Jak se stát silným jedním rodičem

Hero Images / Getty Images

Více v Single Parenting

Silní osamělí rodiče neustále obětují své vlastní potřeby a chtějí své děti dát na první místo. Je však více než být úspěšným samostatným rodičem, než aby se zadním sedadlům dostalo vyšších priorit. Zde je pohled na to, jak si můžete ve svém životě rozvinout některé základní návyky a vzorce myšlení.

Nastavte jasné cíle

Je důležité mít jasnou představu o tom, co chcete pro sebe a své děti. Odtud pochází přesvědčení, odhodlání a odhodlání, které musíte být silným osamělým rodičem.

Jaké jsou tedy tyto cíle pro sebe a svou rodinu? V závislosti na tom, kde se právě nacházíte, spouští gamut od jednoduchých cílů, jako je například vytvoření ranní rutiny, která usnadňuje včasné vyjíždění ze dveří k vytváření dlouhodobých cílů - jako návrat do školy, přemístění do blízkosti rodiny, efektivněji spravovat své peníze nebo zlepšovat váš partnerský vztah se svým bývalým.

Buďte dobře organizovaní

Nikdo žongluje víc než jen pracující rodiče, kteří sdílejí fyzickou péči. Máte svůj vlastní rozvrh, který chcete spravovat, plus pravidelné rutiny vašich dětí, domácí úkoly a pak veškeré balení a přepravu, které souvisí se správou společných plánů péče o děti.

Chcete-li se uspořádat, zkuste použít online kalendářní systém, jako je Google Calendar nebo Cozi. Oba tyto nástroje vám umožňují vytvářet kalendáře, spravovat opakující se události a sdílet kalendáře s členy rodiny - jako jsou rodiče a vaši bývalí. Jakmile se s nimi budete pohodlně bavit, zvykněte si do kalendáře přidávat nové položky hned, jakmile přijdou, jako je školní akce a sportovní plány vašich dětí.

Jednou z klíčových výhod pro spolu-rodiče je to, že sdílený online kalendář znamená, že je vaše bývalá odpovědnost kontrolovat kalendář a zůstat v aktuálním stavu, oproti vaší zodpovědnosti zavolat, posílat textové zprávy nebo e-maily, když se jiný leták vrátí ze školy domů.

A pro děti je velkou výhodou to, že budete oba na více jejich událostech, protože sdílení podrobností o tom, co se děje a kdy, je mnohem snazší.

Být flexibilní

Bez ohledu na to, jak jste organizovaní, stále budou věci, které se pokazí nebo ukáže jinak, než jste plánovali. Když k tomu dojde, buďte kreativní a hledejte alternativní řešení. Nemůžete se dostat do školy a vyzvednout své dítě z následné péče včas kvůli setkání? Zavolej záložnímu poskytovateli péče o děti, kterému důvěřuješ, jako soused, abys to vyplnil.

Pokud je to pro vás a děti možné, pokuste se být flexibilní a umožnit změny - s očekáváním, že vám rozšíří stejnou zdvořilost a flexibilitu, když vás neočekávaný pracovní výlet nutí požádat o laskavost za běhu. (Někdy stačí prostý akt odpovědi na žádost s milostí, abyste mohli začít nový vzorec vzájemné flexibility mezi vámi.)

Silní osamělí rodiče také vědí, že musí svým dětem prokázat, že absolutně říkají, co znamenají, a tím, co říkají. To neznamená, že nikdy nemůžete změnit názor! Ale když disciplinujete své děti nebo vydáváte důsledky pro chování podle věku, musíte to udělat sebevědomě.

Je mnohem snazší ustoupit od důsledků, než nechat projít nepochopením nebo špatným přístupem „bez povšimnutí“ a později očekávat, že vaše děti provedou nápravu.

A v těch chvílích, kdy si nejste jistí, co dělat v reakci na něco, co vaše děti udělaly, podívejte se na další tip a telefonujte příteli.

Vědět, kdy být nezávislý a kdy spoléhat na ostatní

To je biggie. Jako osamělý rodič jste pravděpodobně zvyklí být nezávislí, ať už z nutnosti nebo preference. Ale silní osamělí rodiče vědí, že jsou časy, kdy je třeba jít osamoceně, a jsou časy, kdy se musíte obklopit ostatními, abyste se dostali přes den.

