SArah Koller

Zdůrazňuje

Sarah Koller je autorka životního stylu
Je rodinou ze Středozápadu, která se dostala do San Francisca

Zkusenosti

Sarah je domorodec ze Středozápadu, který si našel cestu do San Francisca. Když nepíše o tématech Domů, Svatba nebo Životní styl, zjistíte, že si vybírá roztomilé kavárny, binging dobrou show Netflix nebo strávení neděle v parku.

Sarah studovala správu digitálního obsahu na Northwestern University.

O Verywellovi a Dotdashovi

Verywell, vlastnost Dotdash, je přátelským zdrojem, kde si můžete prohlédnout celé spektrum zdravotních a wellness témat, od komplexních informací o zdravotních stavech až po užitečné rady týkající se fitness, výživy, duševní pohody, těhotenství a dalších. Bereme lidský přístup ke zdraví a wellness, dodáváme přístupná řešení a nabízíme vítanou alternativu k klinickým stránkám.

Naši autoři mají nejen hlubokou znalost témat, která pokrývají, ale nespornou vášní pomáhat ostatním žít a cítit se co nejlépe. Naše články jsou psány zkušenými odborníky ve zdravotnictví a odborníky v oboru a jsou prověřováni lékaři s certifikací rady. Usilovně pracujeme na tom, aby vše, co čtete, bylo nejen přesné a komplexní, ale také důvěryhodné a použitelné. A náš obsah je pravidelně aktualizován, abychom zajistili, že vám poskytujeme pouze ty informace nejvyšší kvality. Prořezali jsme všechny nepořádky, abyste vy a vaši blízcí mohli začít žít velmi dobře.

6 tipů pro vysokoškoláky s ADHD

Více v ADHD

Každý rok v srpnu nebo září se tisíce a tisíce studentů stěhují z vestavěné struktury a bezpečnostní sítě domova ke svobodám a nezávislosti života na vysoké škole. I když to může být vzrušující čas plný nejrůznějších možností učení a růstu, může to být také čas úzkosti a přemoci - zvláště pokud máte poruchu pozornosti / hyperaktivity (ADHD). Nejen, že čelíte větším povinnostem, méně strukturovanému času, mnohem více rozptýlení a novým sociálním situacím, ale také jim čelíte, že jim chybí mnoho předchozích systémů podpory, které jste možná měli na střední škole.

Vlastnosti úspěšného studenta

Sarah D. Wright, trenér ADHD a autor knihy Fidget to Focus : Outwit Your nuda: Sensory Strategies for Living with ADD, vysvětluje, že úspěšní studenti mají obvykle čtyři hlavní vlastnosti, které jim pomáhají dosáhnout jejich cílů:

Trpět na věcech, i když to jde těžce (vytrvalost)
Schopnost odložit uspokojení a soustředit se na celkový obraz
Řízení času a organizační dovednosti
Nalezení správné rovnováhy mezi zábavou a prací

Tyto konkrétní dovednosti však nepřicházejí snadno na studenta s ADHD. „Špatná výkonná funkce (organizační problémy, impulzivita a problémy s řízením času) jsou vlastně znaky ADHD, “ říká Wright. "Studenti s ADHD nemohou na tyto dovednosti záviset, protože to jsou přesně dovednosti, v nichž jsou nejslabší."

Jak ADHD ovlivňuje studenty

Špatná výkonná funkce může mít za následek několik akademických problémů pro studenty, včetně dezorganizace, stanovení priority, zahájení a dokončení práce, zapomnění domácích úkolů, potíží se zapamatováním skutečností, psaní esejů nebo zpráv, práce s komplexními matematickými problémy, dokončení dlouhodobých projektů, včasná příprava, příprava a plánování pro budoucnost, a dokonce i regulaci a řízení emocí.

Dobrou zprávou je, že tyto oblasti výkonné funkce lze zlepšit. Pro většinu vysokoškoláků s ADHD problém není v tom, co dělat, je to hotovo. Vyhnout se vedlejším stanicím a soustředit se a zaměřit se na plán, to může být výzva, která vás může rychle vykolejit od splnění toho, co jste si stanovili.

