Co je nepravidelné období?

28denní mýtus a kdy se nebát

Více o výzvách v oblasti plodnosti

V tomto článku

Nepravidelná období mohou být signálem, že s vaším reprodukčním systémem není něco úplně v pořádku. Ve skutečnosti jsou u některých žen nepravidelná období časným příznakem neplodnosti.

To znamená, že existuje také široká škála normální. Pochopení toho, co je považováno za nepravidelné a co ne, vám může pomoci pochopit vaše tělo. Může vám také pomoci lépe vysvětlit svému lékaři váš současný stav reprodukčního zdraví.

Co je nepravidelné období?

Když někdo říká, že má nepravidelné období, obvykle se odkazuje na počet dní mezi cykly nebo na odchylku mezi obdobími. Je normální, že mezi obdobími je 21 až 35 dní.

Den první menstruace se považuje za první den. Pokud je to velmi lehké špinění a není to skutečný tok, nemusí to být váš první den. Pokud si nejste jisti, promluvte si se svým lékařem. Když začíná vaše další období, je to následující den. Délka menstruačního cyklu se počítá počítáním dnů, které nastanou mezi prvním dnem jednoho cyklu a následujícím. Delší nebo kratší rozpětí menstruačního krvácení není do výpočtu zahrnuto, protože je založeno spíše na začátku období (první den) než na jeho konci.

Vaše období je nepravidelné, pokud:

Přichází častěji než 21 dní.
Mezi obdobími jdeš 35 nebo více dní.
Délka vašich cyklů se značně liší (i když jsou obvykle v typickém rozmezí 21 až 35 dnů).

Pokud je například jeden cyklus 25 dní, ale jiný je 33 dní, bude to považováno za nepravidelné. To by bylo nepravidelné, i když 25- nebo 33denní cyklus je jinak normální.

Je normální, že se vaše cykly liší od měsíce do měsíce jen o několik dní. Pokud je například jeden měsíc 33 dní a druhý 35 dní, je to v pořádku.

28denní mýtus

Možná jste slyšeli, že 28denní cyklus je normální. Pokud je váš cyklus kratší nebo delší než 28 dní, můžete si dělat starosti, že vaše období jsou nepravidelná. To není přesné.

Průměrná délka cyklu může být 28denní cyklus. Ale neměli byste si myslet, že je to ideální . Vaše období může být delší nebo kratší než toto a stále můžete být velmi plodní. Rovněž můžete mít učebnicový 28denní cyklus a mít problémy s plodností.

I když nepravidelné cykly mohou signalizovat problém s plodností, pravidelné cykly nezaručují, že je vaše plodnost perfektní. Existuje mnoho příčin plodnosti žen a mužů a pouze některé z nich ovlivní menstruaci.

Občasné nepravidelné období

Pokud jsou vaše období často nepravidelné, může to znamenat problém. Občasné nepravidelné období však může být normální.

Zdraví jedinci mohou mít zmeškané nebo nepravidelné období, pokud:

Zažijte nemoc, včetně chřipky nebo špatného nachlazení
Jsou pod velkým stresem
Cestují, zejména pokud byly jejich spánkové vzorce vyhozeny
Kojíte, což může v prvních dnech způsobit laktační amenoreu (celkový nedostatek období)
Jsou těhotné

Nadměrné cvičení může vést k nepravidelným nebo dokonce chybějícím dobám. To je běžné u sportovců. Někteří sportovci nevědí, že jejich plodnost může být ovlivněna jejich cvičebním režimem. Pokud jste sportovec a chcete otěhotnět, možná budete muset snížit čas, abyste znovu zahájili období a ovulaci.

Rovněž se mohou vyskytnout nepravidelná období, pokud ztratíte nebo získáte značné množství na váze. Jedná se o «normální» reakci, ale to neznamená, že extrémní hubnutí nebo přírůstek jsou dobré pro vaše zdraví. U žen s nadváhou může hubnutí regulovat menstruační cyklus. U žen s nízkou hmotností může přibývání na váze pomoci regulovat věci. Pomalá a stabilní změna hmotnosti je nejzdravější způsob, jak se tam dostat.

Nesrovnalost za délkou cyklu

Přestože fráze «nepravidelná období» označuje délku cyklu, neměli byste si myslet, že je to jediný aspekt vaší doby, který se může zhoršit.

Můžete mít normální délky cyklu, ale zažít:

Abnormální špinění
Příliš těžké nebo příliš lehké krvácení
Těžké křeče
Menstruační krvácení, které trvá déle než osm dní
Extrémní výkyvy nálad
Jiné neobvyklé příznaky období

Pokud máte obavy, že některý aspekt vaší doby je nepravidelný, řekněte to svému lékaři.

