Smutná poradna pro děti

Smutná pomoc může vašemu dítěti naučit se zdravě vypořádat se ztrátou

Více v Rodičovství

V tomto článku

Ať už vaše dítě ztratilo prarodiče, sourozence, rodiče nebo domácí mazlíčky, ztráta milovaného člověka může být ohromující. Sledování dětského smutku může také vyvolat spoustu emocí pro pečovatele.

Někdy může být zaručena malá odborná pomoc. Smutné poradenství může dětem pomoci najít zdravé způsoby, jak se vypořádat s jejich úzkostí a zároveň zmatit jejich ztrátu.

Proč může být zapotřebí smutného poradenství

Většina dětí se zotavuje ze zármutku bez jakýchkoli dlouhodobých emocionálních problémů, ale některé děti zažívají významné emoční problémy, které přetrvávají v průběhu času.

Děti, které zažívají dlouhodobé problémy po ztrátě milovaného člověka, hlásí vysokou míru úzkosti. Mohou se snažit soustředit ve škole, projevovat zvýšené problémy s chováním nebo mít potíže s vytvářením zdravých vztahů.

Děti, které se snaží zvládnout svůj zármutek, mohou mít vyšší riziko vzniku problémů s duševním zdravím, jako je deprese, úzkost nebo porucha přizpůsobení.

Někdy přetrvávající úzkost vzniká, když ztráta pramení ze zvláště obtížných okolností. Například dítě, které přežije nehodu, kde zemřel milovaný člověk, může zažít zvláštní vinu, strach a zmatek.

Děti mohou také zažít nadměrnou vinu za smrt blízkého. Dítě si může myslet, že když je někdo naštvaný, může to nějak vést k jeho smrti. Nebo může dítě uvěřit, že jejich chování nějak způsobilo něco špatného. Smutkové poradenství může dítěti pomoci vyvinout zdravější víru.

Když se pečovatelé také snaží vyrovnat se ztrátou, může být dobrý nápad smutek. Matka, která truchlí nad ztrátou svého partnera, nemusí být pro své dítě emocionálně přítomná. Nebo otec, který trápí ztrátu rodičů, může mít potíže s dětmi mluvit o ztrátě, když také bojuje.

Jak smutek pomáhá

Děti všech věkových skupin mohou mít potíže se ztrátou zpracování. Malé děti mají potíže s pochopením, že smrt je trvalá. A starší děti mohou vyvinout obavy ze ztráty dalších blízkých nebo mohou být zmateny z toho, jak vyjádřit nepříjemné emoce.

Zde je několik věcí, které mohou poradenské služby pro děti udělat:

Ověřte své pocity
Pomozte jim zpracovat komplexní emoce, jako je hněv, smutek, strach a zmatek
Nechte je mluvit o svých zkušenostech v bezpečném prostředí
Pomozte dětem naučit se ctít jejich ztráty
Poskytujte podporu rodinným příslušníkům a pečovatelům, kteří chtějí pomoci smutnému dítěti
Pomozte přizpůsobit se ztrátě milovaného člověka

Druhy smutného poradenství

Obvykle mohou děti ve věku předškolního věku a vyšší těžit z smutného poradenství. U mladších dětí je větší pravděpodobnost, že se zapojí do činností a hraní, které jim pomohou zpracovat jejich pocity, zatímco starší děti mohou trávit více času mluvením o svých emocích a zkušenostech.

Existuje několik různých typů smutného poradenství pro děti, včetně:

Žalující skupiny: Děti mohou mít prospěch z setkání s dalšími dětmi ve své věkové skupině, které také prožily ztrátu. Malé děti mohou pracovat na uměleckých projektech, zapojit se do muzikoterapie nebo se naučit specifické dovednosti zvládání s vyškoleným profesionálem. Dospívající skupiny mohou hovořit o své ztrátě se svými vrstevníky. Mnoho komunit nabízí dětem zdarma nebo levně smutné skupiny.
Individuální terapie: Děti se mohou účastnit poradenských akcí především samostatně. Žalářský poradce bude pravděpodobně chtít s vámi konzultovat, aby zjistil, jak vaše dítě dělá, a potom může být vašemu dítěti poskytnut čas na to, aby s ním soukromě hovořil. Malé děti se mohou zapojit do aktivit, jako je kresba, zatímco starší děti se mohou více soustředit na mluvení.
Rodinná terapie: Rodiče nebo sourozenci mohou být pozváni k účasti na společných sezeních, takže každý může mluvit o ztrátě. Rodiče obvykle dostávají psychoedukaci o tom, jak nejlépe podporovat také truchlící dítě.