Tipy pro úspěch na vysoké škole

Naštěstí existuje několik strategií, pomocí kterých můžete zůstat na správné cestě. Pokud jste vysokoškolský student s ADHD, tyto tipy poskytnuté společností Wright jsou pro vás:

1. Spusťte Den v čase

Existují tři hlavní faktory, které přispívají k pozdnímu ránu: vstávání pozdě, roztahování a dezorganizace.

Pokud je vstávání z postele problém

Nastavte postupně dva poplachy
Dejte alarm po místnosti, takže se musíte vypnout z postele, abyste jej vypnuli
Umístěte druhý poplach tam, kde víte, že to bude obtěžovat vaše spolubydlící, což zvyšuje důsledky, pokud se nedostanete z postele a včas jej vypnete.
Nastavte budík, aby odešel dříve, abyste mohli být ráno ranní

Pokud je získání Sidetracked problém

Pokud vás určité věci mají tendenci vykolejit, jako je kontrola e-mailu nebo čtení zpráv, je pravidlem, že tato aktivita musí počkat až později v den.
Zjistěte, kolik času je třeba se oblékat, jíst a organizovat, a poté nastavit výstrahy nebo jiná připomenutí, abyste vás vyzvali, abyste tento úkol dokončili. Tři způsoby, jak se přimět, abyste zůstali podle plánu:

Ačkoli tento tip bude fungovat jen za určitých okolností, někteří lidé zjistí, že mohou použít známý hudební mix jako časovač. Například, pokud máte hudební mix, kde každá skladba je 3 až 4 minuty a máte 30 minut, abyste mohli jít, plán by mohl vypadat takto: praní a oblékání skladeb 1 až 3, konzumace skladeb 4 až 6, získávání vaše věci spolu během písně 7 a ven ze dveří po písni 8. Bude to nejlepší, pokud budete používat stejnou směs každé ráno.
Používejte telefon nebo si kupujte programovatelné hodinky s upomínkou, takže vaše budíky jsou vždy poblíž.
Vložte velké nástěnné hodiny do svého pokoje, kde je snadno uvidíte. Pokud je váš pokoj součástí apartmá se společnou místností a koupelnou, vložte do těchto prostorů také nástěnné hodiny.

$config[ads_text5] not found

Pokud je porucha problémem

Vytvořte „launchpad“ u výstupních dveří. Shromažďujte všechny věci, které budete potřebovat ráno předchozího dne (jako batoh, klíče) a položte je na odpalovací rampu.
Zanechte si poznámku na odpalovací rampě, takže ráno můžete «přeprogramovat» svůj mozek tím, co si v ten den musíte pamatovat. Pak bude vše připraveno, abyste se chytili, když vyrazíte ze dveří.

2. Pracujte s Vaším nutkáním odkládat

Ačkoli to může znít kontraproduktivně, pokud cítíte nutkání odkládat, jděte s tímto pocitem. Wright vysvětluje, že když máte ADHD, někdy je čas, kdy se něco udělá, těsně předtím, než je to splatné. V tuto chvíli nemá nic vyšší prioritu, zvyšuje naléhavost a důsledky, pokud to neuděláte HNED. Tyto vlastnosti jsou tím, co může konečně učinit úkol proveditelným. Pracujte s tím. Plánujte odkládání, ale balíček naskládejte, abyste jej mohli vytáhnout. Například, pokud musíte napsat příspěvek, ujistěte se, že jste již provedli čtení nebo výzkum a máte představu o tom, co chcete napsat. Zjistěte, kolik hodin budete muset napsat, zablokovat tyto hodiny v plánu, a pak, s konečným termínem v dohledu, posaďte se a udělejte to.

