Proč byste měli otočit televizi kolem svého batole

Přiznejme si to - elektronika je součástí života v 21. století. Výhody a nevýhody naší rostoucí konektivity určitě existují; jsme schopni zůstat v kontaktu se světem z soukromí našich domovů pozdě do večera. Přitom jsme však vystaveni světlu, které naše zařízení vyzařují; a duševní aktivita a vystavení světlu podporují bdělost.

Při pobytu v naší 24/7 společnosti dochází ke ztrátě večerního úbytku světla, které tradičně přivádělo naše mozky, aby „spaly“ ke spánku.

Experti Helene Emsellem, MD a Taylor Bos, BA, nám poskytují přehled toho, co se v nejnovější literatuře říká o elektronice a dopadu na spánek, a zdůrazňují, jak používání elektronických zařízení v ložnici dále narušuje přirozený vzorec cyklu spánku a bdění. .

Postavte lepší ložnici

Elektronika, světlo a věda spánku

Existují spolehlivá vědecká data dokumentující roli světla při podpoře bdělosti. Fotoreceptory ve smyslu sítnice světlý a tmavý, signalizující náš mozek o stavu vnějšího světa a přizpůsobující naše cirkadiánní rytmy (soustředěné v malé oblasti hypotalamu nazývané suprachiasmatické jádro) do vnějšího cyklu den-noc. Tato signalizace světla a tmy nám pomáhá být ostražití ráno a být schopni usnout ve vhodnou dobu v noci. Síla světla jako varovného činidla je snadno konceptualizována, když uvažujeme o slunci, ale při posuzování světla emitovaného z tabletu nebo smartphonu může být obtížnější ocenit.

Pečlivé studie nicméně ukázaly, že i naše malá elektronická zařízení vyzařují dostatečné světlo, aby zničily mozek a podpořily bdělost. Jako dospělí jsme vystaveni těmto vlivům a naše děti jsou zvláště citlivé.

Děti, elektronika a spánek

Rostoucí prevalence elektroniky v dětských ložnicích vytváří kulturu večerní angažovanosti a světelné expozice, která negativně ovlivňuje čas spánku, kvalitu spánku a denní bdělost. Literatura ukazuje, že:

• U dětí používajících elektronická média jako spací pomůcku k odpočinku v noci bylo prokázáno, že mají pozdější noční čas v týdnu, zažívají méně hodin spánku týdně a hlásí více denní spavosti.
• Dospívající s televizí v ložnici mají později čas na spaní, větší potíže se zahájením spánku a kratší celková doba spánku.
• Posílání textových zpráv a zasílání e-mailů po zhasnutí světla, a to i jednou týdně, dramaticky zvyšuje ospalost mezi mladistvými o denním spánku.
• Ne každé elektronické použití je rekreační, protože břemeno domácích úkolů je pro mnoho našich dětí skvělé a jejich práce je často dokončena na počítači, což je významný zdroj světla pozdě večer.
• Zvýšené akademické nároky, rušné společenské a mimoškolní plány a návnada zábavy se konspirují, aby se naše děti v noci elektronicky zapojovaly.

Mnoho dětí nesplňuje základní požadavky na spánek a adekvátní spánek je nezbytný pro růst, učení, náladu, tvořivost a kontrolu hmotnosti. Porozumění vlivu světla a večerní angažovanosti na spánek je prvním krokem v pomoci rodičům řešit dilema elektroniky v ložnici.

Citace:

1. Figueiro M, Bierman A, Plitnick B, Rea M. Předběžný důkaz, že modré i červené světlo může v noci vyvolat bdělost. BMC Neuroscience 2009; 10 (1): 105.
2. Eggermont S, Van den Bulck J. Přikývnete nebo vypínáte? Využití populárních médií jako podpory spánku u dětí středních škol. J Paediatr Child Health 2006; 42 (7-8): 428-433.
3. Shochat T, Flint-Bretler O, Tzischinsky O. Spánkové vzorce, expozice elektronických médií a chování spojené s denním spánkem mezi izraelskými adolescenty. Acta Paediatr 2010; 99 (9): 1396-1400.
4. Van den Bulck J. Adolescentní používání mobilních telefonů pro volání a pro odesílání textových zpráv po zhasnutí kontrolek: výsledky případné kohortové studie s jednoročním sledováním. Sleep 2007; 30 (9): 1220-3.

