Deset tipů pro trenéry práce

Jakou důležitou roli jsi přijal jako trenér práce! Ať už je žena v práci vaším partnerem, členkou rodiny nebo přítelkyní, bude hledat sílu a povzbuzení. A i když je pro vás obtížné dívat se na ni bolestí, když prochází prací, pravděpodobně najdete narození jako jeden z nejmocnějších a nejuspokojivějších okamžiků života.

Zde je několik tipů, jak být skvělým trenérem práce:

Vědět, co lze očekávat

Práce není ten pravý čas na listování těhotenskou knihou nebo poznámkami z porodních tříd, takže si nejdříve přečtěte své čtení. A otevřete třídu porodu s otevřenou myslí - získáte solidní, základní informace a také představu o tom, jak další trenéři plánují projít touto událostí. Pokud se nemůžete dostat do osobní třídy, online rodná třída BabyCenter vás provede celým procesem - podle vašeho rozvrhu. Podívejte se na videa o narozeních, vyslechněte si příběhy ostatních párů v reálném životě a vytvořte plán porodu. Je to zdarma a můžete se na něj dívat, kolikrát chcete, aby se připravil na velký den.

Buďte připraveni čekat

Na rozdíl od filmů většina žen pracuje několik hodin, než dokonce odjedou do nemocnice. Ve skutečnosti je často pohodlnější strávit rané fáze práce doma. A mnoho nemocnic nedovolí pracující ženě, aby se přihlásila, dokud nebudou její kontrakce pravidelné a nepřicházejí přibližně každých pět minut.

Možná budete chtít kontrakce pravidelně naplánovat, abyste mohli mít představu o tom, jak věci postupují, ale nemusíte to dělat nepřetržitě. Bezplatné aplikace (jako je tato) to mohou sledovat za vás, takže můžete ušetřit energii a starat se o své blízké.

Být k dispozici pro to, co v tomto bodě najde odpočinek, jako je například buldok sledující její oblíbenou show, procházka nebo mazlení na posteli. Teď není čas na dokončení projektů na poslední chvíli nebo na domácí práce.

Být flexibilní

Stejné pracovní strategie nefungují pro všechny ženy. Dobře před datem splatnosti dítěte věnujte čas diskusi o očekáváních a možnostech. Později můžete tuto iniciativu převzít s ohledem na přání pracné matky. Ale buďte připraveni změnit kurz - součástí práce trenéra práce je rozeznat, co funguje a co ne.

Neberte si věci osobně

Žena v práci může být ve svém vlastním světě. Porod je dlouhá, těžká práce a některé ženy se vyrovnají tím, že se dostanou hluboko do sebe.

Pracující žena se může občas také stát podrážděnou. Například může ráda, když ji masírujete brzy v porodu, a pak během přechodu zjistí, že je dotýkána netolerovatelným a dá vám to najevo nejistě! Je důležité, abyste své chování nepochopili jako odmítnutí .

Přineste si pár věcí pro sebe

Většina těhotných matek připravuje své noční tašky dlouho před datem splatnosti. Ale můžete strávit noc také v nemocnici, takže nezapomeňte zabalit nějaké věci pro sebe. Základy: změna oblečení, pohodlné obuvi, zubního kartáčku a zubní pasty, veškerých potřebných léků, telefonu k udržování aktualizací milovaných osob a trvalého občerstvení (ten, který nemá silný zápach, prosím!).

Trenéři se někdy připojují k maminkám ve vaně nebo ve sprše. Pokud si myslíte, že byste to mohli udělat, sbalte si plavky.

Klást otázky

Zdravotničtí pracovníci by měli, ale ne vždy, vysvětlovat, co dělají a zda je to povinné. Nestydějte se hledat informace, ať už o lékařských procedurách nebo o tom, jak pomoci pracující mamince, aby se cítila pohodlněji - zvláště pokud se sama sebe nebude ptát.

Buď jejím obhájcem

Pracující žena není vždy v nejlepším stavu, aby mohla činit tvrdá rozhodnutí nebo asertivní žádosti. Buďte připraveni vstoupit, pokud to situace vyžaduje. Možná budete muset požádat, aby se její zdravotník probudil ze zdřímnutí, aby anestéziologka byla pagingová, nebo aby bylo zavedeno zrcadlo. A pokud plánuje kojit, pomozte se ujistit, že má šanci tak učinit brzy po dítě se narodilo, a že je tu někdo, aby jí pomohl, pokud má potíže.

Pomozte jí zůstat soustředěný a uvolněný

V případě potřeby navrhněte různé techniky zvládání, vycházejte z metod, které jste se oba naučili ve třídách porodu. Například navrhněte změnu polohy nebo povzbuďte ji, aby našla něco - například dýchací vzor, obličej nebo dokonce otření chodidla -, aby se při kontrakcích soustředila, a přiveďte ji zpět, kdykoli si začne myslet, že nebude Udělej to.

