Jak vybrat perfektní avokádo pro vaše dítě

Bohužel dlouho opomíjená avokáda se stala mnohem populárnější, protože je stále více dospělých jedí pro své nespočetné nutriční výhody. Avokádo jako první jídlo pro dítě je výživné a vývojově vhodné krmivo pro kojence začínající pevné látky. A ve skutečnosti by avokádo připravilo báječné první jídlo pro dítě, pokud váš malý ještě nezačal tuhou látku. Když už jsou v okolí avokáda, není potřeba nudná rýžová cereálie.

Jak přesně tedy vyberete to nejlepší avokádo pro své dítě? Bohužel to není kojenecká výživa, takže bude nejlepší vybrat si z obchodu čerstvé avokádo. Pokud nejste obeznámeni s výběrem dobrého avokáda, buďte si jisti, že jde o poměrně jednoduchý výběrový proces.

Výběr zralého avokáda

Pokud si chcete koupit avokádo zralé a připravené k jídlu, podívejte se na ten, který má hrbolatou pokožku v tmavě zeleném odstínu. Když jemně stlačíte avokádo, mělo by to být pevné, ale pod tlakem dát jen trochu. Tvrdí avokádové skály ještě nejsou zralé a ty, které se cítí extrémně měkké, jsou přezrálé.

Chcete-li rychle zkontrolovat, zda je avokádo zralé, rozhlédněte se kolem stonku ovoce. Žlutá barva označuje, že ovoce je zralé, zatímco hnědé znamená, že je pravděpodobně přezrálé a také hnědé uvnitř.

Když připravujete avokádo pro své dítě, všimnete si, že když rozkrojíte zralé avokádo na polovinu, vnitřní tělo je zelené, které přechází do žluté másla směrem k jámě. To je dobrá indikace, že jste vybrali perfektního avokáda.

Ripen avokádo v hnědé papírové tašce

Pokud byste raději nechali své avokádo dozrát doma, můžete tento proces urychlit tím, že je vložíte do hnědého papírového sáčku - prostě je nevkládejte do chladničky, když nejsou zralé. Pravidelně kontrolujte zralost. Je to opravdu tak jednoduché.

Jak jíst avokádo

Jakmile zjistíte, že dokonale zralé avokádo pro vaše dítě, můžete jednoduše avokádo snížit na polovinu, vytáhnout velkou jámu uprostřed a poté nabrat zelené ovoce avokáda do misky. Pokud vaše dítě zvládne robustní pevné látky, můžete jednoduše rozbít avokádo vidličkou. Jinak budete chtít použít kuchyňský robot, abyste zajistili, že ovoce bude pěkné a hladké.

Jak zachovat avokádo

Pokud vaše dítě nejí celé avokádo a chtěli byste ho udržet svěží, přitlačte plastový obal těsně na pokožku avokáda a zbytek uložte v lednici až na jeden den. Avokádo se zhoršuje velmi rychle, takže budete muset jednat rychle.

Jak si vyrobit avokádo dětské výživy

Více u dětí

Není pochyb o tom, že nutriční hodnota avokáda z nich činí skvělé první jídlo a jídlo z prstu, jakmile je vaše munchkin stará 4 až 6 měsíců a je připravena začít s pevným jídlem. Tento jednoduchý avokádový recept na dětské výživy nevyžaduje lízání vaření. Je to rychlé, snadné a vaše dítě to bude milovat a může být připraveno čerstvé na krmení.

Nutriční výhody

Avokádo nabízí nespočet nutričních výhod. Ve srovnání s jiným ovocem a zeleninou je avokádo považováno za krmivo s nejvyšší výživnou hodnotou. Je nabitá bílkovinami, vlákny, kyselinou listovou, zinkem, niacinem, thiaminem, riboflavinem a dalšími vitamíny a živinami. Je to vážný superfood.

Mají také vysoký obsah tuku, ale je to dobrý druh tuku: přirozeně se vyskytující druh. Nedovolte, aby vás tuk v avokádu odradil. Tuk nalezený v avokádu je zdravý srdcem: je mononenasycený a obsahuje dobrý (HDL) cholesterol. Avokádo obsahuje spoustu vyhledávaných omega 3 mastných kyselin, které podporují vývoj mozku, mezi spoustu dalších výhod, což z něj činí vynikající volbu pro rostoucí dítě.