Slovo z velmi dobře

Vaše období je jedním z nejsnadněji pozorovatelných aspektů vaší plodnosti. Pokud se snažíte otěhotnět, je dobré mít kalendář plodnosti. Tímto způsobem můžete zjistit, zda jsou vaše období pravidelná nebo zda existuje důvod k obavám. Nepravidelné cykly naznačují, že může být problém s ovulací. Dobrou zprávou je, že mnoho žen lze snadno léčit pro ovulační neplodnost.

$config[ads_text5] not found

Pokud jsou vaše období pravidelná, ale stále jste si nepředstavili, lékaři doporučují vyhledat pomoc ohledně plodnosti, pokud po jednom roce pokusu (nebo po šesti měsících, pokud jste ve věku 35 let a více) neotěhotníte. Můžete mít období hodinového strojku a stále mít problém s plodností.

Zda je vaše období normální nebo ne, pokud máte obavy o své reprodukční zdraví, poraďte se se svým lékařem. Je lepší se zeptat a získat ujištění, že vše je v pořádku, než ignorovat potenciální problém nebo nezdařit se sdělit symptom, který by mohl pomoci vašemu lékaři stanovit diagnózu.

Nepravidelná období u dospívajících

Je váš cyklus normální?

V tomto článku

Více o menstruačních poruchách

Je docela běžné, že některé dívky mají během prvního roku menstruace nepravidelná období. Není však normální, pokud zmešká své období po dobu 3 až 5 měsíců v řadě, zejména pokud měla období pravidelně několik měsíců předtím. Lékařským termínem bez období je amenorea, a pokud tento stav přesáhne 3 měsíce, je obvykle nutná cesta za lékařem.

Rodiče dospívajících dívek s nepravidelným obdobím často kladou tyto otázky: Proč je období mé dospívající dcery pouze jednou za dva měsíce? Nebo proč dostává své období dvakrát měsíčně? Proč to trvá jen 2 dny jeden měsíc a 10 dní další? Existuje mnoho důvodů, proč může vaše dcera zažívat nepravidelná období. Níže jsou uvedeny některé věci, o kterých byste měli vy i vaše dcera diskutovat.

$config[ads_text6] not found

Nepravidelné cykly

Je normální, že během prvních dvou let menstruace má holka nepravidelný menstruační cyklus. Některé ženy mají nepravidelná období po celý život, i když většina žen má cyklus, který mohou spočítat. 28denní cyklus, o kterém se píše v knihách a následují lékaři, je průměrem, nikoli pravidlem. Tělo dospívajícího je ovlivněno jeho růstem, a proto může začít a zastavit menstruační cyklus, zatímco roste.

Délka období vlivu hormonů

Délka doby ve dnech a množství krve dívčího období je ovlivněna množstvím hormonů, které její tělo v současné době vyrábí. Proto je normální, že dospívající, které roste a má kolísavé hormony pro množství krve a doba, po kterou se její období liší, se liší od jednoho období k dalšímu.

Předpovídání vaší doby

Naučte svou dceru, aby začala rozpoznávat příznaky a příznaky jejího období, takže bude mít představu o tom, kdy se blíží. Pokud má nepravidelná období, budete chtít, aby s sebou měla vždy podložka, protože bude nejlepší, když bude připravena, až se jí dostane období. Měli byste ji požádat, aby se zapisovala do kalendáře, kdy začíná období a kdy končí. Je to důležité, protože pokud se její nepravidelná období stanou zdravotním problémem, budete mít odpovědi na otázky svého lékaře o tom, kdy měla a jak nepravidelná.

Chybí několik období

Zatímco přeskakování jednoho měsíce nebo kratší či delší období mezi obdobími není u dospívajícího neobvyklé, pokud se období vaší dcery nezobrazuje po mnohem delší dobu, budete se chtít poradit se svým lékařem. Vývoj amenorey - absence menstruačního období po dobu tří měsíců nebo více - by měl být nahlášen lékaři vašeho mladistvého, protože by to mohl být příznak předčasného selhání vaječníků, což je stav, který se plně rozvíjí ve 40. letech života ženy.

$config[ads_text7] not found

Pokud je vaše dospívající sexuálně aktivní a vynechává období, měla by být lékařkou prohlídkou vyloučena z těhotenství. Pokud je normálně nepravidelná, měla by ještě navštívit lékaře po dvou 28denních cyklech, kdy jí nedojde. Zmeškané období je stále známkou těhotenství, a to iu žen s nepravidelným obdobím.

