Studijní odkazy Špatný spánek u batolat a problémy později v dětství

Více v Batole

Všichni víme, že spánek je velmi důležitý. Obzvláště jako rodiče se spánek stává nejcennější komoditou a není vždy tolik, kolik bychom chtěli. Nová studie však naznačuje, že spánek pro batolata je ve skutečnosti mnohem důležitější, než si uvědomujeme.

Nová studie v Akademické pediatrii zkoumala souvislost mezi chováním a spánkem u dětí a zjistila, že špatný spánek na počátku života může být ve skutečnosti spojen s problémy s chováním později v životě. Studie se konkrétně zabývala souvislostmi mezi nedostatečným spánkem a neurobehaviorálním fungováním, jak je vidět ve zprávách matek a učitelů.

Špatný spánek u dětí je definován

Studie zjistila, že ve skutečnosti existují tři různá časová období, kdy se u dětí změnila potřeba spánku:

Mezi šesti měsíci a dvěma lety: V tomto věku, který kombinuje jak kojence, tak batolata, bylo méně než 11 až 12 hodin spánku denně považováno za „nedostatečný“ spánek. V tomto věku potřebují děti více než 12 hodin spánku denně.
Ve věku mezi 3 a 4 lety: Pohybující se ve stádiu batole a do předškolní fáze byly děti, které měly méně než 10 až 11 hodin spánku denně, definovány jako chudé pražce.
Ve věku mezi 5 a 7 lety: Je zřejmé, že děti v tomto věku jsou mimo stadium batole, ale ve školním věku splnilo parametry pro špatný spánek méně než 9 hodin spánku.

Souvislost mezi spánkem a chováním

Při hodnocení dětí se vědci zabývali výkonnou funkcí, celkovým chováním a sociálně-emocionálním fungováním a studovali, jak tyto výsledky souvisejí se spánkovými návyky dětí. Výsledky studie překvapivě odhalily, že jak učitelé, tak i matky pečující o své děti uvádějí, že děti, které byly v batolatách špatnými pražci, měly více problémů s chováním než ty, které spaly déle.

Věky 3 a 4 se zdály být nejdůležitější, protože tyto děti měly nejhorší skóre. Nejtěžší je, že batolata a předškolní roky mohou být nejnáročnější v mnoha ohledech, protože děti se učí více komunikovat a převzít více nezávislých rolí. A pokud nedostanou dostatek spánku, chování se může ještě zhoršit.

Kojenci se špatnými návyky na spaní měli horší skóre chování, když je hlásili učitelé nebo pečovatelé, ale nikoli jejich matky, což mohlo mít mnoho různých důvodů. Rodiče mohou mít například jiné standardy nebo děti mohou spát více doma než v denní péči nebo se mohou projevit faktory životního prostředí.

Studie však celkově dospěla k závěru, že „Nedostatečný spánek v předškolních a raných školních letech je spojen s horšími neurobehaviorálními procesy uváděnými matkou a učitelem v polovině dětství.“

Tipy pro spánek batole

Co to všechno znamená? V podstatě je tento spánek velmi důležitý pro každého, ale zejména pro batolata. Během let batolete může existovat souvislost s vývojem mozku, která může ovlivnit jejich chování, o kterém si ještě nejsme plně vědomi. Víme, že spánek je pro batolata „prací“, což znamená, že k jejich růstu a vývoji skutečně dochází během spánku, takže je rozumné zajistit, aby se batolata dostaly do zdravého spánkového režimu.

Pokud máte potíže se spaním vašeho batole nebo jste v nedávné době prodělali s batoletem přerušený spánek, zde je několik tipů, které by vám mohly pomoci:

Jak zacházet s 18 měsíční regresí spánku vašeho batole

Více v Batole

V tomto článku

Představte si tento scénář: Byl jste požehnán dítětem, které zázračně spí přes noc. Jistě, může dojít k občasné drsné noci kousání nebo nevysvětlitelných probuzení, ale celkově jste unikl této extrémní deprivaci spánku, která podle všeho pronásleduje tolik rodičů.

Možná se poplácíte po zádech za dobře odvedenou práci; možná děkujete svým šťastným hvězdám, že jste nemuseli řešit měsíce bez spánku, nebo se možná jen ptáte, o čem všechen ten rozruch od ostatních rodičů je.

