Právě když jste si mysleli, že je bezpečné spát: 4měsíční regrese spánku

Vaše dítě konečně přes noc spí. Přistoupili jste k vědě a stali jste se znovu nejlepším přítelem se svým starým přítelem ... spánkem. Vy a vaše postel jste nebyli tak blízko už dlouho. Nepijete šálek kávy, abyste zůstali vzhůru. Život je dobrý.

Ale stejně jako oslavujete čtvrtý měsíc svého dítěte z dělohy, stane se něco zvláštního. To spící dítě, které jste se chlubili všude po sociálních médiích, je nyní vzhůru uprostřed noci ... znovu a znovu. Zkontrolujete svůj kalendář, abyste se ujistili, že jste mimo novorozeneckou fázi. Ne, máš pravdu. Vaše dítě má 4 měsíce. Tak o co jde? Možná budete moci ukazovat prstem na 4měsíční regresi spánku.

Co je to 4měsíční regrese spánku?

Čtyřměsíční regrese spánku je jedním z „jemných výtisků“ rodičovství. Nebudete tomu věnovat pozornost, dokud se vám to nestane. Kolem čtyřměsíční známky se spánkové vzorce dětí mění na vzor podobný dospělému, což znamená, že už se do hlubokého spánku už nesetkají. Stále, 4 měsíce stará regrese spánku ponechává mnoho rodičů ptát se proč?

Je to vývojová věc. Pokud dítě prochází 4 měsíční regresí spánku, gratuluji! Zvedněte ten kávový hrnek, aby vaše dítě bylo na správné cestě. U čtyřměsíční známky se mozek dítěte stává více ostražitým, což znamená, že potřebuje méně času na „volno“, protože mozek dítěte je častěji „zapnutý“.
Změny režimu spánku. Jak se mozek dítěte stává aktivnějším, začíná se pohybovat tam a zpět ze světlého spánku do hlubokého spánku, podobně jako spánkový vzor dospělého. To může způsobit, že se dítě probudí ve 2 hodiny ráno, stejně jako vy někdy!
Změna potřeb spánku. K vašemu zklamání může být čtyřměsíční regrese spánku dětským způsobem, jak ti říct, že nepotřebuje tolik spánku jako předtím. To ráno může být dokonce zkráceno ze dvou hodin na jednu.

Jak dlouho trvá 4 měsíční regrese spánku?

Jakmile dítě skočí do čtyřměsíčního režimu regrese spánku, hlavní otázkou je: Kdy to skončí? I když to může připadat jako věčnost, čtyřměsíční regrese spánku může trvat kdekoli od dvou do šesti týdnů. Jak víme, všechna miminka jsou jiná. Období dvou až šesti týdnů je doba, kterou dítě obvykle potřebuje, aby se naučilo, jak se uklidnit a ne probudit uprostřed noci. Možná zjistíte, že dítě zabere méně času nebo možná ještě více času, než se dostane do této fáze. Přes prsty to není víc, ale s dětmi je možné cokoli!

4měsíční pomoc při regresi spánku

Jakmile si uvědomíte, že dítě prochází obávanou 4měsíční regresí spánku, vaše instinkty maminky nesou řešení problému posunu na vyšší rychlostní stupeň. Nebojte se, 4měsíční pomoc při regresi spánku je blíž, než si myslíte! Pro vaše duševní zdraví a pohodu dítěte existují věci, které můžete udělat pro zmírnění bolesti. Podívejte se na tato čtyřměsíční řešení regrese spánku:

Dejte dítě do postele ve svém pokoji. Protože se velká část 4měsíční regrese spánku probouzí uprostřed noci, dítě se musí naučit, jak samo usnout. To znamená, že dáte dítě do postele samo.
Dejte dítě do postele ospalé, ale ne úplně spící. Pokud dáte dítěti láhev a všimnete si, že je ospalý, je nejlepší nechat dítě spát, než čekat, až bude vaše dítě úplně omdléváno. Proč? Od té doby se dítě učí, jak se uklidnit a spát bez vaší pomoci. Toto je často velké dítě pro rodiče, kteří hledají, jak se vypořádat se 4měsíční regresí spánku.
Udělejte Darkness svým přítelem. Nechte dítě spojovat temnotu se spánkem. To znamená, že když je čas jít spát, musí být dětský pokoj tmavý. Pokud se dítě probudí uprostřed noci, uvědomí si, že je stále tma, takže je ještě čas spát.
Nastavit rutinní spánek. Proběhla debata o tom, zda je nastavení čtyřměsíčního režimu spánku dobrý nápad, nebo zda je příliš brzy. Bez ohledu na to, na jakou stranu postýlky s tímto problémem narazíte, nikdo nemůže tvrdit, že rutina pomáhá dítěti. Nastavení rutiny před spaním v koupelně, příběhu, láhvi a posteli může dítěti pomoci zjistit, co a kdy očekávat.
Vyrazte před spaním. Ty pozdní odpoledne mohou být minulostí věcí minulosti. Přinutit dítě, aby pokračovalo v tom zdřímnutí, si může v noci zaspávat se svými spánkovými rytmy, což jen přispívá k problému 4měsíční spánkové regrese. Rodiče, kteří přežili čtyřměsíční regresi spánku, říkají, že uvedení jejich dětí do postele dříve bylo velkou pomocí.
Méně konverzace, méně akce. Když se dítě během této frustrující regresní doby probudí uprostřed noci, jedná se o trochu menší rozhovor, trochu méně akce. Nevybírejte dítě. Nemluv s dítětem. Nezapínejte světla pro dítě. Všechny tyto akce budou signalizovat čas probuzení, který je opakem toho, co se snažíte dosáhnout.