Vezměte tuto radu: klepněte do své sítě. Můžete být v pokušení myslet si, že v okolí není nikdo, kdo by poskytoval podporu a povzbuzení, když to budete potřebovat. Ale šance jsou, že nejste tak osamocení, jak se cítíte. Dobře se rozhlédněte a odhalte nové příležitosti k investování do vztahů. Od spolupracovníků k sousedům a starým přátelům je tu síť podpory, do které se můžete zapojit.

Věř v sebe

Toto je jedna z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat jako jediný rodič. Vaše situace nemusí být dokonalá, ale stačí . Ohlédněte se za předchozí měsíce a roky (nebo dny a týdny, pokud jste nově osamělý rodič). Dopřejte si „rekvizity“ za vše, co jste dosud dosáhli a úspěšně vytrvali.

Uvědomte si, čím jste prošli a o kolik jste dnes silnější, než jste byli v den, kdy jste vyrazili na cestu.

A pokud nejste přesvědčeni, uchopte deník a začněte psát, i když je to v rozbitém spirálovém notebooku! Jen začněte zaznamenávat, co se děje, jak se s tím vypořádáte a co jste si o sobě všimli. Ber to jako dokumentaci pro svůj osobní růst. Až se příště budete ptát, jak daleko jste přišli, budete se moci ohlédnout a vidět to tam ve svém notebooku.

$config[ads_text5] not found

Vězte, že útrapy jsou dočasné

Silní osamělí rodiče mají perspektivu. Jsou schopni vidět, že to, co je teď nejtěžší, nemusí být nutně tou největší věcí, se kterou budete jednat za měsíc - nebo dokonce za týden.

Chcete-li dát nějaký kontext kolem toho, čím procházíte, přidejte do své slovní zásoby s vlastním mluvením frázi «prozatím». Zapleten do konfliktu s tvým bývalým nad vazbou na dítě? Prozatím - protože přijde řešení. Frustrovaný tím, že váš čtyřletý chlapec byl drsný a zvučný? Pro teď.

Pokračujte ve sdílení své bohaté lásky a jeho důvěra poroste. Když si uvědomíte, že vaše současné boje jsou dočasné, dovolíte si vidět dlouhodobě. A tam začnete zahlédnout veškerou naději a radost, kterou má vaše budoucnost.

Konečně silní osamělí rodiče vědí, že si vydělali každý soubor síly a sebevědomí, které si v průběhu let vybudovali, a jsou velkorysí ohledně sdílení své cesty, aby mohli těžit ostatní.

Zvažte založení jedné podpůrné skupiny pro rodiče ve vaší oblasti, aby ostatní svobodní rodiče snadněji našli podporu, povzbuzení a kamarádství. Ať už ho pořádáte ve škole vašich dětí, nebo se jednou měsíčně setkáváte v místní kavárně, budete překvapeni, kolik svobodných matek a otců ve vašem městě hledalo skupinu, ke které se připojí!

Silní osamělí rodiče vědí, že tato práce není v žádném případě snadná. Ale také uznávají hlubokou hodnotu a privilegium spojené s výchovou vašich dětí jako svobodné matky nebo otce.

$config[ads_text6] not found

Budete mít dny dopředu - slibujeme vám - když se chytíte mimo dohled, překvapení tím, jak jste si jistí, že jste se cítili v okamžiku, který by vás dříve mohl nechat pociťovat úzkost a nejistotu.

Nezáleží na tom, kde jste na této cestě, víte, že na práci, kterou děláte, záleží a s každým dalším rokem získáte další míru důvěry a síly. Zanedlouho uvidíte, co ve vás už nějakou dobu vidí ostatní: rock!

Jak se stát lepším jedním rodičem

12 způsobů, jak se stát silnějším a sebevědomějším rodičem

Láska a romantika

Zůstal vám osamělý rodič s pocity nedostatečnosti a pochybností? Nejsi sám. Mnoho svobodných matek a tatínků přemýšlí, jestli pro své děti dělají „dost“, i když vědí, že by se nemohli pokusit o nic těžšího. Pokud máte sklon zpochybňovat svou schopnost vykonávat práci dvou rodičů sami, vezměte si soupis toho, co již děláte dobře. Pravděpodobně existuje spousta dobrých věcí, na kterých můžete stavět. A když odhalíte mezery, podívejte se na malé změny, které mají velký dopad - jako je těchto 12 praktických způsobů, jak být lepším rodičem:

1. Nastavte hranice

Jako dospělí je na nás, abychom vykonávali naši autoritu stanovením hranic s našimi dětmi. To zahrnuje nenechat je buldozovat nás, abychom změnili názor, když se jim nelíbí odpověď, a také jim umožnit být dětmi místo důvěrníků.

