Díkůvzdání potravin Avo>

Více v těhotenství

Díkůvzdání je obvykle čas setkat se s rodinou nebo přáteli a slavit. Tyto oslavy se obvykle soustředí na jídlo a spoustu toho. Problém je v tom, že v těhotenství mohou být některé z těchto tradičních potravin pro vás a vaše dítě nebezpečné. Dobrou zprávou je, že s nějakým snadným a zdravým rozumovým plánováním si můžete důkladně užít většinu svých tradičních jídel, aniž byste přidali potenciál nemoci. Zůstaňte v bezpečí díky díkuvzdání tím, že se vyhnete následujícím potravinám:

Nedotčené Turecko

Jeden z nejvíce mluvil o tradičních jídlech je Turecko. A pokud se díváte na média kolem měsíce díkůvzdání, spousta lidí mluví o tom, jak správně vařit krůtu, aby se předešlo nemoci z jídla. Vaše krůta musí být důkladně uvařena. Nerozvařená krůta (nebo nádivka) vás vystavuje riziku salmonel nebo toxoplazmózy.

Směrnice USDA vyžadují, aby se krůtí maso a nádivka vařily, dokud minimální vnitřní teplota nedosáhne 165 ° F. Pro přesné kontroly je nejlepší použít potravinářský teploměr.

Plněné vařené v Turecku

Tento rok vynechejte nádivku krocana a připravte nádivku nebo obvaz venku v hrnci nebo pánvi. Ucpání, které se vaří uvnitř ptáka, riskuje, že bude kontaminováno nedostatečně vařeným masem a že se uvnitř nedostane dostatečně horké, aby tyto zárodky zničilo.

Syrové těsto

Mnoho lidí si peče na dovolenou. Rodiny tradičně milují výrobu dýňových koláčů, sušenek a koláčů. Dbejte na to, abyste při vaření neupravovali těsto nebo neznečistili povrch, který není vyčištěn surovým těstem. Nezapomeňte, že syrová vejce vás vystavují riziku salmonel. Při pečení zkuste dát nějaké plátky ovoce nebo ořechů a před odběrem vzorků počkejte, až bude pečení hotové. Pokud máte rádi syrové těsto na těsto, máte na trhu některé produkty, které chutnají jako těsto na sušenky, ale nejsou nebezpečné.

Měkké nebo nepasterizované sýry

Neexistuje nic báječného jako velký podnos plný předkrmů jako ovoce a měkké sýry. V těhotenství jsou však tyto sýry z důvodu rizika listeria omezené. Vyhněte se sýrům jako je Brie, Camembert, kozí sýr, Gorgonzola, Havarti, Muenster a Roquefort. Neboj se, existují nějaké bezpečné sýry jako Cheddar a Švýcar.

Domácí omáčky a krémy

Tradiční rodinné omáčky, jako je holandská omáčka, krémy nebo zmrzlina, lze připravit s nepasterizovanými vejci. To zvyšuje riziko salmonel. Zvažte místo toho použití pasterizovaného vaječného produktu, jako je Egg Beaters, pro zvýšení bezpečnosti při vaření na dovolené.

Nepasterizované jablky

Pokud vaše rodina podává horký nebo studený mošt, přeskočte jej, je-li domácí nebo vyrobený z nepasterizovaných produktů. Riziko je zde z E. coli. Vyzkoušejte letos horkou čokoládu nebo komerčně připravenou verzi.

Syrová zelenina

Tyto je třeba před jídlem důkladně omýt. Mohou být vystaveny toxoplasmóze v nečistotách a pokud nejsou řádně omyté, jste také vystaveni. Postarejte se o jejich praní sami, abyste zajistili dobré a důkladné praní.

Uzené maso

Při pohledu na lox nebo uzeného lososa? Pokud nevíte, že je to z plechovky, přeskočte ji. Výrobky, které se nacházejí v chlazené části potravin, mohou být kontaminovány listerií. Totéž platí pro patè. Existuje opravdu dobrý vegetariánský paštikový recept, který byste mohli zkusit místo toho, zjistili jsme, že je komerčně připravený s fazolemi.