Dobrou zprávou je, že 4-měsíční regrese spánku netrvá věčně - nakonec to projde. A zatímco za rohem čekají další vývojové milníky, které čekají na vytvoření vlastního chaosu, prozatím se snažte spát pevně a nenechte čtyřměsíční spánkovou regresní bug sousto!

Porozumění čtyřměsíční regresi spánku

Více u dětí

V tomto článku

Čtyřměsíční známka se cítí jako obrovský milník pro rodiče, pokud jde o spánek dítěte. Poté, co žili s novorozencem, který neznal noc ze dne a měl tendenci spát v náhodných, neuspořádaných kouscích, začnou rodiče dýchat hlubokou úlevou, když se spánek jejich dítěte začíná konsolidovat do delších kusů, přičemž v noci dochází k většímu spánku během dne.

Ale někdy mají děti jiné plány. Zadejte čtyřměsíční regresi spánku. Najednou se zdá, že váš pokojný snílek se probouzí mnohem víc. Mohou spát pohodlněji nebo se v noci probouzet častěji. Jejich spánek se může náhle zkrátit a může být obtížnější přimět je, aby zaspali.

$config[ads_text5] not found

To vše ponechává rodiče zmatení, demoralizovaní - a samozřejmě zcela vyčerpaní.

Co jsou to regrese spánku?

Jak frustrující je, že spánek vašeho dítěte náhle klesá, buďte ujištěni, že tento druh věcí je normální. Obviňujte to z obávané „spánkové regrese“, období chudšího spánku pro kojence, které je obvykle spojeno s vývojovými změnami.

Prvních 12 měsíců života vašeho dítěte zahrnuje mnoho období rychlého vývoje mozku, což může mít vliv na jejich spánek. Spánkové regrese se také časově shodují s růstovými pobídkami, ke kterým může dojít kdykoli.

Snad nejobtížnějšími aspekty spánkové regrese jsou to, že se zdá, že se vynoří z modré, právě když si myslíte, že se spánek vašeho dítěte zlepšil. Nebojte se: neztratili jste pokrok; Po skončení regrese spánku se vaše dítě bude i nadále pohybovat směrem k vyzrálejším spánkovým vzorcům.

Útlum spánku je dočasný a obvykle uplyne během několika týdnů. Jakmile projdou, vy i vaše dítě znovu chytíte ty vzácné zzzy.

Jaké jsou příznaky čtyřměsíční regrese spánku?

Čtyřměsíční regrese spánku je možná tou nejnáročnější regresí spánku, protože je to první u vašeho dítěte! Tolik rodičů je hozeno do smyčky, protože očekávají, že jejich dítě začne v tomto bodě lépe spát, ne horší. Ale vědění je síla a vědění, jak rozpoznat, že jste uprostřed spánkové regrese, může být zdravým spořičem.

$config[ads_text6] not found

Regrese spánku začíná kolem čtyř měsíců, ale může nastat o několik dní nebo týdnů dříve, protože se může časově shodovat s dřívější rychlostí růstu.

Vaše dítě se může v noci probudit častěji nebo neklidněji spát
Vaše dítě může být zvlášť hladové a nervózní
Vaše dítě může být obtížnější usnout
Vaše dítě může zdřímnout po kratší dobu nebo odolat zdřímnutí
Vaše dítě může být obecně drsnější a podrážděnější

Jaké jsou příčiny?

Součástí frustrace ze čtyřměsíční regrese spánku je, že příčiny nejsou zřejmé. Na rozdíl od toho, kdy vaše dítě škubne nebo je nemocné, nemůžete vždy říci z vnějšího vzhledu, co se děje s vaším dítětem, aby byly tak bdělé. Opět se vše vrací k tomu, co se vývojově děje v jejich mozcích a tělech, a ke všem úžasným způsobům, které rostou, mění se a dozrávají.

Během čtyřměsíční regrese spánku nebo brzy poté možná zjistíte, že máte úplně jiné dítě než před několika týdny. Je to proto, že vaše čtyřměsíční dítě se stává mnohem více společenskou bytostí a začíná chápat svět kolem sebe novými způsoby.

Co se děje s tvým čtyřměsíčníkem

Vaše dítě je mnohem více společenské a může se na vás usmívat a chladit
Po ukončení přehrávání může být vaše dítě naštvané
Vaše dítě vás začne informovat, když bude šťastné nebo smutné, a jejich výkřiky za každou emoci budou ještě výraznější
Vaše dítě bude studovat vaši tvář pečlivě a sledovat objekty, jak se pohybují ze strany na stranu
Vaše dítě se stává silnějším: mohou držet hlavu bez podpory, začít se valit od břicha k zádům, mohou tlačit až k loktům, zatímco leží na břiše, mohou držet malou hračku v ruce a mohou začít přinášet ruce k jejich ústům

$config[ads_text7] not found

Jak se vypořádat

I když může být nesmírně užitečné vědět, že čtyřměsíční regrese spánku je normální a pro vaše dítě představuje některé vzrušující vývojové změny, neznamená to, že to není obtížné (a zmínili jsme se o vyčerpání?). Ačkoli není toho mnoho, co můžete udělat, abyste eliminovali náročné otočení spánku vašeho dítěte, existují věci, které můžete v této fázi zvládnout jako rodič, a způsoby, jak můžete podpořit zdravé návyky spánku pro vaše dítě.