$config[ads_text7] not found

2. Vytvořte sadu pravidel pro domácnost

Vaše domácí pravidla definují vaše očekávání a pomáhají vašim dětem při výběru, které je v souladu s vašimi principy. Jen si pamatujte, aby byl seznam pravidel krátký, aby si vaše děti mohly pamatovat. Pomáhá také zaměřit se na to, co chcete, aby vaše děti dělaly, spíše než na dlouhé seznamy „nedělat“. Například buďte laskaví, buďte nápomocní a buďte zdvořilí. Můžete pokrýt mnoho základů několika stručnými, nezapomenutelnými pravidly.

3. Stanovte každodenní rutiny

Domácí rutiny jsou postupy, které usnadňují náš život. Například existují určité věci, které děláte každé ráno jako součást přípravy na den, a věci, které děláte každý večer, když se připravujete ke spánku. Podobně existují věci, které vaše děti musí dělat každé ráno a večer.

4. Knock něco z vašeho seznamu úkolů

Vyberte si jednu věc, kterou v tomto týdnu sledujete - ať už jde o naplánování schůzky lékaře, kterou odkládáte, nebo o organizaci věcí, které se hromadí na vašem kuchyňském pultu. Čím více budete mít na starosti svůj život, tím více budete přítomni se svými dětmi.

Někdy se můžete chytit, když řeknete ano ve věcech, které opravdu nechcete dělat (nebo dokonce nemáte čas), a pak to nesnášíte. Místo toho řekněte ne - a myslím to vážně. A pokud jsou vaše děti zvyklé hádat se s vámi, snaží se vás donutit, aby vás změnili, uvědomte si, že to fungovalo v minulosti, ale už nebude fungovat. Vaše «ne» znamená ne.

$config[ads_text8] not found

Jakmile vaše děti vědí, že vaše „ne“ znamená ne, budete mít příležitost je občas překvapit neočekávaným „ano“. Tak do toho a buďte spontánní. Společná zábava je skvělý způsob, jak vybudovat užší vztahy s vašimi dětmi - a to je obrovská část, jak získat spolupráci se vším, co od nich potřebujete.

7. Zapojte své Ex, i když nemusíte

Pokud je vaše bývalá osoba zapojena, udělejte, co můžete, na podporu vztahu vašich dětí s ním. Spíše než slabost může být kooperativní partnerský vztah obrovskou silou pro vás osobně a pro vaše děti.

8. Nastavte pozitivní příklad

Vaše děti se právě teď učí vytrvalosti a odhodlání podle toho, co ve vás vidí.

9. Buďte přístupní

Dejte svým dětem vědět, že s vámi mohou mluvit o všem. A když ano, poslouchejte, bez hněvu nebo úsudku.

10. Nejprve si občas dejte přednost

Postarat se o sebe není sobecké. Skutečná sobectví by byla vždy a jen na prvním místě. A když se rozhodnete něco udělat pro sebe, věnujte pozornost tomu, jak se cítit. Je pravděpodobné, že se ke svým dětem vrátíte s větším uznáním, nadšením a energií, než kdybyste si nikdy nezačali přestávku "mě čas".

11. Vyjděte z pohodlí

Rodičovství samo o sobě často znamená dělat věci, s nimiž nejste úplně spokojeni, od matek, které se učí, jak upevnit záchod, až po tatínky, kteří se učí, jak si svléknout vlasy své dcery. Spíše než se vyhýbat tomu, na co nejste dobří, uvědomte si, že nejlepším způsobem, jak zlepšit, je procvičit dovednosti, které se musíte naučit.

$config[ads_text9] not found

12. Stanovte si cíle pro sebe

Zvažte, kde chcete být od teď o rok, a to jak osobně, tak profesionálně. Zapište si své cíle do deníku nebo je sdílejte s přítelem, který je ochoten vás zodpovědně přijmout za to, že se tyto sny stanou realitou.

Nakonec nezapomeňte, že neexistuje dokonalý rodič. Všichni se však můžeme stát lepšími rodiči tím, že budeme pracovat na našem řemesle - vychovávat naše děti tak, aby byly silnými, odolnými a schopnými dospělými.

Přežít (a prosperovat) jako svobodná máma

Rodičovské povinnosti svobodné maminky se neliší od povinností vdané - kromě toho, že jste sami. Zde jsou některé z největších starostí nových svobodných maminek a pár slov moudrosti, která vám pomohou je překonat.