Proč byste měli otočit televizi kolem svého batole

Více v Batole

Pro mnoho rodin poskytuje televizor v domácnosti neustálý zvuk hluku pozadí. Ať už to někdo sedí nebo ne, televizor může být zapnutý, poskytuje zprávy o novinkách pro rodiče a pečovatele nebo předává hloupé písničky z dětského programu.

Zejména u rodičů pobytů doma by se televize mohla cítit jako zdroj spojení se „vnějším“ světem a dokonce může být zdrojem rozptýlení. Vím, že jako rodič malých dětí po mnoho let se televizor často cítil jako způsob, jak si připomenout, že existoval život za špinavými plenkami a dalším krmením.

Bohužel, veškerý šum v pozadí z televize může mít neočekávaný negativní vliv na schopnost vašeho batole se učit.

Jak hluk na pozadí ovlivňuje vaše batole

$config[ads_text5] not found

Studie ve vývoji dítěte zjistila, že hluk v pozadí, který vyzařují televizory, by mohl brzdit schopnost batole učit se.

Autoři studie poukázali na to, že mnoho toho, co víme o vývoji jazyka pro batolata, je výsledkem studií, které byly provedeny v laboratorních podmínkách, což nejsou přesně reálné situace. Například by mohlo být o něco snazší měřit jazyk a interakci batole v tichém kontrolovaném laboratorním prostředí namísto hlučného obývacího pokoje.

Abychom tomu zabránili, tato studie se záměrně zaměřila na studium jazyků „v reálném životě“ a na to, jak se to děje v hlučných podmínkách, jako je hraní doma, zatímco je televizor zapnutý. Dívali se na dvě skupiny dětí: batolata ve věku 22 až 24 měsíců a batolata, která byla o něco starší, mezi 28 a 30 měsíci.

Výsledky zjistily, že batolata se dokázala lépe učit, když byl hluk v pozadí nižší. Hluk byl měřen v decibelech s poměrem signál-šum a není divu, že čím nižší je poměr, tím snazší bylo naučit se batole. Vědci požádali batolata, aby pojmenovali nové objekty, které dříve neviděli, a testovali jejich schopnost nejen se naučit nový objekt a úspěšně si zachovat jeho jméno v paměti, ale pak to vlastně říct.

Obě skupiny batolat dokázaly říci označení objektu, když osoba, která říkala, byla o 10 decibelů hlasitější než hluk v pozadí. Když však byl poměr signálu k šumu 5, ztratili schopnost pojmenovat objekt. Jediným způsobem, jak mohli starší batolata pojmenovat objekt s tak vysokým poměrem šumu v pozadí, bylo, když slyšeli slovo zavedené první bez šumu v pozadí.

$config[ads_text6] not found

Co tato studie znamená

Studie v zásadě ukazuje, že pro batolata je nejen obtížnější soustředit se na dovednosti, které se jim naučí, když je v televizi hodně hluku v pozadí, ale že hluk skutečně doslova bolí jejich schopnost se učit, zejména jazykové dovednosti .

Stejně jako je pro dospělé těžké soustředit se nebo se soustředit na slyšení někoho, kdo mluví nebo se učí nový úkol, pokud je v pozadí hluk, je to také pro batolata těžké. Mladí uši mohou být ještě citlivější na úroveň hluku, takže je důležité, aby si rodiče a pečovatelé byli vědomi toho, jak moc může být i „neškodný“ šum pozadí z televizoru.