Faktory vedoucí k nepravidelným obdobím

Existuje mnoho vnějších vlivů, které mohou způsobit nepravidelná období, včetně těchto:

Léky
Významný přírůstek nebo ztráta hmotnosti
Přetížení
Špatná výživa (nebo strava s vysokým obsahem uhlohydrátů)
Užívání drog
Poruchy příjmu potravy
Zvýšený stres

Pokud máte pocit, že některý z těchto vlivů může způsobit nepravidelné období vašeho dospívajícího, měli byste se obrátit na svého lékaře.

Fakta o nepravidelných obdobích

Pokud je váš menstruační cyklus čas od času nepravidelný, pravděpodobně to není žádný velký problém. Ale víte, jak říct, jestli máte důvod se obávat?

Autor: Jan Sheehan

Lékařsky zhodnoceno Lindsey Marcellin, MD, MPH

Nenechte si ujít

Přihlaste se k odběru novinek o zdraví našich žen

Děkujeme za registraci! Také by se vám mohly líbit tyto další informační bulletiny:

Váš menstruační cyklus není vždy jako hodinky. Zatímco některé ženy dostávají svá období přesně podle plánu každých 28 dní, jiné ženské cykly nejsou tak předvídatelné.

"Minimálně 30 procent žen má nepravidelné období během svých plodných let, " říká Amy Autry, MD, klinická profesorka porodnictví-gynekologie a reprodukčních věd na University of California v San Franciscu. I když nepravidelný cyklus obvykle není problém, může občas signalizovat zdravotní komplikace.

$config[ads_text8] not found

Kdy je období nepravidelné?

Normální menstruační cyklus trvá 28 dní, plus nebo mínus sedm dní. Menstruační krvácení se považuje za nepravidelné, pokud se vyskytuje častěji než každých 21 dní nebo trvá déle než 8 dnů. Zmeškaná, časná nebo pozdní období jsou také považována za známky nepravidelného cyklu.

Chcete-li zjistit, zda je váš menstruační plán nepravidelný, počítejte od posledního dne předchozího období a přestaňte počítat od prvního dne následujícího. Opakujte to po dobu tří měsíců. "Pokud se počet dní mezi zastavením a začátkem období výrazně liší každý měsíc, máte nepravidelný cyklus, " říká Dr. Autry.

Příčiny nepravidelných období

V mnoha případech jsou nepravidelná období spojena se stavem zvaným anovulace. "To znamená, že k ovulaci nedošlo během menstruačního cyklu, obvykle kvůli těžké hormonální nerovnováze, " říká Autry.

Někdy může být nepravidelné období způsobeno jemnějšími hormonálními nerovnováhami. Možná stále ovulujete, ale načasování vaší ovulace se může každý měsíc značně lišit. Je to proto, že váš menstruační cyklus může ovlivnit životní styl a zdravotní stav.

Nepravidelné nebo zmeškané období mohou způsobit následující faktory:

Extrémní cvičení nebo diety. Cvičení příliš mnoho může zbavit načasování menstruačního krvácení a někdy to zastavit. "Pro vytrvalostní sportovce je běžné, že zmeškali období, " říká Autry. Být podváhu, ať už z extrémního cvičení, diety, poruchy příjmu potravy nebo nemoci, může mít stejný účinek.
Stres. Chronický stres nebo dokonce krátkodobá úzkost ohledně konkrétního problému může způsobit zmatek vaší hormonální rovnováhou a způsobit zmeškané období a nepravidelný cyklus.
Pilulka. Antikoncepční pilulky mohou vaše období lehčí nebo způsobit, že vám budou chybět období, nebo budete mít méně či častější období - nebo dokonce vůbec žádné období.
Syndrom polycystických vaječníků (PCOS). Tento zdravotní stav způsobuje, že se na vaječníku tvoří malé cysty, což narušuje pravidelnou ovulaci. Ženy s PCOS mají obvykle anamnézu nepravidelných období. Kromě toho, že způsobuje neplodnost, může PCOS zvýšit riziko diabetu a srdečních chorob.
Jiné nemoci. Poruchy štítné žlázy mohou způsobit nepravidelná období, pokud hladina hormonu štítné žlázy v krvi klesne příliš nízko nebo příliš vysoko. Mezi další zdravotní stavy, které mohou způsobit nepravidelný cyklus, patří sexuálně přenosná onemocnění, cukrovka, myomy, poruchy příjmu potravy a endometrióza.
Stáří. Když dospívající poprvé začnou mít období, jejich menstruační cykly nemusí být vždy na stejném rozvrhu každý měsíc. Usadit se do vzoru může trvat několik let. Kromě toho jsou u žen v blízkosti menopauzy běžné zmeškané a lehčí nebo těžší období.

