Odstavení, smutek a deprese

Více u dětí

Odstavení je čas změny. Pro některé ženy to může být úleva, ale pro jiné to může být velká ztráta. I když odpočítáváte dny, než vaše dítě konečně přestane kojit, můžete být překvapeni, když zjistíte, že je to stále trochu emotivní. Může být těžší, než jste čekali, že se s tímto dítětem rozloučíte se svým dítětem. A i když odstavení může být přirozenou součástí vývoje vašeho maličkého, který signalizuje růst a nezávislost, pro vás to určitě může být doba smutku a deprese. Tyto pocity jsou normální a častější, než si myslíte. Zde je pět důvodů, proč se během odstavení můžete cítit smutně nebo depresivně.

Důvody, které se mohou během deprese a po odstavení cítit depresivní

1. Předčasné odstavení. Pokud musíte své dítě odstavit dříve, než bylo plánováno, můžete se cítit smutně a zklamáni, že musíte přestat kojit. Můžete se také cítit naštvaní nebo provinile, že vaše dítě nebude moci získat všechny výhody kojení a mateřského mléka tak dlouho, jak byste chtěli.

Když je to neočekávané a ne to, co chcete, smutek a deprese jsou pochopitelné. Je v pořádku nechat se truchlit, ale nebuďte na sebe příliš tvrdí. Vězte, že děláte to nejlepší, co můžete pro vás a vaše dítě. A pokud nemůžete poskytnout své mateřské mléko svému dítěti, nezapomeňte, že kojenecká výživa je bezpečná alternativa. Takže, pokud musíte dát vašemu dítěti vzorec, nemusíte se cítit provinile.

2. Ztráta vztahu kojení. Během kojení se mezi matkou a jejím dítětem vytváří zvláštní pouto. Když vaše dítě přestane kojit, může dojít k pocitu prázdnoty, když truchlíte nad ztrátou tohoto blízkého vztahu. Zkuste si připomenout, že kromě kojení existují i jiné věci, které můžete vy i vaše dítě udělat společně, aby udrželi tu úzkou vazbu silnou. Trávit čas se svým dítětem jinými způsoby. Například můžete stále přitulit a mazlit se na gauči, když spolu mluvíte, smějete se, zpíváte píseň nebo si přečtete příběh.

3. Vaše dítě vyrůstá. Vaše dítě stárne a stává se více nezávislým. Můžete se cítit, jako by vás vaše dítě už tolik nepotřebovalo. Přestože vás již nepotřebuje, abyste naplnil jeho výživové potřeby, stále ho potřebuje, abyste ho potěšili a zajistili mu tolik dalších způsobů. Pokuste se zaměřit na všechny nové a úžasné zážitky, s nimiž se budete podělit se svým dítětem, když bude růst a bude více nezávislá. Od zahájení školy po připojení ke sportovnímu týmu a ještě mnohem více se můžete těšit také na spoustu věcí.

4. Je to vaše poslední dítě. Může být snazší odstavit vaše dítě, když plánujete mít další dítě. Ale pokud víte, že toto je vaše poslední dítě, odstavení může vyvolat spoustu emocí. Může být těžké přijmout, že se tato kapitola vašeho života chýlí ke konci. S každým koncem je však nový začátek a může být vzrušující připravit se na další kapitolu vašeho života.

5. Vaše tělo se mění. Když své dítě odstavíte z prsu, hormony v těle procházejí změnami. Hormony, jako je prolaktin, estrogen a progesteron, se začínají vracet na úroveň, v jaké byly před otěhotněním a kojením. Když náhle odstavíte své dítě, mohou tyto změny ovlivnit vaše emoce více, než když vaše dítě odstavíte pomaleji. Pokud je to možné, odstavte postupně. Postupné odstavení dává vašemu tělu více času na přizpůsobení se hormonálním změnám. To neznamená, že nebudete stále smutní, ale smutek nemusí být tak ohromující, když vaše hormony klesají stabilněji.