Avokádo je také velmi mírné, díky čemuž jsou dokonalým úvodním pevným jídlem.

Jak vybrat zralé avokádo

Je to hádanka, které jsme všichni čelili: jak můžete zjistit, zda je avokádo zralé? Pokud chcete avokáda připravená k jídlu, podívejte se na ty, které jsou tmavě zelené a mají hrbolatou pokožku. Zmáčkněte avokádo. Měl by se cítit pevně, jen s trochou dávat. Tvrdé avokádo není zralé; ten, který se cítí opravdu měkký, je příliš zralý.

Ujistěte se, že máte vždy po ruce zralé avokáda tím, že si koupíte nějaké zralé a některé téměř zralé. Doporučujeme skladovat avokáda mimo chladničku, pokud již nejsou zralé.

$config[ads_text5] not found

Ingredience

1 zralé avokádo
Volitelné: mateřské mléko, receptura nebo voda

Příprava

Pomocí ostrého nože rozřízněte avokádo na polovinu a kolem jámy podélně.
Skóre jámu nožem. Otočte nůž a vytáhněte jámu.
Nabijte avokádo masem z kůže lžičkou a vložte do misky.
Pomocí vidličky rozmačkejte avokádo do pyré nebo použijte mixér nebo kuchyňský robot k dosažení požadované konzistence.
Dosáhněte tenčí konzistence přidáním mateřského mléka, receptury nebo vody podle potřeby.

Jak udržet avokádo čerstvé

Uchovávejte dávku avokádové kojenecké výživy ve vzduchotěsné nádobě v chladničce po dobu až 72 hodin.

Protože tento recept obsahuje asi pět porcí, možná budete chtít zmrazit dětskou výživu na porce pomocí kostky ledu. Avokádo má tendenci zhnědnout v lednici a mrazničce, ale nemá to vliv na výživnou hodnotu nebo chuť, a zabrání se hnědnutí.

Jakmile se jídlo rozdělí, nezapomeňte použít praktické tipy kojení dítěte, abyste zajistili příjemný zážitek pro všechny.

Jak vybrat dokonalou produkci

Věděli jste, že červen je čerstvé ovoce a vegetariánský měsíc? Viděl jsem nespočet fotografií na mých sociálních médiích nadčasových od svých přátel, kteří si vybrali čerstvé bobule a ovoce. Sběr ovoce je někdy docela zřejmý. Chci říct, že nikdo nechce rozcuchané jahody nebo pohmožděné jablko, ale někdy je těžké vědět, jestli plodina bude chutnat skvěle, až se vrátíte domů nebo ne. Jak tedy víte, zda určité ovoce nebo zelenina bude dobrá? Existuje několik tipů, které nám pomohou rozhodnout, zda jsou vaše ovoce a vegetariáni připraveni nebo ne.

$config[ads_text6] not found

Jak vybrat dokonalou produkci

Už jste se dozvěděli, jak sklízet a sušit byliny a jak zachovat cuketu. Jste na dobré cestě k pěstování vlastního ovoce a zeleniny, ale možná budete potřebovat trochu vodítka ohledně doby sklizně. Všichni jsme tam byli.

Zde je seznam, který můžete sledovat, aby vám pomohl vybrat perfektní produkt:

Jak vybrat perfektní jahody

Jahody by měly být pevné a baculaté
Vyhněte se kaši jako bobule nebo známky plísní.
Kůže by měla mít tmavě červený odstín

Jak vybrat perfektní borůvky

Borůvky by měly být pevné
Bobule by měly mít stejnou barvu
Protřepte nádobu, ve které jsou bobule, pokud se bobule drží na dně, vložte je zpět.

Jak vybrat perfektní maliny

Maliny by měly být pevné a baculaté
Rovnoměrné barvy
Není chlupatý ani plesnivý

Jak vybrat perfektní ostružiny

Ostružiny by měly být baculaté a pevné
Tmavá, jednotná barva
Pokud sbíráte bobule přímo z keře, snadno se uvolní, pokud jsou zralé.

