Jak stanovit před spaním rutiny pro děti

Více v předškolních zařízeních

Chcete, aby vaše dítě chodilo spát bez rozruchu? Zavedení rutiny před spaním pro děti není vždy nejjednodušší věc, ale je to klíč k tomu, jak pomoci svému předškolnímu učiteli (a v konečném důsledku vy) dosáhnout dobrého nočního spánku.

S tolika dění ve světě kolem nich - učení, běh, hraní, tvorba, stravování - není divu, že poslední věcí, kterou chce předškolák dělat, je zastavit vzrušení a jít spát. A když si děti tohoto věku osvojí nezávislost a uvědomí si věci, které mohou ovládat, není na rozdíl od nich proměnit se ve filibusteringového politického vyjednávání o jednom dalším příběhu nebo zůstat před dalším komerčním přestávkou před spaním.

Je zřejmé, že dobrý noční spánek je zásadní pro zdravý růst dítěte, nemluvě o slunné dispozici. Díky nabitým programům, které často zahrnují předškolní výchovu, plavání, taneční třídu a další aktivity (a nezahrnují zdřímnutí), malé děti potřebují solidní čas odložit více než kdy jindy. Zde je návod, jak je přimět, aby dobrovolně zasáhli polštář.

Nastavte rytmus před spaním s rutinou před spaním

Rutina před spaním by měla začít stejnou každou noc. Asi hodinu před tím, než chcete, aby hlava vašeho předškoláka byla na polštáři, začněte s likvidací procesu, takže spánek nepřijde náhle. To je skvělá příležitost pro „kvalitní čas“ s vaším předškolním zařízením. Pokud je to možné, vypněte telefon, televizor a počítač a zaměřte se na to, že jste spolu.

Někteří rodiče zjistili, že je dáno „10minutové varování“, že dítě je informováno, že se blíží spánek. Na konci 10 minut spusťte rutinu. A protože některé děti tohoto věku nerozumí pojmu čas, zkuste nastavit časovač. Když zvoní, je čas začít.

Klíčem je dostat tělo vašeho dítěte do rytmu, takže se každou noc unaví ve stejnou dobu. Zůstat příliš pozdě nebo jít spát v různých časech může způsobit, že bude váš předškolák unavený nebo výstřelný, a to se může zhoršit, takže je obtížnější jít spát.

Vytvořte rutinní seznam úkolů před spaním

Zeptejte se svého předškoláka, co by chtěla dělat před spaním. Některé prvky, jako je oblékání pyžamu a čištění zubů, jsou neřešitelné. Vaše dítě se ale určitě může rozhodnout, zda si chce při čtení na matraci přečíst příběh před spaním nebo hrát tichou hru. Pokud vaše dítě inklinuje k zastavení, zpracování jeho metod do plánu mu může dát sílu, po které touží.

Vyberte si čtyři nebo pět aktivit - čistit si zuby, vykoupat se, napít se vody - a vytvořit tabulku, kterou si můžete vy i vaše dítě po dokončení vyzkoušet. Pokud vaše dítě reaguje na odměny dobře, nechte ho po dokončení každého úkolu zvolit nálepku, kterou umístí do grafu.

Vyřídit ty „další“ požadavky… do bodu

Pokud začnou „další“ hry (žádosti o další příběh, objetí nebo doušek vody), zkuste být trpěliví. Pokud vaše dítě dokázalo dokončit každou část rutiny bez boje, je v pořádku jí dát ještě něco, pokud ví, že jeden je limit. Ujistěte se, že víte, že jeden je limit také. Pamatujte si, že je nespravedlivé frustrovat s dítětem, které žádá více, pokud je neustále dána více.

Opusťte místnost, ale vraťte se

Nenechte své dítě záviset na vaší přítomnosti, aby usnulo. Hrajte měkkou hudbu nebo zvukové knihy klasiků pro děti, které lze snadno najít a stáhnout. Zapněte noční světlo, zastrčte ho s milenkou nebo jiným speciálním spícím přítelem a pak řekněte své dobré noci. Slibte svému dítěti, že se za pár minut vrátíte, abyste se ujistili, že spí. Dodržujte tento slib.

Stanovení rutiny vyžaduje čas a jen proto, že máte zavedený systém, neznamená to, že předškolák bude chtít, přeskočit a skočit do postele s radostí. Ale s trochou trpělivosti, nějakým plánováním a vytrvalostí budete oba ukončeni dobrým nočním spánkem.

Rutina před spaním - cesta Supernanny

Mnoho rodičů usiluje o dokonalou rutinu před spaním. Tady je rutina, kterou Supernanny používá v pořadu, aby pomohla rodičům zoufalejším večerům

Konzistentní rutina před spaním by měla být základním kamenem vaší rodinné rutiny. Vývoj vašeho dítěte bude těžit z každodenního spánku po dobu 11 až 12 hodin a pro váš vztah je životně důležité, abyste vy i váš partner měli čas na sebe.

Nastavení rutiny před spaním

Doporučujeme, abyste před spaním měli být mezi 7:00 a 19:30 pro děti do čtyř nebo pěti let, a poté pro děti do 10 nebo 12 let v rozmezí od 8 do 21 hodin. Postupujte podle těchto kroků a nastavte před spaním rutinu, která by měla trvat asi polovinu hodina.

• Podporujte klidný čas před spaním pomocí aktivit, jako je čtení a tichá hra, spíše než skákání kolem nebo konkurenční hry.
• Připomeňte svému dítěti, že „za pět minut je čas spát.“
• Ujistěte se, že jste zkontrolovali školní brašny se staršími dětmi, takže na ráno nezbylo nic důležitého.
• Začněte rutinou svého dítěte relaxační koupelí. Starší děti mohou pomoci umýt jejich mladší sourozence.
• Použijte jemná připomenutí toho, co přijde, zatímco se myje a obléká se, například: „Za dvě minuty vás vyvedeme z koupele, takže si můžete vyčistit zuby“ a „Jakmile si vyčistíte zuby, vložíme je zkuste se vyhnout kontrole hodinek nebo spěchu. Udržujte svůj tón v klidu.
• V posteli udržujte světla nízká. Přečtěte si příběh a možná chatujte po celý den; zkuste vyprávět svému dítěti něco, co tě potěšilo, ujistit ji a poslat ji na pozitivní notu.
• Polibek a mazlit se a můžete rozsvítit světla. Pokud se vaše dítě bojí tmy, použijte noční světlo nebo nechte světlo v hale.

$config[ads_text5] not found

Pokud máte více než jedno dítě, rozložte své postele, aby každá z nich měla užitek z uklidňujícího příběhu a mazlení se od vás nebo vašeho partnera - změna rolí v rutinním režimu před spaním vám povzbudí důvěru a poskytne vám oběma sama o sobě každé dítě.