$config[ads_text9] not found

Kdy byste měli být znepokojeni nepravidelným obdobím?

Zmeškané nebo nepravidelné období může být prvním vodítkem, že máte stav, který vyžaduje lékařskou péči. "Pokud máte neustále nepravidelná období, měli byste být vyhodnoceni na PCOS, " říká Autry. "PCOS postihuje až 10 procent žen v reprodukčním věku."

Měli byste být také vyšetřeni na poruchy štítné žlázy a jiná onemocnění, která mohou souviset s nepravidelnými obdobími.

Nepravidelný cyklus může také ztížit otěhotnění, zvláště pokud nechcete ovulovat každý měsíc. Váš lékař může provést testy, aby zjistil, zda ovulujete. Ženy s nepravidelným obdobím, které se snaží mít dítě, jsou někdy předepsány léky na zvýšení plodnosti, aby zvýšily ovulaci. "I když je možné otěhotnět na vlastní pěst, pokud máte nepravidelné období, stále je dobré nechat si ho zkontrolovat lékařem, aby se ujistil, že se nic vážného neděje, " doporučuje Autry.

Prevence a léčba nepravidelných období

Pokud je stres nepravdepodobným viníkem ve vašem nepravidelném cyklu, vyzkoušejte techniky zvládání stresu, jako je meditace, jóga, tai chi, vizualizace a biofeedback. Vyhněte se nadměrnému cvičení a pokuste se nepřiměřeně stravovat, protože by to mohlo narušit menstruační cyklus.

Perorální antikoncepční pilulky mohou být předepsány, aby se vaše období vrátilo na správnou dráhu. Ale pokud byste raději cestovali po přírodní léčebné cestě, zvažte černé cohosh. Tato léčivá bylina se někdy používá pro menstruační nepravidelnosti a premenstruační syndrom, ačkoli tyto přísné vědecké studie tyto vlastnosti neověřily. Černý kašel by neměl být používán, pokud máte nějaké příznaky nebo máte v anamnéze onemocnění jater.

$config[ads_text10] not found

Možná jste slyšeli, že úplné ztmavnutí vašeho pokoje v noci pomůže regulovat menstruační cykly - ale to, zda to opravdu funguje, není známo.

Několik nepravidelných období za rok se obvykle nestará. Více než to, a měli byste navštívit lékaře, aby se ujistil, ovulace problém nebo zdravotní stav není příčinou. Možná však budete chtít nejdříve vyloučit těhotenství. "Pokud jste v uplynulém měsíci měli sexuální vztahy, nejprve si udělejte domácí těhotenský test, " radí Autry. Pokud je test negativní, můžete prozkoumat další možnosti a promluvit se svým lékařem o tom, jak dostat svůj menstruační cyklus zpět na trať.

Další informace najdete v Centru pro každodenní zdraví PMS.

Těhotenství s nepravidelnými obdobími: Co můžete očekávat

Není neobvyklé, že ženy mají menstruační cykly, které se liší délkou. Jeden měsíc to může být 28 dní - což se považuje za průměr - a další měsíc to může být 31 dní a dalších 27. To je normální.

Menstruační cykly jsou nevýhody> Úřad pro zdraví žen uvádí, že nepravidelný menstruační cyklus je kratší než 21 dní nebo delší než 35.

Při počítání dnů v cyklu je první den krvácení první den a poslední den cyklu je první den krvácení v příštím cyklu.

Je možné otěhotnět, když máte nepravidelný menstruační cyklus, ale může to být obtížné. Pokud si nejste jisti délkou cyklu od měsíce do měsíce, může být obtížné vědět, kdy ovulujete.

Načasování pohlavního styku kolem ovulace může zvýšit vaše šance na těhotenství, protože k otehotnění budete potřebovat sex během plodného okna. Vaše plodné okno označuje několik dní před ovulací a den, kdy ovulujete.

Nepravidelný menstruační cyklus může být také známkou nepravidelné ovulace. Nemusíte ovulovat každý měsíc nebo můžete ovulovat v různých časech z měsíce na měsíc.

Čtěte dále a dozvíte se více o nepravidelných obdobích a těhotenství.

Je možné ovulovat bez pozdějšího krvácení jako období. K tomu často dochází v důsledku jizev dělohy nebo některých hormonálních léků.