Poznejte svá omezení

V porodní místnosti se toho hodně děje. Uvědomte si, co jste během procesu ochotni udělat a co chcete ponechat profesionálům. Například, pokud vám není příjemné řezání pupeční šňůry (i když to byl původní plán), řekněte to.

Jen buď tam

Toto je jedna z událostí, pro které je ukázání nejdůležitější ze všech. I když chcete - nebo musíte - nechat většinu praktických věcí pro profesionály, na vaší přítomnosti záleží. A bez ohledu na to, jak se opravdu cítíte, proměňte pocit sebevědomí a klidného ujištění: «Děláte se skvěle! Všechno bude v pořádku. »Bude čas, aby ses později rozpadl.

Slova povzbuzení pro pracující ženy

Více v práci a dodávce

Slova povzbuzení mohou pro ženu v práci znamenat významný rozdíl. Porod je tvrdý, jak fyzicky, tak emočně, a mnoho žen musí kopat hluboko, aby našlo potřebnou sílu. To, co říkáte svému partnerovi nebo blízkému v porodních a porodních sálech, může jít dlouhou cestou k tomu, jak jí pomoci vyrovnat se.

$config[ads_text5] not found

Pohodlí v práci přichází v mnoha podobách, i když většinou máme tendenci přemýšlet o opatřeních na fyzické pohodlí a lécích na úlevu od bolesti. Velmi snadný způsob, jak téměř kdokoli pomoci útěchu pracující ženy, je s ní mluvit.

Maminky sdílejí, jaké práce pro ně vlastně byly

10 věcí, které je třeba říci během práce

Milá slova opravdu pomáhají a fungují, ať už má nededikované porod nebo porod s epidurálem. Slova a jak se říká, mohou mít obrovský rozdíl v tom, jak si pamatuje své zkušenosti s porodem a porodem.

Počkej tam!

Tato věta poskytuje notu podpory bez velkého tlaku. Je to velmi obecná fráze, ale může vás dostat z vazby, pokud si nejste jisti, co jiného říct. Dbejte však na to, abyste tuto frázi příliš nezneužívali, protože by to mohlo mít negativní dopad.

Děláte skvělou práci

Možná vám nebude věřit, i když je to pravda. Její zkušenost s tím, co se děje v práci, se cítí mnohem jinak než to, co vidíte. To znamená, že se může cítit mimo kontrolu, zatímco vypadá klidně a shromažďuje se. Zkuste jí připomenout, co dělá a proč to může být prospěšné.

Miluji tě

To se zdá docela zřejmé, ale někdy projev emoční zranitelnosti od jejího partnera v tuto chvíli znamená mnohem víc. Nezapomeňte jí to často říkat. Doulas často připomíná rodinám svých klientů, aby to dělnické osobě řekly s postupem práce. Někteří partneři hlásí, že cítí ohromný pocit lásky, když sledují pokrok v práci.

$config[ads_text6] not found

Myslete na dítě

Pro matku, která si chce dítě připomenout při porodu, což je snazší, než si myslíte, že na to zapomínáte, to může být užitečné. Můžete také použít podobnou frázi dohodnutou v práci. Můžete ji také povzbudit, aby si představila dítě, pokud je to pro ni přijatelné. Je to skvělý způsob, jak pracovat také ve vizualizaci pro pohodlí. Můžete se jí jednoduše zeptat na konkrétní věci, které jí mohou záležet, nebo na věci obecného významu. Příkladem by bylo: Myslíte si, že toto dítě bude mít po narození hodně vlasů?

Budeš velká matka

Někdy pracující ženy mají strach, včetně toho, jakou matkou budou. Pokud se jí to týká, nezapomeňte se zeptat předem, abyste zjistili, jaký je její konkrétní strach, a použijte afirmaci, která pomůže tento strach zmírnit. Příkladem by mohla být obava, že nebude vědět, co dělat: Vy a vaše dítě budete spolupracovat, aby zjistili, co si navzájem potřebují.

Pěkné rychlé slovo, které jí zašeptá do ucha, když má velmi nízkou koncentraci. Můžete použít téměř každé jedno slovo s podobným významem. Mysli: skvěle, dobře, páni. Použijte cokoli, co se v dané chvíli cítí. To je skvělé pro přechodnou část práce, když kontrakce přicházejí rychle a její pozornost ubývá.

Pokračuj

Kývnutí na souhlas během dlouhé práce, jako v «Vím, že jsi unavený, ale děláš se skvěle, tak pokračuj. »Můžete také zvážit, že řeknete něco aktivního, například:„ Máte to. »Nebo« Jste ______! »Vložte libovolné přídavné jméno, které je vhodné pro trochu delší frázi. To je evidentně přizpůsobeno pracující osobě v tu chvíli.