Máte nějaké nejlepší tipy, které byste chtěli sdílet? Spojte se s ostatními rodiči prostřednictvím naší stránky Facebook.

10 řešení Surefire k ukončení bitvy před spaním

Opravte rutinní spánek vašeho dítěte jednou provždy.

Většina rodičů si může vyměnit válečné příběhy o spaní jejich dítěte. Christine Althoff sedí každou noc ve dveřích její dcery Claire, dokud neusnula. Dělá to více než pět let.

Před narozením jejích dvojčat se Claire, nyní 7, houpala spát. Ve snaze přimět Claire, aby usnula sama, začala Althoff sedět u její postele. Čas uběhl a pokusila se propracovat cestu z ložnice své dcery, ale dveře jsou tak daleko, jak se dostala.

"Nelíbí se mi to, " říká Althoff, Little Rock, Ark. «Ale vím, že jsem to vytvořil.»

Jennifer Waldburger, spoluzakladatelka Sleepy Planet, konzultační firmy se sídlem v dětském spánku v Los Angeles, říká, že cílem všech rodičů je spát bez boje před spaním. Říká se však, že mnoho rodičů zaostává, protože nevidí větší obrázek.

Klíčem k vytvoření dětského režimu před spaním je vymezení toho, co vaše dítě potřebuje a co chce. Waldburger říká: «Co potřebuje, je s tebou nějaký čas a dobrý spánek. Mezi hlavou a srdcem rodičů je celá válka, která jim brání v tom, aby dělali [co je třeba udělat]. »

$config[ads_text6] not found

V sázce jsou vysoké. Nedostatečný spánek ovlivňuje nejen vývoj dítěte, jeho chování a emoce, říká Waldburger, že je spojen s větším výskytem obezity.

Zde je 10 tipů, jak vytvořit plán před spaním, který vám pomůže vyrazit z bitvy, když vaše dítě včas spí.

Jak nastavit scénu a vytvořit rituál pro mírovou „dobrou noc“

Ujistěte se, že před spaním je vaše dítě dost

Rodiče často říkají Waldburgerovi, že jeho dítě není před spaním unavené, takže mu umožní zůstat déle. Velká chyba, říká Waldburger. „Jakmile je dítě unavené, “ říká, „uvolňuje se stresový hormon zvaný kortizol, což ztěžuje jeho usazení a způsobuje, že se dítě během noci probudí a probudí se příliš brzy [ráno].» “

$config[ads_text5] not found

Pokud je vaše dítě unavené, Nicholas Long, PhD, dětská psychologka na University of Arkansas pro lékařské vědy, říká, že může skutečně trvat déle, než usne. Posunutí postele před spaním o 30 minut může způsobit, že vaše dítě spí, než se stane unavenou.

Zajistěte, aby vaše dítě spalo před spaním

Nestyďte se příliš daleko od toho, co si stanovíte jako vhodnou dobu před spaním, říká Waldburger. Soudržnost je zásadní. To znamená, že spánek zůstává stejný i přes víkendy a během léta, kdy jsou dny delší.

A když vaše dítě chodí spát později než obvykle, zkuste ho postavit přibližně ve stejnou dobu. Dlouho říká, že je důležité nenechat vaše dítě spát občas a nikoliv jiní, aby nezačal měnit jeho spánkový vzor.

$config[ads_text7] not found

Nechte své dítě stékat

Stejně jako dospělí nemohou jít přímo z práce a činnosti dne do spánku, nemůže ani vaše dítě. Potřebuje přechod, aby se uvolnila a usadila se. „Mezi půlhodinou a hodinou před spaním by neměla být žádná silná aktivita, “ říká Jennifer Shu, MD, dětská lékařská skupina s dětskou lékařskou skupinou v Atlantě. Shu je také spoluautorem knihy Heading Home with Your Newborn .

Vytvořte rutinu pro spaní vašeho dítěte

Shu to nazývá Čtyři B: koupel, čištění zubů, knihy. a postel. Rutina by měla začít někde mezi 30 minutami a hodinou, než chcete, aby vaše dítě spalo, říká.

Je důležité, aby byla rutina vašeho dítěte předvídatelná, říká Waldburger. Dělejte stejné věci ve stejném pořadí. „Postupem času bude dítě jen ospalé, “ říká.

$config[ads_text6] not found

A funguje to také opačně. Jakmile se vaše dítě cítí unavené, začne se ptát na koupel a knihy, říká Shu.

Se staršími dětmi, které se připravují na postel, Long navrhuje hrát porazit hodiny. Udělejte s nimi dohodu, že pokud se připraví před zazvoněním časovače, získají další příběh nebo pět minut navíc, aby si mohli přečíst.

Nabídka spousty možností pro děti před spaním

Nabídněte svému dítěti jednoduché volby, nebo ne, ne otevřené možnosti, které vás oba frustrují, říká Waldburger. Možnosti jsou nekonečné.

• Chtěli byste přeskočit nebo jít do koupele?
• Chtěli byste nosit zelené pyžamo nebo modré?
• Chcete číst dva nebo tři příběhy?
• Chtěli byste tři polibky nebo pět?

$config[ads_text8] not found

Vezměte poplatek a nastavte limity

Děti chtějí, abychom tuto show spustili, říká Waldburger. «Vývojovým úkolem batole je tlačit a testovat. Naším úkolem je stanovit jim zdravé hranice. S vědomím, že někdo má na starosti, se vaše dítě cítí pohodlněji. »Děti vypadají, jako by chtěly slunce, měsíc a hvězdy. «Ale když to pochopí, je to divné. Díky tomu se cítí nebezpeční, když nestanovíme limity. »

Waldburger tvrdí, že příliš často se rodiče obávají, že dávání limitů jejich dětem je rozruší a učiní je méně blízkými. Ale není tomu tak.

„Nikdy jsem nechtěl rodiče říci, že dítě bylo méně připoutané, méně spoutané [v důsledku rodičovských limitů], “ říká Waldburger. „Vždy říkají opak. Jakmile dítě odpočívá, prospívá. »

$config[ads_text7] not found

Poskytněte přechodný objekt

Bedtime znamená oddělení, a to může být pro dítě těžké. Pomozte svému dítěti vyrovnat se s hledáním něčeho, co vás může nahradit, když odejdete z místnosti, říká Waldburger. Vezměte své dítě do obchodu a vyzvedněte medvídka (nebo cokoli vycpaného zvířete, které chce). Požádejte maminku o pomoc při večeři, vykoupejte se a čte knihy. "Pak před spaním řeknete:" Maminka nemůže zůstat, ale medvídek bude s vámi, "říká Waldburger. «Dává dítěti kousek od vás, abyste se mazlili, když tam nejste.»

Vytvořte příjemné prostředí pro spánek

Zejména pro starší děti udržujte rozptýlení mimo ložnici, říká Shu. Elektronika jako televizory, videohry, mobilní telefony a počítače jsou rozptylováním spánku a po zavření dveří v ložnici může být obtížné je ovládat.