Je také možné mít menstruační krvácení bez ovulace. K tomu obvykle dochází, když se děložní výstelka stane tak silnou, že se stane nestabilní a přirozeně se oddělí.

Vnitřní výstelka se může stát silnou bez ovulace, pokud se hormonální estrogen, který je produkován před ovulací, i nadále vylučuje, aniž by byl vystaven jinému ženskému hormonu, progesteronu, který je produkován po ovulaci.

Existuje mnoho možných příčin nepravidelné menstruace a mnoho z těchto příčin může ovlivnit ovulaci nebo ztěžovat těhotenství. V některých případech není příčina nepravidelné menstruace známa.

Některé příčiny, které mohou ovlivnit ovulaci a vaše schopnost nést těhotenství, zahrnují:

Syndrom polycystických vaječníků (PCOS)

PCOS je stav, při kterém ženské tělo vylučuje příliš mnoho androgenů. Androgeny jsou někdy považovány za „mužské“ pohlavní hormony. Příliš mnoho androgenů může zabránit vývoji zralých vajec a jejich uvolnění vejcovody.

PCOS, který postihuje až 21 procent žen, je nejčastější příčinou neplodnosti způsobené nedostatkem ovulace. PCOS může být genetická porucha, ale může být také ovlivněna faktory životního stylu, jako je nadváha a sedavé chování.

Perimenopause

Perimenopause je doba v reprodukčním životě ženy, kdy estrogen a progesteron přirozeně klesají. To způsobuje nepravidelnou ovulaci a období, než se úplně zastaví, což signalizuje menopauzu. Perimenopause obvykle trvá asi čtyři roky, ale některé ženy ji mohou projít mnohem déle.

Průměrný věk nástupu perimenopause je 47, přičemž 51 je průměrný věk posledního menstruačního období. Perimenopause končí - a začíná menopauza - když jste neměli období 12 měsíců.

Příznaky perimenopause mohou zahrnovat:

horké záblesky
noční pocení
náladovost
nepravidelná období

I když je stále možné otěhotnět během perimenopause, může to být obtížnější, protože uvolněná vejce budou starší a potenciálně méně životaschopná. Nesmíte také uvolňovat vejce při každém cyklu.

Nemoc štítné žlázy

Vaše štítná žláza, což je malý orgán ve tvaru motýla ve spodní části krku, pomáhá regulovat hormony, které mimo jiné ovlivňují ovulaci a menstruaci. V jedné studii mělo nepravidelné období také téměř 14 procent dospívajících dívek s poruchami štítné žlázy.

Jiné příznaky onemocnění štítné žlázy, které zahrnují hypertyreózu a hypotyreózu, mohou být:

mentální moudrost
změny hmotnosti
změněné srdeční a metabolické rychlosti

Těžce nadváha nebo podváha mohou ve vašem těle vyvolat řetězovou reakci, která přerušuje hormonální funkci. To může vést k chybějící nebo nepravidelné ovulaci, což může také vést k chybějící nebo nepravidelné menstruaci.

Podle výzkumu zveřejněného v časopisu BMC Women Health měly ženy s indexem tělesné hmotnosti nižším než 20 nebo vyšším než 25 nejméně 1, 1krát větší pravděpodobnost menstruačních nepravidelností než ženy, které měly BMI mezi 20 a 25.

Stres může ovlivnit celou řadu tělesných funkcí, včetně ovulace. V jedné studii zaměřené na studenty medicíny měli lidé, kteří uváděli vyšší úroveň vnímaného stresu, pravděpodobně menstruační nepravidelnosti ve srovnání s těmi, kteří se necítili velmi stresovaní.

K ovulaci obvykle dochází uprostřed vašeho cyklu. Pokud máte typický 28denní cyklus, ovulujete asi 14. den. Ale když jsou vaše periody nepravidelné, může být obtížné předpovídat ovulaci a načasování pohlavního styku.

Soupravy pro predikci ovulace jsou poměrně přesné při detekci nárůstu luteinizačního hormonu, který vyvolává ovulaci. A přestože jsou snadno použitelné a vyžadují jen rychlý průchod proudem moči, mohou být drahé, zejména když testujete dny nebo týdny na konci.

Pokud máte nepravidelná období, možná budete chtít počkat na použití sady pro predikci ovulace, dokud nezjistíte další známky ovulace. Hledejte několik věcí:

Zvýšení děložního hlenu

Na spodním prádle nebo při utírání po použití koupelny hledejte pružný, čirý, vaječný bílý výboj. To je znamení, že ovulace je blízko.