Pochopte příznaky pohotovosti ke spánku

Někdy rodiče vynechávají okno času, kdy jejich dítě s největší pravděpodobností snadno usne, a pokud tato příležitost chybí, bude vaše dítě pravděpodobně zraněno a méně pravděpodobně usne.

Pokuste se dát své dítě spát, jakmile uvidíte známky toho, že jsou unavení. Hledejte dítě, které si mnul oči, zíval, začal se méně zajímat o svět kolem sebe a začal se rozčilovat.

Podporujte pravidelné šíření

Rodiče se někdy domnívají, že dovolit, aby jejich dítě během dne zdřímlo, se v noci vyrovná méně spánku, ale od pravdy nemůže být nic dalšího. Dítě, které je během dne dobře odpočinuté, bude klidnější a v noci s větší pravděpodobností lehce klesne. Ve čtyřech měsících většina dětí spí celkem 14-15 hodin a bere mezi 3-4 spánek denně.

Vytvořte prostředí vyvolávající spánek

Když bylo vaše dítě novorozenec, spalo by kdekoli, dokonce i v jasném nebo hlučném prostředí. Nyní, když si vaše dítě více uvědomuje svět kolem sebe, obvykle vyžaduje klidnější a klidnější spánek. V tomto věku můžete zavést rutiny před spaním, které vašemu dítěti signalizují, že je čas spát. Zde je několik tipů, které je třeba zvážit.

$config[ads_text8] not found

Teplá koupel
Čtení knih
Houpací
Kojenecká masáž
Přehrávání uklidňující hudby
Stmívání světla nejméně hodinu před spaním
Minimalizujte poutavou stimulaci

Realizujte realistická očekávání pro spánek po dobu čtyř měsíců

Přestože vaše dítě začalo do čtyř měsíců regulovat své spánkové cykly mnohem více, než když byly novorozenci, většina dětí nezačne spát přes noc (definováno jako spaní více než šest až osm hodin) až do věku přibližně šesti měsíců. Podle Stanfordova zdraví dětí to tak činí jen dvě třetiny dětí. Znalost toho, že většina čtyřměsíčníků přes noc nespí - a že období zvýšené bdělosti způsobené regresemi spánku je běžné - může být pro rodiče, kteří se obávají spánkových milníků, ujištění.

Kdy to skončí?

Otázka, kterou všichni vyčerpaní rodiče mají o čtyřměsíční regresi spánku, zní: Kdy to nakonec skončí? Dobrou zprávou je, že ačkoli jsou všechny děti odlišné, většina regresí spánku trvá pouze několik týdnů najednou. Než to budete vědět, vaše dítě začne spát zdravěji. Možná zjistíte, že budou spát ještě lépe než dříve, protože dokončili období vývojové zralosti, což často vede k lepšímu spánku.

Existuje zdravotní problém?

Mnoho rodičů se obává, že změna ve spánkových návycích jejich dětí signalizuje větší problém, který vyžaduje lékařskou péči. Vždy je moudré věřit svému střevu v těchto věcech, a pokud si myslíte, že se něco děje s vaším dítětem, domluvte se se svým lékařem na vyšetření.

$config[ads_text9] not found

Pokud vaše dítě spalo normálně a najednou se začalo probouzet častěji, nebo má těžší čas jít spát, je to pravděpodobně jen vaše útlum spánku. Je však možné, že vaše dítě má poruchu spánku nebo zdravotní stav, který přerušuje jejich spánek.

Podle Fakultní nemocnice Stonybrook mohou být za poruchou spánku ovlivňující dítě následující stavy: kolika, nesnášenlivost jídla, abnormality dýchacích cest, gastroezofageální reflux nebo zvětšené adenoidy.

Kdy zavolat lékaře

Existují některé příznaky, které by vaše dítě mohlo během spánku vykazovat, což vyžaduje volání k lékaři, jak je popsáno v klinice Cleveland.

Vaše dítě pláče neochotně a nic jim nebude uklidňovat
Vaše dítě během spánku normálně nedýchá ani lapá po dechu
Vaše dítě je letargické až do bodu, kdy je obtížné ho probudit ze spánku
Vaše dítě se nechce zabývat běžnými činnostmi
Vaše dítě nemá zájem jíst

Procvičujte návyky bezpečného spánku

Kromě toho se chcete ujistit, že ve všech případech praktikujete bezpečné spánek se svým dítětem. Ve čtyřech měsících by mělo být vaše dítě:

Spát na zádech
Spát na pevném povrchu (žádné pohovky nebo křesla)
Vyvarujte se přikrývek, prostěradel, polohovačů spánku nebo hraček, které by mohly způsobit udušení, zapletení nebo uvěznění.
Použití podestýlky a dudlíku je považováno za bezpečné a oba mohou pomoci podpořit zdravý spánek.