A pak se něco změní. Vaše dítě se promění v batole a po 18 měsících váš velký malý spánek nebude spát před spaním, probouzí se často během noci nebo obojí.

Vítejte v 18měsíční regresi spánku. Zde je návod, jak to zvládnout.

Co je to režim spánku?

Přestože běžným stereotypem je, že děti nespí, většina dětí ve skutečnosti spí přes noc ve věku tří měsíců, podle studie z roku 2010 publikované v Pediatrics . S růstem dětí se však mohou měnit spánkové vzorce a někdy to znamená spánek.

Útlum spánku je, když batole, které je obvykle velkým spáčkem, náhle odmítne jít spát, má časté noční probuzení nebo se v noci probudí a nepřestane se znovu spát. K regresím spánku může dojít v mnoha různých bodech života dítěte, často během období rychlého růstu a vývoje mozku. Tento růst může dočasně narušit hormony, které regulují spánek v mozku. Mozek vašeho batole se v podstatě resetuje a v důsledku toho může dojít k narušení spánku.

Spánkové regrese jsou obvykle dočasné a mohou být také vyvolány vnějšími faktory. Zuby, cestování, stres, změna v rutině nebo nemoc mohou také způsobit dočasná narušení spánku u batolat. Cvičení

$config[ads_text5] not found

Co se děje s vaším batoletem ve věku 18 měsíců

Spánek je velmi důležitý pro kojence a batolata, protože umožňuje růst a vývoj mozku. Mozek batole je ve spánku dokonce aktivnější než v bdělých dobách. Ve věku dvou let potřebuje batole asi 12 až 14 hodin spánku denně. Cvičení

Když batolata a předškoláci nedostanou dostatek spánku brzy na začátku života, může to mít dlouhodobé negativní důsledky pro jejich zdraví. Špatný spánek na počátku života byl spojen s komplikacemi, jako jsou problémy s chováním a kognitivní deficity.

Zacházení s 18měsíční regresí spánku

Klíčem je konzistence. Mozek vašeho dítěte se musí znovu naučit, jak jít spát, jak spát a jak se vrátit do spánku během období nočního probuzení.

Může vám pomoci mít na paměti, že regrese spánku je dočasná. Pokud se vaše batole najednou začne probudit ve všech nočních hodinách ve věku 18 měsíců nebo se zcela odmítne spát, nemusí to nutně znamenat, že se ztratí veškerá naděje a už nikdy nebudete spát. Mít smýšlení, že regrese spánku je normální a netrvá věčně, vám může pomoci zůstat klidnější a trpělivější, když se s tím vypořádáte.

Chcete-li zvládnout regresi spánku, zvažte následující strategie:

Zůstaňte v souladu. Nejlepší věc, kterou můžete udělat prostřednictvím spánku vašeho batole, je zůstat v souladu s vaší před spaním a nočním chováním. Nezapomeňte, že je to matoucí a pravděpodobně ohromující čas i pro vaše batole. Udržujte svůj typický spánek před spaním, jako je například čas na koupání a příběh nebo speciální přikrývka nebo nacpaná zvířecí mazlení, aby se vaše malá postavila, že je čas připravit se na spánek. Klíčem je vytvoření a udržení jednoduché, předvídatelné rutiny před spaním, která se nemění.
Zůstaň v klidu. Kromě konzistence je důležité zůstat v klidu, když máte co do činění s regresemi spánku vašeho batole. Udržujte zprávu jasnou: Když je čas spát, je čas spát. Uklidněte své dítě, ujistěte ho nebo ji opakujte podle potřeby. Všichni rodiče mají jinou úroveň pohodlí, jak zvládají noční probuzení. Například někteří by mohli věřit ve společné spaní, zatímco jiní dávají přednost tomu, aby jejich batole spalo samo. Stačí vědět, že jakákoli strategie, kterou použijete během regrese spánku, může být něco, co bude vaše batole chtít pokračovat. Pokud tedy společné spaní není z dlouhodobého hlediska něco, co chcete dělat, avo>

Zvažte poradce spánku. Najímání poradce nebo specialisty na spaní není něco, co dělají pouze celebrity. Mnoho rodin těží z externích odborníků, kteří jim mohou pomoci získat zbytek, který všichni potřebují. Pravda je, že naučit se spát je dovednost a někdy se dovednosti musí naučit a učit se, dokonce i u batole.
Omezit čas na obrazovce. Čas na obrazovce byl spojen s poruchami spánku u dětí, takže pokud má vaše batole potíže s usínáním a / nebo spaním, zvažte, jakou roli by v tom mohl hrát čas obrazovky. Vyhněte se obrazovkám do dvou hodin před spaním a nenechávejte televizi v ložnici vašeho dítěte.