Špička v bazální tělesné teplotě

Vezměte si bazální tělesnou teplotu pomocí bazálního tělesného teploměru první věc ráno, než budete jíst, mluvit nebo dokonce vstát z postele. Zaznamenávejte teplotu po celý měsíc.

Když si všimnete mírného zvýšení, obvykle půl stupně na celý stupeň, možná jste ovulovali. Protože tato metoda pouze ukazuje, že již došlo k ovulaci, není to dobrý způsob, jak předpovědět své plodné okno. Může vám však pomoci pochopit typické načasování ovulace vašeho těla v budoucích cyklech.

Vyhledejte lékaře, pokud:

Neměl jsi období tři nebo více měsíců.
Máte menstruační krvácení, které trvá déle než týden.
Během své periody namáčíte polštářkem nebo tampónem každou hodinu nebo dvě, na několik hodin.
Vaše období je velmi bolestivé.
Snažili jste se neúspěšně otěhotnět po dobu jednoho roku a jste mladší než 35 nebo po dobu šesti měsíců nebo déle a máte 35 a více let.

Pokud ovulujete, máte možnost otěhotnět, ale pokud máte nepravidelná období, vaše šance na těhotenství může být omezenější než u žen s pravidelným obdobím.

Nejdůležitější je mít pravidelný nechráněný sex. Zaměřte se na styk alespoň každé dva až tři dny.

Pokud máte základní zdravotní stav, který ovlivňuje plodnost, léčba tohoto stavu může zvýšit vaše šance na těhotenství.

Váš lékař může předepsat klomifen citrát (Clom>, který byl shledán účinným lékem pro stimulaci ovulace. Ukázalo se také, že byl pozitivní při použití u žen s PCOS.

Nežádoucí účinky přípravku Clomid mohou zahrnovat:

horké záblesky
citlivost prsou
nadýmání břicha
uvolnění více vajíček v jednom cyklu, což může vést k těhotenství s násobky

Pomáhá také hubnutí nebo přibírání na váze. Podle sdružení PCOS Awareness Association může ztráta pouhých 5 až 10 procent vaší tělesné hmotnosti pomoci regulovat ovulaci u žen s nadváhou.

Získejte doporučení svého lékaře, jak přibrat nebo zhubnout. Mohou vám poskytnout stravovací plány a pokyny k cvičení, nebo vás upozorní na zdroje.

Pokud jsou vaše nepravidelná období způsobena nedostatečně nebo příliš aktivní štítnou žlázou, lékař vám předepíše léky, které zvyšují nebo blokují hormon štítné žlázy.

Jedna studie zveřejněná zjistila, že 35 procent žen s hypotyreózou a neplodností, které byly léčeny lékem levothyroxinem (Levoxylo, Synthroid, Unithroid), otěhotnělo oproti 26 procentům léčeným placebem.

Nepravidelná období

Proč jsou vaše období nepravidelné?

Jak pravidelné jsou vaše období? Bojíte se, že nejsou normální? Naše expertka Emma Thorntonová vysvětluje vše o nepravidelných obdobích, o tom, co je může způsobovat a jak je řídit.

Úvod do nepravidelných období

Je naprosto normální nemít stejný délkový cyklus jako váš nejlepší přítel - jsme všichni jedineční! Vaše průměrná doba přichází každých 28 dní. ale kdyby to bylo tvrdé a rychlé pravidlo, velmi málo z nás by bylo normální! Většina žen má období mezi 21 a 36 dny a ve skutečnosti až 30% z vás má nepravidelné období.

Ale co přesně dělá období nepravidelným? Délka je tedy jedním z faktorů, některé ženy mají mnohem kratší cykly, což znamená, že dostávají pravidelnější období (často se jedná o těžká, bolestivá období) než jiné, které mají delší cyklus. Mít delší cyklus může znamenat, že se jim dostane méně často; toto je často spojeno s lehčími obdobími.

Měsíc na měsíc je běžné, že se váš cyklus také mírně liší, i když obecně máte delší cyklus, vaše období nemusí vždy padat v přesný den, pro který je zamýšleno, nebo může být úplně vynecháno! Můžete si všimnout i mezi obdobími!

Mnoho z těchto příznaků je zcela normální a my vysvětlujeme proč.