Jak vybrat dokonalý meloun

Meloun by se měl vždy cítit těžký kvůli své velikosti
Když bijete meloun prsty, měla by být dutá buchta
Žlutá skvrna (pokud leží na zemi) by měla být krémově žlutá

$config[ads_text7] not found

Jak vybrat perfektní meloun

Stejně jako meloun by se meloun melounu měl cítit těžký kvůli své velikosti.
Měl by vonět sladce, ale mírně pižmově
Kůže by měla vypadat jako zvýšená síťovina

Jak si vybrat perfektní medovice

Medovice by měla být světle žluté barvy, vyhněte se zeleným melounům z medovice, protože ty ještě nejsou zralé
Měl by mít také matný vzhled. Lesklý vzhled naznačuje, že ještě není zralý

Jak vybrat dokonalý ananas

Ananas by měl být pevný na dotek
Listy na koruně by měly být zelené

Jak vybrat dokonalý kokos

Kokos je další ovoce, které by mělo být těžké pro svou velikost
Jakékoli známky vlhkosti nebo plísní na vnější straně jsou špatné znamení

Jak vybrat perfektní špagety Squash

Spaghetti squash by měl být opět těžký kvůli své velikosti
Hledejte kůru, která je suchá a nemá praskliny nebo měkká místa

Jak vybrat perfektní squash Acorn

Acorn squash by měl mít v kůži dobrou kombinaci zelené a oranžové barvy
Měl by být těžký pro svou velikost
Kůra by měla být matná bez trhlin nebo měkkých skvrn

Jak vybrat perfektní ořešák squash

Třešňový tykev by měl být béžové barvy
Vyvarujte se třešňových oříšků, které mají hnědé skvrny nebo hluboké řezy

Jak vybrat perfektní avokádo

Perfektní avokádo je tmavě zelené
Výtěžky mírného tlaku

$config[ads_text8] not found

Jak vybrat perfektní brokolici

Brokolice by měla mít jasně zelené hlavy
Stonky a stonky by měly být velmi pevné. Pokud držíte brokolici nahoru, stonky by neměly klesnout
Podívejte se na těsné shluky květů, pokud jsou otevřenější, to znamená, že jsou mimo své hlavní místo

Jak vybrat dokonalý květák

Květák by měl být krémově bílé barvy
Podívejte se na těsné shluky květin
Žádné hnědé skvrny nebo vlhkost
Nezapomeňte cítit pižmový nebo plesnivý zápach

Nyní, když jste si vybrali nejlepší produkty, podívejte se na některé z chutných receptů, které s nimi můžete udělat:

Avokádo pro dítě - recepty avokáda pro dětské výživy a tipy na krmení avokáda

Avokádo pro vaše dítě - Představujeme recepty dětské výživy Avokádo

Avokádo je díky své struktuře a krémovitosti skvělé první jídlo pro dítě; bonus navíc je, že avokádo je plné nebo „dobré“ tuky a má vysoký obsah živin!

The Goodness of Avokádo pro vaše dítě:

Avokádo se často nazývá jedním z dokonalých potravin přírody, protože se říká, že obsahuje vše, co člověk potřebuje k přežití. Skvělé „dobré tukové“ jídlo pro mozek a fyzický vývoj dítěte, zkuste avokádo jako první jídlo dítěte namísto rafinovaných obilovin.

„Avokádo neobsahující sodík a cholesterol obsahuje cenné živiny včetně 8% doporučené denní hodnoty (DV) pro folát; 4% DV pro vlákninu a draslík, 4% DV pro vitamín E; a 2% DV pro železo. Porce avokáda také obsahuje 81 mikrogramů karotenoidního luteinu a 19 mikrogramů beta-karotenu. Na jednu porci mají avokádo 3, 5 gramů nenasycených tuků, o kterých je známo, že jsou důležité pro normální růst a vývoj centrálního nervového systému a mozku. “//Www.californiaavocado.com/nutrition

$config[ads_text9] not found

Živiny v avokádu

VITAMINY: (jeden šálek pyré) Vitamin A - 338 IUVitamin C - 20, 2 mg

Vitamin B1 (thiamin) - 0, 2 mg

Vitamin B2 (riboflavin) - 0, 3 mg

Kyselina pantothenová - 3, 3 mg

Vitamin B6 - 0, 6 mg

Obsahuje některé další vitaminy v malém množství.

