Nejlepší pracovní a porodní pozice pro vás a dítě

Na devět měsíců připravujete a plánujete příchod dítěte. Čteš knihy, díváš se na videa a možná si dokonce můžeš vzít třídu porodů. Ale zatímco filmy a televizní pořady vedly mnoho z nás k přesvědčení, že k práci i porodu dochází, když ležíte na zádech s roztaženýma nohama, kdokoli, kdo prožil zážitek, vám řekne, že to tak nemusí hrát.

Ve skutečnosti existuje celá řada pracovních pozic, které můžete zaujmout během prvních fází porodu, a celá další sada, která umožňuje dobré porodnické pozice, když je čas zatlačit - a ne všichni požadují, abyste byli na zádech rovně. „Pro optimalizaci podmínek pro matku a dítě je důležité střídání různých pracovních a porodních pozic, “ říká Sara Twogood, MD, odborná asistentka klinické porodnictví a gynekologie na Keckově lékařské fakultě na University of Southern California v Los Angeles. "Pro maminku by to mohlo znamenat, že by se mohla cítit pohodlněji, zvláště pokud má narození bez léků." Může to také znamenat maximalizaci prostoru v její pánvi, takže dítě má více místa. “

Zde je základní informace o nejlepších pracovních a porodních pozicích, které vám pomohou připravit se na velký den.

Nejlepší pracovní pozice

Proces porodu vyžaduje práci (není to nazýváno „práce“ pro nic za nic). Ale to neznamená, že byste neměli najít způsob, jak být co nejpohodlnější, jak je to možné. "Pracovní pozice se používají během pracovního procesu, aby pomohly zmírnit nepohodlí, přesunout dítě dolů pánví a podpořit optimální umístění plodu, " říká Lindsey Bliss, rodná dula a spoluzakladatelka Carriage House Birth v New Yorku. "Pokud se nakonec rozhodnete nepoužívat léky k léčbě bolesti, pracovní pozice jsou nezbytné pro zmírnění nepohodlí."

Aktivní práce, fáze, ve které dochází ke kontrakcím, je často, když věci skutečně začnou bolet. Ale mějte na paměti, že ženy nezačnou tlačit, dokud není děložní hrdlo úplně rozšířeno - pro některé ženy se to stává rychle; pro ostatní, ne tolik. Jak se vaše tělo a dítě připravují k porodu, existuje několik pracovních pozic, které vám může lékař nebo porodní asistentka navrhnout, aby vás pohodlněji přivedly do místa, kde se tlačí. "Porodní a porodní sestry obvykle pomáhají ženě pohybovat se, dokonce i epidurálně, při hledání pracovních pozic, které se pro ně cítí nejlépe, " říká Twogood. "Doporučuji ženám, aby si během práce vyzkoušely řadu pozic." Každá žena a dítě jsou jiné a to, co funguje pro jednu ženu, nebude ideální pro druhou. “

Podívejte se na některé z nejběžnějších pracovních pozic:

Ruce a kolena jsou v poloze

Poloha všech čtyřech vás vyzývá, abyste se dostali na své ruce a kolena, ať už v posteli nebo na podlahové podložce. "Poloha rukou a kolen je skvělá, protože pomáhá otevřít pánev, " říká Rebekah Wheeler, MPH, certifikovaná sestra-porodní asistentka v oblasti Bay Area v Kalifornii. Dodává Megan Cheney, MD, MPH, lékařská ředitelka ženského institutu ve zdravotnickém centru Banner University Medical Center ve Phoenixu: „Někdy srdeční frekvence dítěte reaguje lépe, když jste v poloze v rukou a na kolenou, zejména pokud dítě není na nejlepším místě. . “

Klady:

Snižuje tlak na páteř a zmírňuje bolesti zad
Může pomoci zvýšit hladinu kyslíku u dítěte

Nevýhody:

Vaše ruce mohou být unavené

Poloha sedu

Když cítíte, jak váha dítěte klesá, můžete si jen sednout - a to je v pořádku. Ať už je to v porodní židli nebo dokonce na toaletě, sedění a roztahování nohou v této pracovní poloze může uvolnit určitý tlak na pánvi.

