Alfalfa, kojení a zvyšování nabídky mateřského mléka

Výhody, tipy a S>

Kojící ženy používají mnoho metod ke zvýšení nízkého přísunu mateřského mléka. Jedním ze způsobů je použití kojících bylin. Bylinkou, se kterou mají některé ženy úspěch, je vojtěška. Jak byste to měli vzít a je to bezpečné? Zde je to, co potřebujete vědět o vojtěšce a kojení.

Co je Alfalfa?

Alfalfa (Medicago sativa) je obyčejná rostlina z čeledi hrachu a je to jedna z nejstarších a nejvíce kultivovaných plodin v historii. Odkazy na vojtěšku pocházejí z rané římské, řecké a čínské kultury. Předpokládá se, že v těchto a dalších raných civilizacích hrál důležitou roli.

Alfalfa se po staletí používá jako jídlo a lék. K jeho lékařským účelům patří léčba poruch trávení, artritida a problémy s ledvinami. Je to jeden z hlavních zdrojů potravy pro hospodářská zvířata, včetně koní, koz a dojnic. Alfalfa je také považována za galaktagogu, která pomáhá zvyšovat přísun mateřského mléka pro kojící matky.

Alfalfa a kojení

Alfalfa má dlouhou historii zdraví žen. Kojící matky používaly vojtěšku na podporu kojení po stáří. Obsahuje fytoestrogeny nebo rostlinné estrogeny, které mohou zvyšovat zásobování prsní tkáně a mléka.

Alfalfa vstupuje do mateřského mléka. Pokud to berete s mírou, považuje se to za bezpečné a výživné. Pokud však používáte příliš mnoho, může to způsobit, že se u vás nebo vašeho dítěte rozvine průjem.

Jak brát Alfalfu

Alfalfa je k dispozici jako jídlo, čaj a ve formě tablet nebo tobolek. Promluvte si se svým lékařem nebo konzultantem o laktaci o přidání vojtěšky do vaší stravy.

Jako jídlo: Nejlepší způsob, jak těžit z vojtěšky, je její přirozené přidání do vaší stravy. Klíčky a semena Alfalfa chutnají podobně jako hrášek a můžete je přidat do salátů, polévek a dalších potravin.

Jako čaj: Na rozdíl od klíčků je list vojtěška hořký, takže se obvykle suší a připravuje jako čaj. K přípravě čaje vojtěšky použijte jednu nebo dvě čajové lžičky sušených listů vojtěšky na šálek (8 oz) vroucí vody. Každý den můžete bezpečně pít až tři 8 uncí šálků lucerny.

Tablety nebo tobolky: Obvykle můžete začít s jednou tabletou nebo tobolkou čtyřikrát denně, poté postupně zvyšujte množství až na osm denně. Váš lékař nebo poradce při laktaci vás poučí o dávce, která je pro vás nejlepší.

Některé ženy používají vojtěšku spolu s dalšími galaktagógami, jako jsou pískavice, blahoslavený bodlák, kopřivy, fenykl nebo kozí rue, které pomáhají dále zvyšovat přísun mateřského mléka.

Další zdravotní přínosy a použití

Alfalfa je vysoce výživná. Obsahuje mnoho vitamínů a minerálů a je bohatý na antioxidanty. Má nízký obsah nasycených tuků a cholesterolu a je dobrým zdrojem bílkovin a vlákniny.
Je primárním zdrojem potravy pro mléčná zvířata, a proto je důležitou součástí výroby mléka, sýrů, zmrzliny a dalších mléčných výrobků.
Používá se ke stimulaci trávení.
Předpokládá se, že snižuje zánět v těle.
Používá se k léčbě vysokého krevního tlaku.
Má se za to, že reguluje hladinu cukru v krvi.
Může snížit hladinu cholesterolu.
Používá se jako diuretikum.
Předpokládá se, že chlorofyl nalezený v vojtěšce čistí, uzdravuje a detoxikuje krev.

Varování a vedlejší účinky

Alfalfa je obecně bezpečná, když je přijata s mírou. Je to bylina, která se používá jako lék po mnoho let. Léky a byliny mohou mít vedlejší účinky a potenciálně nebezpečné lékové interakce. Proto byste měli vždy diskutovat o používání rostlinných doplňků se svým lékařem a lékařem vašeho dítěte.

Vedlejší účinky lucerny bývají mírné. Pokud začnete užívat vysokou dávku lucerny příliš rychle, může to způsobit průjem u vás nebo vašeho dítěte. Abyste předešli žaludečním potížím, začněte malým množstvím a pomalu se propracujte k vyšší dávce. Pokud se u vás nebo dítěte rozvine průjem, odřízněte vojtěšku, dokud se nebudete cítit lépe, a postupně ji zvyšujte.
Pokud máte sklon k nadměrnému zásobování mateřským mlékem, vojtěška může dále zvyšovat vaši zásobu, což vede k bolestivým problémům s prsou, jako je např. Prsu a mastitida.
Alfalfa, stejně jako jiná zelená listová zelenina, obsahuje vitamin K, který může interferovat s antikoagulačními léky. Poraďte se se svým lékařem, pokud užíváte ředidlo krve, jako je warfarin (Coumadin).
Alfalfa může vyvolat autoimunitní poruchy nebo je zhoršovat. Nepoužívejte tuto bylinu, pokud trpíte systémovým lupus erythematodes (SLE) nebo jinými autoimunitními stavy, aniž byste to prodiskutovali se svým lékařem.
Doplňkové formy bylin, jako jsou kapsle a tablety, nejsou regulovány Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv (FDA). Kvalita produktu a dalších přísad proto nemusí být známa. Je důležité zakoupit bylinné doplňky od renomovaného zdroje a získat rady ohledně dávkování od lékaře, poradce při laktaci, odborníka na výživu nebo jiného zdravotnického pracovníka.