3. Studujte chytřejší ne těžší

Nuda a pracovní paměť jsou pro většinu lidí s ADHD problémem. Výzkum ukazuje, že multimodální učení pomáhá lidem učit se a pamatovat si. Takže spíše než snažit se více zatlačit informace do vaší hlavy, buďte kreativní. Wright uvádí tyto příklady kreativních způsobů studia a zapamatování si toho, co jste studovali:

$config[ads_text6] not found

Při čtení zvýrazněte text různými barvami
Dělejte si poznámky a čtěte je
Vytvářejte zvukové poznámky s iPhony nebo jinými rekordéry a při procházení kampusem je kontrolujte
Pomocí mnemotechniky vytvořte vtipné způsoby, jak si zapamatovat
Zkuste vstávat, zatímco budete číst
Zkuste si úkol přečíst nahlas pomocí expresivního (ne nudného) hlasu
Pokud je to možné, získejte zvukovou verzi knihy a poslouchejte ji při psaní poznámek a / nebo cvičení (běžící pás zde může pomoci)
Získejte studijního kamaráda

Ne všechno funguje pro každého člověka, ale zkuste to smíchat a zjistit, co se stane. Wright také poukazuje na to, že studijní přestávky každých pár hodin a dostatek spánku jsou součástí studia chytřejšího, ne těžšího. Spánek ovlivňuje učení dvěma způsoby. Zaprvé, nedostatek spánku má negativní dopad na krátkodobou paměť, což je to, co používáte k učení materiálu, když studujete. Za druhé, spánek je potřebný k přesunu krátkodobých vzpomínek do dlouhodobé paměti, na které se budete spolehnout, až bude čas na zkoušku. Nezapomeňte tedy dostatek spánku, pokud chcete ze studijního času vytěžit maximum.

4. Naplánujte si studijní čas

Mnoho studentů s ADHD je docela chytrých. Často si mohou vytáhnout maturitu na střední škole, nebo dokonce dobrou, jen napěchováním noci před testy. Kurzy jsou, že strategie nebude fungovat na vysoké škole. Wright říká, že dobrým pravidlem pro vysokou školu je 2-2, 5 hodin studijního času týdně za každou jednotku kurzu. "V zásadě byste měli považovat vysokou školu za práci a plánovat strávit nejméně 40 hodin týdně za výuku a práci ve třídě, " říká. "Pro mnoho studentů funguje to, že ve skutečnosti považují vysokou školu za práci: 9 hodin denně, pět dní v týdnu pracujete na škole, což znamená, že během dne, když nejste ve třídách, někde studujete nebo chytat rychlé kousnutí k jídlu. Pak budete mít večery a víkendy pryč. Pokud rádi sportujete, musíte někdy doplnit studijní hodiny strávené sportem. Pokud zablokujete požadovaný počet hodin někde ve svém denním rozvrhu a pamatujete si, že škola je vaše práce, měli byste být v pořádku. “

$config[ads_text7] not found

5. Naplánujte si čas: Zhodnoťte a stanovte priority

Může to znít divně, ale je velmi důležité aktivně naplánovat čas na plánování. Pokud si tento zvyk nevyvíjíte, zjistíte, že jste vždy reaktivní, nikoli proaktivní. Wright navrhuje udělat plán na vysoké úrovni pro týden v pondělí ráno a na víkend v pátek. Poté každý den proveďte kontrolu tohoto plánu u snídaně - případně doplňte příslušné podrobnosti - abyste se ujistili, že víte, co se toho dne blíží. Když můžete posoudit, co musíte udělat, a vše, co byste mohli udělat, pak můžete upřednostnit, co je třeba udělat jako první, a postarat se o to.