$config[ads_text7] not found

Jsem tu pro tebe

Neodcházíte z její strany, takže se ujistěte, že to ví. Někdy můžete být fyzicky lehce odděleni porodní vanou nebo zdravotnickým personálem, ať jí váš hlas bude připomínat, že jste tam stále pro ni. Existují také různé způsoby, jak to říci, včetně: „Nikam nejdu a jsem tady.“

Jen trochu víc

Použijte tento, pouze pokud jste si jisti, že je to pravda. Jinak ztratíte důvěryhodnost. Požádejte o pomoc odborníka z okolí a zjistěte, že také hádají. I když občas si můžete být jisti, že se dítě narodí, je to hádající hra. Opatrně, nedívej se zpět na to, jak daleko jsi přišel. To může někomu připadat ohromující. Jen zkuste nahlédnout, co je před námi: dnes večer budete přitulit své nové dítě!

Děláš to!

To může být velké povzbuzení, když tlačí. To může opravdu zprostředkovat sílu a vzrušení. Můžete jí také pomoci vidět dítě pomocí zrcadla nebo se dotknout hlavy dítěte, jakmile se objeví, pokud chce. To jí může pomoci pochopit, co vidíte, oproti tomu, co cítí při práci

To, co říkáte během porodu, je velmi důležité. Existuje také několik věcí, které byste neměli dělnické ženě říkat. Mějte na paměti, že s těmito několika výjimkami můžete opravdu udělat jen velmi málo špatného.

10 způsobů, jak utěšit ženu, která rodí

Podpora ženy v práci znamená dělat a vyhýbat se

$config[ads_text8] not found

Více v práci a dodávce

V tomto článku

Mnozí z nás se cítí bezmocní, pokud jde o utěšování ženy při práci, ale je to důležitá role. Výzkumy ukazují, že nepřetržitá podpora během porodu může mít pozitivní přínos pro matku i dítě. Může to dokonce zlepšit výsledek a pomoci zkrátit dobu, po kterou je v práci.

Chcete-li zmírnit jakoukoli úzkost ohledně zkušeností, je užitečné znát několik správných věcí, které můžete dělat a říkat. Je také dobré získat několik tipů, co dělat.

Ať už je váš partner v porodu, nebo jste během porodního procesu součástí ženského „personálu“, zde je návod, jak můžete pomoci, aby věci trochu plynuly.

Být připraven

Nejlepší je být připraven na čas, který strávíte v porodnici. Dalo by se nakonec pokusit obstarat si svůj vlastní prázdný žaludek, protože pracující máma je konečně připravena začít tlačit. Nezapomeňte si vzít s sebou občerstvení, nápoje, oblečení a další potřeby, abyste nemuseli opustit doručovací místnost.

Být informován

Vstup do neinformované doručovací místnosti může být stejně špatný jako nepřipravený. Jaké jsou fáze těhotenství? Chce pracná žena anestézii? Jak se jmenuje doktor? Existuje plán porodu? Vaším úkolem jako podpůrné osoby je mít všechny tyto informace spolu s telefonními čísly důležitých rodin a přátel na dosah ruky.

$config[ads_text9] not found

Kromě toho ustání, když je třeba učinit rozhodnutí, může oslabit preference pracujících matek. Co chce? Jak to dokážete? Jste její obhájce, zatímco ona není schopna jednat, a je čas, abyste se ujistil, že její přání jsou slyšet.

Buď trpělivý

Pokud v doručovně potřebujete jednu věc, je to trpělivost, protože práce může trvat dlouho. To je prostě přirozený řád tohoto procesu. Vystoupit na krátkou přestávku je jedna věc. Trvá několik hodin, než půjdete do práce, protože „dítě nepřijde v brzké době“ může vést k problémům a můžete si ujít.

Připravte se na žaludek Queasy

Zbavit se není nejužitečnější, i když je to pochopitelné. Porod je chaotický a někdy zahrnuje nástroje nebo dokonce operaci. Pokud jste mdlý druh, zvažte nalezení náhradníka nebo někoho, kdo vás může zálohovat pro případ. Jinak budete muset přijít na to, jak být přítomni, i když je to trochu děsivé. Mluvit s lékařem a dozvědět se, co očekávat předem, vám může pomoci připravit se.

Tipy na pomoc procesu narození

Existuje řada malých věcí, které můžete udělat, abyste pomohli ženě při práci uvolnit. Je dobré mít pár triků v rukávu a vytvořit plán s doručovacím týmem. Už to prožili dříve, takže si určitě poradí sami.