$config[ads_text9] not found

Naučte své děti usnout samy

Každý rodič ví, že je to nejtěžší ze všech. Většina problémů se spánkem však pramení z této neschopnosti. Děti spojují určité podmínky se spánkem, říká Waldburger. Během jejich lehčích spánkových fází budou podvědomě kontrolovat své prostředí za stejných podmínek, se kterými spali. Pokud jste tam byli, když usnuli, myslí si, že tam musíte být, když se probudí.

„Důvodem, proč se děti probudí, není problém, “ říká Long. «Problém je, že se učíme samy spát.»

Pokud se děti naučí usnout samy o sobě, říká Shu, pak se budou moci takto usnout - aniž by vás probudily -, když se probudí uprostřed noci.

$config[ads_text8] not found

Když se vypořádají s problémem spánku, mnoho rodičů udělá to samé několik nocí a snaží se vytvořit soudržnost a pak odpadnout. Někdy něco přijde. Někdy dítě jen pláčilo jednu minutu příliš dlouho a rodič se vzdal.

„Důslednost jejich reakce na jejich dítě je klíčová, “ říká Waldburger. «Je to jako efekt automatu, říká. Dejte čtvrtinu, nic nezískejte. Dejte čtvrtinu, nic nezískejte. Vložte čtvrtinu a získejte 50 $. Jo, dítě si myslí. Zkusím to znovu. »

Říká, že obvykle trvá déle než jednu noc, než se přizpůsobí změnám. „Ale důslednost vaší odpovědi, “ říká, „získá váš výsledek rychleji. Je velmi důležité minimalizovat frustrace dítěte a rychle projít tímto procesem. »

$config[ads_text10] not found

"Nezáleží na tom, jak daleko jste se dostali mimo trať, " říká Waldburger. «Jen buďte důslední. Jakmile nastavíte hranici, děti se do ní uvolní. »

Christine Althoff, Little Rock, Archa.

Banni Bunting, Bend, Ore.

Jennifer Waldburger, LCSW, spoluzakladatelka, Sleepy Planet, Los Angeles.

Nicholas Long, PhD, dětský psycholog, University of Arkansas pro lékařské vědy a Arkansasova dětská nemocnice; režisér, Centrum pro efektivní rodičovství, Little Rock, Ark.

Jennifer Shu, MD, pediatr, Dětská lékařská skupina, Atlanta; spoluautor, Míří domů se svým novorozencem.

9 způsobů, jak usnadnit spánek dítěte

V tomto článku

V tomto článku

V tomto článku

$config[ads_text9] not found

Pokud jste rodič, znáte noční výzvu: přimět své děti, aby šly spát - a zůstaly tam. Není to snadné, ale je to jedna z nejdůležitějších věcí, které pro ně můžete udělat.

Když děti nemají dostatek spánku, mají těžší kontrolu nad svými emocemi. Mohou být podrážděni nebo hyper, což není pro nikoho zábavné. U dětí, které jsou vždy bez spánku, je větší pravděpodobnost problémů s chováním, potíže se věnováním pozornosti a učení a nadváhou. Takže i když to není snadné, je důležité udělat vše, co můžete, aby vaše dítě dostalo spánek, který potřebuje.

Pravidelné jízdní řády a rituály před spaním hrají velkou roli v tom, že pomáhají dětem získat zdravý spánek a fungovat nejlépe. Když nastavíte a budete udržovat dobré spánkové návyky, pomůže vašemu dítěti usnout, zůstat spát a vzhůru odpočívat a osvěžovat se. Mohou také pomoci zbavit se stresu před spaním.

Neexistují žádná tvrdá a rychlá pravidla pro spaní a každé dítě je jiné. Důležité je vybudovat rutinu, která pracuje pro vaši rodinu - a držet se jí. Zde je devět způsobů, jak začít.

1. Nastavte spánek jako prioritu rodiny.

Stanovte pravidelné časy na spaní a probuzení pro celou rodinu a nezapomeňte je dodržovat - dokonce i o víkendech. Můžete říci, že děti dostávají dostatek spánku, když do 15 až 30 minut od spánku usnou, snadno se ráno probudí a během dne nekývají.

2. Vypořádat se s problémy se spánkem.

Mezi příznaky spánkových bojů patří potíže se usnutím, probuzení v noci, chrápání, zastavení a odolávání ve spánku, potíže s dýcháním během spánku a hlasité nebo těžké dýchání během spánku. Můžete si také všimnout problémů v denním chování. Pokud se vaše dítě během dne zdá být unavené, ospalé nebo výstřední, řekněte to svému lékaři.

$config[ads_text10] not found

3. Pracujte jako tým.

Je důležité předem projednat a dohodnout se na strategii spánku pro vaše dítě se svým manželem nebo partnerem a spolupracovat jako tým na důsledném provádění. Jinak nemůžete očekávat, že se vaše dítě naučí nebo změní své chování.

Pokud pro své dítě začínáte s novou rutinou spánku, udělejte z ní část týmu tím, že jí vysvětlíte nový plán, pokud je dostatečně stará na to, aby jí porozuměla. Pokud jde o malé dítě, zkuste použít obrázkový graf, který vašemu dítěti pomůže naučit se novou rutinu, ukazuje činnosti, jako je výměna oblečení, čištění zubů a čtení knihy.

4. Rutina, rutina, rutina.

Děti to milují, daří se mu a funguje to. Jedna studie zjistila, že důsledná noční rutina zlepšila spánek u dětí, které měly mírné až střední problémy se spánkem. Pomáhá vašemu dítěti naučit se být ospalý, stejně jako čtení v posteli často spí dospělé. To může také dělat spaním zvláštní čas. To pomůže vašemu dítěti spojit ložnici s dobrými pocity a dát jí pocit bezpečí a kontroly. Neexistuje jediná rutina, která by byla vhodná pro všechny, ale obecně by vaše mělo zahrnovat všechny věci, které vaše dítě musí udělat, než půjde spát, včetně čištění zubů, mytí, oblékání PJ a občerstvení nebo pití vody . Vaše dítě může chtít s vámi číst knihu, mluvit o dni nebo slyšet příběh. Ať už se rozhodnete pro cokoli, udržujte rutinu krátkou (30 minut nebo méně, bez vany) a buďte pevně o jejím ukončení, když je čas spát.

5. Lehké občerstvení před spaním.

Děti mohou potřebovat více než tři jídla denně, aby je udržely v chodu, takže malé občerstvení před spaním může pomoci jejich tělům udržovat se v noci přes noc. Mezi zdravé možnosti patří celozrnné cereálie s mlékem, sušenky grahamu nebo kousek ovoce. Vyhněte se velkému občerstvení příliš blízko postele, zejména u starších dětí, protože plný žaludek může narušit spánek.