Nenechte se v pokušení „oslavovat“ alkoholem a dávat pozor na skrytý alkohol v nápojích. Pokud chcete zábavnou náhradu, zvažte panenské recepty nebo jiskřící mošt. To může trvat nějaké plánování dopředu nebo dodat svůj vlastní zábavný nápoj.

Obecná bezpečnost potravin

Nezapomeňte si umýt ruce před, během a po přípravě jídla, aby se zabránilo bakteriím a kontaminaci jiných potravin. Důkladně očistěte povrchy a nádobí, které přišly do styku se syrovým masem. Když je vše řečeno a hotovo, nezapomeňte dostat jídlo do chladničky do dvou hodin, abyste dosáhli maximální bezpečnosti.

Dovolená jídla se vyhnout během těhotenství

I když jste vždy měli železný žaludek, těhotenství oslabuje váš imunitní systém a způsobuje, že jste zranitelnější vůči nemocem přenášeným potravinami, která by vás mohla nemocit a poškodit vaše dítě. Je proto důležité naučit se, kterým potravinám se během těhotenství vyhnout - a to i při zvláštních příležitostech.

„Rizika jsou reálná a je třeba je brát velmi vážně, “ říká Linda Katz, vedoucí lékařka Centra pro bezpečnost potravin a aplikovanou výživu v US Food and Drug Administration (FDA).

Nebezpečné bakterie a parazity, jako je listeria, toxoplasma, salmonella, staphylococcus aureus a E. coli, mohou číhat v nevhodně připravených, vařených a skladovaných potravinách. Listeria a toxoplasma mohou procházet placentou a ovlivňovat vaše dítě, i když sami nikdy necítíte příznaky nemoci.

$config[ads_text5] not found

Možná jste si vždy lízali těsto z lžíce, těšili se saláty Caesar se syrovým vejcem v obvazu, nebo si objednali své hamburgery středně vzácné, ale těhotenství je časem chybovat na straně bezpečnosti potravin, říkají odborníci.

Zde je několik tipů, jak se dostat přes letní grilování, prázdninové bufety a další slavnostní příležitosti, aniž byste se cítili zbaveni - nebo onemocněli.

Valentýn

Den památníku, 4. července a Den práce

Poznámka: Kvůli obavám z rtuti v rybách FDA doporučuje omezit se na 12 uncí (asi dvě porce) ryb týdně a vyhnout se některým druhům ryb úplně. Více informací naleznete v našem článku o konzumaci ryb během těhotenství.

Zmrzlina: Nejezte domácí zmrzlinu vyrobenou ze syrových vajec, která mohou obsahovat salmonelu. (Vaření zabíjí bakterie, ale zmrazení ne.)
Led: K pití používejte čistý led, ne led, který udržuje maso v chladu nebo do něj ostatní vložili ruce. Bakterie se daří v chladiči plném ledu.
Syrové klíčky: Nezkrášlete hamburger ani salát s vojtěškou nebo jinými syrovými klíčky. Mohou obsahovat bakterie E. coli nebo salmonely. Ze stejného důvodu se ujistěte, že byla umytá syrová zelenina - zejména hlávkový salát a zelí.

Syrové těsto na koláče nebo těsto na dort: Pokud vyrábíte halloweenské sušenky nebo košíčky, odolejte pokušení ochutnat těsto. Syrová vejce v těstíčku a těstíčku na koláče mohou obsahovat salmonelu nebo jiné bakterie, které vás mohou zvracet. Vychutnejte si dobroty nakoupené v obchodě nebo pečte pochoutky, aniž byste ochutnali nevařené těsto.

$config[ads_text6] not found

Díkůvzdání

V den Turecka (stejně jako každý druhý den) je důležité být v kuchyni ostražitý před bakteriemi a bakteriemi. Při přípravě jídla si často umyjte ruce a před použitím k jiným potravinám pečlivě očistěte povrch, který přišel do styku se syrovým masem nebo vejci. Používejte oddělené krájecí desky pro drůbež a produkci a nevařenou drůbež a maso chlazte v chladničce a oddělte je od ostatních potravin.