Druhy nepravidelných období

Jak je popsáno níže, existují různé typy nepravidelných období:

Polymenorea - je, když máte periodický cyklus každých 21 dní nebo dříve. V polymenorea bývá často těžší a bolestivější

Oligomenorrhoea - je období, kdy máte periody každých 36 dní nebo i více od sebe, ale stále máte 4 až 9 periody ročně

Metroragie - je krvácení mezi těmi obdobími, i když je to často obtížné odlišit od skutečného období, ale obvykle trvá dva dny nebo méně

Amenorea - je úplná absence období. Opět to může být obtížné odlišit od oligomenorrhea, ale obecně, pokud vynecháte více než tři periody v řadě nebo máte méně než čtyři periody ročně, je to klasifikováno jako amenorea.

Existují různé příznaky, které vám pomohou zjistit, zda máte nepravidelná období.

Kratší nebo delší cykly - Cyklus období je doba od prvního dne období od jednoho měsíce do dalšího. Obecně platí, že pokud je to 21 dní nebo méně (polymenorea) nebo 36 dní a více (oligomenorea), máte nepravidelné období.

Nepravidelné cykly - Možná zjistíte, že délka vašich cyklů je nepravidelná, takže jeden měsíc máte období po 37 dnech, další nepřijde 42 dní

Délka vašeho období - Průměrná doba obvykle trvá 3-5 dní. Méně než 2 dny nebo více než 7 dní jsou třídy jako nepravidelné období

Jak jsou těžké - nepravidelná období jsou často neobvykle těžká nebo lehká. Další informace naleznete na stránce těžkých období

Zmeškané celkem - Často je obtížné rozlišovat mezi nepravidelnými obdobími, pokud máte velmi dlouhý cyklus, a zmeškaným obdobím. Obecně platí, že pokud projdete třemi cykly (přibližně 84 dní), aniž byste měli období nebo máte méně než 4 ročně, postrádáte období.

Existuje dlouhý seznam možných příčin nepravidelných období. Některé běžné příklady jsou následující:

Hormonální nerovnováha - Hormonální nerovnováha je možná nejčastější příčinou nepravidelných období. Více se dozvíte na našem blogu Porozumění období a hormonální nerovnováze, kde se dozvíte více o tom, jaké hormony se podílejí na menstruačním cyklu a jaké části musí hrát. Vysoké hladiny estrogenu mohou způsobit kratší cykly a těžší krvácení, zatímco vysoké hladiny progesteronu jsou častěji spojovány s delšími cykly a lehčími obdobími

Metody antikoncepce - Pokud jste nedávno změnili metodu antikoncepce a máte nepravidelná období, je to pravděpodobně příčina. Různé metody, včetně různých typů pilulek, cívek nebo implantátů, mohou způsobit, že vaše období přijde častěji, méně často nebo se úplně zastaví, mohou změnit, jak jsou těžké nebo lehké.

Stres - Velmi stresovaný může mít za následek méně časté období a prodloužení cyklu. Když jste ve stresu, váš sympatický nervový systém je aktivován. Když je váš sympatický nervový systém v akci, váš parasympatický nervový systém (tzv. Systém odpočinku a trávení) se zmenší. Tato větev nervového systému má kontrolu nad funkcemi, jako je trávení, váš imunitní systém a vaše reprodukční funkce, takže když je to potlačeno, mohou tyto různé divize trpět a vaše období se v důsledku toho může zastavit

Vaše tělesná hmotnost - Být pod nebo nad váhou může narušit vaše hormony a způsobit nepravidelná období. Nadměrné cvičení a podváha mohou způsobit úplné zastavení období. Nadváha může často vést k těžším a bolestivějším obdobím, protože tukové buňky ukládají extra estrogen

Věk - Často jste náchylnější k nepravidelným obdobím v různých stádiích vašeho života. V prvních několika letech po zahájení období se může vaše doba usadit. To často znamená, že mladší dívky zažívají na začátku lehčí období s delšími cykly, ačkoli to tak není vždy. Když ženy dosáhnou svých čtyřicátých let, dostává se do věku, ve kterém už nechce mít žádná další kojence, a proto období již nejsou nutná. Ve vedení až do menopauzy se často stávají nepravidelné ženské periody (někdy začínají být těžké, ale pak jsou lehčí a méně časté). To je naprosto normální a může to trvat i několik let

PCOS - syndrom polycystických vaječníků (PCOS) postihuje vaječníky ženy. To znamená, že k ovulaci často nedojde, jak by měla, a vaše období mohou být ovlivněna jako výsledek. Vaše období se mohou stát nepravidelnými a méně častými

Léky - na vaše období může mít velký počet léků, proto si přečtěte příbalovou informaci (PIL) nebo se zeptejte svého lékaře na nežádoucí účinky léků, na kterých se právě nacházíte. Některé příklady zahrnují: antidepresivum a léky proti úzkosti, protizánětlivé léky, léky štítné žlázy a různé metody hormonální antikoncepce včetně pilulky nebo implantátu

Problémy se štítnou žlázou - Problémy s vaší štítnou žlázou mohou také způsobit problémy s vaší dobou. Hypotyreóza (hyperaktivní štítná žláza) může obvykle způsobit, že se vaše období stanou nepravidelnými nebo se úplně zastaví.