$config[ads_text10] not found

Slovo z velmi dobře

Dětský spánek je dostatečně stresující a vyčerpávající, takže když čelíte regresi spánku, je přirozené cítit se naštvaná a dokonce zoufalá. Pamatujte, že vaše dítě neztratilo pokrok v oddělení spánku. Ve čtyřech měsících postupují k vyspělejšímu spánku a budou spát v delších úsecích, než to budete vědět. Brzy mohou dokonce přes noc spát.

Když se procházíš touto regresí spánku, nezapomeň se také starat o sebe. Pokud je to možné, snižte aktivity venku a zdřímněte si nebo si odpočiňte. Je důležité pochopit, že stejně jako všechny obtížné fáze dítěte, to také musí projít, a brzy všichni - včetně vás - budou opět zdravě spát.

Vysvětlení regrese 4 měsíců spánku (někdy také 3 a 5 měsíců)

V průběhu let náš tým viděl nespočet rodičů, kteří k nám přicházeli o pomoc s jejich čtyřměsíčním spaním dětí. Proč? Jednoduché - jedná se o 4měsíční spánkovou regresi. Tento článek vysvětlí, proč se „dobré“ pražce někdy změní na „špatné“ kolem čtyřměsíční známky, známé také jako čtyřměsíční regrese spánku . U většiny dětí nastává čtyřměsíční regrese spánku hned kolem 4měsíční známky, ale u některých dětí se to stává o něco dříve (asi 3 měsíce) nebo o něco později (asi 5 měsíců). U některých dětí je čtyřměsíční regrese spánku relativně mírná a velmi krátká; pro ostatní je čtyřměsíční regrese spánku velmi, velmi drsnou fází, která se vyznačuje spoustou pláčů, a která trvá skoro neurčitě.

4měsíční regrese spánku: Jak vaše novorozené dítě spí v prvních týdnech

Ano, jedná se o článek o čtyřměsíční regresi spánku, takže bychom opravdu měli mluvit o čtyřměsíčnících, že? Za chvilku - ale nejprve se musíme vrátit do novorozené fáze. Když novorozenec spí, cykluje mezi „aktivním“ a „tichým“ spánkem (také známý jako REM a non-REM spánek), ale nemá výrazné fáze spánku, které bude mít, jak stárne a mozek zraje. Vyhneme se příliš velkému technickému hovoru (to je jeden z důvodů, proč máme tento web, takže se nemusíte učit celou historii spánku, pokud to nechcete (nebo nemůžete zůstat vzhůru!), Ale pokud Máte zájem dozvědět se více o našich biologických rytmech a o tom, jak spíme podrobněji, vřele doporučuji knihu Vyřešte problémy spánku vašeho dítěte), i když nemáte zájem o „Ferberizaci“ (tuto část přeskočte a zvažte metoda bez plačení). Novorozenci tráví spoustu času hlubokým spánkem, proto je v těchto raných dnech těžké je probudit (dokonce i jíst!), Ale děsí, když přecházejí do „aktivního“ spánku, což je jeden z důvodů zamyšlení vaše dítě může být tak efektivní.

4měsíční spánková regrese mění věci: Jak vaše 4měsíční dítě spí (a někdy i vaše 3měsíční dítě nebo 5měsíční dítě)

Všichni jdeme dovnitř a ven ze světla a hlubokého spánku. Jako dospělí bychom mohli změnit polohu, podívat se na hodiny nebo změnit polohu polštáře. Až dosud jste možná houpali své dítě nebo jste mu dali dudlík a spal celé hodiny, aniž by se probudil. Ve věku 3 nebo 4 měsíců vaše dítě spí spíš jako dospělý. Nyní, když usne, nevstoupí do hlubokého spánku hned, a pokud ji položíte před tím, než bude v hlubokém spánku, pravděpodobně se probudí a začnete znovu od začátku, abyste jí pomohli znovu a znovu usnout. .

4měsíční regresní vzorce: Nejprve vaše 4měsíční dítě vstoupí do hlubokého spánku ...

Zpočátku v noci vstoupí vaše 4měsíční dítě do hlubokého spánku relativně rychle, během 30 minut (to se mění se stárnutím). Jak jsem však řekl, všichni se pohybujeme dovnitř a ven ze světla a hlubokého spánku. Spánek dítěte je asi 45-50 minut. Vaše dítě se tedy krátce probudí 45–50 minut poté, co spí. Abychom to uvedli v perspektivě, pokud držíte své dítě ve spánku, musíte ho držet alespoň 30 minut, abyste se ujistili, že je v hlubokém spánku, a pak se může probudit o 15 minut později. Zní povědomě?

Celkově je však nejhlubší spánek vašeho dítěte v brzké části noci, takže po tomto prvním spánkovém cyklu by mohla několik hodin spát dobře. Takže jsi zlatý, že? Jen ji držte na hodinu? Ani náhodou!

4 měsíční spánkové regresní vzorce: Jak vaše 4 měsíční dítě spí zbytek noci ...

Technická definice „spánku přes noc“ je 5 hodin nepřetržitého spánku (tj. Bez krmení) a mnoho dětí to může / udělá ve věku 2 nebo 3 měsíců. Začátek noci je nejhlubší spánek vašeho dítěte a po prvních 5 hodinách (pokud ne dříve, v závislosti na tom, jak je to náročné) bude procházet mezi světlem a hlubokým spánkem, ale hluboký spánek nebude tak hluboký jako to bylo na začátku noci. To je místo, kde problém spánkových asociací skutečně vstupuje do hry. Pokud vaše dítě potřebuje vaši pomoc, aby spalo na začátku noci, někdy po půlnoci, bude i nadále potřebovat vaši pomoc každých 1 nebo 2 spánkové cykly (to znamená každých 45 až 90 minut, nebo jak často slyším) : každé 1-2 hodiny).