Klady:

Dobré pro odpočinek
Lze jej stále používat se strojem pro sledování plodu
Posezení na záchodě uvolní perineum, což může pomoci snížit slzení

Nevýhody:

Tvrdé toaletní sedadlo může být nepříjemné
Nemusí to být možné, pokud jste během těhotenství měli vysoký krevní tlak

Porážkové pozice míčů

Kromě toho, že sedíte na porodní židli nebo na toaletě, můžete porodní kouli také zapracovat do svých pracovních pozic. Existuje více než několik žen, které během porodu a porodu krupobití přivolávají jako své BFF. "Birthing míče poskytují podporu, zatímco se pohybujete, " říká Twogood. "Zdá se, že ženy, které chtějí pohybovat v jejich boku, jsou užitečné." Můžete použít porodní kouli několika způsoby: Některé ženy na ní sedí nebo se houpají, opírají se o ni nebo jednoduše zakrývají svá horní těla, zatímco klečí. Může být dokonce použit jako podpora při dřepu. "Jsem velký fanoušek, " říká Bliss. „Je to skvělé, protože ženy mohou i nadále sledovat skoky a pohybovat se kontrakcemi, i když jsou monitorovány.“ Předtím zkontrolujte, zda vaše nemocnice používá bezdrátové fetální monitory; pokud ne, budete omezeni tím, jak daleko se můžete pohybovat v těchto pracovních pozicích.

Pozice ke zmírnění bolestí v práci

Vaše dítě je skoro tady! Připravte se s těmito osmi užitečnými pozicemi, díky nimž může vaše práce zrychlit a zmírnit bolest během každé fáze porodu.

8 pozic pro zmírnění bolestí při práci

Různé pozice mohou pomoci rychlejšímu postupu práce a zmírnit bolest

Studie zjistila, že ženy, které chodily nebo zůstávaly vzpřímeně během časné a aktivní práce, zkrátily pracovní dobu asi o hodinu

Poznámka pro porodního partnera: Poslouchejte pracující matku a sledujte její vedení

# 1: Butterfly pose

Dobré pro první fázi porodu

Tato pozice jemně táhne pánevní dno a vnitřní stehna

A lze to udělat pomocí epidurálu

# 2: Houpací kočka

Dobré pro jakoukoli fázi práce (včetně tlačení)

Být na všech čtyřech během aktivní práce a tlačení může obrátit faceup dítě lícem dolů pro snadnější doručení

To je dobrá pozice pro vašeho partnera, aby vám dal masáž zad nebo vyvinout tlak na spodní část zad

$config[ads_text5] not found

# 3: Podporovaný dřep

Dobré pro aktivní práci

Váš partner vás drží pod pažemi, abyste si mohli odpočinout v dřepu

Gravitace a širší otevření pomáhají vašemu dítěti sestoupit

Váš partner vás také může držet, pokud jste v porodní vani

# 4: Postavení předního štíhlé zdi

Dobré pro jakoukoli část práce (i tlačení)

Tato pozice tlačí spodní část zad

A dává gravitaci do práce!

# 5: Hip kruhy na porodním plesu

Dobré pro aktivní práci

Houpací pohyb může vaše dítě přimět k porodu

Hip kruhy mohou posílit vaše boky a uvolnit vaše svaly a klouby

# 6: Visící koleno

Dobré pro aktivní práci

Houpání může během kontrakcí zklidnit a může povzbudit cestu dítěte směrem dolů

Tato pozice vás povzbuzuje k uvolnění svalů ve vašem pánevním dně

# 7: Boční ležící s podporou

Dobré, když jste unavení a potřebujete odpočinek

Ležení na levé straně je o něco lepší než ležení na pravé straně, protože na hlavních krevních cévách je menší váha dělohy

Tato pozice je skvělá pro odpočinek mezi kontrakcemi

A boční ležení může být provedeno epidurálně

# 8: Frog-legging s prostěradlem

Dobré pro aktivní práci a tlačení

Frog-legging rozšiřuje pánev, zatímco leží

Nejlepší pozice pro práci

Přečtěte si o kladech a záporech 11 společných pracovních pozic.