Zde jsme nastínili některé možné důvody nepravidelných období, ale pokud se vaše doba náhle změní nebo máte pochybnosti o tom, co způsobuje váš problém, doporučujeme navštívit lékaře.

Co mohu zkusit doma nepravidelně?

Pokud jsou vaše období nepravidelná, je třeba zvážit několik jednoduchých faktorů výživy a životního stylu:

Dieta - Nejprve nadváha nebo podváha může mít dramatický účinek na vaše období, takže se ujistěte, že jíte stravu, která splňuje vaše energetické požadavky. Dále je třeba zvážit, co jíte, zejména tuk. Jíst příliš málo nebo příliš mnoho tuku může ovlivnit vaše období. K produkci hormonů, včetně pohlavních hormonů, potřebujete zdravé tuky, ale konzumujete příliš mnoho špatných tuků a můžete narušit rovnováhu svých hormonů. Jezte zdravou a vyváženou stravu bohatou na dobré tuky a vitamíny a minerály, které vám pomohou regulovat období

Cvičení - Podobně jako u jídla potřebujete zdravou rovnováhu cvičení pro pravidelný menstruační cyklus. Příliš mnoho cvičení často jde ruku v ruce s minimálním tělesným tukem, který může narušit vaše hormony. Na flipside tak nemůže sedět na pohovce nedělat tolik, protože s větší pravděpodobností přibýváte na váze tímto způsobem! Zúčastněte se pravidelného, mírného cvičení a vaše hormony se častěji regulují

Stres - Stres může způsobit, že vaše reprodukční funkce se sníží, váš imunitní systém a zažívací zdraví mohou také trpět, protože vaše tělo je v „nouzovém režimu“. Řešení stresu a vaše období se s větší pravděpodobností regulují

Dávejte pozor na léky - Diskutujte o všech lécích se svým lékařem, které by mohly narušit vaše období. Měli by být schopni určit, co by mohlo způsobit vaše problémy, a pokud existují nějaké alternativy

Mohou nějaké bylinné prostředky pomoci?

Pokud vás vaše nepravidelná období dostávají dolů, existují nějaké bylinné prostředky, které by vám mohly pomoci, zejména pokud si myslíte, že na vás může být hormonální nerovnováha nebo stres.

Agnus castus pomáhá jemně podporovat hladinu progesteronu, což je zvláště užitečné, pokud máte podezření, že máte vysokou hladinu estrogenu a projevují se příznaky podobné PMS, cítíte se velmi podrážděně, často máte výkyvy nálad, cítíte se naštvaní, trpíte zadržováním tekutin, bolestmi v prsou a mít bolestivé, těžké období.

Sójové izoflavony jsou užitečné při řešení druhého konce spektra - když jsou ženy velmi lehké, méně časté a často se cítí plačící, mají nízkou sebedůvěru, hodně se cítí velmi unavené a mohou trpět akné. Fermentované sójové izoflavony jsou velmi užitečné pro ženy, které vedou až k menopauze, ale nízká hladina estrogenu může vést k nepravidelným obdobím v každém věku.

Vezměte prosím na vědomí, že pokud užíváte hormonální antikoncepci, například pilulku, pro vás nemusí být vhodné bylinné přípravky na vyrovnávání hormonů.

Pokud stres ovlivňuje vaše období, vyzkoušejte naše denní úlevy stresu. Vezměte si je a zvažte použití relaxačních technik, které vám pomohou lépe zvládat stres.

Může můj lékař pomoci?

Pokud není jasná příčina nepravidelných období, lékař může provést potřebné testy, aby zjistil, kde jsou problémy. Pokud je váš problém náhlý, přetrvávající nebo máte-li jakékoli další příznaky, doporučujeme vám navštívit lékaře.

Pomozte nám.

Ve společnosti A. Vogel rádi vytváříme skvělý obsah, který vám pomůže. Chcete-li tento obsah ještě vylepšit a nabídnout vám nejužitečnější radu, kterou můžeme, rádi bychom pochopili, které příznaky období máte tendenci zažít každý měsíc.

Mohl byste ušetřit chvilku a odpovědět na rychlou otázku? Všechny informace jsou anonymní.