Přibližně mezi 4. a 6. hodinou je nejlehčí spánek celé noci (stížnosti rodičů to podle mých zkušeností dělají, kromě mého čtení). Ve velmi časných ranních hodinách (asi 30 minut až hodinu před probuzením) znovu vstoupí do velmi hlubokého spánku.

Přestože se děti běžně probouzejí brzy, ujistěte se, že je to skutečně jejich čas probuzení a nejen tento lehčí spánek a že mají problémy se spánkem. Možná si všimnete, že chtějí „zdřímnout“ pouhých 30 minut po „probuzení“. To, co jste zažili, bylo noční probuzení, ne zahájení dne.

4měsíční příznaky regrese spánku

Mnoho rodičů chce vědět, jak vypadá 4 měsíční spánková regrese. To se bude samozřejmě u jednotlivých dětí lišit, ale zde je krátký seznam 4měsíčních regresních příznaků spánku:

Změny chuti k jídlu (dítě může jíst více či méně než obvykle)
Spousta nočních probuzení (to se bude zdát neobvyklé, zvláště pokud vaše dítě spalo v poslední době déle)
Zvýšený pláč a rozzuřenost (často bude rozruch nepochopitelným druhem a nic, co uděláte pro pohodlí vašeho dítěte, bude fungovat stejně jako obvykle)
Zmeškané zdřímnutí nebo kratší zdřímnutí

Vysvětlení regrese 4 měsíce spánku

Jak jsme zjistili, všechny děti procházejí těmito změnami ve vzorcích spánku. To, jak vaše dítě reaguje na tyto změny, však bude záviset na jedinečných faktorech. Některé děti zažívají týden nebo dvě potrhané, přerušené spaní a pak se v noci znovu zdravě spí a užívají regenerativní zdřímnutí. Jiná batolata jsou však 4měsíční spánkovou regresí vyhazována do rána a procházejí týdny a týdny (někdy i měsíce) spoustou nočních probuzení a zmeškáním spánku. Tyto děti (a jejich chudí rodiče!) Jsou silně zasaženy 4měsíční regresí spánku a projevují mnoho výše uvedených příznaků.

Pokud je tedy čtyřměsíční regrese spánku pro vaše dítě skutečně špatnou regresí spánku - jak si poradit? Obecně doporučujeme rodičům, aby se dostali ke kořeni toho, proč 4 měsíce trvající spánek způsobuje takové narušení. Obvykle jsou na vině negativní spánkové asociace - děti, které si zvykly být houpány nebo krmeny nebo drženy ve spánku, nadále potřebují spací asociace, teprve když se jejich spánkové vzorce změní, potřebují je celou noc. Máma a táta samozřejmě nedokážou udržet to houpání a držení uprostřed noci, a tak brzy je celá rodina vyčerpaná a ohromená. To je obvykle, když slyšíme od rodičů, kteří žádají o osobní plán spánku ™.

Obecně bych doporučil počkat několik týdnů, abychom zjistili, zda se váš čtyřměsíční spánek dítěte nezlepší. Pokud tomu tak není, pak může být čas provést změny a pracovat na odstavení vašeho 4 měsíce od spánkových asociací. Možná budete také chtít pracovat na vytvoření jemného 4měsíčního plánu. Chtěl bych vás však požádat, abyste nečekali donekonečna - mluvím s rodiči ve věku 8 měsíců a dokonce i 20 měsíců, kteří stále čekají, až jejich „dítě“ vyroste z problémů se spánkem.

Další tipy, jak se vypořádat a vyřešit problémy se 4 měsíční regresí spánku vašeho dítěte, si můžete přečíst v našem dalším čtyřměsíčním článku o regresi spánku: 4 měsíční regrese spánku: Co to je a jak to opravit .

Chcete bezplatnou pomoc při spánku, kterou můžete ihned použít? Stáhněte si kopii našeho bezplatného průvodce, 5 způsobů, jak pomoci vašemu dítěti spát v noci ! Průvodce je k dispozici ke stažení okamžitě, což znamená, že v něm můžete začít používat techniky již dnes večer. Stáhněte si ji nyní a zjistěte, proč se vaše dítě probouzí v noci - a co s tím můžete udělat.

$config[ads_text5] not found

Lepší noční spánek by mohl být jen pár kliknutí. Takže nečekejte - stahujte nyní a začněte svou cestu k lepšímu spánku dnes večer!

Chcete více informací o tom, jak pomoci 4 měsíčnímu spánku dobře? Podívejte se na naši podrobnou případovou studii o Nadii, Bradovi a jejich čtyřměsíční, Abigail.

Přečtěte si, jak pomohli Abigail naučit se spát delší úseky v noci a lépe si zdřímnout - a jak pomohli změnit ty spánkové asociace, které ji udržovaly vzhůru! Stačí se připojit k našemu členskému prostoru a okamžitě se dostat k případové studii. A to není vše - v naší členské oblasti je k dispozici další prémiový obsah a zdroje: elektronické knihy, hodnocení, další případové studie, vzájemná podpora a další. Připojit se k nákupu ve skutečnosti je méně než nákup produktů samostatně! A nejlepší ze všeho je, že členové dostávají 20% všech konzultačních služeb - že samotné úspory mohou skutečně zaplatit náklady na členství!