Co se stane během smutného poradenství

To, co se stane během smutného poradenství, závisí na věku, potřebách dítěte a preferovaných strategiích smutného poradce. Ale tady jsou některé věci, které se mohou objevit během poradenské sezení:

Kreslení nebo vybarvení obrázků milovaného člověka, který zemřel, a identifikace toho, co bude na jednotlivci nejvíce chybět
Rozvíjet rituály s rodinou, aby pomohly dítěti uctít památku milovaného člověka, například rozhodnout se, jak ctít narozeniny milované osoby poté, co daná osoba zemřela.
Čtení knih o zármutku a ztrátě spolu s poradcem
Mluvíme o všech emocích, které pramení ze zármutku
Vývoj strategií pro řešení smutku, jako je kreslení, mluvení s přítelem, prohlížení obrázků nebo objímání vycpaného zvířete
Pomocí herní terapie pomáháme dětem zpracovat jejich ztráty zdravým způsobem
Identifikace strategií pro řešení strachu, jako je strach ze ztráty někoho jiného
Práce na sešitu o žalu a ztrátě
Vytváření zápisníku svých oblíbených vzpomínek s milovanou osobou
Konzultace s pečovateli o tom, jak nejlépe pomoci dítěti vypořádat se s konkrétními emocemi nebo určitými problémy

$config[ads_text5] not found

Známky, které byste měli vyhledat odbornou pomoc

Můžete se rozhodnout vzít své dítě navštívit poradce kdykoli po ztrátě - i když nevidíte žádné vážné varovné signály. Mluvit s někým o ztrátě může být užitečné při předcházení problémům dříve, než začnou. A mohlo by to pomoci uvolnit vaši mysl.

Pokud po ztrátě uvidíte některý z těchto varovných příznaků, je důležité vzít vaše dítě k žalovanému poradci, pokud tyto příznaky trvají déle než několik týdnů:

Časté špatné sny o smrti nebo nočních můrách
Nezájem o dřívější aktivity
Chronické obtíže s bolestmi hlavy, žaludku nebo jinými fyzickými příznaky bez známé lékařské příčiny
Zvýšené problémy s chováním
Změny nálady
Pokles výkonu školy
Zvýšená sociální izolace
Větší podrážděnost
Oslabující strach ze smrti nebo ze ztráty někoho jiného

Pokud vaše dítě vyjadřuje myšlenky, že se chce ublížit nebo zabít, okamžitě vyhledejte pomoc. Kontaktujte lékaře svého dítěte, jděte na pohotovost nebo zavolejte na krizovou horkou linku.

Mějte na paměti, že vaše dítě může využívat poradenství v různých vývojových stádiích. Předškolák, který prožije ztrátu, může jako dospívající potřebovat poradenství, aby skutečně zpracoval ztrátu, která má nový pohled na to, co to pro její život znamená. Možná bude potřebovat pomoc, která truchlí nad tím, že její milovaný nebude pro budoucí milníky, jako je promoce nebo svatba.

Kde najít smutnou radu

$config[ads_text6] not found

Lékař vašeho dítěte může být nejlepším zdrojem informací, když hledáte zármutkové poradenství. Naplánujte si schůzku nebo zavolejte do kanceláře a informujte se o místních zdrojích.

Pokud vaše dítě chodí do školy, může vám poradenský poradce také pomoci najít poradce nebo skupiny žalu ve vaší oblasti. Místní hospice vám také může poskytnout informace a zdroje. Existuje také mnoho adresářů online terapie, které mohou pomoci.

Ujistěte se, že hledáte poradce, který má zkušenosti s prací s dětmi a který je obeznámen s pomáháním dětem vypořádat se s žalem.

Jak vysvětlit svému dítěti

Vaše dítě může být zmateno tím, proč potřebuje poradce. Zdravým vysvětlením to může snížit obavy vašeho dítěte ohledně setkání s někým novým.