$config[ads_text6] not found

Vědci nyní potvrdili, co většina matek instinktivně vědí: Pokud se pohybujete během porodu nebo alespoň sedíte ve vzpřímené poloze, můžete pomoci svému dítěti postupovat dolů. Přidaný tlak hlavy vašeho dítěte na děložní čípek vám může pomoci rychleji se rozšiřovat. také. Studie ukázaly, že většina žen, pokud je jim poskytnuta svoboda práce v jakékoli poloze, kterou si zvolí, dává přednost tomu, aby zůstaly v pohybu, když jim kontrakce brání v odpočinku. Chodí, sedí, dřepou nebo se opírají o cokoli, co je k dispozici. Houpají se kontrakcemi nebo dokonce padají na ruce a kolena.

Přestože není nutné, abyste vykonával pracovní pozice před datem splatnosti, stojí za to vyzkoušet si jiné, abyste zjistili, co je pro vás i vašeho partnera nejpohodlnější. (Mohlo by to také pomoci vašemu partnerovi navrhnout pozice, když jste v krku práce a nemůžete myslet na nic mnohem dále než v tuto chvíli.) Také se vyplatí předem zeptat, co vaše nemocnice nebo rodné centrum poskytuje jako porodní rekvizity. Mají sprchy, vany, porodní koule, dřepy, porodní postele nebo houpací křesla? Pokud nemají něco, co by vám připadalo obzvlášť pohodlné, jako porodní ples, můžete si koupit ten, který si vezmete s sebou do nemocnice, když doručíte.

SOUVISEJÍCÍ: 8 způsobů, jak zvládnout pracovní bolest

Nakonec pracovní pozice, které si vyberete, když budete mít své dítě, budou záviset na tom, jaký druh práce zažíváte. Zde jsou některé, které můžete zvážit a vyzkoušet.

$config[ads_text7] not found

Stojící podporovaný dřep

Klady:

Upraví vaši pánev a zvýší tak otevření až o 15 procent.
Umožňuje vám být podporován vaším stálým nebo sedícím partnerem, zdí nebo dřepem.
Využívá gravitace.
Dělá kontrakce méně bolestivé a produktivnější.
Prodlužuje trup a pomáhá vašemu dítěti vyrovnat se s úhlem vaší pánve.
Pohyb způsobuje změny v pánevních kloubech a pomáhá vašemu dítěti prostřednictvím porodního kanálu.
Může zvýšit vaše nutkání tlačit do druhé fáze porodu.

Nevýhody:

Vyžaduje silného partnera.
Může být únavné pro vás oba.

Polořadovka

Klady:

Komfortní.
Dobré využití gravitace.
Dobrá klidová poloha.
Funguje dobře v nemocničních postelích.
Dobrá viditelnost při narození pro váš tým podpory.
Snadný přístup k fetálním srdečním tónům pro vašeho poskytovatele zdravotní péče.

Nevýhody:

Přístup k perineu může být špatný.
Pohyblivost vašeho kostrče je narušena.
Přináší určitý stres na perineum, ale méně, než když leží na zádech.

Výhody :

Dobré pro odpočinek.
Používá gravitaci.
Lze použít s nepřetržitým elektronickým monitorováním plodu.

Nevýhody:

Sedí na záchodě

Klady:

Pomáhá relaxovat perineum.
Zvyknete si na otevřenou nohu a pánevní tlak.
Používá gravitaci.

$config[ads_text8] not found

Nevýhody:

Tlak z toaletního sedadla může být nepříjemný.

Klady:

Nevýhody:

Často únava.
Pro poskytovatele zdravotní péče je někdy těžké slyšet tóny srdce plodu.
Může být pro vás těžké pomáhat při narození, pokud chcete.

Klady:

Pomáhá dostat kyslík k dítěti.
Dobrá klidová poloha.
Užitečné, pokud máte zvýšený krevní tlak.
Dobře s ep>

Nevýhody:

Pro poskytovatele zdravotní péče může být obtížné získat tóny srdce plodu.
Žádná pomoc z gravitace.
Pokud nikdo nemůže držet nohy, musíte je podepřít sami.
V této pozici se můžete cítit příliš pasivně.

Klady:

Používá gravitaci.
Kontrakce jsou často méně bolestivé.
Dítě je ve vaší pánvi dobře zarovnáno.
Může urychlit práci.
Snižuje bolesti zad.
Povzbuzuje sestup.

Nevýhody:

Nedoporučuje se, pokud máte vysoký krevní tlak.
Nelze použít s nepřetržitým elektronickým monitorováním plodu.