Stáhněte si 4 měsíční spánkovou regresi PDF ZDARMA!

Stáhněte si PDF - ZDARMA leták. Můžete volně tisknout a sdílet tento článek, pokud autor bio zůstane nedotčený a nedojde ke změnám.

20 tipů, jak zvládnout frustrující (a vyčerpávající) 4měsíční regresi spánku

Vyčerpávající 4měsíční regrese spánku spočívá v tom, že se vaše dítě v noci probudí velmi často a / nebo krátce usne. Regrese v jiných věcích, včetně 8 měsíců, 11 měsíců, 18 měsíců a 2 let, jsou dočasné. Čtyřměsíční regrese spánku je trvalá změna způsobu, jakým vaše dítě spí.

$config[ads_text6] not found

Další informace o tomto vyčerpávajícím časovém období a o tom, jak jej spravovat pomocí tohoto průvodce. Pokud po přečtení této zprávy potřebujete individuální pomoc, zvažte kontaktování poradce pro spánek dítěte.

4 měsíční spánková regrese

Pravděpodobně jste právě Googled 4 měsíční regrese spánku, jak každý měsíc tisíce lidí. Pracujeme s rodiči každý den, víme, že mnoho rodičů začíná mít problémy se spánkem, když je jejich dítě ve věku 3 až 5 měsíců. A tyto problémy se spánkem mohou trvat dny, týdny, dokonce měsíce a roky!

Proč naše 4 měsíční děti spí horší než kdy předtím a proč se to nezlepší?

Tato příručka vám pomůže vysvětlit, co je to 4měsíční regrese spánku, proč se změnily spánkové vzorce vašeho dítěte, a tipy, jak přežít 4měsíční regresi spánku.

Kdy začíná 4měsíční spánková regrese?

Čtyřměsíční regrese spánku může začít kdykoli po 8 týdnech věku, i když některé děti od narození dobře nespí. Tato regrese může také začít až 5 měsíců. Nejčastější věk je 3 1/2 až 4 měsíce.

Kdy končí čtyřměsíční regrese spánku?

Čtyřměsíční regrese spánku nikdy nekončí v nejpřísnějším slova smyslu. Jedná se o trvalou změnu vzorců spánku vašeho dítěte. Někteří děti začnou (nebo se vracejí) spát dobře za 2-3 týdny, zatímco jiné mají spánkové návyky, které je třeba aktivně měnit, aby jim pomohly dobře spát.

4 měsíční regrese: Baby Sleep Patterns Trvale se mění

$config[ads_text7] not found

Čtyřměsíční regrese spánku znamená trvalou změnu spánkových návyků vašeho dítěte. Než vaše dítě zasáhlo 4 měsíce, byly jeho spací vzorce velmi… dobře… dětinské. Co tím myslím? Jednoduše to - děti spí hodně hluboce. (To vysvětluje, proč novorozenci a velmi mladí kojenci mají tendenci spát kdekoli, skrz cokoli!)

Po 4 měsících jsou však všechny sázky vypnuté! Jak mozek vašeho dítěte zraje, kolem čtyřměsíční známky se mění spánkové vzorce - stanou se více jako ty vaše. Nyní jezdí častěji mezi lehkým a hlubokým spánkem - stejně jako vy.

Když se na to díváte tímto způsobem, je jasné, že čtyřměsíční regrese spánku je velmi normální, velmi zdravý vývojový milník, stejně jako učení se chodit a mluvit. Takže pokud vaše dítě právě prochází čtyřměsíční regresí spánku, gratuluji - její růst a vývoj jsou na dobré cestě!

Ale také, pokud vaše dítě právě prochází čtyřměsíční regresí spánku - máte moje nejhlubší soucit;). Je to proto, že (jak mnozí z vás dobře vědí), vaše nové „dospělé“ spánkové vzorce vašeho dítěte způsobují ZPĚT více nočního probuzení a krátkého spánku. Pokaždé, když vaše dítě cykluje z hlubokého spánku a do lehkého spánku, je tu velká šance, že se probudí - a jakmile vstane, bude více než pravděpodobné, že bude potřebovat vaši pomoc, aby se opět usnula .

4 měsíční regrese spánku: Jak ji spravovat hned teď

Zde je věc, kterou si pamatujete o čtyřměsíční regresi spánku: nezmizí. V tomto smyslu je to jiné než ostatní regrese spánku, ke kterým dochází po 8, 9 nebo 10 měsících, a regrese spánku batole, ke kterým dochází ve věku 18 měsíců a 2 let. Tyto spánkové regrese nakonec uplynou za několik týdnů a spánek vašeho malého se vrátí k normálu. Ne tak s tímto. Změny, ke kterým dochází při 4 měsíční regresi spánku, jsou trvalé.

$config[ads_text8] not found

Ale nedovolte, aby vás to důkladně stlačilo! Existují způsoby, jak se můžete pohybovat po 4 měsíční regresi spánku a naučit své dítě novým způsobem spánku. Za chvíli se k nim dostaneme.