MINERÁLY: (jedno médium) Draslík - 1166 mgFosfor - 124 mg

Hořčík - 67 mg

Obsahuje také malá množství selenu, manganu, mědi a zinku.

Kdy mohu představit avokádo svému dítěti?

Avokádo je skvělé první jídlo pro dítě. Avokádo je hladké a krémové, když je rozdrcené - perfektní jídlo, které bude snadněji přijato, jakmile dítě začne mít pevné látky. Avokádo může být nabízeno již ve věku 4 - 6 měsíců. Kojenci potřebují pro svůj růst během rozhodujícího prvního roku a dokonce do druhého roku sacharidy a tuky a bílkoviny.

Když začnete zavádět širokou škálu potravin, zjistíte, že rozmačkáním avokáda a smícháním s jablečnou omáčkou, broskvemi nebo hruškami, banány a dokonce i jogurty je skvělé jídlo nebo občerstvení.

Ano, avokádo je plné tuku! Nedělejte si starosti s obsahem tuku avokáda, kojenci by NEMĚLI být na „nízkotučné“ dietě. Kojenci potřebují ve své stravě tuk pro správný růst a vývoj mozku / Nezapomeňte prosím na jakoukoli radu, jak krmit avokáda, protože mají vysoký obsah tuků. Pokud máte jakékoli pochybnosti, jako vždy doporučujeme poradit se s pediatrem.

$config[ads_text10] not found

Avokádo má vysoký obsah mononenasycených tuků, to je dobrý druh tuku! Středně velké avokádo obsahuje přibližně 322 kalorií a až 30 gramů tuku - WOW. 1 šálek avokádového pyré obsahuje téměř 700 kalorií, protože vytvoření šálku by vyžadovalo přibližně 2 avokáda. Výhody avokáda daleko převažují nad „riziky“.

Avokádo bylo spojeno s alergiemi a senzitivitou na latex, takže se zeptejte svého pediatra na zavedení banánů do vašeho dítěte, pokud dojde k anamnéze problémů s latexem.

Jak vybrat perfektní avokádo pro kojeneckou výživu

Podle EWG jsou avokádo jednou z 15 potravin nejméně kontaminovaných pesticidy, takže nákup organických je vaší volbou.

Při výběru avokáda chcete tmavě zelenou barvu s hrbolatou texturou. Ovoce by mělo být pevné, ale přesto by mělo být jemně tlačeno.

Když je avokádo nakrájeno na polovinu, barva masa by měla být zelená, která se kolem jámy jemně změní na máslovou žlutou.

Nejlepší způsob, jak vařit avokádo pro kojeneckou výživu

Avokádo je jedním z nejjednodušších potravin pro přípravu kojenecké výživy, protože ho nemusíte vařit! Avokádo se podává čerstvě ze slupek. Není třeba vařit avokáda pro dítě ani pro dospělé. Před plátkem dejte avokádu jemnou roli kolem vašeho pultu, abyste pomohli oddělit maso od skořápky.

Jak zmrazit avokádo pro kojeneckou výživu:

Zmrazím avokádem na plátky. Pro kojence vytáhnu plátek, rozmačkám ho a potom mu posloužím. Zdálo se, že zhnědnutí avokáda je menší, než když jsem ho rozdrtil / očistil a pak to ztuhl.

Můžete také vytvořit koupel:

1/2 šálku vody a
2 kapky citronové šťávy

Koupání plátek ve směsi pomůže zpomalit zhnědnutí.

Plátky ponořte do koupelové směsi a poté položte na plech, který byl potažen pergamenem. Přeneste list do mrazničky a nechte zmrazit. Jakmile zmrazené, přeneste plátky avokáda do mrazících sáčků.