Znamená to tedy, že musíte televizi vždy zakázat ze svého domu? Ne nutně. Přestože Americká akademie pediatrů obecně doporučuje omezit dobu promítání u batolat, je na každé rodině, aby rozhodla, jaký typ média je vhodný pro jejich rodinu. Rodič, který sleduje ranní zprávy při snídani, nemusí být příčinou okamžitého poplachu a paniky, ale dobrým pravidlem je vypnout televizor nebo jiné obrazovky, které emitují šum v pozadí, když se nepoužívají. Zejména pokud se pokoušíte své batole něco naučit, nebo se zaměřujete na jakýkoli typ vzdělávací činnosti, může šum pozadí z televize způsobovat více škody než užitku. Takže až se příště budete chtít zaměřit na tyto flash karty nebo naučit vaše batole nové slovo, ujistěte se, že je televizor vypnutý.

Bláznivé věci, které batolata dělají

$config[ads_text7] not found

WebMD odemkne záhady chování batole, od běhu kolem nahého k občerstvení na Fidově jídle.

Melinda Robertsová se právě přestěhovala do nového sousedství a byla zaneprázdněna přípravou koupelny pro svého 2letého syna. Když se ale San Jose, Kalifornie, matka otočila, nenasvědčovalo to Dylana. Zkontrolovala tedy dům a prozkoumala dokořán přední dveře dokořán.

"Uh-oh, " pomyslela si. Nahlédla ven a všimla si svého ubohého batole, zaujala pozici startéru a prudce sklouzla po chodníku. Naštěstí ho dohonila dříve, než jeho divoká pomlčka vydala zprávu o okolí.

Batolata jako Dylan jsou známá svými pobuřujícími zvyky - od jednání jako nudisté ​​až po ucpání prstu po nosu, od pití vody z koupele až po snack o Fidoovo jídlo. Hrají podle vlastních pravidel a dokážou překvapit i ty nejnepatrnější rodiče.

Dnes, Roberts, matka tří a autorka Mommy Confidential: Tales from Wonderbelly of Materhood, se směje, když si myslí, že Dylanova antika je batole.

„Byl to kombinace skřítek a tasmánského ďábla, “ vzpomíná. „Jednou za čas jen přestal, co dělal, a běžel v kruzích, křičel na plíce a pak se vrací zpět k tomu, co dělá. Ví, že tě tlačí na hranici. »

Sociální vývoj batole: Mravenci jsou normální

Je to proto, že batolata jsou jako jeskynní lidé, říká Harvey Karp, MD, pediatr a autor knihy The Happiest Toddler on the Block. Má také DVD se stejným názvem . "Plivají a škrábají, když se zlobí, " říká. «Močí v obývacím pokoji. Vyberou si nos. Dali jim do vlasů jídlo. Najednou se z ničeho neřeknou, dokonce i na přeplněném místě. »

$config[ads_text8] not found

Batole žijí na pravé straně mozku, říká Karp, což je impulzivní, emocionální a neverbální stránka; levá strana je centrum pro řízení impulzů.

„Když jsme naštvaní, všichni jsme zavřeli náš levý mozek, “ říká. «Stáváme se méně výmluvnými, méně trpělivými, méně logickými. Tomu říkáme 'opice'. Batole začínají „opice“ a když se rozčílí, opravdu na vás jdou Jurassic. Proměňují se v tyto primitivní malé jeskynní muže. »

Chování batole: Pohled na dětský úhel pohledu

„Děti nemají stejnou tělesnou hanbu, jakou děláme, jako když si vezmeme nos a podíváme se na kalhoty, “ říká Rahil Briggs, kojenecká psychologka v dětské nemocnici v Montefiore v New Yorku.

„V nich není žádné superego a říká:„ Nezdviň nos. Pro cizince to vypadá vtipně, “říká. «Místo toho existuje tento nesmírně silný pocit zvědavosti a zkoumání.»

Prostě udělal co?

Allison Ellis, majitelka Hopscotch Consulting v Seattlu, přiznává, že její syn Wilson, který má téměř 2 roky, se chová jako «špinavý starý muž» »

Na veřejnosti svírá bradavky, obnažuje její holé dno, zatímco se obléká, a pronásleduje po své starší sestře a dalších dívkách batole otevřenou pusou, následovanou útokem lízání.