Nenechávejte zbytky déle než dvě hodiny a ukládejte je do mělkých nádob, aby se rychle ochladily. Nastavte chladničku na 35 ° C až 40 ° F a mrazničku na nulu nebo pod nulou, aby nedocházelo k poškození studených jídel.

Turecko a nádivka: Vařte krůtu, dokud nedosáhne vnitřní teploty 180 stupňů F. (Použijte k tomu masový teploměr na kontrolu.) Pokud připravujete nádivku (také známou jako dresing), vařte ji v samostatné pekáčce na 165 stupňů. F. Vnitřek vycpané krůty není dostatečně horký, aby zabil škodlivé bakterie.
Nepasterizovaný jablečný mošt a šťáva: Před pitím se ujistěte, že jablečný mošt (horký nebo studený) je pasterizovaný. Nepasterizované šťávy, včetně jablečného moštu, nejsou bezpečné k pití během těhotenství, protože mohou obsahovat bakterie, včetně E. coli. Téměř veškerá prodaná šťáva je pasterizovaná a nepasterizovaná šťáva prodaná v nádobách musí být jako taková označena.

Poznámka: Celoročně se budete chtít vyhnout šťávě podávané v džusových barech, zejména pokud je čerstvě vymačkaná, protože existuje dobrá šance, že není pasterizovaná.

$config[ads_text7] not found

Uzená masa a pomazánky na maso: Pokud podáváte pomazánky na maso (jako je paštika) nebo uzené ryby (například uzený losos nebo pstruh), ujistěte se, že jsou konzervované, nikoli z chlazené části obchodu s potravinami. Chlazené masové pomazánky a uzená masa, ryby a měkkýši mohou obsahovat listerii, takže je bezpečné je jíst, pouze pokud jsou zahřívány až do vaření v páře nebo na části vařeného pokrmu.

Díkůvzdání potravin se vyvarovat během těhotenství

Naším posláním je lépe se starat o děti v domácnosti tím, že rodičům poskytujeme správné informace ve správný čas.

Smart Sock 2 není lékařským zařízením a pečovatelé jsou zodpovědní za zdraví a pohodu svého dítěte.

Slyšte, podívejte se a víte, že vaše dítě je v pořádku odkudkoli. Fotoaparát Owlet Smart Sock + Cam je první systém pro sledování dítěte, který kdy sledoval srdeční frekvenci a hladinu kyslíku vašeho dítěte při streamování videa a zvuku do telefonu.

Zůstaňte informováni o potřebách vašeho dítěte pomocí proaktivního upozornění na srdeční frekvenci a hladinu kyslíku. Rodiče mohou vidět živé čtení pomocí aplikace Owlet, ale mohou také použít informace k pochopení celkového zdraví jejich dítěte.

Díkůvzdání! Den na shromáždění se svými blízkými, abyste si zapamatovali vše, za co jste vděční. Ale koho si děláme srandu? Dýňový koláč, sladké brambory, rohlíky a krůta ?! Jídlo je jednou z nejlepších částí tohoto dne. Pokud jste těhotná, budete se chtít ujistit, že si neděláte jídlo, které by mohlo ohrozit vaše nenarozené dítě.

$config[ads_text8] not found

Zde je 10 potravin, kterým se musíte vyhnout během těhotenství

Víme, že se tomu pravděpodobně během večeře díkůvzdání pravděpodobně vyhneme, ale i když je to svátek, během těhotenství se budete chtít vyhnout alkoholu v jakékoli formě. (Nebojte se - budete se těšit na příští rok!)

Jablečný cider

Přestože je pasterizovaná odrůda moštu dobrá k pití, dalším nápojem, od kterého chcete zůstat, je tento sladký mošt. Tento nápoj na podzim hrozí, že obsahuje E. coli.