Kdy hledat pomoc pro smutek nebo depresi

Ke konci kojení je rozumné množství smutku. Můžete dokonce brečet, a to je v pořádku. Je zdravé mluvit o tom, jak se cítíte a pracujete prostřednictvím svých emocí. Můžete se obrátit na svého partnera, rodinu, přátele a další ženy, které odstavily své děti pro podporu. Místní kojící skupina vám také může poskytnout tipy a rady, které vám pomohou při práci pocity spojené s odstavením.

Někdy však smutek spolu s hormonálními změnami ve vašem těle může vést k závažnější depresi. Pokud plačete pořád a váš smutek je ve vašem životě ohromující a zasahuje, je čas vyhledat pomoc u svého lékaře nebo odborníka na duševní zdraví.

Jak překonat post-odstavovací depresi s Conf>

Aktualizováno 29. září 2018

Odstavujete své dítě kojení? Cítíte se neobyčejně modře - a je to normální?

Jak vaše dítě roste a začne sňat své mléko, některé maminky mají pocit, že ztrácí úzké spojení, které přichází s kojením. U některých matek může tato změna spolu s hormonálními změnami způsobit depresi po odstavení.

Jak víte, že máte po odstavení deprese? Co s tím můžete dělat?

Co je to po odstavení deprese?

Post-odstavná deprese je porucha nálady podobná poporodní depresi a je charakterizována intenzivními pocity smutku a vyčerpání (zdroj).

Jak název napovídá, děje se to během odstavení nebo po jeho odstavení - proces pomalého zavádění dalších potravin do stravy vašeho dítěte, jakmile je přestanete krmit mateřským mlékem.

Co způsobuje po odstavení deprese?

Ačkoli post-odstavovací deprese je relativně nová oblast studia, lékaři a vědci věří, že emoční změny, ke kterým dochází během odstavu, spojené s hormonálními fluktuacemi, způsobují poruchu (zdroj).

Hormon oxytocinu „dobrý pocit“ je nezbytný pro kojení. To je to, co spouští náš skleslý reflex, tok mateřského mléka z prsu. Oxytocin také vyvolává pocity klidu a náklonnosti, které vám pomohou spojit se s dítětem. Kromě toho prolaktin, mléčný hormon, vyvolává u matky pocit ospalosti a relaxace (zdroj).

$config[ads_text5] not found

Jak odstavujete, hladiny oxytocinu a prolaktinu - a dalších hormonů - se začínají snižovat v mozku. To může být docela náhlé a vyvolat po odstavení deprese.

Michelle Roth, BA, IBCLC

Máte po odstavení deprese?

Pokud procházíte nebo jste ukončili proces odstavení, sledujte tyto příznaky deprese po odstavení (zdroj):

Extrémní vyčerpání a únava.
Problémy se spánkem v noci.
Intenzivní, přetrvávající smutek.
Malý zájem o vaše dítě nebo rodinu.
Úzkost a neustálé obavy.
Myšlenky na sebepoškozování.

Každá žena je jiná, takže příznaky poporodní deprese a po odstavení se mohou projevovat s různou úrovní závažnosti. Poslouchejte své tělo a své emoce. Pravděpodobně budete vědět, jestli se něco necítí dobře.

Jak dlouho trvá po odstavení deprese?

Deprese po odstavení je obecně krátkodobým problémem. Jakmile se vaše hormony stabilizují a upadnete do nové rutiny, měli byste se začít cítit lépe.

Pokud máte pocity intenzivního smutku, které trvají déle než dva týdny, můžete se obrátit na svého lékaře. To platí zejména, pokud jste již zažili depresi, ať už během těhotenství nebo u jiných dětí.

Co bych měl dělat?

Pokud si začnete všímat příznaků deprese po odstavení, sdělte to svému lékaři. Léky a terapie jsou často nejlepší léčebné postupy. Mluvení v tomto přechodném období může poskytnout pohodlí a jasnost.

$config[ads_text6] not found

Mnoho žen má pocit, že vidí lékaře nebo když užívají léky, činí je slabší nebo méně matkou. To není pravda. Deprese je častým vedlejším účinkem mnoha žen v průběhu těhotenství a prvních let dítěte.

Získat pomoc a podporu není škoda!

Lze zabránit depresi po odstavení?

Chcete-li snížit riziko deprese po odstavení, postupujte podle těchto tří tipů:

Wean pomalu:

Michelle Roth, BA, IBCLC

Jsem v ohrožení?