Zde je několik nápadů, které můžete vyzkoušet:

Masírovat její chrámy, aby pomohla uvolnit stres a relaxaci.
Připomeňte jí, aby chodila každou hodinu do koupelny. Plný močový měchýř je nejen nepříjemný, ale také může zastavit práci.
Vyzkoušejte cool obklady na krku a obličeji. Můžete dokonce lehce omýt její tvář, což se může cítit dobře, když pracuje tak tvrdě.
Povzbuďte ji k pití tekutin a k jídlu, pokud to její poskytovatelé péče dovolí. Jídlo a pití může pomoci obnovit spotřebovanou energii pro maratón práce.
Pomozte jí změnit pozice a podpořit postup práce. Některé pozice poskytují úlevu od bolesti, jiné se mohou cítit bolestivější. Udělej to, co pro ni funguje.
Pokud jí bolí záda, udělejte protitlak rukama na zádech (nebo kdekoli to říká) tak tvrdě, jak se jí líbí. Učiníte-li to v poloze rukou a kolen, pomůže také s bolestí.
Buď pro ni. I když může říci, že se jí nechce dotknout, být pro ni je velmi důležité. Postavte se vedle ní, aby mohla cítit vaši přítomnost a slovně ji povzbudit.

Vyzkoušejte sprchu nebo vanu. Voda v práci je velmi dobrá pro úlevu od bolesti všeho druhu.
Na její spodní část zad, končetiny nebo perineum (na konci) naneste topnou podložku, rýžovou ponožku nebo teplou přikrývku, abyste jí pomohli.
Připomeňte jí, proč to dělá: Dítě!

$config[ads_text10] not found

Slovo z velmi dobře

Práce může být intenzivní a může vás to zastrašit tím, že to povede ke zkušenosti. Ujišťujeme vás, že to zvládnete, stejně jako nespočet dalších před vámi. Nejlepší na zapamatování je, že jste tu pro podporu. Buďte připravení a soucitní a vy se z toho dostanete.

Zmocnit každou ženu přirozeně k narození

Doporučený obsah

Online třídy pro porod jsou k dispozici kdykoli a kdekoli chcete, bez potíží nebo výdajů tradičních tříd při porodu, aby vás aktivně naučili dovednosti a techniky, které potřebujete k zajištění pohodlného a bezpečného porodu pro vás a vaše dítě.

Navštivte naši galerii přírodních porodů a rozpusťte obavy, které můžete mít při porodu přirozeně. Vidět znamená věřit.

Porozumět etapám práce znamená víc než vědět, jak jste rozšířeni. Znamená to rozpoznat punc každého z nich a vědět, jaké techniky použít v každém kroku narození.

Otázky těhotenství - porozumění komplikacím, intervencím a postupům
Získejte pomoc s otázkami těhotenství o běžných komplikacích, intervencích a postupech.

Existuje mnoho technik pro zvládání přirozené pracovní bolesti, i když mnoho žen o těchto nefarmakologických možnostech nevědí.

Ženy, které rodí přirozeně, mohou použít mnoho relaxačních technik, aby zajistily, že jejich přirozené narození je také jemným, pokojným zážitkem.

Použití efektivní pracovní a porodní pozice může výrazně zvýšit úroveň pohodlí ženy během porodu a také zkrátit její pracovní dobu.

Chcete přirozené vaginální porod, ale připravili jste se na to?

Mnoho rutinních postupů péče o novorozence může být zpožděno nebo zcela odmítnuto, i když mnoho rodičů si není vědomo, proč tyto postupy často nejsou v nejlepším zájmu jejich dítěte.

Přečtěte si naši sbírku nemocnic, domů, vody a nepřirozených přirozených narození. Můžete dokonce zveřejnit svůj vlastní příběh!

Přirozené způsoby, jak vyvolat porodu, jsou bezpečné a účinné alternativy k invazivním lékařským indukcím, ale měly by být použity pouze z oprávněných důvodů.

Možná si budete myslet, že žena nemohla nechat ujít prvotní známky porodu, ale budete překvapeni, jak moc se liší od ženy k ženě.

11 způsobů, jak zmírnit kontrakce bez drog

Vyzkoušejte tyto jednoduché, přirozené techniky zvládání bolesti, jak vaše práce postupuje pro snazší doručení.

Pokud plánujete porod bez drog, Lamazeovy strategie vám mohou pomoci zůstat pohodlnější. Zde je 10 způsobů, jak vám pomoci zvládnout bolest a kontrakce bez léků.

1. Najděte uklidňující prostředí

Vyberte si místo porodu, které vám připadá pohodlné, s prostorem na procházky a koupání, jakož i řadou nábytku a zařízení, které zvyšují pohyb a úlevu od bolesti: houpací křeslo, rodný míč, nízká stolička, dřepací bar a měkké lůžko. Měl by také obsahovat zásady, které vás vyzývají, abyste vyzkoušeli různé pozice. Přístup k odpovídající lékařské péči je zásadní, pokud se vyskytnou problémy.