Nepasterizovaný měkký sýr

Yummmm, sýr. Ačkoli většina sýrů je nyní pasterizována, abyste byli v bezpečí, budete se chtít vyhnout feta, Brie, Camembert, sýr s modrou žilkou jako Roquefort a Gorgonzola a sýry mexického typu, jako je queso blanco, queso fresco a panela. Tyto druhy sýrů jsou běžné na talířích předkrmového sýra, proto se jim vyhněte.

Vím; Vím ... tohle je jedna z nejlepších částí večeře díkůvzdání, ale pokud se nádivka uvařila uvnitř ptáka, budete se jí chtít vyhnout. Pokud však byla nádivka vařena samostatně, měli byste mít spravedlivý podíl!

Nevařené Turecko

Kdokoli je šéfkuchařem pro velkou večeři, bude chtít zajistit, aby byl pták plně uvařen (nejméně 160 ° F v nejhrubší části stehna krůty, ale v ideálním případě chcete, aby teplota dosáhla 180 ° F před konzumací). Než se budete kopat, budete se chtít ujistit, že maso vypadá úplně vařené.

Nepraná zelenina

Toto je jen společný bod, kterému se každý bude chtít vyhnout. Vzhledem k tomu, že Díkůvzdání jídla může být ohromující, některé mohou omylem vynechat mytí zeleniny. Budete se chtít vyhnout špinavé zelenině, protože na nich mohou mít vysoké zbytky pesticidů.

$config[ads_text9] not found

Brownie Batter

Pokud jste jako já, je tak lákavé lízat lžíci při pečení sušenek. Ale přestaň. Během těhotenství se budete chtít vyhnout konzumaci syrových vajec, protože to zvyšuje riziko expozice salmonelám.

Paštika je směs vařeného mletého masa a tuku smíchaných dohromady, aby se vytvořila roztíratelná pasta. Často se podává jako předkrm. Těhotné ženy se budou chtít vyhnout tomuto hors dourve, protože obsahuje listerii, která může způsobit nenarozené dítě, potrat nebo těžkou nemoc nenarozeného dítěte.

Pudinkový koláč

Budete také chtít přeskočit pudinkový koláč a pěnové dezerty, protože také mohou obsahovat syrová nebo nevařená vejce.

Zbytky z Turecka Sendviče

Nejsou zbytky díkůvzdání nejlepší? Můžete mít zbytky masa pro tyto lahodné sendviče, ale pouze pokud znovu vaříte maso, takže je HORNÍ. Studené maso je další způsob, jak přepravovat listerii, proto se ujistěte, že jste maso nejprve zahřáli, než ho začnete konzumovat.

Přestože se jedná o jídlo, kterým se na večeři Díkůvzdání vyhnout, doufáme, že v tento den budete mít spoustu dalších možností.

Doufáme, že jste během svátku díkůvzdání obklopeni milovanými!

11 Potraviny a nápoje pro Avo>

Těhotenství je jedním z nejdůležitějších a nejcitlivějších období v životě ženy.

Proto je velmi důležité, aby těhotné ženy jedly zdravou stravu.

$config[ads_text10] not found

Očekávané matky musí věnovat zvýšenou pozornost tomu, co jedí, a ujistit se, že se vyvarují škodlivých potravin a nápojů.

Některá jídla by měla být konzumována jen zřídka, zatímco jiným by se mělo úplně vyhýbat.

Zde je 11 potravin a nápojů, kterým se během těhotenství vyhnout nebo je minimalizovat.

Rtuť je vysoce toxický prvek. Není známa bezpečná úroveň expozice a nejčastěji se vyskytuje ve znečištěné vodě (1).

Ve větším množství může být toxický pro váš nervový systém, imunitní systém a k> 2).

Protože se vyskytuje ve znečištěných mořích, velké mořské ryby mohou hromadit velké množství rtuti.

Těhotným ženám se proto doporučuje omezit jejich spotřebu ryb rtuti na maximálně 1–2 porcí za měsíc (3, 4).

Mezi rtuťové ryby patří:

Žralok
Mečoun
Král makrely
Tuňák (zejména tuňák křídlatý)

Je však důležité si uvědomit, že ne všechny ryby mají vysoký obsah rtuti - pouze určité typy.