6. Držte se svého plánu

U ADHD je to vždy těžká část. Pokud máte rádi odměny, použijte je. Můžete si například říci: „Budu číst dvě hodiny a pak půjdu do kavárny.“ Odměny za dobré známky můžete vyjednat také se svými rodiči. Pokud jste konkurenceschopní, použijte to. Vyberte si ve vaší třídě jiného studenta, kterého chcete dělat lépe, a jděte za ním. Pokud víte, že reagujete na sociální tlak, připravte se spolužáky plány na společné studium, abyste je nezklamali. Ze stejného důvodu se domluvte s lektory. Možná nepotřebujete doučování, ale možná budete potřebovat strukturovanou dobu studia. Jak tyto tipy ilustrují, existuje celá řada způsobů, jak vám pomoci držet se svého plánu. Držet se svého plánu je také místo, kde by trenér mohl přijít vhod.

ADHD Koučování

Existuje stále více důkazů, jak výzkumných, tak neoficiálních, že koučování ADHD může být zásadní strategií, která pomáhá studentům naučit se plánovat, určovat priority a setrvat (dodržovat plán). Koučování pomáhá studentům rozvíjet větší sebeurčení a směr. Snižuje ohromnost a úzkost, kterou mnozí studenti ADHD cítí, a zvyšuje sebedůvěru a soběstačnost.

$config[ads_text8] not found

Co je na koučování ADHD tak silné, je to, že se během procesu koučování studenti učí, jak se koučovat sami. “Učí se dovednosti, které potřebují, aby byli soběstační a úspěšní, a ve skutečnosti si v tomto procesu skutečně posilují své výkonné funkční schopnosti. "Pokud můžete rozvíjet své výkonné funkce, můžete být úspěšnější ve více oblastech úplně sami, " vysvětluje Wright. To je síla, kterou koučování ADHD přináší do života jednotlivce.

Další bonus - protože mnoho trenérů pracuje na telefonu, můžete si vzít trenéra s sebou kamkoli jdete. Bohužel je pro studenty s ADHD překvapivě snadné rychle zaostat, aniž by si to uvědomovali. Být aktivní a včasné zavádění strategií k zajištění úspěchu je mnohem účinnější než snažit se vykopat díru nebo opravit známky, které selhaly. Zvažte, jak začít s trenérem ADHD, aby byl přechod na univerzitní život šťastný, úspěšný a produktivní.

Amazing Pilates Reformer

Co je to Pilates Reformer?

Reformátor byl vynalezen zakladatelem Pilates Joseph Pilates. Jedná se o postel jako rám s rovnou plošinou, která se nazývá kočár, který se otáčí sem a tam na kolech uvnitř rámu. Vozík je připojen k jednomu konci reformátoru sadou pružin. Pružiny poskytují různé úrovně odporu, když je vozík tlačen nebo tažen podél rámu. Vozík má ramenní bloky, které zabraňují praktikujícím sklouznout z konce reformátoru, když tlačí nebo táhnou vozík.

Na jarním konci reformátoru je nastavitelná tyč zvaná footbar. Footbar může být používán nohama nebo rukama jako praktický lékař pohybuje kočárem. Reformátor má také dlouhé popruhy s držadly, které jsou připevněny k hornímu konci rámu. Mohou být také taženy nohama nebo pažemi, aby se kočár také pohyboval. Tělesná hmotnost a odolnost pružin jsou důvodem, proč je vozík více či méně obtížný pohybovat. Díly reformátoru jsou nastavitelné pro různé velikosti těla a různé úrovně dovedností.

Jak se používá reformátor

Na reformátoru se provádí celá řada cvičení na podporu délky, síly, flexibility a rovnováhy. Většina cvičení Pilatesova reformátoru má co do činění s tlačením nebo tažením vozíku nebo udržováním vozíku v klidu během cvičení, protože je tažena pružinami.

Jednou z nejlepších věcí reformátora je jeho univerzálnost. Cvičení lze provádět vleže, sezení, postavení, tahání popruhů, tlačení stupačky, posazené na stupačce, posazené na ramenních blocích, s přídavným zařízením, vzhůru nohama, do stran a všemi druhy variací. Jinými slovy, reformátor může trénovat mnoho částí a dynamiku těla mnoha různými způsoby pouze s jedním relativně elegantním zařízením.