Porovnejte emocionální zranění s fyzickými zraněními. Řekněte něco jako: „Když si škrábnete koleno, vyčistíme ho a postaráme se o něj doma. Ale pokud se opravdu zraníte, šli bychom navštívit lékaře, aby se postaral o vaše zranění. Emoční rány jsou podobné. Někdy se o ně můžeme postarat doma, ale někdy, když jsou vážnější, měli bychom navštívit profesionála, který nám může pomoci. ““

Vysvětlete jí, že jí smutná poradkyně pomůže naučit se vypořádat se s tvrdými emocemi, jako je smutek a zlost, a objasnit, že tyto pocity jsou normální po ztrátě.

Co lze očekávat od prvního jmenování

Poradce se pravděpodobně bude chtít setkat s vámi a vaším dítětem během úvodního jmenování. Můžete dostat papírování k doplnění historie vašeho dítěte a všech obav, které máte.

$config[ads_text7] not found

Schůzka může trvat hodinu nebo dvě. Poradce bude chtít vědět o zdravotní historii vašeho dítěte, výkonu školy, rodinné situaci, každodenních návycích a ztrátě, kterou vaše dítě zažilo.

Poradce může mít pro vaše dítě nějaké otázky a může se chtít setkat se svým dítětem soukromě (zejména pokud je vaše dítě dospívající). Poradce může požádat, abyste podepsali uvolnění informací, které umožňuje povolení mluvit s lékařem, učitelem nebo jiným pečovatelem vašeho dítěte.

Poradce nabídne doporučení, jako jsou týdenní schůzky nebo doporučení ke skupinové terapii.

Slovo z velmi dobře

Děti často hledají na dospělé kolem sebe, aby se naučily, jak se vypořádat se smutkem a ztrátou. Takže i když může být lákavé skrývat vaše emoce před vaším dítětem, může to vaše dítě zmást.

Možná se diví, proč nejste smutní, nebo si může myslet, že je špatné, že cítí silné emoce a vy ne. Je důležité mluvit o vašich pocitech (aniž by vaše dítě zatěžovalo) a ukázat svému dítěti zdravé strategie zvládání stresu.

Může být obtížné pomoci dětem vyrovnat se se zármutkem, když také truchlíte. Je důležité starat se o sebe a navštívit poradce, který vám pomůže vypořádat se s vašimi emocemi, pokud bojujete.

Smutná poradna pro děti

Smutná pomoc dětem.

Bože, tady jsi, všichni se zabalili svým vlastním zármutkem. Přesto, v pozadí vaší mysli, víte, že musíte dávat pozor i na děti. Mohou být přiléhaví nebo mít noční můry, nebo se strašně chovat ve škole. Zdravý rozum vám říká, že určité chování a regresi k infantilnímu chování by bylo normální, vzhledem k emočním nepokojům ve vaší domácnosti.

$config[ads_text8] not found

Jak tedy víte, kdy to začalo být vážné, a možná budete potřebovat odborné znalosti, které pomohou dětem vést jejich vlastní úmrtí?

Můžeme být schopni pomoci. Nejprve vám představíme:

Normální příznaky smutku u dětí

Měly by být dočasné a postupně se zlepšovat:

Ústup k bedwetting, thumbsucking
Znecitlivění nebo «šok»
Kňučení, pláč nebo lpění na vás
Snížená schopnost soustředit se
Hlavní změny v stravovacích a / nebo spacích návycích
Jízda emocí na horské dráze - výšky a minima
Hyperaktivita a „působící“, mírné záchvaty hněvu nebo agrese
Špatné školní třídy, špatné chování ve třídě.

Varovné značky

Toto jsou některé varovné signály, které mohou naznačovat potřebu odborného poradenství pro vaše dítě:

Chronické zdravotní problémy spojené se stresem
Problémy s chováním doma nebo ve škole, které se postupně nezlepšují
Sebevražedný záměr nebo fantazie, jiné než prchavé myšlenky.
Stažení, nedostatek zájmu o dříve využívané činnosti, které se nezlepšují.
Špatné sny, které se postupně nesnižují frekvencí ani intenzitou.

Jak získat nápovědu

Začněte s dětskou školou. Proveďte schůzku, pak jděte osobně a promluvte si se svým poradcem. Dejte jim vědět, co se stalo, a vaše obavy z chování a potřeb vašeho dítěte. Zeptejte se, zda okresní školní rada poskytuje psychologické služby (většina ano, zdarma).

$config[ads_text9] not found

Žádné štěstí ve škole? Pak si promluvte s lékařem primární péče. Zná vaše dítě a nejlépe by doporučil vhodného dětského psychologa, který by pomohl odhalit problémy vašeho dítěte.