Na začátku je však naše rada: vyrovnejte se, jak nejlépe umíte. Pokud jste v počátečních dnech regrese, jste bezpochyby vyčerpaní nad veškerou míru a pocit naprosto frustrovaný. To je normální. Strávit příštích pár dní / týdnů zvládání, zatímco formulujete svůj spánkový tréninkový plán.

10 tipů, jak přežít 4měsíční regresi spánku

Jak si poradit? Zde je několik strategií, které můžete použít k tomu, aby vaše dítě během 4měsíční regrese spánku více spalo, dokud nebudete připraveni aktivně pracovat na tom, aby jim pomohl k dobrému pohybu (viz níže 10 dalších tipů):

Pokračujte v pomoci vašemu dítěti usnout tak, jak dosud usnul. - Pokud jste kojili nebo houpali své dítě, spíte, zatím to dělejte. Totéž se spánkem nebo spaním. Ano, toto jsou spánkové asociace, které nakonec zabrání spánku vašeho dítěte a které budete muset později odstavit. Ale teď si s tím nedělej starosti - prozatím udělej, co musíš udělat, abys pomohl svému dítěti usnout.
Zamíchejte se a / nebo nabídněte dudlík - Pokud jste to dělali (a fungovalo to), udržujte to. Pokud tak neučiníte, vyzkoušejte je jako techniku, která pomůže uklidnit vaše děvčátko, a dočasně propagovat více spánku, dokud nezačnete pracovat na tom, že se to bude dobře (viz níže). Pokud se vaše dítě vynoří z podstavce, a proto se v noci probouzí, začněte používat spací pytel nebo produkt jako Zipadee-Zip. Přestože oblečení na spaní nemusí být lékem na všechno, mohlo by to zlepšit spánek natolik, aby vám poskytl čas na sestavení plánu, jak postupovat vpřed.
Nabídka vysněného snu - Toto není bláznivá strategie, ale pro některé děti to funguje dobře. Připravte si vysněný sen a doplňte jej těsně před tím, než jdete spát, a to může vašemu dítěti pomoci spát o něco déle v noci.
Použijte houpačku, pokud ji máte - Houpačka může být skvělým způsobem, jak uklidnit své děťátko a pomoci vyvolat zdřímnutí, které by se jinak nestalo;). Ujistěte se, že na své dítě dohlíží, když spí v houpačce - nechcete ho tam dlouho spát.
Ztmavte ložnici - Pokud má vaše dítě problémy se zdřímnutím, zvažte ztmavnutí místnosti, abyste podpořili delší spánek.
Připravte své dítě na úspěch - Pokud dáte své dítě na „špatné“ časy spánku, může to mít katastrofální následky. Určitě postupujte
vhodný čtyřměsíční plán.
Zkontrolujte vývoj dítěte - Než začnete uvažovat o tom, že budete trvale měnit návyky spánku vašeho dítěte, možná budete chtít dvakrát zkontrolovat, zda je jejich vývoj na správné cestě, krmíte je „správným“ množstvím a rostou dobře. Použijte našeho Ultimate Guide to Your 4 Month Old Baby a proveďte rychlou kontrolu.
Použít bílý šum - Pokud ještě nepoužíváte bílý šum, určitě zvažte jeho přidání do ložnice. Zde se dozvíte, jak a proč používat bílý šum.
Začněte zkoumat - Nyní je čas udělat více čtení a výzkumu spánku dítěte, pokud jste tak již neučinili. Dozvědět se více o 4-měsíční regresi spánku je dobrý první krok, ale dozvědět se více o spánku vašeho dítěte je rozhodující pro to, abyste byli úspěšní s pohybem po regresi spánku navždy. Stahování naší e-knihy, 5 způsobů, jak pomoci vašemu dítěti spát v noci, je skvělým dalším krokem. Rozebíráme 5 jednoduchých bezplakacích způsobů, jak pomoci vašemu dítěti lépe spát.
Požádat o pomoc! - Je čas se opřít o přátele a členy rodiny. Nechte ostatní viset s dítětem, zatímco si zdřímnete.

$config[ads_text9] not found

Těchto 10 tipů by mělo být považováno za krátkodobá řešení, která vám pomohou odpočívat v přípravě na zahájení práce na výuce čtyřměsíčního dítěte novým způsobem spánku. Read below for 10 tips on how to move past the 4 month sleep regression for good.

Parent Story from Maggie Bales

“I am so happy with my experience with The Baby Sleep Site. My sleep consultant was phenomenal. I contacted the site after my little guy went through the 4 month sleep regression. He started to only sleep in 20 minute increments, so I resorted to co-sleeping out of necessity. They were able to help me to adjust his eating schedule and napping schedule, while educating me on the process along the way. She was always quick to respond to my emails, which were often several times a day – including weekends. While my son is not quite sleeping through the night yet, I am happy to say that he is in his own room and in his own bed! His sleep stretches are growing. He is also napping in his own bed now, which has freed up my day considerably! I couldn't be happier with my experience with The Baby Sleep Site and will recommend your services to friends and family. I hope that I don't need any more sleep help, but if I do, I am confident that The Baby Sleep Site will be able to guide me on the right path.”
-Maggie Bales, MI