$config[ads_text10] not found

Existuje mnoho, mnoho reformátorských cvičení, včetně cvičení pro začátečníky a cvičení, která vyzývají nejpokročilejší odborníky. Například existují cvičení pro začátečníky s reformátorem Pilates a cvičení s cvičením veslování na středním cvičení Pilates.

Reformátor nabízí všechny výhody Pilates, včetně celkové síly, flexibility, koordinace a rovnováhy. Tyto věci zase vedou ke zlepšení každodenního života, jako je lepší držení těla, půvabný a efektivní pohyb a pro mnohé úlevy od bolesti spojené s fyzickou nerovnováhou, jako je bolest zad.

Síly Pilates powerhouse - svaly jádra - jsou rozhodující pro budování síly. Výsledkem tohoto důrazu jsou ploché abs, silné záda, tónované hýždě a pevná stehna. To dělá i jiné vybavení a cvičení Pilates mat, ale reformátor vytváří jedinečné a rozmanité cvičební prostředí.

Reformátor je dostatečně velký, aby pojal pohyb v plném rozsahu, což je skvělé pro zvýšení flexibility při budování síly. Zdá se, že to zve délku, kterou chcete v těle vytvořit, a to tělo trénuje, aby tuto délku udrželo.

Zatlačování a tahání nohou nebo paží proti odporu pružin, vozíku a tělesné hmotnosti je obecně pevnost. Cvičení poskytují dostatek odporu a rozmanitosti pohybu, aby pomohli vybudovat silné kosti. A je zde zvláštní vlastnost - excentrické svalové kontrakce. To je, když se sval prodlužuje, když odolává síle.

Nastavení reformátora pro excentrickou kontrakci je jedním z klíčů k dosažení dlouhých silných svalů bez objemu, pro které je Pilates znám.

Nestabilita valivého vozíku s pružinami nastavenými na různé úrovně odporu poskytuje všechny druhy výzev stability, které rozvíjejí pevnost jádra a podporují lepší rovnováhu. Například mít méně těla na kočáru je jedním ze způsobů, jak se cvičení Pilates ztíží. To znamená, že praktický lékař musí nést větší tělesnou hmotnost a tělo a stroj musí být ovládány ještě více od jádra. Paradoxně, když jsou prameny v lehčím prostředí, jsou některá cvičení pro jádro náročnější, protože musí ovládat a stabilizovat pohyb tvrději. Čím silnější je jádro, tím lepší rovnováha, držení těla a celková pohoda.

Cvičení s reformátorem je možné pro kohokoli, na jakékoli úrovni kondice. Není divu, že celé jméno reformátora je univerzální reformátor.

Jak se naučit cvičení Pilates Reformer

Nejlepší způsob, jak se naučit Pilates reformátor, je ve třídě nebo prostřednictvím soukromé výuky. Jakmile se naučíte některá cvičení a začnete chápat základy cvičení Pilates, mohlo by mít smysl koupit si domácí reformátor Pilates. Jakmile jste si vzali třídu s živým instruktorem, můžete prozkoumat své možnosti pro online výuku tříd reformátorů Pilates.

Celexa (Citalopram) a hmotnostní přírůstek

Více v depresi

Téměř všechna antidepresiva mají potenciální vedlejší účinek na zvýšení tělesné hmotnosti - včetně Celexa (citalopram), selektivního inhibitoru zpětného vychytávání serotoninu (SSRI) podobného Prozac (fluoxetin) nebo Zoloft (sertralin). Přestože výzkum ukazuje, že obecně je hmotnost, kterou člověk pravděpodobně přebírá při užívání přípravku Celexa nebo jiného SSRI, minimální, pro některé lidi, kteří viděli, jak se jejich váha plazí, může být obtěžující. Pokud jste jedním z nich, může být užitečné vědět, že při užívání přípravku Celexa existuje zdravý rozum, jak se vypořádat s přibýváním na váze.