SOUVISEJÍCÍ: 8 způsobů, jak zvládnout pracovní bolest

2. Vyberte si svůj tým pečlivě

Porodní asistentky, lékaři, zdravotní sestry, partneři, blízcí a dulé mohou hrát ve vašem rodném týmu zásadní role. Vyberte lidi, kteří s vámi budou jednat s úctou a trpělivostí. Správná podpora může pomoci snížit stres a zábrany, takže snadněji najdete své nejlepší zvládací mechanismy.

3. Dozvědět se o práci

Dozvíte se hodně o práci z knih, časopisů, webových stránek, videí, tříd, prohlídky v nemocnici a diskusí s vaším poskytovatelem zdravotní péče, doulou, rodinou a přáteli. Seznamte se s postupy a zvyklostmi ve své nemocnici nebo porodním centru a zeptejte se na flexibilitu. Takové diskuse jsou nejlépe vedeny před prací. Více znalostí znamená méně překvapení.

4. Vyjádřete své obavy

Bojíte se bolesti, jehel, léků nebo ztráty kontroly? Promluvte s informovaným a důvěryhodným přítelem, učitelem porodu nebo doulou. Vyjádření vašich obav může přinést úlevu a také vám umožní dozvědět se více o praktických řešeních vašich obav. Uvedení vašich preferencí v porodním plánu může také pomoci uklidnit obavy.

5. Cvičte rytmické dýchání

Techniky dýchání vám mohou pomoci zvládat kontrakce. Během kontrakcí plně dýchejte v pomalém rytmu. Uvolněte napětí při každé výdechu a zkuste sténat. Zkuste také rychle dýchat, asi každé každé 2 až 3 sekundy (20 až 30 za minutu). Pokud ztratíte rytmus, váš partner vám může pomoci získat je znovu kontaktem s očima, rytmickými pohyby rukou nebo hlavy, nebo mluvením prostřednictvím kontrakcí.

6. Používejte snímky a vizualizace

Soustřeďte se na něco, co vás potěší (jako je tvář vašeho partnera, inspirativní obrázek nebo oblíbený objekt), abyste zapojili své smysly a snížili své povědomí o bolesti. Poslouchejte hudbu, uklidňující hlas nebo záznam oceánských vln a představte si, že si odpočinete.

7. Vezměte si teplou sprchu nebo koupel

Teplá sprcha vás může uklidnit, zejména pokud můžete sedět na stoličce a nasměrovat ruční sprchu na břicho nebo zpět. Koupání v teplé vodě vás může uvolnit - a dokonce může urychlit práci.

8. Pokračujte v pohybu

Pohybujte se co nejvíce, abyste zůstali pohodlnější. Chůze, štíhlé, houpající se, rock a dřep. Některé pozice budou pohodlnější než jiné.

9. Vyhledejte reliéf pomocí teplých nebo studených obkladů

Během porodu položte teplé břicho na spodní část břicha, třísla, dolní část zad nebo ramena. Naplňte dlouhou ponožku nevařenou rýží a zahřívejte ji v mikrovlnné troubě asi jednu minutu, poté ji položte na břicho (ujistěte se, že není příliš horká). Pokud zchladne, zahrejte ji v mikrovlnné troubě.

Chladný balíček nebo latexové rukavice plné ledových třísek může pomoci uklidnit bolestivé oblasti - ale vyhněte se použití na břiše. Chladné látky uvolňují zpocenou tvář, hruď nebo krk.

10. Dopřejte si jemný dotek nebo masáž

Dotek přináší ujištění, péči a porozumění - ať už je to někdo, kdo drží ruku, hladil tváře nebo vlasy nebo poplácal ruku nebo rameno. Nechte svého partnera nebo doula masírovat lehkými nebo pevnými tahy pomocí oleje nebo pleťové vody, aby vás uklidnily.

Můžete také umístit tři tenisové míčky do trubkové ponožky a nechat svého partnera svinout je nahoru a dolů po zádech, abyste zmírnili bolesti zad. Nebo ho nechte třást záda rukama.

11. Zkuste akupresuru

Pomocí akupresury pomůžete zmírnit bolest přitlačením masité části ruky mezi palec a ukazováček. Nedělejte to však dříve, než se pustíte do práce, protože to může také stimulovat kontrakce.