** Ale možná nebudete chtít krmit dítě citrusové nebo kyselé ovoce před 1 rokem, zejména pokud vaše dítě dostane hnilobu z jiných potravin. Použití kapky nebo 2 citronové šťávy v pyré nebo koupání několika plátků avokáda není to samé, jako protažení několika plátků pomeranče a jejich podávání.

Několik základních receptů pro avokádovou kojeneckou výživu:

Baby's Mashed Avokádo

Krok 1: Peel a de-pit zralého avokáda

Krok 2: Vyjměte „maso“ a rozdrťte vidličkou

Nemělo by být nutné používat stroj stejně jako banány, avokáda mají velmi jemnou konzistenci a texturu. Avokádo není třeba vařit.

Krémová banánová výživa pro děti Cado

Krok 1: Peel a de-pit zralého avokáda

Krok 2: Vyjměte „maso“ a rozdrťte vidličkou

Krok 3: Oloupejte a rozmačkejte 1 banán

Krok 4: Umístěte do mixéru nebo kuchyňského robota a protlaďte, dokud nedosáhnete požadované textury. Avokádo a banány nemusí být vařeny.

Guacamole pro dítě

Složení :

1 zralé avokádo
pšeničné klíčky nebo rozdrcené cheerios (volitelné)
štipka česnekového prášku, papriky a bazalky

Pokyny :

Krok 1: Oloupejte a postavte zralé avokádo

Krok 2: „Maso“ nakrájejte a rozdrťte s avokádem z vidličky, pšeničných klíčků / roztleskávaček a koření a poté smíchejte. Přeložte do hladkého plnotučného mléčného jogurtu, dokud nedosáhnete textury vhodné pro vaše dítě.

Nechte dítě v guacu ponořit toast, měkké vařené vegetariány nebo dokonce i své vlastní prsty. za lahodný doprovod.

Potěšení z avokáda a smetanového sýra

Krok 1: Připravte avokádo, jak je uvedeno výše.

Krok 2: Smíchejte se smetanovým sýrem, dokud se nevytvoří polo hladká směs

Krok 3: Přidejte pšeničné klíčky nebo rozdrcené cheerios a tvar do malých kuliček nebo natřete na toastu nebo sušenky nebo smíchejte s obilovinami.

Baby's Yummy Avocado Fruit Salát

Složení :

3 nebo 4 zralé avokáda
3 nebo 4 zralé banány
3 nebo 4 hrušky (dušené)
Pár dollopsů Jogurt (po dobu 8 měsíců +)

Pokyny :

Krok 1: Oloupejte, oloupejte a nakrájejte ovoce podle potřeby

Krok 2: Umístěte do mixéru nebo kuchyňského robota a protlaďte, dokud nedosáhnete požadované textury

Krok 3: Podle potřeby přidejte pár kapek jogurtu

* Používejte nakrájené ovoce jako svačinu Baby Finger Food pro starší kojence a batolata - pokropte rovný jogurt ovocem

Krémová avokádová mango mousse

Pokud vaše dítě v současné době nejí jogurt a / nebo nechcete používat žádnou šťávu, jednoduše loupejte, zbavte semen a rozmačkejte mango trochou vody, dokud nedosáhnete správné konzistence pro vaše dítě.

Složení :

1 šálek loupaného a krychlového manga
1 zralé avokádo - oloupané, semeno a krychle
Obyčejný nebo vanilkový jogurt nebo voda, jablková nebo hrušková šťáva

Pokyny :

Krok 1: Rozmačkejte mango s avokádem, dokud nebude hladký -

Krok 2: Přidejte jogurt nebo vodu nebo džus a šlehačkou rozšlehejte, dokud nevznikne krémová pěna podobná konzistenci.

Díky tomu bude skvělá pomazánka nebo omáčka pro oblíbená dětská jídla z prstu. Můžete to také použít jako skvělé jídlo pro děti. Jednoduše nakrájejte mango a avokádo na kostičky nebo kousky, které jsou pro vaše dítě zvládnutelné. Ovoce smíchejte (jogurt volitelně) a podávejte. Možná budete chtít povlakovat ovocné kousky „prašným prachem“, pšeničnými klíčky nebo jiným „obilným“ prachem, aby dítě pomohlo tyto kousky snadno vyzvednout.