Klady:

Používá gravitaci.
Pomáhá dostat kyslík k dítěti.
Kontrakce jsou účinnější a méně bolestivé.
Může urychlit práci.
Pomáhá vytvářet naléhavé nutkání.

Nevýhody:

Špatná kontrola při narození.
Pro poskytovatele zdravotní péče je těžké vidět dítě.

$config[ads_text9] not found

Naklonění nebo zaklonění vpřed s podporou

Klady:

V případě potřeby vám může pomoci posunout dítě.
Používá gravitaci.
Narození míč lze použít.
Kontrakce jsou často méně bolestivé a produktivnější.
Dítě je ve vaší pánvi dobře zarovnáno.
Zmírňuje bolesti zad.
Snadnější pro vašeho partnera, který vám pomůže zmírnit bolesti zad.
Může být klidnější než stát.
Dobré pro pánevní houpání.
Méně namáhání zápěstí a paží.

Nevýhody:

Pro poskytovatele zdravotní péče je těžké pomoci s narozením.

Klady:

Dobré pro práci zad.
V případě potřeby pomáhá s rotací dítěte.
Snižuje tlak na hemoroidy.
Dobrá poloha, aby se zabránilo roztržení nebo epiziotomii.
Dobrá doručovací poloha pro velké dítě.
Užitečné, pokud jsou tóny srdce plodu nízké.

Nevýhody:

Pro váš tým podpory je těžké udržovat oční kontakt s vámi.
Těžko vidět, co se děje.

Na zádech se zvednutými nohami

Nevýhody:

Funguje proti gravitaci.
Stlačuje všechny hlavní lodě.
Pravděpodobně je pravděpodobné roztržení nebo potřeba epiziotomie.
Žádné použití gravitace na pomoc při narození.

Pozice den dodání s pohybem

Válcování na cvičení míč

Pomalu se s pomocí svého partnera spusťte na míč. Posaďte se s koleny od sebe, nohy rovné na podlaze. Houpejte se dopředu a dozadu nebo ze strany na stranu, dokud nenajdete uklidňující rytmus. (Pokud máte výšku 5 stop 2 palce až 5 stop 7 palců, použijte kuličku 55 cm; pokud máte výšku 5 stop 7 palců nebo vyšší, rozhodněte se pro 65 cm.)

$config[ads_text10] not found

Co to dělá: Otevírá pánev a pomáhá dítěti sestupovat přes porod.

Pomalé tance

Postavte se svému partnerovi a položte ruce kolem krku nebo pasu; pomalu kymácí ze strany na stranu. Můžete ho také nechat stát za vámi a při břišním tanci si připravit břicho o podporu.

Co to dělá: Pomáhá vám relaxovat.

Lezecké schody

Pokud máte přístup ke schodišti a nemocnice to umožňuje, na několik minut chůze po schodech nahoru a dolů. V opačném případě napodobujte schodiště po schodech pochodováním na místo.

Co to dělá: Pomáhá otevření děložního hrdla a vybízí dítě, aby se otočilo do porodní polohy.

Stoupání na všech čtyřech

Spusťte se na své ruce a kolena a houpejte se tam a zpět; v případě potřeby použijte polštáře pro pohodlí. V této poloze můžete také „obejmout“ cvičební míč.

Co to dělá: Zmírňuje bolest «zpětné práce»; přesune dítě přes porodní kanál.

Používání různých pozic pomáhá bolesti při práci

Více v práci a dodávce

Při dřepu během registrace do nemocnice

Tato série fotografií pochází z jediné práce. Fotografie jsou nádherné, syrové a osobní. Rád sleduji tuto rodinu a jejich dula se navzájem podporují, protože tato matka pracuje na různých pracovních pozicích. Komentář je spíše o pozicích obecně, ne o její práci. Sdílím to o sloučení zkušeností, které jsem měl dula, vychovatelka porodu a matku. Mým cílem je ukázat vám, jak můžete efektivně začlenit hnutí a pozice ve své práci a narození.