Konzumace ryb s nízkým obsahem rtuti během těhotenství je velmi zdravá a tyto ryby lze jíst až dvakrát týdně. Mastné ryby mají vysoký obsah omega-3 mastných kyselin, které jsou důležité pro vaše dítě.

Shrnutí Těhotné ženy by neměly jíst ryby s vysokým obsahem rtuti více než 1-2krát měsíčně. Patří sem žralok, mečoun, tuňák a makrela.

Syrové ryby, zejména měkkýši, mohou způsobit několik infekcí. Mohou to být virové, bakteriální nebo parazitární, jako je norovirus, Vibrio, Salmonella a Listeria (5, 6, 7).

Některé z těchto infekcí postihují pouze matku, takže ji dehydratují a jsou slabé. Jiné infekce mohou být přeneseny na nenarozené dítě s vážnými nebo dokonce fatálními následky (5, 6).

Těhotné ženy jsou zvláště náchylné k infekcím Listeria . Ve skutečnosti jsou těhotné ženy až 20krát častěji nakaženy Listerií než běžná populace (8).

Tyto bakterie se nacházejí v půdě a kontaminované vodě nebo rostlinách. Syrové ryby se mohou během zpracování nakazit, včetně kouření nebo sušení.

Listeria může být přenesena na nenarozené dítě placentou, i když matka nevykazuje žádné známky nemoci. To může vést k předčasnému porodu, potratu, mrtvě narození a dalším vážným zdravotním problémům (9).

Těhotným ženám se proto doporučuje vyhýbat se surovým rybám a měkkýšům. To zahrnuje mnoho sushi jídel.

Souhrn Syrové ryby a měkkýše mohou být kontaminovány bakteriemi a parazity. Některé z nich mohou mít nepříznivé účinky na zdraví a poškodit matku i nenarozené dítě.
$config[ads_text5] not found

Konzumace nerozvařeného nebo syrového masa zvyšuje riziko infekce několika bakteriemi nebo parazity, včetně Toxoplasmy, E. coli, Listeria a Salmonella (10, 11, 12, 13).

Bakterie mohou ohrozit zdraví vašeho nenarozeného dítěte, což může vést k mrtvě narozeným nebo vážným neurologickým onemocněním, včetně mentálního postižení, slepoty a epilepsie (14).

Zatímco většina bakterií se nachází na povrchu celých kusů masa, jiné bakterie se mohou zdržovat uvnitř svalových vláken.

Některé celé kousky masa - například svíčkové, svíčkové nebo ribeye z hovězího, jehněčího a telecího masa - mohou být bezpečně konzumovány, pokud nejsou zcela uvařeny.

To však platí pouze tehdy, je-li kus masa celý nebo neřezaný a na vnější straně zcela uvařený.

Řezané maso, včetně masových placiček, hamburgerů, mletého masa, vepřového masa a drůbeže, by nikdy nemělo být konzumováno syrové nebo nedocházené.

Hot dogy, obědové maso a deli maso jsou také předmětem zájmu. Během zpracování nebo skladování mohou být tyto druhy masa infikovány různými bakteriemi.

Těhotné ženy by neměly konzumovat zpracované masné výrobky, pokud nebyly znovu zahřáté až do horké páry.

Shrnutí Syrové nebo nedostatečně vařené maso může obsahovat škodlivé bakterie. Obecně by se maso mělo vařit po celou dobu.

Syrová vejce mohou být kontaminována Salmonellou .

Příznaky infekcí salmonelou se obvykle vyskytují pouze u matky a zahrnují horečku, nevolnost, zvracení, křeče v žaludku a průjem (15, 16).

$config[ads_text6] not found

Ve vzácných případech však může infekce způsobit křeče v děloze, což vede k předčasnému porodu nebo mrtvě narozenému (17).

Potraviny, které běžně obsahují syrová vejce, zahrnují:

Lehce míchaná vejce
Pošírovaná vejce
holandská omáčka
Domácí majonéza
Salátové dresinky
Domácí zmrzlina
Dortové polevy

Většina komerčních produktů, které obsahují syrová vejce, se vyrábí z pasterizovaných vajec a lze je bezpečně konzumovat. Vždy byste si však měli přečíst štítek, abyste se ujistili.