K depresi po odstavení může dojít u kterékoli maminky, ale pokud máte:

Historie deprese nebo jiných duševních chorob.
Zkušená poporodní deprese.
Zažilo traumatické zrození, jako je neplánovaný Cesarean.
Během těhotenství se potýkal se změnami života, jako je smrt milovaného člověka.
Nedostatek podpůrného systému.

Než porodíte, poraďte se se svým lékařem své riziko poporodní a deprese po odstavení. Pokud máte plán na místě předem, můžete přistupovat k možné depresi s důvěrou.

Kdy musím odstavit?

Pokud je to možné, Americká akademie pediatrie doporučuje kojit své dítě do věku 6 měsíců a poté začít zavádět spolu s mateřským mlékem další potraviny odpovídající věku, dokud se vaše dítě nezmění jedno a tak dlouho poté, co se vy a vaše dítě jako (zdroj).

$config[ads_text7] not found

V tomto období od 12 do 18 měsíců je odstavení nejčastěji prováděno.

Rozhodnutí o odstavení dítěte z mateřského mléka je však osobní rozhodnutí, které učiníte u svého lékaře. Některé ženy se rozhodnou kojit do batolat. Děti se často také odstaví, což vám poskytne přirozenější přechod.

Pokud se bojíte svých pocitů

U některých žen může deprese vyvolat touhu uzákonit sebepoškození nebo dokonce poškodit jejich dítě. Pokud tyto myšlenky zažíváte, je důležité vyhledat pomoc. Diskutujte o svých pocitech ihned se svým partnerem nebo blízkým členem rodiny.

Pokud máte pocit, že se nemůžete otevřít někomu, koho znáte, obraťte se na horkou linku. Čím více se snažíte potlačit nebo skrýt své pocity, tím více se mohou zesílit.

Pokud zjistíte, že máte tyto rušivé myšlenky, nejste špatná matka a nezklamali jste svou rodinu. Všichni jsme nějakým způsobem bojovali! Potřebování pomoci je normální.

Zažili jste po odstavení deprese?

Post-odstavná deprese je relativně neznámá a měla by se o ní diskutovat více. I když to může být obtížné emoční čas, pamatujte, že tyto pocity mohou a skončí.

Můžete se spolehnout na doporučení svého lékaře a podporu blízkých.

Pokud jste zažili po odstavení deprese, chceme slyšet vaše příběhy. Co pomohlo? Co ne?

Podělte se o své zkušenosti a myšlenky do komentářů níže. A předejte to mamince, kterou znáte, kdo by mohl potřebovat ukázku lásky, povzbuzení a podpory!

$config[ads_text8] not found

Post-odstavná deprese je věc a je čas začít o tom mluvit

Jedna maminka se dozvěděla o své nespavosti, nočních potech a nervozitě, vše bylo způsobeno depresí po odstavení. Nikdy jsem o tom neslyšel? Nejste sami - ale tady je to, co potřebujete vědět.

Dva měsíce poté, co přestala kojit svou dceru, MacKenlee, digitální vlivná Angela Lanterová, začala pociťovat nepříjemné symptomy.

«Začalo to pro mě nespavostí, » říká Lanter. «Poprvé jsem viděl můj ob-gyn a nechal ji testovat své hormony, protože jsem každou noc potil noc» »

Kromě toho, že její progesteron a estrogen byly trochu nízké, Lanterovy výsledky se vrátily normální. Poté ale po několika týdnech bez celé noci spánku jednu noc vzala pomoc přes noc na přepážku a při prvním záchvatu paniky se probudila ve 2 hodiny ráno. „Bylo to děsivé, “ vzpomíná Lanter.

Další den Lanter navštívila svého lékaře primární péče. Vypsala své příznaky, mezi něž patřily také nervové pocity a úbytek na váze, a její lékař se spojil. „Okamžitě uznal, že po depresivní odstavení zažívám opožděnou depresi, protože to zažila jeho vlastní manželka, “ říká Lanter, který je ženatý s hercem Mattem Lanterem.

Zatímco se jí ulevilo, když uslyšela, že její příznaky jsou spojeny se zdravotním stavem, Lanter byl také šokován: Nikdy předtím neslyšela termín po odstavení deprese.