Jedna věc, o které mnoho matek hovořilo, je, jak obtížná může být cesta do nemocnice nebo do porodního centra. Jakmile jsou konečně z auta, ulevilo se jim, že se mohli volně pohybovat. Když se tedy musí zastavit u registračního pultu, často se cítí mnohem svůdnější než cokoli jiného. Na této fotografii vidíte, že je táta podepisuje a vyplňuje papírování, zatímco matka a dlala spolupracují, aby pomohly mamce být pohodlnější. Zde používá nemocniční stůl jako provizorní bar, aby si umožnila dřepnout. Dula poskytuje pohodlí.

Chůze po chodbách v práci

Chůze po chodbách v práci se může cítit opravdu dobře. Jedním z důvodů je to, že nejste omezeni na svůj pokoj, druhým je, že se prostě musíte prostě dostat z místa A do místa B. K tomu často dochází po přihlášení do nemocnice nebo v porodním centru. Může vám být nabídnut invalidní vozík, ale pokud chcete, můžete také chodit. To může být něco, o čem byste se měli poradit se svým lékařem nebo během prohlídky nemocnice, než to zahrnete do svého plánu narození.

Pokud se rozhodnete chodit mimo svůj pokoj, zvažte si ponožky nebo pantofle, které vám zakrývají nohy. Pamatujte, že nemocnice jsou germy prostředí. Měli byste také plánovat přinést něco, co se má zakrýt, jako župan. Pokud nemáte nebo nechcete používat svůj župan, můžete vždy použít druhou nemocniční róbu nošenou dozadu, abyste zakryli zadní stranu.

Udržování partnera a dule s sebou při chůzi po halách je optimální. Umožňuje vám podporu a další pohodlí, když máte kontrakce a budete mít kontrakce. Pokud jste připojeni k linii IV, váš tým podpory vám pomůže tlačit tyč.

Nejlepší místa narození ke snížení pracovní bolesti a času (a nejhorší)

Výběr správných porodních pozic může snížit pracovní bolest i čas potřebný k porodu. Většina žen bohužel stále leží na zádech kvůli porodu. Jde o nejhorší možnou pozici ženy a byla implementována zpět s cílem zajistit, aby měl lékař / porodní asistentka dobrý výhled na porod. Ugh!

V tomto článku vás provedeme jednotlivými pozicemi, které mohou být užitečné v různých fázích práce a proč.

Pozice narození ke snížení bolesti v jednotlivých fázích

Proč se starat o porodní pozici?

Existuje mnoho důvodů, proč byste se chtěli starat o to, jaký typ místa narození používáte.

Jednoduše změnou pozic a pohybem těla kolem, když jste v práci, pomůže celý proces trochu usnadnit. Můžete pomoci zmírnit bolest a poskytnout větší pohodlí a získat lepší pocit kontroly nad situací. To také pomáhá s tím, jak často a jak dlouho jsou kontrakce a jak efektivní je každá kontrakce. Zajistíte také, aby vaše dítě dostalo stálý přísun kyslíku.

Různé polohy vám mohou pomoci pomocí gravitace přimět dítě k rychlejšímu přesunu do porodního kanálu, což může zkrátit váš pracovní čas.

Pozice v první fázi porodu

První fáze práce je dilatace. To může trvat mnoho hodin a být velmi bolestivé. Klíčem je nalezení způsobů, jak relaxovat a pomoci při postupu vpřed. Protože jeviště může trvat mnoho hodin, je také důležité měnit polohu, aby bylo co nejpohodlnější.

Mnoho žen, které jsou v první fázi porodu, raději leží na své straně . Můžete dokonce umístit polštáře mezi kolena pro větší pohodlí. To pomáhá zmírnit některé bolesti z kontrakcí.

Některé ženy se rozhodnou pro polosedě . Můžete to udělat na gauči nebo dokonce v posteli a také se svým partnerem, protože se můžete opřít o svého partnera rukama kolem vás. Pokud chcete pomoci zvětšovat pánev, abyste dítěti pomohli získat nejlepší možnou polohu, možná budete chtít sedět jednou nohou nahoru. Váš partner vám může pomoci masírovat záda, aby vám pomohl zbavit se bolesti bolesti zad.

Klíčem v tomto často dlouhém stádiu porodu (od první kontrakce po plně rozšířenou) je soustředit se na pomoc, abyste se uvolnili co nejvíce .

Na začátku, než se kontrakce staly opravdu bolestivými, může být dobré se pokusit je jednoduše ignorovat. Zkuste trochu procházet, číst knihu, něco jíst, nebo dělat cokoli, co vám pomůže cítit se normálně.