$config[ads_text6] not found

Kdy končí režim spánku?

Ačkoli každé dítě je jiné, obecně se předpokládá, že regrese trvá jen několik týdnů. Poruchy spánku jsou také častější u dětí, které mají speciální potřeby nebo psychiatrické nebo lékařské poruchy. Může být obtížnější rozlišit normální dočasnou regresi spánku od poruch spánku, které jsou typičtější pro děti s podmínkami, jako je autismus.

Kdy zavolat lékaře

Studie z roku 2011 poukázala na to, že většina poruch spánku mezi 18 měsíci byla způsobena faktory prostředí a rodičovským chováním. Přibližně 25 až 30 procent dětí a dospívajících však trpí poruchami spánku.

Pokud vaše dítě spí podstatně méně než doporučených 12–14 hodin denně nebo má jiné příznaky, jako jsou změny chování nebo fyzické změny, promluvte si se svým lékařem, abyste vyloučili poruchu spánku. Ujistěte se, že všechny vaše naplánované návštěvy dobře-dítě, aby pediatr vašeho dítěte může zajistit, že vaše batole roste a vyvíjí na trati.

Slovo z velmi dobře

Mnoho batolat prochází spánkovou regresí v různých bodech během jejich růstu a vývoje. Pokud má váš osmnáctiměsíční náhle potíže usnout, začne odolávat spánku nebo spánku nebo má časté noční probuzení, může zažívat regresi spánku.

Nejlepší způsob, jak se vypořádat s jakýmkoli typem poruchy spánku během batolata, je udržovat konzistentní rutinu před spaním a minimalizovat jakékoli velké změny ve vašem chování jako rodič. V mnoha případech je regrese spánku ve věku 18 měsíců dočasná a nebude trvat déle než několik týdnů. Některé děti však mohou potřebovat další pomoc od lékaře nebo jiného zdravotnického pracovníka, který se specializuje na spánek.

$config[ads_text7] not found

Běžné behaviorální problémy u dětí

Odborné referenční články jsou určeny pro použití zdravotníky. Jsou psány britskými lékaři a jsou založeny na výzkumných důkazech, britských a evropských směrnicích. Možná vám bude užitečnější článek Behaviorální problémy a porucha chování nebo jeden z našich dalších zdravotních článků .

Běžné behaviorální problémy u dětí

V tomto článku

Lze je účelně rozdělit na psychosociální poruchy, návykové poruchy, úzkostné poruchy, rušivé chování a problémy se spánkem.

Psychosociální poruchy

Mohou se projevit jako rušení v:

Emoce - např. Úzkost nebo deprese.
Chování - např. Agrese.
Fyzická funkce - např. Psychogenní poruchy.
Duševní výkon - např. Problémy ve škole.

Tento rozsah poruch může být způsoben řadou faktorů, jako je rodičovský styl, který je nekonzistentní nebo protichůdný, rodinné nebo manželské problémy, zneužívání nebo zanedbávání dětí, nadměrná shluknutí, zranění nebo chronická nemoc, odloučení nebo úmrtí. [1, 2]

Problémy dítěte jsou často vícefaktorové a způsob, jakým jsou vyjádřeny, může být ovlivněn řadou faktorů, včetně vývojové fáze, temperamentu, zvládání a adaptačních schopností rodiny a povahy a trvání stresu. Obecně platí, že s chronickými stresory je obtížnější se vyrovnat než s izolovanými stresovými událostmi.

Děti ne vždy projevují reakce na události okamžitě, i když se mohou objevit později. Předvídavé vedení může být nápomocné rodičům a dětem v tom, že se rodiče mohou pokusit připravit děti předem na jakékoli potenciální traumatické události - např. Elektivní chirurgický zákrok nebo oddělení. Děti by měly mít možnost vyjádřit své skutečné obavy a obavy z blížících se událostí.