«To musí být falešné, že? Ani náhodou. Je to skutečná věc. A ukáže se, že o něčem, o kterém my ženy dostatečně nemluvíme, »napsala příspěvek v Instagramu, kde sdílela své zkušenosti s více než 265 000 sledovateli.

$config[ads_text9] not found

Lanter se rychle dozvěděla, že s jejím bojem mohou souviset i jiné ženy. „Tolik maminek se natáhlo a dalo mi vědět, že i oni do jisté míry prožili to, čím jsem procházel, “ říká. Kolegové maminky také komentovali svůj příspěvek, aby hovořili o svých vlastních zkušenostech, včetně těch, kteří stejně jako Lanter nevěděli nic o depresi po odstavení.

Co je to deprese po odstavení?

Post-odstavná deprese je termín používaný k popisu deprese, ke které může dojít poté, co žena přestane kojit. Může to být důsledkem hormonálních výkyvů a / nebo psychického stresu z odstavení.

Mezi příznaky patří „zvýšená podrážděnost, slznost, ztráta potěšení při obvykle příjemné činnosti, únava [nebo] potíže se soustředěním, “ říká Gail Saltzová, MD, docentka psychiatrie v New York-Presbyterian Hospital, Weill Cornell Medical College v New York City.

SOUVISEJÍCÍ: Jak odstavit vaše dítě od kojení

Proč je po odstavení deprese často diagnostikována?

Nedostatek monitorování

Po odstavení deprese se nedostává spravedlivého podílu pozornosti - a je zde jen malý průzkum stavu. To může mít něco společného s tím, že maminky nejsou v době odstavení vždy pečlivě sledovány z hlediska deprese, říká David Goldstein, MD, ob-gyn se sídlem ve Philadelphii.

SOUVISEJÍCÍ: Screening deprese potřebný během těhotenství i po něm, říká panel

$config[ads_text10] not found

Většina nových matek je promítána na Edinburgh Postnatal Depression Scale při jejich poporodní návštěvě a jejich ob-gyn obvykle diskutuje o možných příznacích poporodní deprese a úzkosti v té době. Ale to se děje kolem šest týdnů po porodu a mnoho matek odstaví mnohem později (některé po prvních narozeninách jejich dítěte).

„Měl jsem pacienty, kteří zažili těžkou depresivní odstavení, “ říká Dr. Goldstein. A jeho pacienti většinou nevědí, proč mají příznaky deprese. „Někdy je aha okamžik, kdy na ně upozorníte, “ říká.

Hormonální posuny

Můžeme také podceňovat hormonální posuny spojené s odstavením. «Oxytocin, který během kojení stoupá, s odstavením klesá, » říká Dr. Saltz. «Vzhledem k tomu, že je to spojení, cítit dobrý hormon znamená, že žena může postrádat dobré pocity oxytocinu a zažít intenzivnější pocit ztráty a smutku.»

Roli hrají také jiné hormony. Prolaktin, který se obvykle zvyšuje během kojení, je spojen s pocity klidu. „Náhlý pokles tohoto hormonu, když dojde k náhlému odstavení, může způsobit [také špatné pocity], “ vysvětluje Dr. Saltz.

Mezitím zůstává estrogen během kojení nižší a po odstavení se vrací do před těhotenství. U některých žen se to děje pomaleji. „Posun hladin estrogenu způsobuje u některých žen depresivní nebo podrážděnou náladu, “ dodává Dr. Saltz.

SOUVISEJÍCÍ: 16 věcí, které jste nevěděli o kojení

Může se stát později

Další problém? Po ukončení odstavení není deprese vždy nastavena hned poté, co matka přestane kojit. Z tohoto důvodu je pravděpodobné, že to procházejí některé maminky, aniž by své příznaky spojily s procesem odstavení.

„Ženy často neodhalí, že mají tyto pocity, nebo si neuvědomují, že (po odstavení deprese) jsou to, co zažívají, “ říká Dr. Saltz. Na druhé straně dodává, že po ukončení odstavení je psychiatrická komunita méně známá než jiné poporodní podmínky.