«Hned kolem 18měsíční prohlídky mého syna můj pediatr řekl:„ Buďte si vědomi úmyslného chování, “říká. «V té době jsem si myslel: 'Kdo, můj synu? Je to tak milé, poslušné dítě. “ A pak si nedělám srandu, možná o pár dní později můj syn začal hrát trochu a testovat limity. »

$config[ads_text9] not found

Ellis ho uklidňuje pomocí timeoutů. "Většinu času si myslím, že dělá, aby mě upoutal, " říká. "Pokud je tu někdo jiný, obvykle se směju a řeknu:" Páni, podívej se na mé bláznivé dítě, "a také se smějí."

Batolata v této fázi milují pozornost, říká Briggs. «Ve skutečnosti se tolik nezajímají, jestli je to uctívání nebo vtipný vzhled nebo chichotání. Budou věnovat jakoukoli pozornost. »

Klíčem k tomu je, čím více dáváte pozor na pozitivní chování, říká, čím více předcházíte tomuto chování zaměřenému na pozornost.

Dobrý dotek, špatný dotek

Horkým tématem konverzace pro rodiče batolat je «sexplorace» - mazlení nebo dotýkající se sebe sama, když si více uvědomují své tělo.

"První věc, kterou rodiče vědí, je to, že je to normativní fáze vývoje, " říká Briggs. «Dokud je to průměrné množství průzkumu a dotyků, nebojte se vůbec.»

Zdůrazňuje, že je důležité, aby vaše dítě vědělo: «Je to vaše soukromá část, a pokud se jí chcete dotknout, musíte to udělat ve svém soukromém čase.» Také byste měli vysvětlit rozdíl mezi «dobrým dotykem, špatným dotykem »- kdo se ho může dotknout a jaké jsou vhodné časy, například během doby koupele nebo v ordinaci lékaře.

Roberts si pamatuje, jak si její batole myslelo, že „poke the pee-pee je nejzábavnější hra na světě.“ On a ostatní kluci by byli plně oblečeni a hystericky se chichotali, když poukazovali na to, že někdo měl penis.

Děti v tomto věku, říká Briggs, jsou fascinováni konceptem „stejného a odlišného“ pohlaví. Pokud se vaše dítě dostává do kontaktu s jinými dětmi, vysvětlete klidně: „Zlatíčko, nedotýkáme se soukromých částí jiných lidí, stejně jako se nikdo nedotýká vaší soukromé části.“

$config[ads_text10] not found

Jak by se rodiče měli vypořádat s tímto typem chování batole? Zůstaňte v klidu a své připomínky doručujte stejným hlasem, jaký používáte pro vysvětlení, jak uvázat boty.

Odemknutí záhad chování batole

Beatrice DeArmond v Gallup, NM, říká, že její 2letá vnučka Isa nemůže dostat dost psí dobroty a Charlieho psí vodní mísu. Jakmile se mohla plazit, Isa zamířila přímo do kuchyně, kde se skladovalo psí jídlo a voda.

„Zalepí si do ní obličej, jako by se houpala po jablkách, pak vystrčí jazyk a snaží se pít jako pes, “ říká. «Rodina vyzkoušela spoustu taktik, včetně uvedení barikád a nakonec odebrání Charlieho jídla a vody z něj během dne.»

Karp říká, že batolata jsou malí vědci, kteří chtějí všechno vyzkoušet z první ruky. "Chtějí komunikovat, " říká. «Chtějí se dotýkat, cítit, svinovat, chutnat, čichat, vidět a experimentovat s vlastnostmi objektů. Takto pozorují svět a poznávají ho. »

Briggs odmítá špatnou pověst «strašlivých dvojčat.» «Vaše batole je chyceno uprostřed» říká, «mezi tímto neuvěřitelně vzrušujícím a vzrušujícím pocitem nezávislosti - 'Můžu chodit, můžu mluvit, můžu se krmit, dokážu se obléknout, svět je můj “- a na druhé straně, jen rok od toho, co nemohl udělat nic z toho. Je tu napětí, které dítě cítí mezi myšlenkou, že může být samo o sobě, a pocitem jako malé dítě mámy. »