Těhotné ženy by měly vejce vždy pečlivě pečet nebo používat pasterizovaná vejce.

Souhrn Syrová vejce mohou být kontaminována Salmonellou, což může vést k onemocnění a ke zvýšenému riziku předčasného porodu nebo mrtvého porodu. Místo toho lze použít pasterizovaná vejce.

Patří sem železo, vitamín B12, vitamín A a měď - to vše je dobré pro nastávající matku a její dítě.

Během těhotenství se však nedoporučuje jíst příliš mnoho živočišného vitamínu A (předem vytvořeného vitamínu A).

Může způsobit toxicitu vitaminu A a také abnormálně vysoké hladiny mědi, což může mít za následek vrozené vady a jaterní toxicitu (18, 19, 20).

Těhotné ženy by proto neměly jíst orgánové maso více než jednou týdně.

Shrnutí Orgánové maso je skvělým zdrojem železa, vitamínu B12, vitaminu A a mědi. Aby se zabránilo toxicitě vitaminu A a mědi, doporučuje se těhotným ženám omezit příjem masa z orgánů na ne více než jednou týdně.
$config[ads_text7] not found

Kofein je nejčastěji používanou psychoaktivní látkou na světě a vyskytuje se hlavně v kávě, čaji, nealkoholických nápojích a kakau (21, 22).

Těhotným ženám se obecně doporučuje omezit příjem kofeinu na méně než 200 mg denně, nebo na asi 2–3 šálky kávy.

Kofein se vstřebává velmi rychle a snadno přechází do placenty a plodu.

Protože nenarozené děti a jejich placenty nemají hlavní enzym potřebný k metabolizaci kofeinu, mohou se vytvářet vysoké hladiny (23, 24, 25).

Bylo prokázáno, že vysoký příjem kofeinu během těhotenství omezuje růst plodu a zvyšuje riziko nízké porodní hmotnosti při porodu (26).

Nízká porodní hmotnost - definovaná jako méně než 5 liber, 8 oz (nebo 2, 5 kg) - je spojena se zvýšeným rizikem úmrtí kojenců a vyšším rizikem chronických onemocnění v dospělosti, jako je diabetes typu 2 a srdeční choroby (27, 28 ).

Shrnutí Těhotné ženy by měly omezit příjem kofeinu na 200 mg denně, což jsou asi 2–3 šálky kávy. Vysoký příjem kofeinu během těhotenství může omezit růst plodu a způsobit nízkou porodní hmotnost.

Syrové klíčky, včetně vojtěšky, jetele, ředkviček a klíčků fazolové fazole, mohou být kontaminovány salmonelou (29).

Vlhké prostředí, které semena potřebují ke klíčení, je ideální pro tyto druhy bakterií a je téměř nemožné je spláchnout.

Z tohoto důvodu se těhotným ženám doporučuje, aby se úplně vyhýbaly surovým klíčkům. Klíčky však lze bezpečně konzumovat i poté, co byly uvařeny (30).

$config[ads_text8] not found

Souhrn Syrové klíčky mohou být kontaminovány bakteriemi uvnitř semen. Těhotné ženy by měly jíst pouze vařené klíčky.

Povrch nemytého nebo neloupaného ovoce a zeleniny může být kontaminován několika bakteriemi a parazity (31).

Patří mezi ně Toxoplasma, E. coli, Salmonella a Listeria, které lze získat z půdy nebo manipulací.

Ke kontaminaci může dojít kdykoli během výroby, sklizně, zpracování, skladování, přepravy nebo maloobchodního prodeje (29).

Bakterie mohou poškodit matku i její nenarozené dítě. Jeden velmi nebezpečný parazit, který může přetrvávat u ovoce a zeleniny, se nazývá Toxoplasma .

Většina lidí, kteří dostanou toxoplasmózu, nemá žádné příznaky, zatímco jiní se mohou cítit, jako by měli chřipku na měsíc nebo déle.