Kdy hledat pomoc

Během odstavu může být normální smutek a pocit ztráty - ale pokud máte pocit, že v práci může být něco většího, odborníci doporučují vyhledat pomoc. «Pokud se symptomy stávají natolik závažné, že narušují schopnost matky fungovat, pokud má myšlenky na sebevraždu, pokud má potíže s péčí o sebe a dítě, má-li potíže se spánkem nebo ztrátu chuti k jídlu, je to závažnější a vyžaduje vyhodnocení a léčbu, »říká Dr. Saltz.

Maminky, které se zabývají některým z těchto příznaků, se mohou dostat do kontaktu s odborníkem na duševní zdraví, všeobecným lékařem nebo ob-gyn, který vám pomůže určit nejlepší postup léčby. To může zahrnovat terapii, léky nebo doplňkové hormony.

A víte, že nejste sami - i když vaše příznaky nebo jejich časové osy neodpovídají běžně namalovanému obrazu problémů duševního zdraví matek.

„Netrpěte mlčením, “ říká Lanter, který vyhledal radu a nyní přijímá antidepresivum Lexapro. «Jděte k lékaři. Promluvte si se svým manželem, rodinou a přáteli. Vyhledejte poradenství. Zlepšíte se, ale mezitím budete potřebovat podporu. »

Od Zara Husaini Hanawalt

Smutek a deprese během odstavení a po jeho odstavení

Autor: Kelly Bonyata, IBCLC, Becky Flora, IBCLC a Paula Yount

Není neobvyklé cítit se po odstavení slzy, smutku nebo mírně depresi; některé matky také zažívají podrážděnost, úzkost nebo výkyvy nálad. Tyto pocity jsou obvykle krátkodobé a měly by zmizet za několik týdnů, ale některé matky mají závažnější příznaky, které vyžadují léčbu. Pokud pociťujete pocity, které ovlivňují vaši kvalitu života déle než několik týdnů, bylo by dobré vyhledat pomoc venku.

Co způsobuje tyto změny nálady?

Výzkum je velmi malý, ale předpokládá se, že hormonální změny jsou primární příčinou změn nálad během a po odstavení. Jednou ze změn, ke kterým dochází při odstavení, je pokles hladin prolaktinu a oxytocinu. Prolaktin, hormon, který je nezbytný pro produkci mléka, také přináší pocit pohody, klidu a relaxace. Oxytocin, hormon, který je vyžadován pro vypuzování mléka (pokles), je někdy označován jako „milostný hormon“. Je rozumné, že náhlé snížení těchto hormonů by mohlo mít vliv na emoce odstavující matky.

Je pravděpodobné, že některé matky budou mít kvůli odstavení deprese?

Čím je proces odstavení rychlejší, tím rychleji se mění hladina hormonů a je pravděpodobnější, že se u vás projeví nepříznivé účinky. Vypouštění více než jednoho krmení týdně je šetrnější jak pro matku, tak pro dítě. Matky, které jsou nuceny odstavit před tím, než jsou připraveny (nebo z důvodů, které jsou mimo jejich kontrolu), a matky s depresivní anamnézou také pravděpodobně po depresi zažívají depresi.

Dokonce i pro matky, které se cítí připraveny k odstavení a odstavení postupně, může stále existovat nějaký pocit ztráty a smutku. Odstavení označuje konec fyzické jednoty s vaším dítětem, konec velmi zvláštního období ve vašem životě. Pamatujte, že silná potřeba vašeho dítěte pro vaši přítomnost pokračuje, i když je nyní vyjádřena jinými způsoby.

Příběhy matek

Dodatečné informace

Odstavení (hlavní nabídka) @

Odstavení a deprese - Po odstavení deprese (a tipy na zvládání) od Priscilla Stevens na BellyBelly.com.au

Potřebujete další pomoc? Letáky o depresi od Kathleen Kendall-Tackett, PhD, IBCLC

Stuebe AM, Grewen K, Pedersen CA, Propper C, Meltzer-Brody S. Neúspěšná laktace a perinatální deprese: běžné problémy se sdílenými neuroendokrinními mechanismy? J Womens Health (Larchmt). 2012 Mar; 21 (3): 264-72. Epub 2011 prosinec 28.