Giving Birth with Confidence, online komunita vytvořená společností Lamaze International, poskytuje články a tipy napsané pro skutečné ženy (a muže) o různých tématech týkajících se těhotenství, porodu, kojení a rodičovství. Jejich cílem je pomoci ženám dosáhnout zdravého těhotenství a bezpečí, uspokojit narození tím, že nabídnou místo setkání, kde získají informace a podporu od jiných žen, pedagogů Lamaze s certifikací porodu a znalých odborníků.

Podpora narození - 10 nejlepších tipů pro netrénovanou osobu podpory

Tipy na podporu narození

Být požádán o podporu při porodu je taková čest.

Pravděpodobně to není něco, co jste byli ve svém životě mnohokrát vyzváni, pokud vůbec!

Nepodceňujte důležitost vaší podpory.

Ti, kteří obklopují porodní ženu v porodu, mohou mít obrovský dopad na to, jak porod jde, a na jaké zkušenosti má žena při narození.

Bude si to pamatovat po zbytek jejího života.

Takže obrovský palec k vám za to, že se budete dostatečně starat o přečtení tohoto článku.

Pokud jste dosud nebyli porodní asistentkou nebo si nejste jisti, co dělat, abyste pomohli ženě v práci, zde je 10 skvělých tipů a návrhů, jak začít.

Podpora porodnosti Tip 1: Pochopte, jaká je vaše role

Jednou z nejdůležitějších věcí, které je třeba pochopit, je důvod, proč ženy hledají a potřebují během porodu dobrou podporu: takže pro ně může být někdo v době jejich potřeby a zranitelnosti. Neříkejte ano, pokud chcete být jen svědky narození dítěte, protože to nebude užitečné pro ženu, která rodí. Může to být pro ni stresující, pokud nedostává podporu, v kterou doufala, když se vás zeptala - a vše, co vypadá, že je nadšené, je setkání s novým dítětem.

Úlohou podpůrné osoby je poskytovat podporu a pohodlí porodní ženě během a po porodu mnoha různými způsoby, z nichž některé jsou uvedeny níže. Měli byste také se ženou, kterou podporujete, potvrdit, jaká jsou její očekávání ohledně vaší podpory, protože to se bude velmi lišit od ženy k ženě.

Tip na podporu narození # 2: Promluvte si s ní o svých preferencích narození (plán narození)

Většina těhotných žen sestaví písemný plán narození (známý také jako preference narození nebo úmysly narození). I když žena, kterou podporujete, se ujistěte, že s ní máte podrobný rozhovor o jejích přáních a touhách, strachu a emocích kolem narození. Vyděsí ji něco o porodu? Jaké má obavy? Co opravdu chce? Jaké jsou nejdůležitější věci, které by se chtěla stát při narození? Pravidelně se dotýkejte základny, protože se mohou v průběhu těhotenství měnit a dozvědět se více.

Poslouchejte dobře s otevřenými ušima, otevřeným srdcem a bez úsudku. To je její narození a jako osoba podporující porodnost jste zde, abyste podporovali její výběr - ať už si je vyberete nebo ne, není relevantní. Povzbuďte ji, aby mluvila o svých pocitech v co největší míře, protože vám poskytne pouze více informací a tipů, jak pro ni být nejlepší podpůrnou osobou. Otázky s otevřeným koncem jsou velmi užitečné, například „Řekněte mi o tom, jak si myslíte, že vaše narození je jako…“

Podpora porodnosti Tip 3: Zvolte povzbuzení, ne sympatie během porodu

Sympatie je skvělá věc, kterou nabízíme, avšak během porodu je klíčem povzbuzení.

Pokud podporujete ženu, která se snaží pracovat skrze kontrakci, jaký účinek a výsledek by podle vás vidíte na základě těchto dvou scénářů:

Laboring Woman : „Je to moc těžké, nemůžu to udělat, bolí to jen tolik…“
Podpůrná osoba : „Awwwww jsi špatná věc… vím, že je to těžké, že? Možná byste mohli mít trochu úlevy od bolesti? “

Výsledek: Žena v práci pravděpodobně říká něco jako: „Heck ANO! Získejte lékaře TEĎ! “ protože se pravděpodobně cítí zranitelná v okamžiku slabosti a únavy.

Laboring Woman : „Je to moc těžké, nemůžu to udělat, bolí to jen tolik…“
Podpora Osoba : „Vypadá to, že děláte opravdu těžkou práci, ale také vidím, že děláte opravdu skvělou práci. Vím, že to dokážete - děláte to! Udělejme několik následujících kontrakcí společně. “(Dýchej s ní)

Výsledek: Žena v práci pravděpodobně začne věřit v sebe sama a že její podpůrný tým v ni věří. Každá žena v práci zasáhne krizový bod nebo zeď, kde má pocit, že nemůže pokračovat. To je nejdůležitější bit pro tým podpory, aby se shromáždil kolem ní.