Úkolem rodičovství je civilizovat vaše dítě, říká Karp, „takže do doby, kdy jim bude 4, říkají„ prosím “a„ děkuji “, čekejte ve frontě, sdílejte své hračky a buďte pod kontrolou. Ale nezačínají tak. »

Když si myslíte, že se vaše dítě chová jako malý barbar, mějte na paměti tyto jednoduché strategie pro chování batole:

Tónujte to. Karp říká, že v situacích, kdy se jedná o chování „žlutého světla“, musíte být jasní, ale empatičtí. Můžete například říci: «Ano, svléknete si šaty, ale ne, miláčku, svlékáme si v kostele.» Nebo pokud vaše dítě používá špatné slovo, zkuste přísný hlas: « Řekněte to znovu a musíme jít domů. »

Najděte řešení, které vám vyhovuje. Roberts připouští, že se uchýlila k potrubí, které nahrává Dylanině plence, aby ho nezbavila. „Nejsem jedna z tvých dokonalých, dokonalých matek, “ říká. "Raději bych byl zdravý než dokonalý."

Posilujte, co se vám líbí. "Chyťte své dítě za dobré, " říká Karp. «Povzbuzujte je, když dělají dobré věci. Příliš často, když vaše dítě mlčí v druhé místnosti, bereme to jako příležitost k dokončení všech věcí, které musíme udělat. Jděte s nimi trávit čas. »

Melinda Roberts, autorka, důvěrná máma: Příběhy z Wonderbelly of Materhood, San Jose, CA.

Harvey Karp, MD, pediatr; autor, Nejšťastnější batole na bloku.

Rahil Briggs, PsyD, kojenecký psycholog, Dětská nemocnice v Montefiore, New York.

Allison Ellis, majitel, Hopscotch Consulting, Seattle.

Pokyny pro sledování televize pro batolata

S tolika přehlídkami zaměřenými na velmi malé děti se nemusí zdát jako velký úkol nechat vaše batole sledovat epizodu nebo dvě oblíbené karikatury. Vaše dítě ale vyrůstá ve světě nasyceném médii a nyní je čas začít učit své zdravé návyky pro správu používání obrazovky.

Trocha času na televizi nebo jiné obrazovce je v pořádku, pokud sleduje společně s dospělými kvalitní pořady vysoké kvality. Ale příliš mnoho nebo nevhodná televize může narušovat zdravý duševní a fyzický vývoj a vést k dlouhodobým problémům. Níže jsou uvedeny tipy pro správu doby sledování vašeho batole.

Stanovte rozumné mediální limity pro děti

Omezte dobu TV nebo obrazovky. Většina rodičů říká, že jejich děti sledují dvě nebo více hodin televize denně, a to i přes doporučení Americké akademie pediatrů (AAP), že děti ve věku 2 až 5 let utratí s obrazovkou jakéhokoli druhu ne více než hodinu denně - televizor, tablet, telefon nebo počítač. (AAP nedoporučuje žádné obrazovky pro děti mladší 18 měsíců.)

Chcete-li zabránit mozku dítěte, aby při sledování sledoval autopilot, rozdělte zobrazení na 10 až 15 minutové přírůstky. Udržujte obrazovky mimo ložnici a během jídla vypnuté.

Stanovte pravidla ihned. Nastavení pravidel od prvního dne usnadňuje udržování doby sledování pod kontrolou, jak vaše dítě stárne. Je mnohem snazší osvobodit se od svých standardů později, než vyřadit 18měsíčníka ze zvyku sledovat, kdykoli se mu zlíbí.

Sledujte privilegium. Nedovolte, aby se čas na obrazovce stal očekáváním. To je kontraintuitivní, ale je to překvapivě efektivní. Možná máte v hlavě číslo, ale pokud vaše dítě ví, co to je, mohl by to vidět jako částku, kterou by měl „sledovat“.