Proč SSRI jako Celexa způsobují hubnutí

Odborníci si nejsou jisti, proč SSRI mají potenciál dát libry lidem, kteří je berou. Jedna teorie je, že léky nějak ovlivňují metabolismus těla, takže spaluje kalorie pomaleji. Další je, že SSRI vyvolává vzrušení v chuti k jídlu, což způsobuje, že se člověk přejídá.

Další hypotéza, proč někteří lidé přibírají na SSRI, je to, že pro ně je deprese zabijákem k jídlu: Když se cítí nízko, nejedí, a proto zhubnou. Jakmile začnou brát léky, díky nimž se budou cítit lépe, jejich zájem o vrácení jídla a začnou jíst více a přirozeně si dávají nějaké libry. Jistě, že přibývají na váze, ale stačí se vrátit k normální hmotnosti - nepřekonat na stupnici zdravé číslo.

Jak zhubnout Extra Weight

Pokud jste při užívání přípravku Celexa přibírali a stačí vás obtěžovat - i přes to, že léky zmírňují příznaky deprese nebo ne - promluvte si se svým lékařem. Řízení vaší váhy, zatímco na antidepresivum opravdu není tak odlišné od dělat tak, když nejste. Jen nepřestávej brát drogu. Chlazení krocana z SSRI může vést k syndromu přerušení, což je řada nepříjemných abstinenčních příznaků. Zde jsou další, méně drastická opatření, která můžete podniknout, abyste zhubli, zatímco jste na antidepresivu.

10 nejlepších dárků pro očekávané maminky roku 2019

Více v těhotenství

Naši editoři nezávisle zkoumají, testují a doporučují ty nejlepší produkty; další informace o našem procesu kontroly naleznete zde. Můžeme dostávat provize za nákupy z našich vybraných odkazů.

První pohled

« Bez nutnosti instalace a dlouhodobé baterie bude tento monitor„ investicí, která roste s vaší rodinou “ «

« Formulovaný speciálně pro budoucí maminky, neobsahuje žádné ftaláty, parabeny ani vazelínu, takže si může snadno odpočinout, protože je to bezpečné.»

« Plísně na nastávající matce rámu na podporu problémových oblastí, jako jsou boky, záda, krk a břicho .»

« Specializovaný reproduktor, který bezpečně přehrává zvuky vytvářející paměť přímo do dělohy.»

« Zahrnuje opakovaně použitelnou láhev na vodu bez BPA a sadu nálepek na břicho, které jsou ideální pro fotografie Instagramu .»

« Nechte ji, aby přemýšlela o všech úžasných myšlenkách, pocitech a zážitcích, s nimiž se setkává během devíti měsíců.»

« Zahrnuje tři otvory pro vložení ultrazvuku pro každý trimestr, všechny uzavřené v krásné stříbrné krabici stínů.»

« Zákazníci tvrdí, že měli rádi, jak lehká, pohodlná, vzdušná a uvolněná látka byla.»

« Slyšení zvuku srdce vašeho dítěte je jednou z největších radostí pro všechny rodiče.»

Nejlepší dárek, který vede: Amazon Prime v Amazonu

« Maminky budou a nové maminky nakupují hodně! Proč jim nedat dárek na pohodlí pro všechny ty nákupy plen a registrů? «

Naše nejlepší výběr

Nejlepší technika: Kojenecká optika DXR-8 Video Baby Monitor

Je snadné pochopit, proč je tento chůvička ve své třídě hodnocena jako nejlepší. Jedná se o první video produkt s technologií výměnných objektivů, který vám dává úplný přístup do dětského pokoje. Je také vybaven zabezpečeným bezdrátovým přenosem a 100% zpožděním digitálního soukromí. Navíc má barevný LCD displej, takže máte zaručeno, že budete mít křišťálově jasný obraz malého chlapce, bez ohledu na to, v jaké části místnosti je. Bez nutnosti nastavení a dlouhodobé baterie bude tento monitor „ být investice, která roste s vaší rodinou “pro všechny nadcházející roky.

Máte zájem o další recenze? Podívejte se na náš výběr nejlepších video chůviček.