Když kontrakce zesílí a už je nemůžete ignorovat, najděte místa narození, které vám pomohou relaxovat a soustředit se na dýchání. Osobně jsem raději stál na kolenou, naklonil se k gauči nebo ke zmírněné části postele. Pokud také před sebou umístíte opravdu velký polštář nebo něco podobného, můžete jednoduše jednoduše ustoupit téměř sedět na nohou a hlavu a tělo položit na polštář, když se kontrakce opravdu zhorší. To vše vám pomůže relaxovat.

Ležení na vaší straně může být také pohodlné, když jsou kontrakce silné. Ležet na zádech obvykle není příliš pohodlné, v takovém případě se místo toho posaďte do klidové polohy.

Kromě toho, že měníte své pozice, důrazně doporučuji naučit se relaxační techniky a že váš partner se učí masážní techniky, které vám pomohou. Podívejte se na tento online prenatální přípravný kurz zaměřený na těhotnou matku a její rodný partner. Já a můj manžel jsem se zúčastnil podobné třídy, když jsem byl těhotný, a bylo úžasné, jak moc mi může pomoci při porodu!

Pozice během druhé fáze porodu

Když se dostanete do druhé fáze porodu, znamená to, že dítě je připraveno přijít a chystáte se tlačit. Jedním z nejběžnějších pozic pro tuto část práce by bylo položit se na záda s co nejširším otevřením pánve. To umožňuje lékaři dostat se tam, kde on nebo ona potřebuje, ale to je místo, kde výhody této pozice končí. Ležet na zádech tlačit znamená, že tlačíte dítě nahoru; není příliš efektivní!

Skoro každá jiná pozice bude pro vás lepší. Odpočinek a pomoc z gravitace jsou nyní nesmírně důležité, aby se vaše dítě dostalo rychle a s minimálním roztržením tkáně.

Možná budete chtít vyzkoušet poloosedání . Zde můžete dát polštáře pod záda, paže a kolena. Když jste uprostřed kontrakce, můžete si položit ruce kolem kolen pomocí této polohy, abyste vytáhli, jako byste dřepěli. Máte-li problémy s vysokým krevním tlakem, může vám lékař vyžadovat, abyste během porodu ležel na vaší straně, protože to pomáhá snižovat krevní tlak a dělat věci pro vás pohodlnějšími.

Boční ležení i používání porodní stolice jsou další dobré, relaxační polohy při tlačení. Pokud se během této fáze můžete postavit na ruce a kolena nebo pouze na kolena, jsou tyto polohy také skvělé pro gravitaci. Ale pokud se nemůžete uvolnit, zkuste jinou pozici.

Promluvte si se svým lékařem o svých možnostech porodních pozic a vyzkoušejte každou pozici, abyste zjistili, s jakou z nich se cítíte nejpohodlnější. Mějte na paměti, že když jste ve skutečnosti v práci, mohou se tyto pozice cítit jinak, takže jděte s tím, co je pro vás nejlepší, jakmile porodíte.

Nyní k vám! Jaké rodné pozice preferujete?

9 Dobré pozice pro práci

Více v práci a dodávce

Pozice, které si vyberete pro práci a narození, jsou důležité. Pomohou vám být pohodlnější během pracovního procesu. Některé pozice také pomohou urychlit proces práce. Mnoho z těchto pozic lze provádět s pomocí nebo bez pomoci vašeho partnera, manžela, dule nebo zdravotní sestry. Cvičení je před porodem také způsobí, že se zdají známé a pohodlnější a přirozenější.

Maminky sdílejí, jaké práce pro ně vlastně byly

Chůze v práci je skvělý způsob, jak pomoci nejen zrychlit práci, ale také zvýšit pohodlí. Je to také skvělý způsob, jak strávit časnou práci. Některé ženy se rozhodnou projít jejich čtvrtí nebo dokonce nákupním centrem v chladnějších dnech. Bez ohledu na to, kam se rozhodnete chodit, i když jde pouze o chodby nemocnice, chůze vám může pomoci pohybovat se pánví volně a gravitace pomůže vašemu dítěti v pohybu dolů do pánve.