Když byla moje dcera, Mae, 7 měsíců, rozešli jsme se s jejím otcem. Opustil zemi - aniž bych se rozloučil, mohl bych dodat - začít nový život. Byl jsem hormonální, zlomený, 28letý, a mezi pracovní dobou strávenou úpravou učebnic jsem ošetřoval Mae a rozmačkal dětskou stravu.

Ten první rok byl chaos. Nepomohlo to, že v mém životě nebyly žádné modely s jednou matkou - kromě, řekněme, Madony, která v té době také rodila sólo. Pokud to dokáže, můžu, myslela jsem si, ale stěží jsem měla superstarův život. Naštěstí jsem měl fantastickou skupinu přátel, kteří mi pomohli. Možná nikdo z nich nevěděl přesně, čím jsem procházel, ale babysat a sprchovali Mae s láskou, což si vážím dodnes.

• SOUVISEJÍCÍ : Citáty pro jednu mámu, kterou milujeme příliš mnoho, ne ke sdílení

$config[ads_text10] not found

Po čase jsem se vrátil na nohy a odvážil se ven. A co jsem viděl? Mnohem více svobodných matek, než jsem si kdy všiml. Podle Centra pro kontrolu nemocí byla ve věku 15–44 let v roce 2017 porodnost pro nesezdané ženy 41 porodů na 1000. Jedno upozornění: Statistiky neříkají, kolik svobodných matek je s partnerem (a rozhodnou se nevdat), kolik z nich žije s rodinou (takže mají nějakou pomoc kolem) a kolik je skutečně osamělé. Ale jde o to, že existuje spousta svobodných matek.

Každodenní povinnosti sólo rodičů se neliší od povinností vdaných: vyrovnat se s nespavostí, najít péči o dítě, platit účty. Ale. jsi na to sám. Přesto svobodné matky souhlasí s tím, že i když jsou ohromeni, obvykle existuje způsob, jak vyřešit problémy.

Zde jsou některé z největších starostí nových svobodných maminek a pár slov moudrosti.

• SOUVISEJÍCÍ : 8 tipů pro lepší společné rodičovství po rozvodu

Jsem na výzvu?

Krátká odpověď zní ano . Delší odpověď je, že rodičovství je největším podnikem, se kterým se kdy setkáte. Ale to je pravda, i když jste ženatí! Překonáte strach.

„Můžete to přežít, nebo si můžete lehnout a zemřít, “ řekla si Christina Ann Zola z Washingtonu, DC, když se rozdělila s manželem. Vystěhovali se ze země, měli dítě a jejich manželství se rozpadlo. Zola se vrátil do USA s batoletem, čtyřmi kufry a čtyřmi stovkami dolarů. „Můj život byl touto řadou krizí„ ach, to bylo těžké “, ale já prostě pokračuju, » říká Zola. «Nemůžete nechat věci zastavit.»

Jeden způsob, jak se uklidnit: udělat život po jednom kroku. Soustřeďte se na porod, pak se starejte o novorozence, pak hledejte práci a péči o děti. „Zapomeňte na dlouhodobé plánování nebo strategii během prvních týdnů bez spánku, “ říká Leah Klungnessová, psychologka v New Yorku a spoluautorka The Complete Single Mother . «Máte zbytek svého života, abyste plánovali a plánovali.»

Pořád budete mít obavy, samozřejmě, takže se svěřte přátelům a rodině, kteří vám dávají rozumnou radu a kteří nepropadají panice. Skutečnost, že její matka byla klidná ohledně svého těhotenství, snížila stres pro svobodnou matku Kali Kimberlinovou z Pittsburghu. "Když jsem se začal bát, řekla mi:" Všechno to vyjde, "říká Kimberlin, která porodila dceru McKennu Grace v dubnu. "A měla pravdu."

• SOUVISEJÍCÍ : Průvodce po seznamování s rodiči

Mohu nás podpořit?

Existují svobodné maminky, které od otce dítěte získávají spolehlivé a významné platby na podporu dítěte. Ale pokud si přečtete tuto větu, budete se smutně smát, pravděpodobně jste jednou z většiny žen, které se staly živitelkou.