Skvělý příklad, který jsem se naučil během porodního tréninku od mé učitelky, Rhea Dempsey, byl tento: pokud jste viděli Cathy Freemanovou běžet 400 metrů během olympijských her, při pohledu na její tvář samotnou byste viděli, že vypadá jako by byla tlačila kolem svých osobních překážek, cítila pálivou bolest a byla tak vyčerpaná, že vedla svou akci, jak nejlépe dokázala. Běžela o život a dala mu všechno, co měla po letech a letech výcviku a přípravy. Takže byste jí to řekla:

"Ach, chudá Cathy, přál bych si, abych ti mohl pomoci, přál bych si, abych to zastavil." Zasloužíš si přestávku od té bolesti, přišel jsi tak daleko, na čem bude trochu odpočinout? “

"GO CATHY." GO CATHY. MŮŽEŠ TO UDĚLAT. “

Co by jí Cathy raději řekla? Totéž platí pro práci. Potřebuje vaše nadšení a povzbuzení, aby jí pomohla překročit cílovou čáru.

Podpora při porodu Tip č. 4: Zúčastněte se s ní předporodní výchovy

Většina prenatálních tříd umožňuje podporu lidem, aby přišli, takže pokud můžete jít, je to skvělý nápad. Pokud se chystáte, můžete získat lepší pocit z toho, co můžete očekávat, a dokonce můžete vidět rodné video nebo DVD, které vás připraví na akci (na kterou byste se mohli dokonce podívat i soukromě, pokud chcete - taková DVD si můžete zakoupit a pronajmout) . Nezávislé třídy porodního vzdělávání jsou obvykle mnohem lepší než třídy nemocničních, protože soukromé třídy mají tendenci jít mnohem hlouběji s nelékařskou úlevou od bolesti, prací s bolestí a rolí podpůrné osoby.

Podpora porodu Tip # 5: Pokud se cítíte úzkostně nebo panicky, pauzu

I když jste byli v práci sami, podpora někoho jiného v práci vám stále může propuknout v potu a přemýšlet, jaký bude konečný výsledek práce. Necítíte se špatně - jednoduše si dejte trochu čerstvého vzduchu a pauzu.

Pracující žena se může rychle naladit na to, jak se ostatní cítí nebo jednají v práci, a může se soustředit na to, co musí udělat - zejména pokud vidí, že její podpůrná osoba se na ni dívá, jako by určitě zemřela. ! Pracující žena by se měla starat pouze o sebe, a ne držet svůj podpůrný tým pohromadě. Takže pokud si myslíte, že se nezvládnete nebo potřebujete přestávku, nejlepší nápad je dostat se z místnosti, dokud se nebudete cítit lépe složeni. K tomu, aby se mohla opřít, potřebuje podporovat lidi tak pevné jako skála.

Pokud máte opravdu obavy z toho, jak byste ji chtěli podpořit, můžete navrhnout dulu, která je profesionální osobou na podporu narození.

Porod podpora Tip # 6: Sledujte její tvář na signály

Její tvář je velmi dobrým indikátorem toho, co by mohla potřebovat.

Sledujte její rty, pokud je olizuje, nebo jsou-li suché, nabídněte doušky vody, ideálně v nápoji, který má v ruce bendovou slámku, takže ji můžete držet za ni.

Je to dobrý nápad vyhýbat se jí příliš mnoho otázek, když je práce vážná, takže s věcmi, jako je nabízení vody, není třeba se ptát, prostě ji nabízet pravidelně a bude to pravděpodobně chtít - pokud ne, prostě nebude mít žádné nebo Řekni ne. Je velmi horká a zpocená práce v práci a tekutiny jsou velmi důležité udržovat hydratované častými nápoji - střídání vody a sportovních nápojů je ideální.

Další věci, které můžete hledat, je, když zadržuje dech. Jemná připomínka pro vdechnutí a velká ven - udržuje kyslík v oběhu kolem jejího těla a jejího dítěte.

Pokud vidíte, že vypadá zpocená, je skvělý nápad skvělá myčka na obličej. Ženy v práci jsou jako láhve s horkou vodou, takže pravidelné chladné otírání obličejovou podložkou je stejně ideální. Pro ještě chladnější látku vložte trochu vody a ledu do mísy a vložte ji do ní.

$config[ads_text5] not found

Pokud jí její vlasy stále mizí v obličeji, pomozte jí svázat je, střihněte je zpět nebo si ji za uši položte.

Pokud má kontrakci, NEDOTÝKEJTE se jí ani se jí nedotýkejte. Intenzita vyžaduje zaměření a čerpání z vnitřních zdrojů; neodvádějte ji od toho. Pokud již vyvíjíte tlak pomocí tepelného balíčku nebo jiné metody úlevy od bolesti, je obvykle v pořádku pokračovat během kontrakce, pokud vás nepožádá o zastavení.