Broskvový avokádo

Složení :

Pokyny :

Krok 1: Oloupejte, jámu a nakrájejte broskve na kousky

Krok 2: Oloupejte, zbavte semen a nakrájejte avokádo na kousky

Krok 3: Para broskve jemně, dokud není v případě potřeby jemná

Krok 4: Ovoce vložte do mixéru / kuchyňského robota a protlaďte, dokud není hladká nebo rozdrcená vidličkou a nechte dítě zkusit použít lžíci nebo prsty.

Dýně, banánový Cado

Složení :

½ šálku dýňového pyré (čerstvé nebo konzervované)
1 avokádo, oloupané a na kostičky
1 zralá broskev - loupaná, posypaná a nakrájená na kosti

Pokyny :

Krok 1: Kombinujte všechny potraviny (v případě potřeby parní broskve) a v případě potřeby rozdrťte nebo pyré.

Můžete si také koupit plechovku s dýní od místních obchodů s potravinami. Ujistěte se však, že si koupíte směs dýně a NOT dýně. Další informace o vaření s dýní

Peary Chutné avokádo

Složení :

2 zralé hrušky, loupané, plněné a nakrájené na kostičky
zralé avokádo

Pokyny :

Krok 1: Rozmačkejte hrušku a poté vmíchejte avokádo - pyré, pokud je to potřeba.

Málo potravin, které je dobré smíchat s avokádem, aby se připravilo chutné dětské jídlo:

Nezapomeňte vždy konzultovat s pediatrem o zavedení pevných potravin pro vaše dítě a konkrétně diskutovat o jakékoli potraviny, které mohou představovat riziko alergie na vaše dítě.

Zmrazení avokáda - co říkají naši návštěvníci:

Jane v IL říká: Prostě se rozmačkám a pak zamrznu v zásobnících. Udržuji šťouchané avokádo trochu robustní. Má trochu hnědou barvu, ale jinak pěkně vytéká.

Samantha v Ontariu říká: Zmrazíme avokádo v plátcích po vodní lázni s trochou limetkové šťávy. Moje máma říká, že vápno pomáhá lépe chránit barvu a chuť. Všiml jsem si, že rozmrazené plátky jsou poněkud zatuchlé a rýmované. Smíchám trochu obilovin nebo banánů a jogurtu a vše je v pořádku.

SYNDROM Orální alergie

Alergie na bříza Pollen

Alergie na pyl břízy jsou spojovány s jablky, mrkví, třešněmi, hruškami, broskvemi, švestkami, fenyklem, vlašskými ořechy, bramborami, špenátem, pohanka, arašídy, medem, celerem a kiwi.

Cedar alergie

Alergie na japonský cedr jsou spojovány s melounem, jablky, broskví a kiwi.

Mugwort Allergies

Alergie na droždí jsou spojovány s celerem, mrkví, kořením, melounem, melounem, jablkem, lískovými oříšky a kaštany.

Travní pyl

Alergie na travní pyl jsou spojeny s melounem, rajčaty, melounem, pomerančem, rýží a třešničkou.

Ragweed Pollen

Alergie na ambrózii jsou spojovány s melounem, heřmánkem, medem, banány a slunečnicovými semeny.

Latexové alergie mohou zkříženě reagovat na banány, avokádo, kiwi a papája.

Zásady / Biz

Výhody výživy avokáda: Jak si vybrat perfektní avokádo pro své jídlo

Není to frustrující, když otevřete avokádo a zjistíte, že je to pohmožděné, hnědé nebo příliš těžké jíst, i když jste trávili spoustu času pečlivým vybíráním z hromady v obchodě s potravinami? Mnoho lidí nemusí rozumět vaší frustraci, ale někteří ano. Jedním z nich je Miguel Gonzalez.