"Můj syn se mnou počítá a jen se mnou, " říká Zola. Byla chytrá - a šťastná: Když se poprvé přestěhovala do DC, vysvětlila svou situaci v poznámce, že zveřejnila na Internet Listserv pro obyvatele města. „Jedna svobodná maminka napsala, že s ní můžeme zůstat, a další nabízené oblečení, “ vzpomíná Zola. Skutečným přínosem však bylo, když maminka předala Zolovo životopis architektonické firmě, která ji najala pro svou současnou práci. „Jsem generální ředitelkou, “ říká.

Amy Anderson ze Seattlu říká, že když se rozešla s otcem své dcery Hailey, brzy po Haileyových prvních narozeninách si musela půjčit peníze od své rodiny, aby zůstala nad vodou. Ale když byla těhotná, absolvovala počítačový kurz, a přestože její předčasná práce jí zabránila dokončit ji, své nové dovednosti proměnila ve smluvní práci s Intelem. «Mít Hailey byla moje motivace, aby se to stalo, » říká.

Při práci budou dny - nemáte na výběr! - naplní vás rozhořčením. Zola, která někdy pracuje 60 hodin, bojuje s frustrace tím, že si připomíná, jaký dobrý model pro svého syna má. Lesley Grider z Milwaukee souhlasí. Pracuje na plný úvazek ve zdravotnické organizaci, zatímco její dvouleté pobyty u dědečka. „To nejlepší, co mohu udělat pro svou dceru, je ukázat jí, jak být silným a vynalézavým jedincem, “ říká Grider. Její pracovní etika se vyplatila: Právě koupila svůj první domov. „Našla jsem v této situaci neuvěřitelný zdroj nezávislosti a síly, “ dodává.

• SOUVISEJÍCÍ : 7 nejlepších aplikací pro společné rodičovství ke stažení po rozvodu

Budou se na mě lidé dívat?

Rozvod a narození mimo manželství nemají stigma, které dělali v dřívějších dobách. Jak mohli, když se polovina všech manželství skončila rozvodem a třetina všech narození se odehrála mimo manželství? Statistiky však nejsou lékem na všechno. "Nemohu myslet na jednu svobodnou matku - včetně mě -, která se trochu netrápila, " říká Darla Rainfordová z Eaganu v Minnesotě.

Buďte připraveni na libovolný počet nepříjemných situací, od nesouhlasu prarodičů až po klábosení spolupracovníky. Můžete se vzdálit od některých přátel a přibližovat se ostatním. "Obklopte se, kdykoli je to možné, emocionálně velkorysými a bezpečnými lidmi, kteří zvyšují vaši důvěru, " říká Klungness.

Jak udržet hlavu vysoko, když jsou lidé soudní? «Sedět doma s vaším dítětem pro společnost nebude pomáhat, » říká Klungness. Můžete mít prospěch z nové maminky; hledejte na internetu ve vašem okolí nebo hledejte bulletiny v místních obchodech. Mísit se v hodině knihovního příběhu nebo ve třídě Gymboree. Nikdy jsem si nepředstavoval, že si dám prsteny na dámské levé ruce, ale udělal jsem to!

• SOUVISEJÍCÍ : 7 knih o rodičovství, které zbavují stresu ze života po rozvodu

Bude dítě v pořádku bez otce?

Existuje mnoho variací na zapojení otců, jako jsou otcové. Vaše dítě může tatínka vidět pořád, nebo může být mimo obraz - nebo cokoli mezi tím. Je samozřejmě na vás, aby se vaše dítě cítilo milované bez ohledu na to, co.

„Dobře vyvážené dítě má tendenci vychovávat alespoň jeden pozorný rodič nebo opatrovník, který může zprostředkovat stres a nehrát roli oběti, “ říká Mikki Morrissette, svobodná matka dvou dětí v Minneapolis a autorka Výběr svobodného mateřství ( Choosingsinglemotherhood .com).

«Můj hněv je můj vlastní» »muses Anderson, jehož dcera, Hailey, je nyní 7.« Moje dcera bude mít problémy s každým rodičem jeden den. K tomu nemusím přidávat palivo. »

«Pokud jste negativní na muže nebo na svého bývalého, vaše dítě to přijde na to, » říká Zola. "Ono se to otočí a kousne tě později." Anderson souhlasí: "Nechal jsem si zahrát milostnou fantazii v mé hlavě, mít dobrý chichotat se nad ním, a pak pokračovat s tím, co je opravdu nejlepší pro mé dítě."