Tip na podporu narození # 7: Sledujte její řeč těla

Je přirozenou reakcí na napjatost, když cítíme bolest. V práci je běžný ošklivý cyklus:

Strach → Napětí → Bolest

Některé běžné oblasti, kde ženy mají sklon k upínání, jsou v čelisti, ramenou, rukou a nohou.

Pokud vidíte, jak jí napíná ramena pevně, v první instanci můžete zkusit dotýkat se jí na rameni nebo rukou natáhnout ruku přes rameno. Pokud to nefunguje, zkuste to výše jemným, tichým hlasem a navrhněte jí, aby se uvolnila / pustila z ramen.

$config[ads_text5] not found

Můžete si všimnout, jak se jí kolena kříží nebo se sejdou, když je vzpřímená, otočí nohy dovnitř, jako by chtěla jít na záchod.

Pokud sedí, její nohy by mohly být s nohama na zemi, ale podpatky ze země - dlouhé období může způsobit nepříjemné křeče. Můžete zkusit umístit polštář pod nohy nebo mu pomoci při masáži nohou a nohou mezi kontrakcemi.

Sledujte, kam si položí ruce - pokud má bolesti zad, může ji popadnout nebo se pokusit o její záda, ale prostě nedokáže najít slova, která žádají o masáž. Takže můžete zkusit jemnou masáž, ale obvykle zjistím, že silný tlak na spodní část zad funguje dobře, zejména s hotpackem. Masáž by mohla znít dobře při časném porodu, ale při silnějším porodu se jí nemusí líbit, zvláště pokud má bolesti zad nebo při kontrakcích, proto si ji zahrajte podle ucha.

$config[ads_text6] not found

Řekne ti, jestli se jí nelíbí to, co v té době nabízíš, ale je důležité se nedotknout, když na tebe křičí, abys zastavila nebo řekla ne. Možná by to v tu chvíli považovala za nepříjemné a později by se jí to líbilo. Takže se nevzdávejte pokusu o pomoc. Klíčem je být co nejvíce pozorný a sestavovat stopy, které vám dává, co chce. Buďte na cestě s ní, buďte po boku a povzbuzujte.

Podpora porodnosti Tip č. 8: Pomozte udržet „životní prostředí“ v chodu

Ve svých úmyslech narození mohla žena určit některé faktory prostředí, které by mohla mít ráda, například aromaterapii, hudbu, tlumená světla a tiché hlasy. V rané práci je snadné udržet tyto věci nahoře a jít, ale později v práci, když jsou věci vážnější a potřebuje více vaší nerozdělené pozornosti, mohou být zapomenuty, takže udělejte to nejlepší, co můžete.

Pokud je to možné, zhasněte světla, tma vede více k práci. Hlasy udržujte tiché a pokud mají hudbu, udržujte ji v chodu, i když si nejste jisti, které CD chce. Na malých věcech záleží!

Podpora porodnosti Tip č. 9: Zajistěte, aby vás a / nebo další lidé podporovali pravidelné přestávky

Zatímco máma má hormony, které udržují její tělo v práci, nemáte nic navíc, aby vás udrželi v pohybu, takže se ujistěte, že máte pravidelné přestávky, stejně jako ostatní podpůrní lidé. Je to úžasné, co dokáže i 5 minutová chůze po čerstvém vzduchu, káva - cokoli, aby se vaše tělo protáhlo a osvěžilo. Necítíte se špatně na přestávku, jste jen člověk a to je výhoda spočívající v tom, že máte při narození další podporu.

$config[ads_text7] not found

Podporovat lidi mohou také těžit z vzájemných masáží, protože to může být bolestivá práce, která dlouhodobě podporuje ženy s těly v určitých pozicích!

Podpora při porodu Tip č. 10: Podporujte ji i po narození dítěte

Jakmile se dítě narodí, je na něm hodně pozornosti, takže se ujistěte, že máma má také hodně pozornosti. Pamatujte, že bude stále muset porodit placentu, bude mít stále kontrakce a může ještě zažít bolest nebo vyčerpání. Mohla by mít rád drink, její obličej setřený, vlasy z obličeje a jakmile bude vše vyřešeno, bude pravděpodobně hladovět! Nabídněte jí šálek a zeptejte se jí, jestli chce něco jíst. Maminka se musí také cítit zvláštně - je vzrušující vidět novou bublinu, ale nezapomeňte na maminku!

Chcete se dozvědět více o podpoře porodu?

Pokud se vám líbí, že jste osobou na podporu porodu, možná byste ji chtěli zvážit jako práci - nemohu myslet na nic lepšího! Popadněte kopii mých e-knih s informacemi, chcete být Doula? Vše, co potřebujete vědět.