6. Oblečení a pokojová teplota.

Každý spí lépe v místnosti, která je chladná, ale ne chladná. Obecným pravidlem je oblékat své dítě v podstatě tak, jak se oblékáte, a mějte na paměti, že velmi malé děti často v noci kopí kryty a nemohou se zakrýt.

7. Klidové prostředí.

Ujistěte se, že ložnice je tmavá a tichá a hladina hluku v domě je nízká. Pokud se vašemu dítěti nelíbí úplně tmavá místnost, zapněte malé noční světlo nebo nechte světlo v hale zapnuté a dveře do ložnice otevřené.

8. Bezpečnostní objekt.

Bedtime znamená oddělení, a to může být jednodušší pro děti s osobním předmětem, jako je panenka, medvídek nebo přikrývka. Může poskytnout pocit bezpečí a kontroly, který uklidňuje a uklidňuje vaše dítě, než usne.

9. Poslední věc.

Děti budou vždycky žádat o tu poslední věc - objetí, pití vody, výlet do koupelny, ještě jednu knihu. Snažte se vyhovět těmto požadavkům tím, že se stanete součástí před spaním. A dejte svému dítěti vědět, že jakmile bude v posteli, musí zůstat v posteli.

Pokud vstane, nereaguje - jednoduše ji vezměte za ruku a odešlete ji zpět do postele. Pokud se hádáte nebo vyhovíte žádostem, věnujete jí zvláštní pozornost - a zpoždění před spaním - chce. A nevzdávej se „jen tentokrát“ úskalí. Pokud si přečtete ještě jeden příběh nebo ji necháte zůstat déle «jen jednou, » rutina před spaním, kterou jste postavili, by se mohla vrátit zpět.

KidsHealth: «Když Snack útočí na stávku» a «Vše o spánku.»

University of Maryland Medical Center: «Hygiena spánku: Užitečné rady, které vám pomohou spát.»

Dětské centrum Cincinnati Children's Hospital Medical Center: «Zdravá výživa a občerstvení.»

HealthyChildr.org: «Ukončení činnosti láhve.»

National Sleep Foundation: «Tipy na zdravý spánek;» «Tipy na spánek do školy;» a «Děti a spánek» »

Johns Hopkins Medicine: «Nebezpečí pozdního nočního občerstvení.»

University of Michigan Health System: «Problémy se spánkem» »

Mindell, J. Sleep, sv. 32: str. 599-606.

Satter, E. Váha vašeho dítěte: Pomáháme bez poškození, Kelcy Press, 2005.

Jak stanovit před spaním rutiny pro děti

Děti, rodiče i učitelé mají prospěch ze zavedení pravidel před spaním, které poskytují tolik potřebnou strukturu a pravidelnost pro malé děti.

Dospělí vědí, že spánek je nezbytný pro plnění jejich každodenních úkolů s optimální účinností. Jak důležitý je spánek pro lidi všech věkových skupin, je ještě důležitější, aby malé děti dostaly spánek, který potřebují k podpoře svého rozvíjejícího se mozku.

Optimální spánek pomáhá malým dětem vynikat ve školních a mimoškolních aktivitách. Učitelé se budou těšit na vzdělávání ostražitější a aktivnější skupiny studentů. Rodiče také ocení pokojnější domácí prostředí, které přichází s pevnými rutinami před spaním. Zde je několik způsobů, jak mohou rodiče a učitelé spolupracovat při propagaci pravidelných před spaním dětí.

Udržujte pravidelnost

Tento tip je určen hlavně pro rodiče, protože pravidelný rozvrh do značné míry závisí na domácím prostředí. Učitelé s dětmi mladšího věku však mají zdlouhavost a je důležité, aby se také dodržovali pravidelné plány.

Na základě věku dítěte a jejich denního rozvrhu by měli učitelé a rodiče diskutovat a vybrat si čas na spaní nebo před spaním, který se zdá být vhodný. Pokud rodiče mají několik dětí různého věku, může být rozumnější mít oddělené postele pro každé dítě.

Stanovte posloupnost uklidňujících činností a přípravy, které vedou před spaním, abyste signalizovali, že se před spaním blíží. Například:

• Vykoupat se
• Vyčistit zuby
• Přečtěte si nahlas příběh
• Zastrčit
• Poslední pití vody
• Zhasnutý

Součástí udržování pravidelné rutiny je nutné pevné posílení. Můžete posílit před spaním tím, že dáte dětem připomenout jejich nadcházející spaní v prvních dnech rutiny. Chcete-li zabránit tomu, aby zněl příliš autoritářsky, nastínte večerní plány. Například připomeňte dítěti, že „budete mít večeři, vykoupat se, přečíst si příběh před spaním a pak jít spát.“

Když děti testují limity tím, že žádají o „ještě jeden“ nápoj nebo řeknou, že nejsou ospalé, nehádejte se ani se nezúčastněte. Jednoduše řekněte „Bedtime je v osm hodin.“ Pokud vstanou z postele, jděte je zpět do postele, aniž byste je nadávali nebo s nimi mluvili - negativní pozornost je stále pozornost.

Podporujte relaxaci

Děti potřebují relaxační prostředí, aby se držely pravidelných pravidelných před spaním, a v této oblasti mohou pomoci jak učitelé, tak rodiče. Pedagogové vytvářejí ve škole klidné prostředí tím, že se zaměřují na výchovu a vzdělávání a všechny následné programy by se měly snažit udělat totéž.

Problémy se spánkem u batolat konkrétně pomáhají nesmírně klidné a relaxační prostředí. Učitelé mohou během zklidnění implementovat uklidňující techniky, které mohou být předány rodičům:

• Vyhněte se cvičení, které děti navine krátce před spaním.
• Nechte děti vyzvednout si hračky, které signalizují konec přehrávání.
• Když se blíží spánek, vypněte televizor.
• Užijte si „Story Time“ nebo poslouchejte nějakou uklidňující hudbu.

Uklidňující děti se spánkovou úzkostí

Pokud prostředí třídy a školy zvýší úroveň stresu dítěte, stres se s nimi vrátí domů. Pedagogové mohou tyto stresy zmírnit zaměřením na jedinečné potřeby každého dítěte. Ať už jsou dětské úzkosti nebo obavy jakékoli, naslouchejte jim a pak je oslovte klidně a laskavě.

Jakmile je dítě doma, povzbuzujte rodiče, aby se svými dětmi hovořili o spánkových úzkostech. Pokud se dítě bojí tmy nebo monstra ve skříni, stačí jim dát jim noční světlo nebo zkontrolovat, zda ve skříni nejsou „monstra“, aby je uklidnila. Mír mysli usnadňuje údržbu rutiny před spaním.

Zavedení rutiny před spaním pro děti vyžaduje aktivní úsilí ze strany učitelů i rodičů. Se stabilním nasazením si děti tyto pozitivní návyky vyzvednou a mohou se dokonce těšit na spaní v jejich obvyklých hodinách.