Aktualizováno 15. ledna 2018 Soubor pod: Jak odstavit

Jedna věc, kterou vám nikdo neřekne, když přestanete kojit

Existují vedlejší účinky, o kterých lidé jen zřídka mluví.

Měl jsem opravdu dobrý den, skvělý den.

A najednou jsem nebyl.

Seděl jsem na gauči v domě mého nejlepšího přítele a sledoval Mammu Mia a pil pivo, zatímco můj šestiměsíční syn si chrápal jako kotě na klíně. V noci, než jsem právě dokončil kojení, na okamžik, na který jsem se těšil, protože jsem začal svou obtížnou kojící cestu. Vždycky jsem byl výrobcem mléka na mléko a moje dítě dalo přednost láhvi na prsa. Charlie se v podstatě odstavil a odhodil mi bradavku jako otravný komár, což ji ještě více usnadnilo. Byl jsem potěšen, že si mohu znovu nechat prsa a trochu času.

Najednou, právě když se Meryl chystal běžet do kostela na vrcholu Kalokairi, mi žaludek přelil nevolnost, moje srdce se cítilo, jako by ho někdo stiskl masitou pěstí, pot se vylil do stehen a cítil se jako mravenci se plazili po krku. Podíval jsem se na svého nejlepšího přítele s panikou v očích.

„Je to kvůli zpěvu Pierce Brosnanové?“ Zeptala se. "Vím. Cítím to také. Je to tak špatné. “

"Myslím, že mám záchvat paniky, " zalapal po dechu.

Příštích pár týdnů mě úzkost přivítala, když jsem každé ráno otevírala oči. Po celý den bych měl pocit, že se cítím dobře - a pak bych byl potopen pronikavým smutkem, hrůzou a strachem a vinou, že jsem pro svého malého chlapce nebyl dost dobrý máma.

Jsem náchylný k úzkosti, protože jsem se s tím vypořádal od té doby, co jsem byl na vysoké škole. Před otěhotněním jsem odstavil Zoloft. Ale od narození jsem se cítil lépe než obvykle. Myslel jsem, že jsem měl to štěstí, že jsem se vyhnul poporodní depresivní kulce.

Ale možná jsem ne. Vypadalo to, že se objevily příznaky, ale co jiného by to mohlo být? Jediná věc, která se změnila, bylo to, že jsem přestal kojit.

Probudil se ve tři ráno, ochromený nespavostí a horskou dráhou vyčerpávajících myšlenek, já jsem se potuloval s úzkostí, depresí a kojením. Nenašel jsem mnoho, většinou blogů první osoby a spousty nástěnek s příspěvky jiných žen, které po odstavení pociťovaly podobné příznaky. Ale viděl jsem dost, abych si uvědomil, že to byla věc: Odvykání od kojení může vyvolat úzkost a depresi - ale zdá se, že nikdo o tom nemluví skutečným způsobem. Přestože se téma zabývalo hrstkou studií a prací, zpravidla je mezi nimi málo.

Poslal jsem doktorovi zprávu. Rychle a efektivně napsala: „Ano. Máš pravdu. Odstavení může vyvolat úzkost. “To bylo všechno. Hodně jsme hovořili o kojení ao tom, jak udržet své dítě zdravé a o tom, že budu odstavovat - ale příliš jsme se zaměřili na to, abychom hovořili o zdraví dítěte, abychom diskutovali o svých vlastních otázkách.

Jeden mi řekl, že její tělo tolik bolelo, když se odstavila, že si myslela, že umírá. Její lékař jí v podstatě řekl, aby to sála a počkala.

Začal jsem o tom mluvit s ostatními ženami. Jeden mi řekl, že její tělo tolik bolelo, když se odstavila, že si myslela, že umírá. Její lékař jí v podstatě řekl, aby to sála a počkala. Další řekl, že nevolnost ji po celý týden nechala bez práce. Nemohla udržet jídlo dole a ztratila 15 liber za dva týdny.

Moje přítelkyně Shannon mi řekla, že i při ukončení denního krmení ji opustily pocity nevolnosti, úzkosti, nespavosti a zlosti. "Je to jako hormonální horská dráha novorozenců plus fyzické příznaky prvního trimestru."