$config[ads_text8] not found

Ve stresových situacích budou mít malé děti tendenci reagovat s narušenými fyziologickými funkcemi, jako jsou poruchy výživy a spánku. [3] Starší děti mohou vykazovat narušení vztahů s přáteli a rodinou, špatnou školní výkonnost, regresi chování do dřívějšího vývojového stadia a vývoj specifických psychologických poruch, jako je fobie nebo psychosomatická nemoc. [4, 5]

Může být obtížné posoudit, zda je chování těchto dětí normální nebo dostatečně problematické, aby vyžadovalo zásah. Při posuzování se bude muset vzít v úvahu frekvence, rozsah a intenzita příznaků a rozsah, v jakém způsobují poškození.

Poruchy návyku [6]

Patří sem řada jevů, které lze popsat jako snižování napětí.

Poruchy zvyku snižující napětí
Palec sání	Opakované vokalizace	Tics
Kousání nehtů	Tahání za vlasy	Držení dechu
Polykání vzduchem	Mlácení hlavou	Manipulace s částmi těla
Houpající se tělo	Bít nebo kousat sebe

Všechny děti budou v určitém vývojovém stadiu vykazovat opakující se chování, ale to, zda mohou být považovány za poruchy, závisí na jejich frekvenci a perzistenci a účinku, který mají na fyzické, emoční a sociální fungování. Tato návyková chování mohou vznikat původně ze záměrných pohybů, které se opakují a poté začleňují do obvyklého chování dítěte. Některé návyky vznikají při napodobování chování dospělých. Další návyky, jako je tahání vlasů nebo bouchání hlavy, se vyvíjejí jako prostředek poskytující určitou formu smyslového vstupu a pohodlí, když je dítě samo.

$config[ads_text9] not found

Palec sání

Úzkostné poruchy

Úzkost a strach jsou součástí normálního vývoje; pokud však přetrvávají a zobecňují se, mohou se rozvinout do sociálně postižených podmínek a vyžadují zásah. Přibližně 6-7% dětí se může vyvinout úzkostné poruchy, z nichž 1/3 může být úzkostná, zatímco 1/3 může mít nějakou fólii. [7] Generalizovaná úzkostná porucha, sociální fobie začínající v dětství, separační úzkostná porucha, obsedantně-kompulzivní porucha a fobie jsou demonstrovány difúzní nebo specifickou úzkostí předvídatelně způsobenou určitými situacemi. [8]

Školní fobie se vyskytuje u 1-5% dětí a existuje úzká souvislost s úzkostí a depresí. [9] Management je léčbou základního psychiatrického stavu, rodinné terapie, rodičovského výcviku a stykem se školou za účelem prozkoumání možných důvodů odmítnutí a vyjednávání o opětovném vstupu. Behaviorální a kognitivní léčby ukazují slibné, i když většina ev> 10

Rušivé chování

Mnoho chování, které jsou pravděpodobně nežádoucí, ale normální jev v rané fázi vývoje, lze považovat za patologické, pokud se vyskytují v pozdějším věku. U malého dítěte je mnoho chování, jako je zadržování dechu nebo záchvaty hněvu, pravděpodobně výsledkem hněvu a frustrace z jejich neschopnosti ovládat své vlastní prostředí. Pro některé z těchto situací je moudré, aby se rodiče vyhýbali represivní reakci a pokud možno se odstranili z místnosti. Je docela pravděpodobné, že dítě bude vyděšeno intenzitou svého chování a bude potřebovat útěchu a ujištění. I když některé izolované případy krádeže nebo lhaní jsou normálními případy raného vývoje, mohou v případě přetrvávajícího stavu vyžadovat zásah. Truancy, žhářství, antisociální chování a agrese by neměly být považovány za normální vývojové rysy.

$config[ads_text10] not found

Porucha hyperaktivity s deficitem pozornosti je charakterizována špatnou schopností věnovat se úkolům (např. Dělá neopatrné chyby, vyhýbá se trvalému duševnímu úsilí), motorickou hyperaktivitou (např. Fidgety, má potíže s tichým hraním) a impulzivitou (např. Rozmazává odpovědi, přerušuje ostatní) . Aby mohla být diagnóza stanovena, musí být tento stav zjevný před dosažením věku 7 let, přítomným po dobu> 6 měsíců, a to jak doma, tak ve škole a brání fungování dítěte. [11] Podmínka je diagnostikována u 3–7% dětí školního věku. [12] Methylphen> [13] Behaviorální modifikace a neuro-zpětná vazba jsou nefarmakologická léčba s největší ev> [14, 15, 16] Byly zakořeněny různé dietetické intervence, z nichž přidání esenciálních mastných ac> [17 ]

Problémy se spánkem

Poruchy spánku lze definovat jako více či méně spánku, než je vhodné pro věk dítěte. Ve věku 1-3 měsíců by měl být nejdelší denní spánek mezi půlnocí a ráno. Spánek přes noc je vývojovým milníkem, ale ve věku 1 roku může 30% dětí ještě probudit v noci. Stabilní spánkové vzorce mohou existovat až ve věku 5 let, ale rodičovský nebo environmentální faktory mohou podpořit rozvoj cirkadiánního rytmu. Viz samostatný článek Problémy se spánkem v článku Děti.