Většina kojenců, kteří jsou infikováni toxoplazmou, zatímco jsou stále v děloze, nemá při narození žádné příznaky. Příznaky jako slepota nebo mentální postižení se však mohou vyvinout později v životě.

Navíc malé procento infikovaných novorozenců má při narození vážné poškození očí nebo mozku.

Když jste těhotná, je velmi důležité minimalizovat riziko infekce důkladným oplachováním, loupáním nebo vařením ovoce a zeleniny (29).

Souhrn Ovoce a zelenina mohou být kontaminovány škodlivými bakteriemi, včetně toxoplazmy . Je důležité důkladně opláchnout veškeré ovoce a zeleninu.
$config[ads_text9] not found

Syrové mléko a nepasterizovaný sýr mohou obsahovat řadu škodlivých bakterií, včetně Listeria, Salmonella, E. coli a Campylobacter .

Totéž platí pro nepasterizovanou šťávu, která je také náchylná k bakteriální kontaminaci.

Všechny tyto infekce mohou mít život ohrožující důsledky pro nenarozené dítě (32, 33, 34, 35, 36).

Bakterie mohou být přirozeně se vyskytující nebo způsobené kontaminací během sběru nebo skladování (36, 37).

Pasterizace je nejúčinnějším způsobem usmrcení škodlivých bakterií, aniž by se změnila nutriční hodnota produktů (38).

Pro minimalizaci rizika infekcí se těhotným ženám doporučuje konzumovat pouze pasterizované mléko, sýr a ovocnou šťávu.

Shrnutí Těhotné ženy by neměly konzumovat nepasterizované mléko, sýry nebo ovocné šťávy, protože tyto potraviny zvyšují riziko bakteriálních infekcí.

Těhotným ženám se doporučuje, aby se úplně vyhýbaly> 39, 40, 41, 42).

Může také způsobit syndrom fetálního alkoholu, který zahrnuje deformace obličeje, srdeční vady a mentální postižení (43, 44).

Vzhledem k tomu, že během těhotenství nebyla prokázána bezpečná hladina alkoholu, doporučuje se mu úplně zabránit.

Shrnutí Těhotné ženy by neměly pít alkohol. Pití alkoholu může zvýšit riziko potratu, mrtvého porodu a syndromu fetálního alkoholu.

$config[ads_text10] not found

Těhotenství je doba rychlého růstu.

Výsledkem je, že těhotné ženy potřebují zvýšené množství mnoha základních živin, včetně bílkovin, folátů a železa.

Přestože v podstatě jedíte pro dva, nepotřebujete dvojnásobek kalorií - mělo by stačit asi 350–500 kalorií denně během druhého a třetího trimestru (45).

Optimální těhotenská strava by se měla skládat hlavně z celých potravin, se spoustou živin, aby byly splněny potřeby matky a rostoucího dítěte.

Zpracované nezdravé jídlo má obecně nízký obsah živin a vysoký obsah kalorií, cukru a přidaných tuků.

Navíc byl přidaný cukr spojen s dramaticky zvýšeným rizikem vzniku několika nemocí, včetně cukrovky typu 2 a srdečních chorob (46, 47).

Zatímco během těhotenství je nutný určitý přírůstek na váze, nadměrný přírůstek na váze je spojen s mnoha komplikacemi a nemocemi.

Patří mezi ně zvýšené riziko gestačního diabetu, jakož i těhotenství nebo porodních komplikací. Může také zvýšit riziko, že budete mít dítě s nadváhou (48, 49).

To způsobuje dlouhodobé zdravotní problémy, protože děti s nadváhou se mnohem častěji stanou dospělými s nadváhou (50, 51, 52).

Shrnutí Konzumace zpracovaných potravin během těhotenství může zvýšit riziko nadváhy, gestačního diabetu a komplikací. To může mít pro vaše dítě dlouhodobé zdravotní důsledky.

Vždy se doporučuje řádná hygiena a příprava potravin, zejména během těhotenství.