Věc, která mi nejvíce pomohla, byla osobní esej od Joanny Goddardové, zakladatelky webu Cup of Jo, nazvané „Nejtěžší dva měsíce mého života.“ V ní Goddard zmínil, jak těžké pro ni bylo najít dobré informace. o úzkosti spojené s ukončením kojení a podrobně popsala depresi a úzkost, kterou zažila osm měsíců po narození svého prvního syna.

"Přišlo to ve vlnách." Někdy se cítím lépe, skoro jako já. Jindy bych se cítil tak ohromen smutkem a beznadějí, že bych se cítil, jako bych se nemohl hýbat ani dýchat. Šest týdnů - od konce ledna do začátku března - se život cítil opravdu, opravdu temně. Nemohl jsem myslet na budoucnost. Každý den se cítil dlouhý a vyčerpávající a nemohl jsem si představit, jak to projít všemi dny přede mnou, “napsal Goddard.

Plakala jsem slzy skutečné vděčnosti a přikývla spolu se vším, co napsala. Neztratil jsem mysl. To se stalo novým matkám. Ale proč?

Plakala jsem slzy skutečné vděčnosti a přikývla spolu se vším, co napsala. Neztratil jsem mysl.

Příčinou je hormonální, podle Flynn O'Neill, zdravotní sestry praktikující, který cvičil více než deset let ve Washingtonu, DC v Bloom OB / GYN. Je také spoluzakladatelkou Stork Childbirth Education, organizace, která poskytuje kurzy pro nové a očekávané rodiče v různých tématech od porodu po kojení až po péči o dítě.

"Když přestanete kojit, váš prolaktin, což je mléčný hormon, začne přirozeně klesat." Tento hormon nejen produkuje mléko, ale také vyvolává pocit klidu a pohody, “říká O'Neill a dodává, že k vytlačení mléka je potřebný další nezbytný kojící hormon, oxytocin, nebo je snížen.

"Jak ženy odstavují, obchody s oxytocinem se začínají vracet k hladinám, které nejsou těhotné, " říká O'Neill. „Oxytocin je známý jako milostný hormon, takže se snižuje, můžete se cítit smutně, podrážděně nebo nevrle. Mnoho žen to připisuje únavě, ale ten pocit je skutečný a regulovaný našimi hormony. “

Tam to bylo. To vysvětlovalo, proč jsem se vlastně cítil lépe po porodu než předtím, než jsem otěhotněla. Bylo to, jako bych se stahoval ze šťastných drog.

Jakákoli anamnéza úzkosti nebo deprese může podle O'Neill také u žen znamenat větší riziko pro obě tyto věci. Dodala, že problémy s náhlým odstavením namísto zužování mohou způsobit problémy.

Mnoho žen nedostává svá období, když kojí. Já ne. Podle O'Neill, jak se vaše období obnovuje, se váš estrogen začíná vracet k normálu a mnoho žen se začíná cítit lépe.

Většina informací, které jsem dostal o své úzkosti po odstavení, pochází od jiných maminek, od rozhovoru s přáteli a skupin zpráv pro maminky online. Společným vláknem všech, s nimiž jsem mluvil, je: „Proč mě k čertu nikdo nevaroval?“

O'Neill věří, že nedostatek výzkumu a informací má co do činění se ženami, které podepisují své příznaky svým lékařům. Povzbuzuje nové maminky, aby se cítily oprávněné promluvit.

"Péče o duševní zdraví a pokrytí v našem současném zdravotnickém systému je špatná, takže to může také přispět, " dodává.

Doktoři také prostě nemají moc kontakt s novými maminkami, když začnou odstavovat. Děti mají spoustu kontrol. Maminky ne.

"Když si žena přeje, už pravidelně nechodí do svého ob-gyn." Mnoho obžanů, včetně mé kanceláře, kontroluje ženy dvakrát během těhotenství a po něm, aby zjistilo možnou depresi, “říká. "Máme těsné spojení s matkou hned po porodu, ale v době 6-12 měsíců po porodu je mnoho žen příliš zaneprázdněno na návštěvu, protože vychovávají své děti."