Gonzalez je dodavatelem avokáda, které používá více než 150 restaurací v New Yorku pro jídla, která slouží. Důkladně kontroluje každou dodávku avokáda ze svého skladu v Queensu, takže není namáhavé říkat, že je pánem zralých avokád.

A právě nedávno se Gonzalez podělil o několik tipů, jak vybrat perfektního avokáda se zdravým blogem mindbodygreen. Pokud jste tímto ovocem nabitým živinami a touhou přidat jídlo do svého jídla, je nejvyšší čas vědět, jak vybrat dokonale zralá.

1. Zkontrolujte stonek. Toto je první krok při výběru toho nejlepšího avokáda. Zkuste nastrčit krátký hnědý výhonek na ovoce. Věděli byste, jestli to ještě není zralé, pokud tato část nevyjde snadno. Pokud se pahýl uvolní, zkontrolujte barvu odsazení, které zanechává. Plesnivá nebo černá barva ukazuje, že to není dobrý nákup. Co hledáte, je jasná, zářivková žlutá nebo zelená barva. Pokud je hromada, kterou kontrolujete, již bez pahýlu, jednoduše zkontrolujte odsazení. Při vystavení vzduchu, žlutá nebo zelená barva zhnědne a to by stačilo říct, že ovoce je zralé.

2. Máte pocit. Nikdy nestlačte avokádo, protože by to mohlo zničit ovoce. Tajemství ho vkládá do dlaně a má pocit jeho tvrdosti nebo měkkosti. Pokud máte pocit, že je již svalnatý, pak už to není dobrý výběr. To, co hledáte, je trochu jemnosti. Pokud je příliš měkký, je jasné, že je přezrálé a není to dobrá volba pro vaše jídlo, protože by to mohlo ovlivnit chuť a strukturu vašeho jídla.

3. Všimněte si barvy. Nejlepší charakteristika, kterou je třeba vzít na vědomí, je její barva. Živá zelená barva znamená, že ještě není zralá. Avokádo přechází ze zelené na tmavě fialovou nebo černou, když dozrává. Pokud má ovoce velmi tmavé vnější a bílé skvrny, je na čase, abyste ho prokopali, protože by to znamenalo, že je již příliš zralé.

Hass avokádo v Los Angeles v Kalifornii 22. ledna 2015. Avokádo nabízí širokou škálu zdravotních výhod, protože je přirozeně výživnou potravou a obsahuje téměř 20 vitamínů a minerálů. Mark Ralston / AFP / Getty Images

Jak vybrat perfektní avokádo pro dítě

Mnoho lidí netuší, jak vybrat avokádo a avokáda jsou jedním z těch potravin, které si rodiče často nejsou jisti, jak se připravit na své nejmenší. Výběr perfektního avokáda je opravdu snadný; tmavá skořápka a měkký, ale ne rozcuchaný pocit Tato grafika by vám měla pomoci stát se odborníkem na výběr avokáda!

Ve skutečnosti neexistuje žádné jiné jídlo, které by mohlo soupeřit s avokádem jako super jídlo pro kojence! Uvidíte, že pokud jde o zavádění potravin pro kojence, perfektní jídlo přírody, avokádo, je jednou z nejlepších možností v okolí!

Baleno plné zdravých tuků, super živin a měkké a krémové barvy, avokádo je dětská výživa. Nemějte obavy z obsahu tuku avokáda, zejména pokud jde o jejich krmení dětem. Kojenci potřebují hodně zdravých tuků pro optimální růst a vývoj. Avokádo má vysoký obsah mononenasycených tuků a dobrá zpráva je, že mononenasycený tuk je «dobrý» tuk. Avokádo se také snadno připravuje a není zapotřebí žádné vaření.

Připravit avokádo pro kojeneckou výživu (a také pro velké děti):

odloupněte kůži
odstranit jámu
vyjměte maso
kaše

Avokádo se dobře hodí k široké škále potravin a lze jej míchat do mnoha druhů ovoce, aby se vytvořily kreativní a chutné kombinace dětské výživy. Zde je několik nápadů, jak vytvářet báječná a zdravá dětská jídla s avokádem. Užívat si!