Můžete také zavolat do svého nejbližšího hospice, rakovinového centra nebo pohřebního ústavu a zeptat se, zda vědí o někom ve vašem městě, který má zkušenosti s dětským smutkem.

Pokud vaše pojištění nepokrývá psychoterapii a vy si to nemůžete dovolit, většina krajů financuje centrum duševního zdraví, které poskytuje poradenství na stupnici s posuvným poplatkem na základě vašeho příjmu. Podívejte se na žluté stránky v části «Duševní zdraví».

Zúčastněte se poradny se svým dítětem. Poradce s ním možná občas bude chtít mluvit sám, ale chcete, aby vaše dítě vědělo, že bez ohledu na to, jak jste smutní z tragédie, stále ho milujete a staráte se o něj.

Nejdůležitější je, aby se dítě necítilo zapomenuté a obávalo se, že musí bojovat se svými démony úplně sám. Buď pro něj.

Poradenství pro děti

Podporujeme děti, které se vyrovnávají se složitými emocemi po ztrátě milovaného člověka. V uvolněném prostředí, které často hraje, jsou děti vybízeny ke sdílení svých pocitů.

Naši podpůrní, profesionální poradci poskytují terapii, která odráží kognitivní schopnosti každého dítěte a jedinečný komunikační styl. Poskytneme terapii v bezpečné psychologické vzdálenosti od jejich problémů, abychom umožnili šetrné léčení.

S naší pomocí budou děti schopny vyjádřit své myšlenky, pocity a emoce způsobem odpovídajícím věku.

$config[ads_text10] not found

Děti ve věku 6–17 let mohou také těžit z tábora s duhovými stezkami.

Konzervativní tábor: září 2019

Tento speciální denní tábor hostovaný společně s Avow Hospice je poskytován zdarma a veden odborným personálem. Zkušenost je otevřena dětem ve věku od 7 do 17 let. Prostor je omezený a je nutná registrace. Doprava není zajištěna, prosím, setkejte se na Conservancy na adrese 1495 Smith Preserve Way, Neapol, Florida 34102. Oběd bude zahrnut do denních událostí.

Rodinné noci v naději

Tyto speciální večery jsou určeny pro rodiny a děti od 5 let, které zažily ztrátu milovaného člověka. Připojte se k nám a získejte povzbuzení od poradců naděje na naději - a od dalších rodin, jako je ta vaše.

V našem bezpečném a podpůrném prostředí si vaše rodina může pamatovat na svého blízkého, účastnit se interaktivních smutných aktivit a dozvědět se více o smutném procesu. Jídlo a nápoje budou poskytovány zdarma.

Kontaktujte Mindy Hall na čísle (239) 656-3241 a informujte se o datech a čase pro Cape Coral
Hope Healthcare Community Room
2430 Diplomat Pkwy E, Cape Coral, FL 33909

Smutek, ztráta a úmrtí

Většina lidí zažije ztrátu v určitém okamžiku svého života. Smutek je reakce na jakoukoli formu ztráty. Útěcha je druh zármutku, který zahrnuje smrt blízké osoby.

Poranění a smutek zahrnují řadu pocitů od hlubokého smutku po vztek. Proces přizpůsobení se významné ztrátě se může u jedné osoby výrazně lišit. Často záleží na osobním pozadí, víře a vztahu k tomu, co bylo ztraceno.

Truchlící myšlenky a chování

Smutek není omezen na pocity smutku. Může také zahrnovat vinu, touhu, hněv a lítost. Emoce jsou často překvapivé svou silou nebo mírností. Mohou být také matoucí. Jeden člověk se může cítit bolestivý vztah. Další může truchlit milovaného člověka, který zemřel na rakovinu a přesto cítí úlevu, že dotyčná osoba již netrpí.

Najděte terapeuta

Smutná chování mají také široký rozsah. Někteří lidé najdou pohodlí při sdílení svých pocitů mezi společností. Jiní lidé mohou raději být sami se svými pocity, účastnit se tichých činností, jako je cvičení nebo psaní.