Děkujeme, právě jsme vám poslali e-mail s průzkumem, abychom potvrdili vaše preference.

Jaké jsou příznaky a příčiny nespavosti v chování u dětí?

Problémy se spánkem mohou souviset s chováním rodičů

Více o poruchách spánku

Může být mnoho důvodů, proč má vaše dítě problémy se spánkem v noci, ale dvě běžné příčiny jsou klasifikovány podle stavu zvaného nespavost chování v dětství. Jaké jsou příznaky a příčiny potíží s usínáním u dětí? Zejména rodiče by se mohli zajímat o to, jak mohou spací rutiny optimalizovat spánek u novorozenců, kojenců, batolat a dokonce i starších dětí.

Co je nespavost u dětí?

Nespavost se týká jakýchkoli potíží s usínáním nebo spánkem, jakož i spánku, který se prostě neosvěžuje. Děti mohou trpět nespavostí z různých důvodů, včetně obtíží souvisejících s jejich spánkovým prostředím nebo špatnými spánkovými zvyky. Rodiče mohou nevědomky přispívat k nespavosti dítěte tím, že ovlivňují jejich chování dvěma způsoby:

Tyto podmínky mají za následek nespavost, ale z různých důvodů. V prvním stavu může typ asociace s nástupem spánku, zklidňující chování rodičů narušit schopnost dítěte usnout, když rodič není přítomen. V případě nastavení limitu mohou rodiče ztratit kontrolu nad chováním svého dítěte (zejména u batolat) během spánku a během probuzení ze spánku.

Příznaky nespavosti u dětí

Děti obecně potřebují více spánku než dospělí. To se liší podle věku. Když je potřeba spát, dítě jednoduše usne a dostane to. Novorozené dítě může spát 16 hodin během 24 hodin, s krátkými obdobími spánku a bdělosti rozptýlenými přes den a noc. Ve věku 3 let potřebovalo množství spánku průměrně blíže k 12 hodinám. Nejlepší je optimalizovat množství času v posteli přes noc, aby byly splněny tyto potřeby spánku. Mladší děti mohou během dne dostat 1-2 zdřímnutí, aby si zajistily dostatečný odpočinek. Ve věku 4 nebo 5 let však většina dětí přestane brát denní spánek.

Děti, které dostatečně nespí, začnou mít problémy během dne. Představte si, jak se cítíte po špatné noci spánku - a poté je násobte ve velikosti bez odpovídajících dovedností zvládnutí nebo dokonce způsobů, jak vyjádřit své frustrace. Děti se stávají drzými, odmítají spolupracovat s jednoduchými požadavky, plakat více a trpí úplným roztavením a záchvaty hněvu. Starší děti mohou ve škole začít mít problémy se špatnou pozorností, hyperaktivitou a zhoršenou výkonností školy.

Kromě toho, že nedokážeme usnout, další aspekty chování a dokonce i růstová spirála jsou mimo kontrolu.

Co způsobuje nespavost u dětí?

U dětí existuje celá řada možných příčin nespavosti. Někdy to může souviset s nevhodnými očekáváními rodičů. Například, jak děti stárnou, mohou potřebovat méně spánku. Pokud se spánek nepozdrží později, bude mít dítě potíže usnout. To může být obtížné pro rodiče, kteří si užili tichý čas ve večerních hodinách, když byly děti uloženy do postele.

Kojenci by měli být položeni, když usínají, nejlépe před usnutím. Pokud pokaždé, když dítě usne, je v náručí rodiče, bude dítě plakat, pokud tam rodič není při probuzení. Někdy může být užitečné převést postel do postýlky před nástupem spánku. Starší děti se mohou v noci probudit a mohou se uklidnit zpět do spánku, aniž by vyžadovaly výměnu krmiva nebo pleny. Pokud pláč přetrvává, může být užitečné následovat Ferberovu metodu odstupňovaného vyhynutí. Stručně řečeno, doba, která čeká na odpověď na plačící dítě, se postupně prodlužuje, dokud dítě už nebude volat o pomoc.