To však není vždy snadné, protože některé potraviny již mohou být při nákupu kontaminovány.

Z tohoto důvodu je nejlepší vyhnout se potravinám na tomto seznamu, jak je to jen možné. Vaše zdraví a zdraví vašeho nenarozeného dítěte by mělo být na prvním místě.

Pokud se chcete dozvědět více o tom, jaké potraviny byste měli během těhotenství jíst, podívejte se na tento článek: 13 Potraviny k jídlu, když jste těhotná.

Díkůvzdání potravin Avo> 8. listopadu 2017 My SD Moms

Díkůvzdání vypadá, jako by to byl perfektní těhotný hol / jíte pro dva? Když už máte druhou pomoc ... dobře, nikdo vás za to nebude soudit. Jo - bohužel existuje spodní strana. Proč je vždycky jedna strana dolů? Než se začnete bavit všímat si všeho, co je v dohledu, díky Díkůvzdání, pamatujte, že když jste těhotná, jste náchylnější k otravě jídlem než negravidní osoba. Pravděpodobně budete docela překvapeni a zmateni, když uslyšíte, jaké jídlo je mimo těhotenství.

Dobře ... tohle je velký a obrovský NE NE, když jste těhotná a nebudete to mít rádi. Žádné měkké sýry. Dobře, když jste křičeli zklamáním, zkuste si vzpomenout, že měkké sýry jako Brie, Camembert, feta, mexická queso freska a sýry s modrou žilkou jsou často nepasterizované, což znamená, že mohou nést listerii (zvláště nebezpečné bakterie pro těhotné ženy, které mohou vést k potratu nebo předčasnému porodu).

Nesnáším být barerem špatných zpráv, ale nádivka vařená v krůtě je během těhotenství skutečný špatný nápad. Během vaření krůty může salmonella pronikat do nádivky. Teď to nemusí být problém pro někoho, jehož hormony nejsou bláznivé z těhotenství, ale pro očekávanou mámu rozhodně není dobrý nápad. Nemusíte se vzdát nádivkou, jen letos to nevařte v krůtě.

Vím, že nechcete ... ale přečíst si zbytek seznamu v Cafemoms ... KLIKNĚTE ZDE!

Díkůvzdání potravin, kterým se během těhotenství vyhnout

Pro mámu se může Den díkůvzdání zdát jako sen, který splní tolik možností, jak splnit chuť k jídlu. I když je to lákavé, odborník z Baylor College of Medicine říká, že těhotné ženy by se měly vyvarovat nadměrného dávkování jídla Díkůvzdání pro sebe i své nenarozené děti.

"Nenarozené dítě se spoléhá na výživu matky pro zdravý vývoj a prostředí v lůně může dlouhodobě ovlivnit zdraví dítěte, " řekla Dr. Nina Ali, asistentka porodnictví a gynekologie v Bayloru. "Například ženy, které mají nekontrolovaný gestační diabetes, mají děti, u nichž je větší pravděpodobnost vzniku inzulínové rezistence a diabetu."

Ali říká, že těhotné ženy by se měly těmto potravinám a nápojům vyhýbat:

Potraviny s vysokým obsahem solí
Nevařené maso
Nepasterizované mléčné výrobky
Nadměrné sladkosti
Studený krocan
Plnění vařené uvnitř krůty
Alkohol

Těhotné ženy, které konzumují nebo nadměrně konzumují některou z výše uvedených potravin, mohou mít nepříjemný otok v rukou nebo dokonce vážnější onemocnění způsobené bakteriemi, jako je listeria a salmonella. Kromě toho je v těhotenství obtížnější regulovat hladinu cukru v krvi, takže nejlepší sázkou je jíst menší porce sladkostí.

Ali navrhuje dopřát si veškerou lahodnou zeleninu, jako je brokolice, zelené fazolky, kukuřice, růžičková kapusta a sladké brambory.

"Abyste se vyhnuli přejídání, zkuste jíst menší porce po celý den, než jedno velké jídlo." Měli byste také učinit z místa aktivní během prázdnin a projít se po velkém jídle, “řekla.