Různé pocity, myšlenky a chování, které lidé vyjadřují během zármutku, lze rozdělit do dvou hlavních stylů: instrumentální a intuitivní. Většina lidí ukazuje směs těchto dvou stylů truchlení:

Instrumentální truchlení se zaměřuje především na úkoly řešení problémů. Tento styl zahrnuje ovládání nebo minimalizaci emočního výrazu.
Intuitivní truchlení je založeno na zvýšené emoční zkušenosti. Tento styl zahrnuje sdílení pocitů, zkoumání ztraceného vztahu a zvažování úmrtnosti.

Žádný způsob truchlení není lepší než kterýkoli jiný. Někteří lidé jsou více emocionální a ponoří se do svých pocitů. Jiní jsou stoičtí a mohou hledat rozptýlení od obydlí na neměnné skutečnosti života. Každý jednotlivec má při zvládání ztráty své jedinečné potřeby.

Modely smutku

Smutek se může mezi jednotlivci lišit. Stále však existují globální trendy v tom, jak se lidé vyrovnávají se ztrátou. Psychologové a vědci nastínili různé modely zármutku. Mezi nejznámější modely patří pět fází zármutku, čtyři úkoly smutku a model duálního procesu.

V roce 1969, Elisabeth Kubler-Rossová identifikovala pět lineárních stádií smutku:

Kubler-Ross tento model původně vyvinul pro ilustraci procesu úmrtí. Přesto nakonec model přizpůsobila tak, aby odpovídala za jakýkoli druh zármutku. Kubler-Ross poznamenal, že každý zažívá alespoň dvě z pěti stádií zármutku. Uznala, že někteří lidé mohou během určitých let nebo v průběhu života revidovat určité fáze.

Psycholog JW Worden také vytvořil model založený na jevišti pro zvládání smrti milovaného člověka. Rozdělil proces úmrtí na čtyři úkoly:

Přijmout realitu ztráty
Procvičit bolest bolestí
Přizpůsobit se životu bez zesnulého
Udržovat spojení s zesnulým a pokračovat v životě

Jako alternativu k lineárnímu modelu založenému na etapě vyvinuli Margaret Stroebe a Hank Schut duální procesní model úmrtí. Identifikovali dva procesy spojené s úmrtím:

Ztrátově orientované činnosti a stresory jsou ty, které přímo souvisejí se smrtí. Tyto zahrnují:

Pláč
Touha
Zažívá smutek, popření nebo zlost
Bydlení na okolnostech smrti
Vyhýbání se restaurování

Se sekundárními ztrátami jsou spojeny činnosti zaměřené na obnovu a stresory. Mohou zahrnovat životní styl, rutinu a vztahy. Procesy zaměřené na obnovu zahrnují:

Přizpůsobení se nové roli
Správa změn v rutině
Vývoj nových způsobů spojení s rodinou a přáteli
Pěstování nového způsobu života.

Stroebe a Schut navrhují, že většina lidí se bude pohybovat tam a zpět mezi činnostmi zaměřenými na ztráty a restaurování.

Proces zotavování z žalu

Každý truchlí svým vlastním způsobem a svým vlastním časem. Někteří lidé se zotaví ze zármutku a obnoví normální činnosti do šesti měsíců, i když stále cítí okamžiky smutku. Jiní se mohou po roce cítit lépe.

Někdy lidé truchlí po celá léta, aniž by zřejmě našli dočasnou úlevu. Smutek může být komplikován jinými podmínkami, zejména depresí. Závislost osoby na odešel může také způsobit komplikace.

Truchlící proces často zahrnuje mnoho obtížných a komplikovaných emocí. Přesto radost, spokojenost a humor nemusí v této těžké době chybět. Péče o sebe, rekreace a sociální podpora mohou být pro zotavení životně důležité. Pocit občasného štěstí neznamená, že je člověk smutek.

Smutek za ztrátu milovaného člověka je obtížný proces, ať už je ztráta způsobena smrtí, rozchodem nebo jinými okolnostmi. Jednou z nejtěžších výzev je přizpůsobení se nové realitě života v nepřítomnosti milovaného člověka. Úprava může vyžadovat, aby osoba vyvinula novou denní rutinu nebo přehodnotila své plány do budoucna. Při vytváření nového života si člověk může osvojit nový smysl pro identitu.

Složitý smutek

Zážitek smutku není něčím, co se člověk z toho zcela zotaví. Čas však obvykle tlumí jeho intenzitu. Odhaduje se však, že 15% lidí, kteří ztratili milovaného člověka, zažije „komplikovaný zármutek“. Tento termín se vztahuje na přetrvávající formu úmrtí, která trvá jeden rok nebo déle.