Akademie Naptime nabízí užitečné online kurzy, které učí pedagogy a rodiče o tom, jak pro děti pravidelně navštěvovat postele. Kontaktujte Naptime Academy na čísle 844-435-7682, abyste se dozvěděli více o důležitosti pravidelných před spaním a podřimováním.

Jak vytvořit ranní rutinu pro K> od Bryn Huntpalmer.
(Tento článek je součástí série Lighten Up. Získejte bezplatné aktualizace článků zde.)

Znáte nejjednodušší způsob, jak dostat stres z rodičovství?

Najděte jednu situaci, která neustále způsobuje tření, a zjistěte, jak ji zjemnit.

A je to. Zbytek bude jednoduše následovat.

Pro nás to byla ráno.

Dostat celou rodinu nahoru, obléknout se, nakrmit a vyjít ze dveří před tím, než Slunce vůbec vyjde, může být snadno recept na katastrofu (nebo alespoň roztavení nebo dvě!) A mám dvě děti do 3 let, které jdou do dvě různé školy 30 minut od našeho domu.

Věřte, že máme náš podíl na ranních rozpadech, ale nějaký čas jsem strávil opravdu prací na řízení ranní rutiny pro naše děti a nastavením celé rodiny, abych začal den volna plný světla a štěstí, spíše než kňučení a bída.

Tyto věci fungovaly opravdu dobře pro naši rodinu a doufejme, že vám pomohou začít svůj volno na správné cestě.

1. Ujistěte se, že každý dostatek spánku.

Dobrá, než se začneme dívat na ranní rutinu pro děti, musíme oslovit slona v místnosti. Zdá se to zřejmé a všichni jsme to už slyšeli, ale význam spánku nelze přeceňovat.

Dělají vaše děti dostatek spánku?

Zde je užitečný graf, který uvádí, kolik spánku děti potřebují v závislosti na jejich věku. Příslušnou dobu před spaním vašeho dítěte můžete zjistit odečtením počtu hodin od času, kdy je musíte probudit, abyste včas dostali ven ze dveří.

Takže pro dva roky starý, kteří potřebují být o 7:00 ráno, musí být v posteli o 19:00.

Pokud máte malí, kteří odmítají spát, podívejte se na tyto užitečné průvodce -

2. Připravte si noc dříve.

Nyní, když už každý spí, je dalším krokem snaha minimalizovat počet povinností, které mají všichni ráno.

• Připravte si snídani noc předtím . Překvapuje mě, že to více rodičů ještě neudělá! Zde je několik úžasných zdrojů, jak začít -
  • 5 zdravých snídaní, aby se noc předtím
  • Popadni to a jdi! Zdravé nápady před snídaní
  • 25 Vydělejte si dopředu nápady na snídaně do školy
• Sbalte obědy. Vyzkoušeli jste bento boxy? Malé děti je milují a udržují věci zajímavé, nemluvě o relativně snadno opravitelných. Existuje spousta jednoduchých nápadů na pinterest a jedním z mých oblíbených webů pro obědové nápady je Weelicious.
• Vyberte si oblečení. Nechte své dítě vyzvednout si své vlastní oblečení noc předtím, nebo si ponechte výběr vhodného školního oblečení na své úrovni, aby si mohli rychle vybrat své oblečení ráno. Zapojení vašeho dítěte do tohoto rozhodovacího procesu je skvělý způsob, jak jim dát malou kontrolu nad jejich ranní rutinou.
• Přiřaďte krabici / háček / polici pro všechny náležitosti školy, abyste každé ráno nehledali batohy, boty, obědové krabičky atd. Tip: Přiřaďte také místo pro aktovku / klíče / peněženku / telefon.

3. Vstávejte před svými dětmi.

Pokud nastavíte budík alespoň 15 - 30 minut před tím, než se vaše děti probudí, zřízení ranní rutiny pro děti bude mnohem snazší a celou rodinu připravíte na úspěšné ráno. V ideálním případě budete osprchováni, oblečeni, zabaleni na den a nejdůležitější ze všech, CAFFEINATED!

Stejně jako děti i dospělí těžit z běžné rutiny. Zvažte vytvoření ranního rituálu, který vám pomůže začít den volna ještě dříve, než se vaše děti probudí.

V našem domě jdeme tak daleko, abychom naložili všechny naše věci v autě, než jsme dokonce vzali děti nahoru, abychom v poslední minutě nehledali naši aktovku ani kabelku a pokusili jsme se děti načíst.

Je těžké povzbudit vaše děti, aby se připravily předem, nebo aby všechny jejich věci zůstaly na určeném místě, pokud každé ráno utrácíte výkřiky „ Kde je můj telefon? “K vašemu manželovi.

4. Vytvořte ranní rutinní graf.

Pokud máte mladší děti, používejte obrázky namísto slov ve svém ranním rutinním diagramu a zahrňte všechny věci, které je třeba udělat, jako například:

• Čištění zubů
• Česání vlasů
• Mycí obličej
• Oblékání
• Jíst snídani
• Oblékání obuvi
• Chyťte batoh / poledník
• Vydejte se ven ze dveří

Poté, co jste si vybrali ranní rutinu pro děti, projděte všechny kroky s nimi a mluvte o každém kroku, jak jdete po ránu. To vám pomůže rozpoznat jakékoli závady nebo snad nutnost přeskupit některé kroky.

Po celou ranní rutinu povzbuzujte své dítě, aby převzalo vlastnictví těchto úkolů a pokusilo se pro ně neudělat vše. Z krátkodobého hlediska by mohlo být rychlejší obléknout si kalhoty, ale jen přispějete k mocenskému boji, za který budete včas platit a frustrace.

Každé dítě, které je soběstačné, může si svázat boty, oblékat se nebo se svléknout, odráží ve své radosti a smyslu pro dosažení podoby lidské důstojnosti, která je odvozena od pocitu nezávislosti.
–Maria Montessori

Zde je několik skvělých zdrojů pro založení ranní rutiny inspirované Montessori pro děti -

5. Použijte přístup „When… Then“.

Jedním z mých nejoblíbenějších rodičovských nástrojů je přístup „kdy… pak“ popsaný Amy McCready of Positive Parenting Solutions.

Rutina „When-Then“ je nástrojem, který pomůže vašim dětem zůstat v motivaci, aby všechno zvládli ráno - dokonce i „veselé“ věci, jako je čištění zubů a oblékání. Struktura vašeho rána tak, aby všechny úkoly, které nejsou tak zábavné, byly dokončeny před nejžádanější částí ráno, jako je snídaně (nebo ranní hrací doba, televizní čas atd.).