A pokud otec vašeho dítěte není na obrázku, vezměte si srdce. Existují dobré vzory mužských rolí, pokud ne ve vaší vlastní rodině, pak mezi trenéry, učiteli a sousedy, které znáte. Zola se spřátelila s jedním otcem dvou; může se na něj spolehnout, že si vezme syna z předškolního věku, když potřebuje pracovat pozdě, a obě rodiny se často scházejí za hraní her.

Zapojení dalších lidí do života vašeho dítěte vám také poskytne přestávku. Vzhledem k tomu, že můj bývalý je pryč, počítám s tím, že děda vyzvednu každou dceru ze školy každé pondělí, a na tetu Rebeccu, která bude hostit příležitostnou spánek. Používám čas na cvičení a, ano, do dnešního dne.

„Podstatou toho, že jste dobrým rodičem, je nejprve uvedení vašich vlastních potřeb, “ říká Klungness. To neznamená ohrožení rodičovství. Znamená to udržet se co nejkvalitnější a bez stresu, takže můžete dát svému dítěti nádherné dětství, které si zaslouží.

The Single Mom's Survival Gu>

Pokud se rozdělujete, musíte svým dětem (a sobě) pomoci překonat hrubé věci.

Život po rozvodu

Když byli moji synové Jacob a Isaac jen 3 a 1, manžel a já jsme se rozešli. Jako dítě rozvodu jsem vždy přísahal, že to nikdy nepropustím svým dětem - přestože se ukázalo, že živá výplata na výplatu a snaha dělat naše vlastní dospívání a výchova rodiny se ukázala jako příliš velká namáhání našeho manželství: ohýbalo se, praskalo a nakonec se zlomilo.

Letěl jsem prvních pár měsíců po našem oddělení v rozostření adrenalinem. Ale věci, jako je hledání místa k životu a platit za to všechno sám, starat se o téměř veškerý každodenní rodičovství dvou malých dětí a pokusit se najít práci, když jsem byl mimo pracovní sílu od doby, kdy jsem nastoupil na vysokou školu vyděsil mě. Cítil jsem se jako vločka - ne silná, schopná matka, která se chystala naučit své děti uspět navzdory překážkám, které před sebou stojí.

Svobodné maminky potřebují kmen

Když jsem se oženil, byli jsme stejně jako všechny ostatní rodiny: náš vlastní malý soběstačný vesmír. I když jsme s manželem nevycházeli, oba jsme byli stále hluboce investováni do markantního vedení naší rodiny. Jednoho dne byl můj nejlepší kamarád a spoluz rodič z mého života pryč. I když jsem vždycky platil pery za myšlenku „to vyžaduje vesnici“, ukázalo se, že ačkoli tam venku mohli být někteří lidé „vesničky“, byli jsme ve svých vlastních životech příliš zabaleni, abychom je poznali. .

Jedna pátek večer mě to opravdu zasáhlo. Se svými malými kluky jsem projížděl špatnou sněhovou bouři. Co když naše auto sklouzlo ze silnice do příkopu? Všiml by si někdo? Dobře, to bylo přehnané - ale tak se to tehdy cítilo a to mě přimělo k akci. Rozhodl jsem se zkontrolovat každou noc s jinou svobodnou matkou. Pak jsem se vědomě snažil pozvat přátele na večeři, požádat souseda, aby mi pomohl pohnout se svým gaučem, a popovídat si s ostatními maminkami. Pomalu se mi zvedl pocit, že jsem měl nakažlivé onemocnění, a zjistil jsem, že rozšiřuji svou definici toho, co dělá rodinu. „Je velmi důležité dětem vysvětlit, že rodina je definována lidmi, kteří nás milují a ke kterým se cítíme opravdu blízko, “ říká M. Gary Neuman, poradce rodičů a autor pomoci dětem vyrovnat se s rozvodu Sandcastles Way .

Soubory Ex

Sát to a dostat se spolu s vaší Ex

Když byl můj rozvod nový, mluvení s mým bývalým bylo bolestivé. Rozzlobili jsme se jeden na druhého a přiznejme si to a hledali způsoby, jak se navzájem ublížit. Ale bez ohledu na to, jak správně jsem se cítil, hluboko ve svém srdci jsem věděl: Být v neustálém režimu boje byl pro mé děti hrozný a bylo to pro mě ještě mizernější. „Máte povinnost, aby vaše děti zůstaly přátelské - nebo alespoň civilní - se svým bývalým manželem / manželkou, “ říká Neuman. Ale to se snadněji říká, než udělá. Zkusil jsem tedy nejtěžší a největší dárek jsem použil k rozvedeným rodičům všude: e-mailem. Tím, že tímto způsobem potlačím citlivá témata, jsem se nechal ochladit, než odpovím. «Spát před odesláním» »radí odborník na rodinné právo v New Yorku Peter Bienstock. «Přečti si e-mail znovu ráno a ujistěte se, že přesně říká, co máte na mysli.» Nebuďte zaníceni, rozhněvaní nebo sarkastickí. Zkuste příjemný a zdvořilý tón, i když se tak necítíte. Je snadné ho elektronicky napodobit.