Nejlepší rozmazlování: Burt's Bees Mama Bee Belly Butter

Nechte mamku cítit se lépe během jejího těhotenství. Toto přírodní břišní máslo s tím pomáhá. Vyrobeno z 99% přírodních ingrediencí, zjemňuje a vyhlazuje stresovanou pokožku po celý měsíc před a po těhotenství. Formulovaný speciálně pro budoucí maminky, neobsahuje žádné ftaláty, parabeny ani vazelínu, takže si může snadno odpočinout s vědomím, že je to bezpečné pro dítě i pro ni, což je nejlepší způsob, jak být.

Nejlepší pohodlí: Leachco Snoogle Total Body Polštář

Zaseknutí těch tolik potřebných ZZZ během těhotenství je těžké. Z tohoto důvodu je tento patentovaný polštář na tělo přesně tím, co potřebuje pohodlně uklidnit. Tento Snoogle, navržený sestrou a mámou, se formuje do nastávajícího matčina rámu, aby podporoval problémové oblasti, jako jsou boky, záda, krk a bříško pro všechny druhy spánku. A protože je řízena teplotou a lze ji prát v pračce, může tento produkt používat znovu a znovu od trimestru jedna do tří.

Nejlepší melodie pro miminko: BellyBuds by WavHello Těhotenství Sluchátka pro těhotné

Říká se, že dítě v lůně slyší 20 týdnů. Na základě těchto znalostí navrhl BellyBuds specializovaný reproduktor, který bezpečně přehrává zvuky formující zvuky přímo do dělohy. Ať už hrajete relaxační melodie nebo nahrané hlasové zprávy od mámy a otce, BellyBuds vás udržuje ve spojení se svým brzkým dítětem. Protože poupata jsou přenosná a diskrétní, můžete hrát s vaším dítětem z pohodlí vašeho stolu, gauče nebo opravdu kdekoli. Stačí to nazvat jedním docela sladkým zvukovým systémem.

Nejlepší dárková krabička: Bump Boxes 1. trimestru těhotenství dárková krabička

Pokud to nemůžete zúžit pouze na jeden dárek, můžete zkusit dárkový set jako Bump Box, s jedním boxem speciálně navrženým pro každý trimestr těhotenství. Box 1. Trimester Bump Box obsahuje opakovaně použitelnou láhev s vodou bez BPA a sadu nálepek na břicho, které jsou ideální pro fotografie Instagramu.

Krabice prvního trimestru obsahuje také bomby z organických citronů, grapefruitů a pomerančů, které lze bezpečně používat během těhotenství, náramky s akupunkturou / aromaterapií Ne Mo Nausea, sada šumivých maminkých pizzerií (práškové potravinové doplňky bez kofeinu, které pomáhají s energií, pro maminky, které se vzdávají nebo krájejí zpět na kávu), a organické Preggie Pop Drops na pomoc s ranní nevolností a nevolností. Tato pole také přicházejí ve druhém a třetím trimestru.

Nejlepší časopis: 40ish Weeks: A Pregnancy Journal

Nechte ji přemýšlet o všech úžasných myšlenkách, pocitech a zkušenostech, se kterými se setkává během devíti měsíců práce a lásky. Přizpůsobený deník památkové rezervace je skvělý způsob, jak ji nechat vzít v těchto zvláštních chvílích, zatímco je dokumentuje pro své blízké nebo dítě, aby (případně) viděli. Stačí to nazvat poprvé perfektním sentimentálním dárkem - nebo ostříleným - mami.

Nejlepší Keepsake: Pearhead Triple Sonogram těhotenství Keepsake Frame

Tato speciální památka obsahuje tři otvory pro vložení ultrazvuku pro každý trimestr, všechny uzavřené v krásné stříbrné krabici stínů. Díky snadno namontovatelnému designu bude moci hrdě zobrazit pokrok svého dítěte, aby ho všichni mohli vidět. Je to jeden dárek, který ji získá přemýšlivostí, pro dětské sprchy nebo jen proto, že.