U batolat, zejména těch, kteří jsou schopni verbalizovat své preference, lze nepřetržité žádosti o další příběh, oblíbenou hračku, sklenici vody, výlet do koupelny atd. Účinně oddalovat před spaním. Starší děti se mohou probudit v noci a jít do ložnice svých rodičů. Dítě může trvat na tom, že zbytek noci stráví v rodičovské posteli, a ospalý rodič může požadavek zdráhavě uspokojit. Pokud jsou rodiče schopni vymáhat přísná pravidla a hranice, tato chování postupně přestanou.

Zřídka mohou mít děti nespavost, která vyžaduje další hodnocení a léčbu.

Jak zlepšit nespavost u dětí

Pokud dojde k některému z těchto problémů s chováním, může být také výrazně ovlivněn spánek rodičů. Často to vede k výrazným trápením v rodinách, ale naštěstí se problémy snadno řeší jednoduchými změnami souvisejícími s každou podmínkou. Dva typy nespavosti v chování se mohou rychle zlepšit díky vzdělávání a dodržování konzistentních pravidel.

Slovo z velmi dobře

V některých případech může být zapotřebí další pomoc. Může být užitečné prodiskutovat obavy s pediatrem s certifikací rady nebo dokonce s dětským spánkovým specialistou. Děti se zvláštními potřebami mohou vyžadovat další podporu. V některých případech může být melatonin použit jako pomůcka ke spánku. Jiné léky na předpis nejsou schváleny US Food and Drug Administration (FDA) pro použití u dětí.

Pokud bojujete, získejte podporu, kterou potřebujete, aby všichni v domě mohli lépe spát. Náš diskusní průvodce pro lékaře níže vám pomůže zahájit konverzaci s lékařem a najít nejlepší možnost léčby.

Studie uvádí, že problémy s chováním dětí spojené se špatným spánkem

Podle nové studie k> zdraví a fitness Aktualizováno: 12. března 2017 14:39 IST

Studie uvádí, že děti ve věku od tří do sedmi let, které nemají dostatek spánku, mají větší problémy s pozorností, emoční kontrolou a vzájemnými vztahy.

"Zjistili jsme, že děti, které dostávají nedostatečné množství spánku v předškolních a raných školních letech, mají kolem 7 let vyšší riziko špatné neuro-behaviorální funkce, " uvedla hlavní výzkumná pracovnice Elsie Taveras z MassGeneral Hospital for Children ve Spojených státech.

"Asociace mezi nedostatečným spánkem a špatným fungováním přetrvávala i po úpravě o několik faktorů, které by mohly vztah ovlivnit, " řekl Taveras.

Stejně jako v předchozích studiích této skupiny zkoumajících roli spánku v několika oblastech zdraví dětí, i v současné studii se analyzovaly údaje z projektu Viva, což je dlouhodobé zkoumání zdravotních dopadů několika faktorů během těhotenství a po narození.

Informace použité v této studii byly získány od matek při osobních rozhovorech, když jejich děti byly kolem 6 měsíců, 3 a 7 let, a z dotazníků vyplněných, když byly děti ve věku 1, 2, 4, 5 a 6 let.

Matkám a učitelům byly navíc zaslány průzkumné nástroje, které hodnotily výkonnou funkci každého dítěte - což zahrnuje pozornost, pracovní paměť, řešení problémů a řešení problémů - a problémy týkající se chování - včetně emocionálních symptomů a problémů s chováním nebo vzájemnými vztahy, když byly děti kolem 7 let.

Z 1046 dětí zařazených do projektu Viva studijní tým určil, které děti nedostávaly doporučené množství spánku ve specifických věkových kategoriích - 12 hodin nebo déle ve věku 6 měsíců až 2 roky, 11 hodin nebo déle ve věku 3 až 4 let, a 10 hodin nebo déle po 5 až 7 letech.

Studie publikovaná online v časopise Academic Pediatrics zjistila významné rozdíly v odpovědích rodičů a učitelů na průzkumy týkající se výkonných funkcí a problémů chování u 7letých dětí v závislosti na tom, kolik spánku pravidelně v mladším věku dostaly.