. a Zastavte Trash Talk

„Je absolutně důležité, abyste se vydali na vysokou silnici a nezklamali svého bývalého před dětmi, “ říká Susan Bartell, PsyD, autorka maminky nebo táta: Na čí straně jsem? Ať už jsou jeho nedostatky jakékoli, vaše děti milují svého otce celým svým srdcem. Ale co když se váš ex neukáže na návštěvy nebo fouká platby na podporu dítěte a ve skutečnosti činí život vašich dětí nešťastným? „Je dobré uznat pocity vašeho dítěte, dokud nepřiblížíte hněv k vaší empatii, “ říká Neuman. Můžete říci «vím, že je těžké, že táta nemohl přijít znovu tuto středu», ale vynechat «To škubání bylo vždy nezodpovědné!» Komentáře.

Jako by tato rada nestačila na to, abyste ji mohli následovat, musíte se také vyvarovat negativních komentářů svým přátelům, matce nebo sousedovi, pokud existuje dokonce šance, že vás vaše dítě zaslechne. Spící dítě má způsob, jak se objevit z tenkého vzduchu - právě když proklínáte jeho otce. Připomeňte si, že pokaždé, když mlčíte, způsobujete svému dítěti trochu menší bolesti.

Přestaňte si trochu uvolňovat - ale nenechte spadnout otěže

Když jsme se s dětmi poprvé přestěhovali na své vlastní místo, brzy se to začalo podobat opravdu pěknému frat house. Zůstali bychom pozdě a sledovali videa a usínali v posteli. K večeři bychom jedli mikrovlnný popcorn a cereálie. Bez dalšího dospělosti v domě jsem si uvědomil, že je snazší sklouznout dolů na úroveň svých dětí, než je zvednout na moje. Netrvalo dlouho, než jsem si uvědomil, že to není způsob, jak žít - v domě jsme potřebovali pořádek. „Nově rozvedení a svobodné maminky a tatínky si musí být k sobě laskaví a musí počítat s menší strukturou, ale nemůžete nechat všechno jít a proměnit se v spolubydlící místo rodiče, “ říká Neuman.

Viděl jsem to jako vyrovnávací akt. Neměl jsem čas ani energii na to, abych zdůraznil některé z jemnějších bodů správy domácnosti, jako když jsem pomáhal dalšímu dospělému - ale zároveň mé děti potřebovaly strukturu a pocit bezpečí, který poskytuje, teď více než kdy jindy. Začal jsem se tedy opravdu soustředit na to, na čem záleží a co ne. Zapomeňte na organizované skříně, neposkvrněné koupelny a žehlení. Pokuste se říci ano, pokud chcete obsluhovat výživné rodinné večeře, naplánovat pravidelné postele a vyzvat je k vyzvednutí a odložení. Na chvíli to bylo ohromující, ale nakonec jsme vytvořili chaos lite.

Nakonec se staňte bláznivým optimistou

Bez ohledu na to, co nejnovější studie říkala o škodlivých účincích rozbitého domu, snažil jsem se vzpomenout si, že jsme s mými chlapci byli víc než jen statistika - a že náš domov nebyl rozbit. „Děti rostou dobře, pokud je rodiče milují a zamyšleně je vychovávají, “ říká Dr. Bartell. «Musíte být optimističtí.»

Poté, co jsem byl tři roky svobodnou matkou, jsem objevil věci o sobě, které jsem nikdy neměl možnost zjistit, když jsem se oženil: Byl jsem nezávislý a dokonalý a byl jsem schopen provozovat domácnost, přinést domů výplatu a starej se o mé děti. Moje děti se naučily, jak moc musíme všichni na sobě - ​​a na ostatních - záviset, aby fungovali jako rodina. V důsledku toho se staly zodpovědnějšími a empatičtějšími. A můj bývalý manžel? Milý čtenáři, znovu jsem se oženil, a teď máme spolu dvě další děti. Nechtěl jsem dosáhnout tohoto konkrétního šťastného konce a vím, že to může znít divně. Ale můj manžel a já jsme museli jít do světa a naučit se nějaké životní lekce. Jakmile jsme se to naučili dělat sami, byli jsme připraveni to udělat společně - znovu.