Nejlepší mateřská pyžama: Everly Gray Susan Maternity & Nursing 5-dílná sada PJ

Zůstat pohodlný během spánku a při zavěšení kolem domu je pro čekající mámu naprosto klíčový. Tento pětdílný PJ Set Everly Grey pro těhotenství a kojení ve stylovém vzoru lze použít během těhotenství a v porodním období pro kojící matku.

Sada PJ zahrnuje podbřišně fit kalhoty s elastickým pasem pro pohodlí a všestrannost, top bez rukávů s výstřihem do V, ideální pro přístup kojení, roucho s krátkým rukávem lokte, spací podprsenku pro kojení a tkaninovou stahovací tašku ve stejném vzoru. Zákazníci říkají, že se jim líbilo, jak lehká, pohodlná, vzdušná a uvolněná látka byla ideální pro pyžamové sady.

Nejlepší pro slyšení dítěte: Baby Monitor Sound Amplifier

Slyšení zvuku srdečního rytmu vašeho dítěte je jednou z největších radostí každého z rodičů. Nechte je dopřát si tento dárek v pohodlí svého domova s tímto srdečním monitorem. Rodiče na těhotné břicho aplikují jakýkoli typ vodivého gelu, zapněte monitor a pokuste se pomocí senzoru zjistit, kde je dítě a srdeční tep (velmi podobné tomu, když jdete k lékaři).

Pokud jste nově těhotná, nebudete to slyšet; většina začne slyšet asi za 12 týdnů. Pro maminky, které již podstoupily potrat nebo jsou nervózní z těhotenství, poskytuje tento dětský monitor další úlevu, když mohou slyšet srdeční tep dítěte. To by nemělo být používáno jako náhrada za návštěvu lékaře, ale pouze jako „novinka“.

Nejlepší dárek, který vede: Amazon Prime

Maminky budou a nové maminky hodně nakupují! Proč jim nedat dar pohodlí pro všechny ty nákupy plen a registrů s lehkostí Amazon Prime. Při předplatném 119 USD získají rodiče 2denní dopravu zdarma, takže nikdy nebudou muset vybírat do obchodu, aby našli vzorec. Budou také moci vysílat tisíce nových pořadů a filmů, aby jim pomohly projít ty noci bez spánku. A budou také moci streamovat hudbu, která potěší uši jejich malého a získat neomezené bezplatné úložiště fotografií pro všechny ty malé dětské rány a dětské obrázky, které přijdou. To je opravdu dárek, který každý rodič potřebuje.

Testováno společností Verywell

Jak jsme testovali

Koupili jsme dva nejlepší dárky pro očekávané maminky a naši recenzenti je testovali 17 hodin. Požádali jsme naše testery, aby při používání těchto darů zvážili nejdůležitější funkce, od jejich užitečnosti po sentimentální hodnotu. Zde jsme nastínili hlavní cesty s sebou, abyste také věděli, co hledat při nakupování.

Co hledat v dárku pro očekávanou mámu

Sentimentální hodnota: Pokud si chcete zatahat za její srdeční šňůry, existuje celá řada skvělých darů, které to udělají. Mnohé slouží jako památka doby, kdy byla těhotná, a pomáhají zachytit neuvěřitelný růst jejího dítěte. Tento typ dárku jistě ocení celá rodina po celá léta.

Užitečnost: Sladké dárky ji mohou roztrhat na sprše, ale praktické dárky jsou stejně oceněny. Od produktů, které činí těhotenství pohodlnějšími po ty, které se hodí, jakmile se dítě narodí, přemýšlejte o věcech, díky nimž bude celá její zkušenost co nejtěsnější.

Hýčkání: Zatímco každý sprchuje dítě dary, někdy je hezké dát mamince něco, co je o ní. Od měkkého, krásného oblečení po krémy a další produkty, které jí pomohou relaxovat, existuje spousta vynikajících možností, jak potěšit každou očekávanou mámu.