Udělejte obrazovky nepříjemnými. Zvažte umístění televizoru a dalších obrazovek v malé místnosti mimo dosah domu nebo v kabinetu, která zůstane zavřená, i když je vypnutá. Vypněte televizor, když ho nikdo nesleduje: Přehlídky na pozadí jsou rušivé a snižují interakci mezi rodiči a malými dětmi.

Vyberte si kvalitní představení pro děti

Držte se jednoduchého programování. Pomalé programy dávají malým dětem čas na přemýšlení a vstřebávání. Vyberte si přímé, podle věku vhodné pořady, které zdůrazňují interaktivitu. Ideální show inspirují vaše dítě k tomu, aby vydávalo zvuky, slova, zpívalo a tancovalo.

Spousta náhodných aktivit (jako je tomu v akcích / dobrodružných karikaturách) matuje děti a děsivé přehlídky jsou příliš intenzivní. A podle některých výzkumů je pravděpodobnější, že děti, které sledují násilí v televizi, projevují agresivní chování.

Sledujte konkrétní pořady. Spíše než nechat své dítě sledovat, co se děje, pečlivě vyberte show. Před sledováním svého batole zkontrolujte recenze z důvěryhodných zdrojů, jako je Common Sense Media, a zobrazte náhledy.

Po skončení show vypněte obrazovku. Dvouminutové varování s 10 sekundovým odpočítáváním, že čas na obrazovce se blíží ke konci, pomůže vašemu batole přejít na další aktivitu.

Buďte průvodcem a vzorem pro děti

Sledujte své dítě. Snažte se nepoužívat videa ani televizi jako chůvu. Výzkum ukazuje, že děti dělají lépe, když je dospělý, aby posílil učení. To kromě toho, že jste tam, říká vašemu dítěti: „To, co děláte, je pro mě důležité.“

Pomozte svému dítěti kriticky se dívat. Dokonce i malé děti se mohou naučit sledovat, aniž by se „naladily“. Pokud sledujete televizi s reklamami, mluvte o tom, co se děje v pořadu a v reklamách, a vysvětlete rozdíl mezi nimi. Povzbuďte své dítě klást otázky a spojovat to, co se děje v pořadu, s jejím vlastním životem. Pokud sledujete video nebo nahranou show, pozastavte show a diskutujte o tom, co se děje.

Spojte show se skutečným světem. Když se připojíte k vašemu dítěti během doby obrazovky, můžete jí pomoci navázat spojení mezi tím, co viděla, a skutečným světem kolem ní. Pokud jste vy a vaše batole právě dokončili sledování segmentu Sesame Street, který představuje číslo, promluvte si o čísle a najděte jeho příklady, abyste ji ukázali. Když například nastavujete stůl, můžete říct: «Hej, dnešní číslo bylo tři a je třeba nastavit tři místa!» Pak si přečtěte a projednejte knihu, která zkoumá čísla.

Pokud vaše dítě miluje představení o divoké zvěři, můžete spolu jít do knihovny a vybrat si knihy o zvířatech. Nebo pokud postavy v oblíbené show upečou dort nebo vytvoří umělecký projekt, můžete vy a vaše dítě zkusit podobnou činnost.

Buďte vzorem. Děti jsou nejvíce zasaženy příkladem rodičů, takže se nemusíte surfovat po kanálech a televizi nechat zapnutou jako šum na pozadí. Pokud vás vaše dítě netrpělivě poslouchá, aby sledovalo konkrétní pořad a soustředilo se na to, co vidíte, rozpozná potěšení z potěšení, které filmy a jiné pořady skutečně slibují.

Vytvořte rodinný mediální plán. Kromě přemýšlení o čase vašeho dítěte s obrazovkami zvažte, kdy a jak jiní lidé ve vaší domácnosti používají obrazovky. Promluvte si se svým partnerem o základních pravidlech pro televizi a další obrazovky a zavázejte se k plánu. Můžete si vytvořit osobní plán pomocí bezplatného nástroje AAP pro plánování rodinných médií.