V pozdějších fázích porodu se nemusí během kontrakcí cítit chůze. To je naprosto v pořádku. Jednoduše se zastavte a zaujměte jinou polohu nebo použijte kontrakce pro stojící polohu. Jakmile to dokážete, můžete začít znovu chodit.

Posezení může být příjemným místem pro práci. Umožňuje vám být zcela vzpřímeně a umožňuje gravitaci, aby vám pomohla při práci. Může také pomoci podpořit relaxaci tím, že vám umožní odpočívat.

Můžete použít jakýkoli typ židle, od kuchyňské židle po houpací křeslo. Mnoho nemocnic a porodních center má k dispozici židle pro použití v každé porodnici a porodnici. Můžete také sedět na míči.

Můžete také sedět v posteli nebo v porodu. Pokud máte přístup pouze ke sprše, zvažte, zda byste ve sprše seděli na sprchovém křesle

Posezení v křesle dozadu

Výhody sedění na židli jsou k dispozici také, pokud sedíte vzad. Další výhodou je, že se můžete naklonit dopředu. To vám může pomoci uvolnit záda. Rovněž vám dává záda k dispozici pro vašeho manžela, dulu nebo zdravotní sestru, aby se třel nebo masíroval. To je užitečné zejména v případě, že zažíváte zátěž nebo pokud vaše dítě je týlní zadek (OP) nebo lícem nahoru.

Přizpůsobení sezení

Krejčí sezení je relaxační variace sezení. Dá se to udělat v posteli nebo na podlaze, podle toho, kde jste nejpohodlnější. Toto je opět svislá poloha pro práci a umožňuje gravitaci pomoci. Je také velmi relaxační a poskytuje pěkný úsek vnitřního stehna a zad.

Polořadovka

Polopenze se obvykle používá v posteli. Může být použit ve spojení s epidurální anestézií nebo jinými léky, jako jsou IV léky. Tato poloha nemá všechny výhody svislého polohování a neměla by být používána po dlouhou dobu. Je však lepší než ležet na zádech. Může být použit k podpoře relaxace nebo při časném porodu, než kontrakce vyžadují velkou pozornost.

Side Lying

Boční poloha je gravitační neutrální poloha, což znamená, že v této poloze nejsou žádné výhody gravitace. To je skvělá pozice pro zpomalení vaší práce nebo porodu. Může být také použit k odběru tlaku z perineu během porodu.

Mnoho nemocnic použije tuto pozici ve spojení s epidurální anestézií nebo jinými léky. Může být také použit ke změně pozic z poloosedání. Může být použit pro práci s ženami, které mají problémy s krevním tlakem, nebo pokud vaše dítě vykazuje známky fetální tísně.

Squatting je skvělý způsob, jak zvětšit průměr vaší pánve. Tato poloha by neměla být používána, dokud vaše dítě nezapadne do pánve. Toto je také známé jako nulová stanice nebo nižší (kladná čísla). Jakmile je zapojen, je to skvělá pozice, která pomůže povzbudit sestup vašeho dítěte dále do pánve. To je také skvělá pozice, ve které porodit.

Poloha v podřepu pomáhá chránit vaše perineum, takže je méně pravděpodobné, že byste během narození roztrhali nebo vyžadovali použití epiziotomie. Je to vtip, který se nazývá kleště porodní asistentky kvůli jeho schopnosti urychlit tlačící fázi práce.

Ruce a kolena

Ruce a kolena jsou také gravitační neutrální polohou. Je to skvělá pozice, která vám pomůže odpočinout od intenzity kontrakcí. Funguje také dobře pro otáčení zadního dítěte.

Pokud je vaše dítě zadní nebo trpíte zadním porodem, může být tato pozice uklidňující. Umožňuje vaší dulce nebo manželovi masírovat záda nebo vyvinout protitlak, který vám pomůže být pohodlnější. Tuto pozici můžete také použít k porodu.

Naklonil

Naklonění vpřed může pomoci uvolnit tlak z vašich zad v práci. Můžete stát a naklonit se dopředu přes míč nebo hromadu polštářů. Můžete být na kolenou a naklonit se něčemu nebo někomu jinému. Nebo můžete pověsit přes bok pracovní vany, pokud máte přístup do vany, když jste v práci. To se často cítí jako opravdu uvolňující pozice v práci, zejména mezi kontrakcemi.