Jídla jsou hotová, děti spí a hračky jsou odloženy. Nebylo by hezké stočit se do postele s dobrým. muž? Ať už je to maminka, všichni potřebujeme dospělý playdate jednou za čas. Ale najít pěkného chlapa se někdy může cítit jako lezení na Mount Everest a potřebujete více než kompas, abyste si našli cestu přes chlápky a dorks datovacího světa.

Už jsi tam?

„Jste připraveni se vrátit do seznamovací hry, když nemáte pocit, že potřebujete muže, ale máte pocit, že ho chcete, “ říká Sharon McKenna, autorka Sex a The Single Mom . Až skončíte posedlí svým vztahem se svým bývalým, jste obvykle připraveni pokračovat ve svém životě.

Kde je?

Nyní, když jste připraveni na setkání s panem Rightem, jak ho najdete? Mohl být na vašem setkání PTA, v supermarketu, na okraji fotbalového zápasu vašeho dítěte, nebo v knihkupectví - ale nikdy nebudete vědět, jestli se k němu nepřiblížíte. Ačkoli to zní úplně retro, „muži se cítí být potřební, “ říká Jill Spiegel, autorka Průvodce flirtologa k datování . Požádejte ho o pomoc při dosahování obilovin na horní polici nebo zda zná skóre hry. Pokud má zájem, bude pokračovat v konverzaci.

Váš vysněný chlap může být také na seznamovacích webech, jako je Match.com nebo Perfectmatch.com. Ale i když se váš počítač může zdát jako ideální setkávací trh, protože ho můžete flirtovat ve svém pj a existuje tolik mužů, ze kterých si můžete vybrat, vše, co tam a zpět může být, je práce na plný úvazek. A s dětmi doma musíte být obzvláště opatrní ohledně druhu člověka, kterého jste do svého života pustili (i když je to jen rande). S Classmates.com se můžete znovu spojit s lidmi, které jste znali na střední škole. Existují také weby pouze pro osamělé rodiče, například Singleparentsmingle.com. Ale nejlepší cestou ze všech je dát lidem vědět, že máte zájem o jejich opravu. A neptejte se jen svých nejbližších přátel - řekněte to pediatrovi, učiteli jógy nebo dokonce osobě, která vám ostříhá vlasy.

Kdo je tvůj táta?

Bylo by skvělé najít otcovskou postavu pro vaše dítě, ale ne každý chlap, kterého randíte, je způsobilý hrát tuto roli. Nikdy nepředstavujte své dítě nikomu na prvním rande, i když jste nadšeni jeho potenciálem - bude to ohrožovat pouze její pocit bezpečí.

„Je důležité, abyste svému dítěti řekla pravdu o vašem společenském životě, ale dejte jí verzi, které jí může porozumět a která se jí nebude bát, “ říká Pepper Schwartz, PhD, profesorka sociologie na Washingtonské univerzitě v Seattlu. Řekněte jí, že uvidíte nového přítele, nebo jdete na večeři. Na začátku je to opravdu všechno, co děláte. Možná doufáte, že se z toho stane něco víc, ale nechte své děti v tom zabalené, dokud se to nestane. Jakmile se s někým setkáváte po dobu nejméně tří měsíců a máte pocit, že má stále moc, můžete zvážit jeho zavedení pro vaše dítě, říká McKenna. Zařaďte ho, aby se k vám připojil v bowlingu nebo na pikniku v parku, aby se necítil, jako by to všechno bylo o něm. A pokud to nejde dobře, může udělat půvabný východ.

Ano ano ano!

Je jen přirozené si dělat starosti, že nikdo nechce randit s matkou, ale musíte si načerpat svou pozitivitu. Přemýšlejte o tom: Vaši manželé jsou určitě žárlí a umírají, aby slyšeli každý detail vašeho houpacího jediného života, „volání od hlídačky“ je perfektní výmluva, která vám poskytne peníze na strašidelné rande, bez ohledu na to, s kým chodíte vždy se vrátíš domů někomu, kdo tě miluje bezpodmínečně. Koho zajímá, když vám McDreamy už nikdy nezavolá? Vaše děti vás volají z obývacího pokoje a myslí si, že jste rock.

• Autor: Meagan Francis a Ilisa Cohen, Foto: Ted Morrison