Identifikujte jednu věc, kterou vaše dítě miluje o ranní době, a udělejte tuto věc podmíněnou tím, aby se stalo s ostatními věcmi v jejich ranním rutinním kontrolním seznamu. Například „ když se obléknete, vyčistěte si zuby a uděláte si postel, pak máme snídani.“

Přístup „když… pak“ funguje v našem domě zázraky. Je to skvělé, protože ve skutečnosti nedává dítěti žádné další možnosti. Přicházíte na to s postojem, že vám to ve skutečnosti nezáleží.

Pokud chtějí snídani, musí to udělat nejdřív a pokud se rozhodnou ne, budou trpět přirozeným důsledkem toho, že budou mít hlad a pravděpodobně se příště stejně nerozhodnou.

Nezapomeňte si vybrat něco, kde můžete zůstat pevní a ne jeskyně, jinak uděláte „když… pak“ zbytečným.

6. Zůstaňte v klidu a připojeni.

Vaše děti mohou cítit, když jste spěchaní a zběsilí a oni zpomalí a budou odolávat. Pokud sledujete všechny výše uvedené tipy, neměli byste být spěcháni, ale věci se mohou objevit na poslední chvíli.

Když se cítíte, jak se začínáte potápět, s dítětem sejděte na stejné úrovni a vysvětlete jim, proč v tu chvíli potřebujete jejich pomoc, a dejte jim úkol převzít vlastnictví.

Děti mají tendenci zrcadlit vaše činy a tón, takže pokud zjistíte, že řvát hodně ráno nebo projevujete frustrace fyzickými způsoby (směřování, huffing a nafouknutí atd.), Zkuste se opravdu soustředit na svůj postoj a používat klidný hlas.

Jeden trik, který jsme považovali za zvláště užitečný, je téměř šeptat, když zjistíte, že jste frustrovaní. To vám pomůže zapamatovat si spíše klidný hlas než zvyšování hlasu nebo křik.

Připravit se a ráno dostat všechny ven ze dveří je úkol pro celou rodinu a všichni členové rodiny musí k tomuto úsilí přispět.

Zde je několik skvělých zdrojů, jak se dostat ven ze dveří, aniž by se uchýlili k křičícím zápasům -

7. Udělejte víkendy speciální.

Je to dobrý nápad, nechat se o víkendech příliš nezklamat. Ještě se ujistěte, že vaše děti dost spí, ale můžete si užít uvolněnější tempo tím, že si uděláte speciální snídani nebo budete mít čas na příběh, než začnete dělat běžné rutiny, jako je čištění zubů a čištění vlasů. Můžete dokonce zahájit speciální víkendovou tradici, jako jsou palačinky nebo rodinné sledování karikatur.

V našem domě vždy chodíme na farmářský trh v sobotu ráno a dokonce i náš mladý batole se opravdu těší na toto zvláštní ráno, které se stane jen jednou týdně. Vždy je nadšená, když si vyzvedne šaty (obvykle pláštěnku a boty v Oregonu) a sní o všech chutných věcech, které na trhu najdeme.

Každý člen rodiny má své speciální pohoštění, na které se těšíme: jednoletý jí svou váhu v bobulích, batole dostane medovou tyčinku nebo čerstvé pečivo a dospělí si získají místní čerstvě připravené espresso. Celá rodina se těší na tato rána, takže jsme všichni motivováni vstávat a vystupovat ze dveří a začít náš víkend se cítit pod napětím a nadšeni trávit čas společně jako rodina.

Když se pokusíte vytvořit ranní rutinu pro děti, které ve skutečnosti fungují, může se na začátku zdát jako hodně úsilí, ale snadnost, s jakou (v dnešní době) naše dopoledne plynou, nám tuto práci vyplatila.

Namísto toho, abychom byli nejstresovějším časem dne, jsou naše rána nyní mnohem klidnější a nastavují tempo pro krásný den dopředu.

Co víc od života chcete?

Dvouminutový akční plán pro jemné rodiče

Zde jsou naše rychlé otázky k rozjímání pro dnešek -

• Máte ranní rutinu pro děti? Vlastně to pro vás pracuje? Mohl byste mít prospěch z jeho vyladění nebo vytištění ranní rutinní mapy, abyste ji mohli implementovat se svou rodinou?
• Existuje něco, co se vmáčknete do své ranní rutiny, které by se mohlo udělat včera dříve (např. Výběr oblečení nebo oblečení vašeho dítěte, příprava buď částečně nebo úplně na vaši příští snídani / oběd, připravení batohů / aktovky atd.) ?
• Dáváš si dost času na to, aby ses úplně probudil (a nechal si tolik potřebnou kávu v klidu!) Než se děti probudí?

Samozřejmě, jako vždy, neexistují žádné správné nebo nesprávné odpovědi. Cílem těchto otázek je jednoduše vám pomoci zjistit, kde se nacházíte a co můžete změnit, aby se ráno a celá vaše rodina stala skvělou denní dobou!

$config[ads_text5] not found

Dlouhodobý akční plán

Prohlédněte si harmonogram spánku vaší rodiny a ujistěte se, že všichni členové dostávají přiměřené množství spánku. Pokud ne, upravte své povinnosti a činnosti tak, aby všichni včas spali. Po několika týdnech dostatku spánku se ohlédněte zpět a zjistěte, zda jste si s dětmi všimli snadnější ranní rutiny.

Strávit nějaký čas jako rodina diskutovat o důležitosti spolupráce, aby se všichni ráno ráno v radostné náladě. Při vytváření ranní rutinní mapy získejte buy-in od všech členů rodiny a poté jej pravidelně odkazujte. Pak společně naplánujte zábavné „vypnuto“ ráno na víkend, na který se všichni budou těšit.

Vaše zdarma: Náš oblíbený 6dílný mini-kurz

Jak se stát pozitivním rodičem

Chcete vychovat milující, šťastné a dobře upravené děti
bez otravování, křiku, stresu a dramatu?

Tento mini-kurz vám poskytne vše, co potřebujete vědět.
Začněte jednoduše zadáním e-mailu -

O uživateli Bryn Huntpalmer

Bryn Huntpalmer je v srdci Texan, i když ona a její manžel nyní vychovávají své dvě děti na krásném pobřeží Oregonu. Jako nová maminka se denně potýká s pocity naprosté důvěry a paralyzuje úzkost. Její psaní o pokusech a triumfech života a mateřství najdete na jejím blogu Oregon Lifestyle, Její vlastní křídla.

Aparna Mehta říká

Právě když jsem to potřeboval vědět !! Brzy budu pracovat na plný úvazek ...

$config[ads_text6] not found

Díky moc za sdílení !!

Sumitha Bhandarkar říká

Tak rád, že načasování bylo ve váš prospěch, Aparno! Přechod k práci na plný úvazek může být zpočátku trochu těžký, ale pokud dáváte sobě a svým dětem milost, a vydržíte v pocitu humoru, když se věci neprojdou podle plánu, nakonec to skončí. Hodně štěstí tobě!