10 Tips to Move Past the 4 Month Sleep Regression For Good

$config[ads_text10] not found

Once you understand the what and why behind the 4 month sleep regression, and once you've taken steps to cope and stay rested in the short-term, it's time to start teaching your baby a new way to sleep. This process is called sleep training, or sleep coaching. But, contrary to what many believe, sleep coaching is about more than simply whether to let your baby cry or not. We approach baby sleep from a holistic standpoint and believe that sleep training without looking at “everything” is a bit like trying to get healthy by only looking at diet but without looking at exercise, sleep, water intake, limiting tobacco and alcohol, etc. It is the combination of several things that makes us successful at meeting and exceeding sleep goals. Here are 10 tips to move past the 4 month sleep regression for good:

Learn how much sleep your baby needs – Not knowing how much sleep your baby needs can set you on the wrong path right from the start. Not all babies sleep 12 hours at night and 4 hours during the day at this age and, similarly, if your baby is only sleeping 10 hours at night and 2 hours during the day, he isn't getting enough. Set realistic expectations upfront.
Figure out how many naps – Should you offer 2 naps, 3 naps, or 4 naps at this age? Check the baby nap chart to see if you're offering enough sleep periods each day.
Don't keep baby awake too long – Over-tiredness is one of the main reasons babies take short naps or wake up a lot at night. Having the right schedule is very important to success in sleep!
Avoid napping mistakes – The better a baby naps during the day, often the better they sleep at night. Be sure to avoid these 7 common napping mistakes.
Feed your baby more during the day – As babies get older and more active, they increase how much they need to eat during the day. And, the more they eat during the day, the less they need at night! Check this baby feeding chart to make sure you're feeding your baby enough during the day.
Be cautious about solids – Some parents think starting solids might help their 4 month old sleep better. But, will starting solids really help sleep? Ne vždy. Learn when to start solids and consider waiting a bit longer.
Don't get up too early – Did you know that light stimulating our eyes is what signals our brains to wake or sleep? Be sure not to start the day too early even if your baby is waking up too early.
Put your baby down awake – Putting your baby down awake allows your baby to learn the skill of going to sleep with the idea that he or she will learn to go back to sleep. This means your baby can learn how to sleep through the night and take long naps. But, does your baby need to be drowsy? Learn what drowsy, but awake means and how hard you should work on it.
Change your baby's sleep associations – If you downloaded our e-Book, 5 Ways to Help Your Child Sleep Through The Night, you have now learned what a “sleep association” is. Once you are ready and feel your baby is ready, you will want to start gradually changing these sleep associations so your baby can sleep more independently. This is where more traditional sleep training comes in. There are many techniques and methods to do this – the one that you choose will depend on your family's unique circumstances, on your baby's temperament, and on your own unique parenting philosophy. Read more about baby sleep training methods here and signs your baby is ready for night-weaning here.
Re-evaluate periodically – Babies grow and change very quickly the first few years. Every so often, and especially if sleep begins to get worse again, you may need to re-evaluate your baby's sleep. Do they need a new schedule? Are they developing new sleep habits that aren't working? Are they going through another sleep regression? Be prepared for your baby to change and continue to keep learning about your baby's sleep needs, so you'll know what to do.

$config[ads_text5] not found

Following these tips for your 4 month old should help you get back on track with sleep in no time! If you need more help, we have a multitude of resources at your fingertips below.

4 Month Sleep Regression Case Study

Want more information about how to help your 4 month old sleep well? Check out our detailed case study about Nadia, Brad, and their 4 month old, Abigail.

Read the specific steps we took to help Abigail learn to sleep in longer stretches at night and to take better naps – and how we helped to change those sleep associations that were keeping her awake! Just join our VIP Members Area, and access the detailed case study instantly. And that's not all – our VIP Members Area is packed with additional premium content and resources: e-Books, assessments, more case studies, live chat with a sleep consultant, and more. It actually costs less to join than buying products separately! And best of all, members receive 20% of all consultation services – that savings alone can actually pay for the cost of the membership!

Help For The 4 Month Sleep Regression

Now, trust me when I say that this process is much easier said than done! Actually teaching your baby a new way to sleep involves lots of work for many families, and can take weeks to accomplish. Some families can do this on their own, with the help of books and other resources. If you feel ready to tackle your baby's sleep challenges on your own, but want to read up on sleep training first, you might consider taking a look at our e-Book, The 3-Step System To Help Your Baby Sleep .

$config[ads_text6] not found

But while some families can go it alone, other families find themselves needing additional help. That's precisely why we are here – to offer that additional help! I created The Baby Sleep Site ® in 2008 with the goal of offering personalized, individualized sleep help to exhausted families, and I've been doing it ever since.

So, how does this system of individualized help work? It's simple – you purchase a consultation package and connect one-on-one with a trained sleep consultant. After learning more about your family's unique situation and sleep struggles, your consultant creates a Personalized Sleep Plan ® just for you, and then provides additional help and support along the way, as you implement the plan at home. Simple, and effective!

Ready for help?

If you are ready to move past the 4 month sleep regression, and you feel ready to teach your baby a new way to sleep, take the first step today! Browse our list of consultation packages, and choose one that looks best for your family.

Once you purchase, you will receive an e-mail with instructions about how to log in to our Helpdesk. Once logged in, you can create your account, fill out your family's sleep history, connect with a sleep consultant, and get started! Then, in a matter of weeks, you will be able to add your name to our long list of well-rested parents :).