Druhý důvod, proč mě nikdo varoval, nemá nic společného s hanbou mámy. Všichni chceme být dobrými matkami a v dnešní době se „dobré“ mateřství stalo tak spojeným s kojením, že každé malé selhání v průběhu procesu přináší přílivovou vlnu viny.

"Mnoho žen cítí vinu nebo tlak, aby udržely kojení, zejména pokud je odstavení vedeno dětem, " dodává O'Neill. "S omezením práce, výchovou dětí, láskyplným partnerem a procházením dne, někdy vidím, jak se ženy vracejí, aby se o sebe postaraly a znovu si nechaly každoroční prohlídky."

To vše ukazuje na systematický nedostatek podpory žen při přechodu do mateřství. Říká se nám, jak se starat o dítě, ale nikdo nám neříká, jak se o sebe postarat.

"Obecně platí, že v Americe není dostatek podpory pro všechny přechody nového mateřství a samozřejmě to zahrnuje i případy, kdy se maminky a děti odstaví, " říká Lauren Smith Brody, autor Pátého trimestru .

"Existuje také mylná představa, která přetrvává, že pokud jste to zvládli prvními rozmazanými novorozeneckými týdny, máte jasno, ale ženy zažívají perinatální poruchy nálady a úzkostné poruchy měsíce po porodu - naše potřeba podpory magicky nesladí.", “Říká Smith Brody. "Ve skutečnosti se logistika mateřství v průběhu měsíců mnohdy komplikuje."

Odpověď není raketová věda. Odpověď je opravdu pouze podpora pro nové matky - komplexní podpora, laskavá podpora, nesouvislá podpora, podpora, která nevyžaduje hraní telefonních značek u lékaře a zanechávání desítek zběsilých hlasových zpráv.

Doula, pedagogka zdraví a autorka Nurture, Erica Chidi Cohenová ji přirovnává k technické podpoře. Je to jedna z věcí, které se snaží pravidelně dělat. Během procesu kojení od začátku do konce zůstává v kontaktu se svými klienty z centra LOOM, reprodukčního zmocnění založeného v Los Angeles.

Odpověď není raketová věda. Odpověď je opravdu jen podpora nových matek.

"Když matka začíná odstavit, musí jim být poskytnuta určitá podpora a povědomí o tom, co se může stát, " říká Chidi Cohen. "Ujistil jsem se, že zkracují odstavovací proces místo úplného vyhynutí přes noc." Spojení odstavení s věcmi, které pomáhají řídit hladiny kortizolu, jako je masáž a akupunktura, může pomoci podpořit endokrinní systém. “

LOOM působí mimo tradiční systém zdravotní péče, ale Chidi Cohen si představí budoucnost, kdy pediatr bude aktivně pomáhat matce, když přechází procesem odstavení.

"Vidí vás častěji než váš ob-gyn, " říká Chidi-Cohen. "A přestože jsou pediatrem, mohou tyto věci ještě posoudit."

Praktický lékař naší rodiny, který je také Charlieho dětským lékařem, mi pomáhal s mými vlastními zdravotními problémy, od bolesti zad až po úzkost, když jdu na prohlídky Charlie. Ve skutečnosti jsme přešli výslovně k rodinnému lékaři, abych mohl být léčen ve stejnou dobu jako Charlie. Ale i to, že jsem od svého poskytovatele zdravotní péče, aby mi dali terapeuta, vyžadovalo dost byrokratického sloganu, že jsem ještě nedostal schůzku. Návrat na Zoloft byl snadný. To jen vzalo e-mail.

Naštěstí jsem měl štěstí. Moje úzkost se rozptýlila, když jsem začal s drogami a dostal jsem znovu období. Ale ne každý má takové štěstí jako já. Pořád vidím vlákna na skupinách maminek, kde ženy mluví o utrpení rok nebo déle po ukončení kojení. Nemají žádnou naději, že to někdy skončí. Snažím se napsat zpět a říct jim, že to bude. Říkám jim, aby si promluvili se svým lékařem, a pokud to nefunguje, vyzkoušeli nového lékaře. Nabízím chatování na telefonu nebo text pozdě v noci. Ale bohužel je to jen malý zlomek podpory, kterou skutečně potřebují.

Jo Piazza je autorem nadcházejícího románu Charlotte Walsh Likes Win.