Miluji tyto nápady. Ráno jsou pro mě těžká kvůli mému chronickému onemocnění, takže dělám mnoho z nich, abych dopomohla k hladšímu ránu. Miluji šikovné odkazy, aby se dopředu snídaně! Doufám, že se propojíte s naším #SmallVictoriesSunday linkup, který je nyní otevřený. Propojte až 3 příspěvky a inspirujte ostatní, aby dobře četli, vařili a žili a blogovali. Příspěvky, jako je tento, jsou perfektní!

Sumitha Bhandarkar říká

Díky za laskavá slova, Tanyo. Omlouvám se, že jsem si přečetl o své revmatoidní artritidě, ale jsem tak rád, že místo toho, aby vás to pustilo, jste se rozhodli podělit se o malé vítězství na svém blogu, když vychováváte své 3 děti a inspirujete ostatní k bradě. To je tak motivující. Pokračuj v dobré práci!

Skvělé nápady - a skvělé odkazy! Chci vyzkoušet některé z těch receptů na snídani.

Sumitha Bhandarkar říká

Že jo? Slíbil jsem si, že zkusím některé z těch zdravých snídaňových barů doma. Nevím kdy . Když vyzkoušíte některé z těchto receptů, dejte mi vědět, jak to chodí ... možná to bude kopat mě do akce

Právě jsem vyrobil mini vegetariánskou quiche - smíchal jsem zbytky smažené vegetariáni s vejci, moukou a solí a zapékal jsem je v hotových skořápkách. Mňam!

$config[ads_text7] not found

Sumitha Bhandarkar říká

Mmmmm ... to zní dobře yummm (zvlášť právě teď - je tu čas na oběd a ještě jsem nezjistil, co jíst)

Pro nás to byla otázka zúžení jen několika věcí, které nás v poslední chvíli zpomalily. Například máme pravidlo o tom, jak nemůžete sníst snídani, dokud nemáte na sobě ponožky a boty (protože hledání ponožek a bot, když jsme měli vycházet ze dveří, bylo směšné).

Abych se vyhnul křičení, dostal jsem se do rutiny, která nezahrnovala přímou interakci s mými dětmi (jakmile dosáhly věku, kdy nepotřebovaly mou pomoc s přípravou). Takže vstávám první a začnu zapínat světla a vydávat hluk, aniž bych nikomu výslovně řekl, aby vstal. Pak jdu dolů a připravuji snídani (obvykle děláme palačinky nebo francouzský toast) a během této doby se začnou míchat. Zazvoním na zvonek, abych je zavolal k jídlu, a obvykle je předávám na schodech, když sestupují a já jdu nahoru, abych se připravil. Mají na starosti vlastní tašky a kupují ve škole oběd, takže s tím nemusím nic řešit. (Někde tam jsou polibky a objetí.)

Citace Montessori je výstižná. Pokud mají dostatek času jít vlastním tempem, jsou děti schopny udělat hodně pro sebe.

Sumitha Bhandarkar říká

Vážně? Vaše děti se probudí samy, když zapnete světla a vydáte nějaký hluk? Odkud takové děti pocházejí. : 0

$config[ads_text8] not found

Máte tak pravdu, když přijdete na to, co vás zakopává a oprava těch věcí ... pro nás klíčem byl přechod od mě, že jsem osoba, která probudí naši dceru k mému manželovi. Je ranní osobou a mnohem lépe se hodí pro tento úkol. Než jsme si to uvědomili, pokusil jsem se ji probudit, když jsem nebyl úplně nahoře, a to byl takový recept na katastrofu. Teď se osprchuji a osvěžím a začnu opravovat snídani, až ji můj manžel probudí a pomůže jí osvěžit, a vše poté bude mnohem lepší.

PS: Váš komentář k vyzvánění zvonku mě rozesmál, nemyslel jsem si, že to lidé dělají ve skutečném životě - viděl jsem to pouze ve filmech!

Právě jsem onemocněl křičením schodů při jídle. Zvonek je zábava, slyšíte to po celém domě a nemusím zvyšovat hlas. Venku máme dokonce železný trojúhelník, takže v letních měsících, když si děti hrají v sousedství, vědí, kdy je čas vrátit se domů, když nás uslyší.

Sumitha Bhandarkar říká

Páni, to je tak cool a úžasný kontrast k high-tech geekery všude kolem nás

Ghazala Shekhani říká

Skvělý článek, nemůžu se dočkat dalšího.

Sumitha Bhandarkar říká

To je ten druh komentáře, který dělá den bloggerů. Díky, Ghazale

Miluji to! Je tak náročné dostat každé dítě ze dveří na čas každé ráno. Určitě uvádím některé z těchto strategií k použití! Děkuji za sdílení!

$config[ads_text9] not found

Sumitha Bhandarkar říká

@Jenn, bože, máš pravdu. To byla jedna z nejnáročnějších věcí pro nás taky před pár lety. Teď máme rutinu a já ji střežím jako máma lvice ... je to takový zdravý zachránce a tak důležitý pro věci, které nejenže hladce fungují, ale pro nás všechny jsou dobré nálady!

$config[ads_text5] not found

Hodně štěstí se zavedením rutiny ve vaší domácnosti. Je to trochu obtížné, když jsou děti jako ty tvoje, ale tvrdá práce se teď vyplatí v mírách a mezích, až se dostanou do školního věku!

Moje rána byla nejtěžší částí mého dne s mými pětiletými trojčaty. Strávil jsem celé ráno řvát! Když grafy a časovače nepomohly, vymyslel jsem vizuální časovač speciálně pro ranní, mimoškolní a před spaním. Na On-Task On-Time for Kids se můžete podívat na //www.timelymatters.com.

Sumitha Bhandarkar říká

Bože, nedokážu si ani představit, jak těžké věci musí být s předškoláky trojčat. Cesta, jak jít Moschelem, jak proměnit velmi náročnou situaci v tak krásný a užitečný produkt! Vypadá to skvěle!

To je vše správné rady!

To je skvělý blog, a právě když jsem přemýšlel o tom, že budu mít zdravou ranní rutinu, určitě chci, aby moje děti měly také své…

Ráno jsem se velmi probudil a připravoval své děti do školy, ale v poslední době jsem našel způsob, jak to fungovat. Váš příspěvek mi hodně pomohl, abych byl upřímný. Nyní připravuji všechno od noci předtím, takže když se probudím, všechno je jednodušší. Můj manžel mi také pomáhá s našimi dětmi, takže probuzení v polovině týdne už není tak odlišné jako probuzení o víkendech. A věřte mi, když říkám, že to byl skutečný boj pro nás všechny!