Délka doby, po kterou člověk truchlí, je opět velmi proměnlivá a závisí na kontextu. Ale pokud příznaky přetrvávají bez zlepšení po delší dobu, mohou se kvalifikovat jako komplikovaný zármutek. Kromě toho, příznaky komplikované zármutku, aby byly závažnější. Složitý zármutek často dominuje v životě člověka a narušuje jeho každodenní fungování.

Prodloužené příznaky mohou zahrnovat:

Intenzivní smutek a emocionální bolest
Pocity prázdnoty a beznaděje
Touha být se sešel s zesnulým
Starost o zemřelého nebo o okolnosti smrti
Obtížnost zapojit se do šťastných vzpomínek na ztracenou osobu
Vyhýbání se připomenutí zemřelých
Snížený pocit identity
Odloučení a izolace od přežívajících přátel a rodiny
Nedostatek touhy sledovat osobní zájmy nebo plány

Diagnostický a statistický manuál (DSM-5) neklasifikuje složitý smutek jako klinický stav. Přesto zahrnuje diagnostická kritéria pro „přetrvávající komplexní poruchu úmrtí“ v části podmínek vyžadujících další studium.

Syndrom zlomeného srdce

Obecně řečeno smutek nemůže člověka zabít. To znamená, že existují případy, kdy by těžký stres mohl poškodit srdce jinak zdravého člověka.

Když osoba zažije šokující událost, její tělo se naplní stresovými hormony. Tyto hormony mohou způsobit, že část srdce člověka krátce nabobtná a přestane pumpovat. Zbytek srdce nadále bije, což způsobuje nerovnoměrný průtok krve. Člověk může cítit intenzivní bolest na hrudi, podobně jako u infarktu (ale na rozdíl od infarktu nejsou tepny blokovány). Tato dočasná porucha se nazývá „syndrom zlomeného srdce“.

Jak už název napovídá, syndrom zlomeného srdce často následuje zprávy o ztrátě, jako je rozvod nebo smrt blízké osoby. Přesto se příznaky mohou objevit i po dobrém šoku, například po vítězství v loterii. U žen je větší pravděpodobnost, že se u nich stav rozvine.

Většina lidí se syndromem zlomeného srdce zotaví během několika týdnů. Úmrtí na tento stav jsou vzácná. Vzhledem k tomu, že syndrom je vyvolán šokující událostí, mají lidé nízké riziko, že jej zažijí dvakrát.

Deprese a smutek

DSM-5 nedefinuje úmrtí jako poruchu. Přesto typické známky smutku, jako je sociální stažení, mohou napodobovat známky deprese.

Jak tedy můžeme rozeznat rozdíl mezi smutkem a depresí?

Smutku obvykle předchází ztráta. Deprese se může kdykoli rozvinout.
Smutek přítomný v žalu je obvykle spojen se ztrátou nebo smrtí. Deprese se vyznačuje obecným pocitem bezcennosti, zoufalství a nedostatku radosti.
Příznaky zármutku se mohou postupem času zlepšit. Někdo s depresí často potřebuje léčbu, aby se zotavil.

Přes jejich rozdíly se deprese a smutek vzájemně nevylučují. Pokud je někdo náchylný k depresi, smutek může vyvolat depresivní epizodu. Pokud již někdo trpí depresí, může jeho stav prodloužit nebo zhoršit truchlící proces. Terapeut může pomoci člověku při smutku rozpoznat a zvládnout jakékoli depresivní příznaky.

Vzdělání a kultura

Některé aspekty smutku jsou prakticky univerzální. Většina kultur má po smrti rituály smutku. Pláč je běžný, bez ohledu na původ člověka. Proces úmrtí se však může dramaticky lišit v závislosti na něčí kultuře. Kulturní hodnoty mohou ovlivnit:

Postoj k smrti : Mnoho západních kultur vykazuje znaky zabraňující smrti. Smrt je často znázorněna jako něco, co je třeba bojovat nebo odporovat. Východní kultury mezitím charakterizují smrt jako součást života. Smrt je často považována spíše za přechod než za konec. Výzkum naznačuje, že lidé v kulturách popírajících smrt mají sklon k smrti více než lidé v kulturách přijímajících smrt.
Vzpomínka na zesnulého : Některé kultury, jako jsou národy Hopi nebo Achuar, truchlí tím, že se pokoušejí zapomenout na co nejvíce zesnulého. Může být tabu pro blízké říkat jméno osoby nebo dotknout se jejích věcí. Rituály se dělají, aby přerušily spojení s mrtvými. Ostatní kultury truchlí sdílením vzpomínek na zesnulého. Lidé v ghanské oblasti Akan často pořádají komplikované pohřby, které mohou stát celoroční příjem. Zemřelí jsou obvykle umístěni do „fantazijních rakví“ přizpůsobených symbolům jejich života.
Emoční displeje : Společenské normy se mohou lišit, pokud jde o to, kolik emocí je „vhodné“ ukázat. Studie z roku 1990 porovnávala normy úmrtnosti ve dvou muslimských společnostech. Truchlící v Egyptě mohou být povzbuzováni, aby truchlili po delší dobu. Člověk může projevit svou lásku k zesnulému prostřednictvím projevů neomezeného emocí. Mezitím má balijská kultura tendenci patologizovat zjevný smutek. Lidé jsou povzbuzováni, aby si položili šťastnou tvář před ostatní a přerušili vazby na zesnulého.

Při analýze truchlícího chování záleží na kontextu stejně jako na symptomech samotných. Trendy úmrtnosti, které jsou typické pro jednu kulturu, mohou být stigmatizovány v jiné. Při práci s jednotlivci v zármutku mohou terapeuti mít na paměti kulturní vlivy.

Disenfranchised smutek

Nezaměstnaný zármutek nastává, když je smutek člověka nějakým způsobem omezen. Společnost může stigmatizovat proces smutku osoby nebo odmítnout uznat její ztrátu. Smutek může být osvobozen z několika důvodů:

Společnost znehodnocuje ztrátu . Ztráta domácího mazlíčka má často menší sympatie než ztráta lidského příbuzného. Jiní mohou říci „to bylo jen zvíře“ a obvinit osobu z toho, že je příliš emotivní. Přesto výzkum ukazuje, že doba smutku pro domácí zvíře je přibližně stejná jako u člena lidské rodiny.
Ztráta je dvojznačná . Osvojené dítě může truchlit nad ztrátou svých rodných rodičů, i když jsou dospělí naživu. Pokud má milovaná osoba demenci v pozdním stádiu, mohou se členové rodiny cítit, jako by osoba, kterou věděli, je pryč.
Společnost stigmatizuje okolnosti ztráty . Ztráta spojená s těhotenstvím je často považována za tabu. Ženy, které podstoupí potrat, se mohou cítit viny a studu. Mohou se vyhnout tomu, aby ostatním řekli o ztrátě, aby nebyli obviňováni.
Společnost neuznává vztah osoby k zesnulému . Spolupracovník nebo přítel může truchlit nad osobou, ale pravděpodobně bude mít menší podporu než člen rodiny. Totéž platí pro bývalé manžele, i když byli rodinou. Ve společnostech se systémovou homofobií mohou mít partneři stejného pohlaví také smutek.
Jiní nepovažují osobu za schopnou žalu . Pokud u malých dětí dojde ke ztrátě, mohou dospělí nesprávně interpretovat příznaky úmrtí. Mohou věřit, že dítě není schopno pochopit ztrátu nebo mít o ní dlouhodobé pocity. Lidé, kteří mají kognitivní poruchy nebo mentální postižení, mohou mít také nespokojenost.

Disenfranchised smutek může zasahovat do procesu úmrtí. Pokud společnost nerozpozná ztrátu, může mít člověk potíže s jejím přijetím. Mohou se pokusit potlačit nebo popřít své emoce. Hanba a utajení mohou příznaky zármutku ještě zhoršit.

Pro zotavení je často nezbytná sociální podpora. Komunita může poskytnout emocionální a finanční pomoc, jsou-li lidé zranitelní. Smuteční rituály mohou nabídnout uzavření. Pokud je osoba nucena truchlit sama, může mít zpožděné uzdravení.

Pokud jste někoho ztratili nebo něco vzácného, možná budete chtít najít terapeuta. Terapie může pomoci s jakoukoli ztrátou, ať už společnost potvrdí zármutek nebo ne. Terapie je příležitostí prozkoumat vaše pocity a vzpomínky bez úsudku. Žádná ztráta není příliš velká nebo příliš malá, aby byla zaručena podpora. Nemusíte snášet svůj smutek sám.