$config[ads_text10] not found

Díky za tipy na nastavení rutiny. Cítím se, jako bych se opravdu snažil jednoho s mými dětmi. Inspiroval jsem se k tomu po přečtení tohoto příspěvku od Petit Early Learning Journey, centra péče o děti mé dcery: //www.petitjourney.com.au/10-reasons-a-daily-routine-is-important-for-your-child - a - jak na nastavení /. Stále se to ale snažím dostat dolů.

$config[ads_text6] not found

proč trávit čas pečováním o to, že vaše děti jsou smutné, že jste se s nimi rozdělili a bojují s rutinou, která s tím souvisí. Jen je potrestej! Hej, vaše dítě si nebude čistit zuby, nestráví čas učením se proč a pochopením jeho důvodů ... prostě mu nedáte snídani! svobodná vůle, kdo to potřebuje. Moje dítě vyroste podle všech pravidel .. když je pak hrozný nástroj. Mohu použít klíč na kladivo do hřebíku, jen proto, že nástroj funguje, neznamená, že to bylo správné.
Díky bohu severní amaerica již není vzhlédl.

Líbí se mi tento příspěvek a veškerý související obsah! Právě jsem začal používat plán se svým batoletem ráno a byl to obrovský rozdíl. Protože je tak mladá, používáme plán objektů namísto pouze vizuálního a daří se mu. Pokud chcete vidět, jak to vypadá, podívejte se na tento příspěvek!

$config[ads_text5] not found

abby moeller říká

Moje otázka zní, jak se úplně připravíte na pracovní odchod jako profesionální žena v 15-30 minutách, které navrhujete, než probudíte děti? To může být trik. Vstávám o hodinu dříve než moje děti, abych se připravil, pak jsem je zvedl, abych spěchal posledních 20 minut a připravil je. Mám 50 minut dojíždět do práce, nechávám volno na základní škole a v denní péči a budu v práci do 7:30. Musíme odejít v 6:40. Probudím se v 5 ráno. Nechtěl bych probudit děti v 5:20, jen jsem seděl a díval se, jak se připravuji na zbývajících 40 minut. a neexistuje způsob, jak by jen seděli a dívali se. Trvá mi více než 1, 5 hodiny, než se připravím, když jsou nahoře, a žádají mě o pomoc každých 5-10 minut.
Dostanou nějaké profesionální ženy za 15 minut, pokud máte více než pixie účes? Jen si myslím, že je nereálné očekávat, že každá žena bude schopná se do 15 až 30 minut připravit na profesionální práci, která vyžaduje vlasy, make-up a obchodní příležitostné šaty.

$config[ads_text7] not found$config[ads_text5] not found

Myslím, že je nereálné očekávat, že se profesionální žena, která má déle než vlasy ve stylu pixie, připraví na 15 až 30 minut. Vstávám více než 1 hodinu před tím, než jsem vstal, abych mohl být úplně připraven. Je to posledních 20 minut, jak je připravit, což způsobuje zmatek. Mám dojíždět za 50 minut do práce, do které musím být v 7:30 ráno. Takže vstávám v 5 hodin. připravit se. získejte litry v 6:30. Nesnáším jejich vstávání už tak brzy, nedokážu si představit, že je vstanou ještě dříve.

$config[ads_text6] not found

Danica McKellar říká

Ach, bože! Takže vděčný ______dr_mack @ yahoo. com za přivedení mého bývalého milence ...

Moje rodina je hrubá, že mě nikdy nestavili s rutinou mojí sestrou s dvojčaty, kterou mi dali, ale jednají se mnou jako s nečistotou a také s ní zacházejí stejně, i když jí byla dána jedna

To je opravdu skvělá rada. Díky za tento užitečný příspěvek

Pěkné informace o ranní rutině pro děti moc děkujeme

Velice vám děkuji za příspěvek. Moje dítě právě začalo školku a v mém životě to byl velký milník. Byl jsem tak zdůrazněn, aby byla rutina perfektní, a přemýšlel jsem, zda budou všechny věci podle očekávání či nikoli.

No ... řekl bych, že je to týmová práce. Vaše rodina by se měla zapojit, aby toho dosáhla. Být matkou pracující na plný úvazek je ještě těžší se s ní vyrovnat. Ale s veškerou mou odvahou a podporou rodiny jsme dokončili první týden školy mého batole. Dostat se brzy ráno a připravit se na 7.30 nebylo pro mě tak snadné.
Uvádím několik ukazatelů, které mi opravdu pomohly.
1. Začněte cvičit rutinu co nejdříve. Nejen 1. den. Plánovali jsme to týden předtím.
2. Udělejte rutinu a dodržujte ji s disciplínou. Závisí to úplně na starších. Co dělají starší. Děti to prostě následují.
3.Jděte brzy spát, abyste vstali brzy.
4.Vyplňte stejně jako úkol za poslední noc. Stejně jako vložte knihy do školní brašny, udržujte uniformy / boty / ponožky připravené, udržujte tiff v krabici / lahvi s vodou vyčištěnou a připravenou.
5. Probuďte jej hladce a věnujte trochu času na zahřátí. Moje dítě začne brečet, když ho přinutím, aby si čistil zuby nebo seděl na záchodě hned poté, co ho vzbudil.
6.Najděte motiv, aby dítě chodilo do školy. Stejně jako školní autobus nebo taneční třída, hrací přestávka nebo dokonce jeho oblíbený třídní učitel. Moje dítě miluje vytáhnout školní tašku vozíku. Používám to k tomu, abych ho motivoval.
7. Odměňte své dítě některými toffy nebo hračkami nebo víkendovým výletem. Dítě by mělo pochopit, že dostane odměnu, když chodí do školy pravidelně.
8. Nic však není důležitější než zdraví. Nenuťte ho do školy, když není v pořádku. Může to být prostá nachlazení nebo kašel nebo mírná horečka. Ale respektujte jeho wiliness.
9. Rozdělte práci na své rodinné příslušníky. Jako když připravuji své dítě připravené do školy, moje tchyně připravuje oběd.

$config[ads_text8] not found$config[ads_text7] not found$config[ads_text5] not found

Doufám, že to pomůže ostatním.

Skvělé tipy! Číslo 2 a číslo 4 jsou na místě. Příprava noci dříve je účinná, protože vám ráno poskytne méně starostí. Každodenní ranní rutina pro děti každý den změní zvyk, který si mohou vzít až do věku. Díky za tuto příručku. Budu to určitě používat jako referenci, zvláště teď, když můj syn a dcera chodí do školy na la salle zobel.

Výborně jste sdíleli ranní rutinu dětí. Díval jsem se skrz interenet a našel jsem tvoje.
emily compagno wiki

Všechny tipy a skvělé a produktivní .. ale líbí se mi nejvíc, kdy, pak přístup, který jste dobře vysvětlili. Spousta z nás se do těchto situací většinou zasekne. Díky tuně.

Zanechat odpověď Zrušit odpověď

Tento web používá Akismet ke snížení spamu. Zjistěte, jak jsou zpracovávány vaše komentáře.