Slovo z velmi dobře

Alfalfa je výživná bylina, která je považována za bezpečnou pro kojící ženy, pokud byla používána s mírou. Balíček s vitamíny a minerály je zdravým doplňkem vaší stravy. Pokud tedy hledáte aturální způsob, jak zvýšit přísun mateřského mléka, je vhodné vyzkoušet přidávání klíčků vojtěšky a dalších výživných doplňků výživy do každodenní stravy. I když není dostatek důkazů, které by s jistotou říkaly, že vojtěška vám pomůže zvýšit přísun mléka, zdá se, že přírodní potraviny a byliny u některých žen fungují velmi dobře. Samozřejmě je každý jiný, takže pro vás může nebo nemusí pracovat.

Zdroje článku

Protokol výbor Akademie kojení medicíny. Klinický protokol ABM č. 9: použití galaktogogů při zahájení nebo zvýšení míry vylučování mateřského mléka (první revize v lednu 2011). Kojící medicína. 1. února 2011; 6 (1): 41-9.

6 tipů pro zvýšení nabídky mateřského mléka

Nyní, když jste se vy a dítě dostali na kloub základy kojení, je velmi běžné, pokud se budete cítit nejistě, pokud děláte dost mléka. Jednou z mnoha otázek, které vám mohou napadnout, je: „Jak mohu začít zvyšovat zásobu mléka?“ Pokud dítě přibírá na váze, pravděpodobně se nemusíte bát nízkého zásobování mlékem. Pokud však máte pocit, že máte nízký přísun mateřského mléka, existuje několik způsobů, jak tento problém vyřešit.

$config[ads_text5] not found

Vaše mateřské mléko je vyráběno na základě nabídky a poptávky. Jak často a kolik mléka se z prsu odebírá, jsou hlavní faktory, které určují, kolik mléka bude vyrobeno. Jinými slovy, čím častěji je mléko odebíráno z prsou (kojeneckou nebo prsní pumpou), tím více mléka bude prsa produkovat.

Můžete zvýšit frekvenci vyprazdňování prsou a začít signalizovat svému tělu produkci více mléka. Některé maminky viděly velkou reakci na přidání večerního nebo ranního ošetřovatelského nebo čerpacího sezení. Ujistěte se, že kojíte nebo pumpujete alespoň 8krát denně. Pokud čerpáte výhradně své mateřské mléko pro své dítě, dvojité pumpování (pumpování na obou stranách najednou) přinese více mléka a sníží dobu strávenou pumpováním.

Dalším způsobem, jak zvýšit zásobování, je kojení a poté pumpování. Někdy se vaše prsa nemusí po kojení cítit úplně „prázdná“, proto přidejte čerpací relaci ihned po dojení dítěte. To bude stimulovat vaše tělo k produkci více a začít zvyšovat dodávku mléka - i když je to jen trochu. Každá kapka se počítá!

Dobrá péče o sebe může také ovlivnit zásobení mateřského mléka a potenciálně zvýšit produkci mateřského mléka. Zkuste udržovat zdravé svačiny a lahve vody uložené v nočním stolku nebo na židli nebo gauči, kde nejčastěji ošetřujete. Najděte si čas na odpočinek a soustředění na sebe - vykoupejte se, zdřímněte si, přečtěte si knihu. Může se zdát téměř nemožné najít čas, ale pečováním o sebe se staráte také o své dítě!

$config[ads_text6] not found

Pokud vaše obavy z nízkého přísunu mateřského mléka přesáhnou to, co bylo navrženo, můžete se obrátit na odborníka na laktaci. Mezinárodní poradce pro laktaci s certifikací International Board vám může pomoci určit, zda potřebujete pomoc s dodávkou mléka, a spolupracovat s vámi na nalezení způsobů řešení problému.

Některé maminky se obrátily na zlepšení laktace (galaktagogy), aby zvýšily produkci mateřského mléka. Studie jsou smíšené, pokud jde o jejich účinnost, ale každá maminka by se měla informovat a rozhodnout se pro svou kojící cestu. Čaje, sušenky a koktejly obsahující byliny, jako je pískavice nebo vojtěška, nebo běžné přísady, jako je lněná semínka, oves a pivovarské kvasnice, se používají jako přírodní doplňky kojení. Před použitím těchto produktů se ujistěte, že jste se poradili se svým lékařem nebo kojícím poradcem, abyste zajistili jejich bezpečnost a účinnost.

Pokud je dítě šťastné, zdravé a rostoucí, neměli byste se bát o zásobování mateřským mlékem. Pokud máte obavy, vždy se poraďte s dětským lékařem (a vaším!). Ale je to také v pořádku, pokud potřebujete trochu pomoci na vaší kojící cestě.

Jak obnovit nebo zvýšit zásobu mateřského mléka

Více u dětí

Mnoho žen začíná kojit výhradně, ale jak dny a týdny plynou, mohou do své každodenní rutiny přidat krmení lahví a kojeneckou výživu. Některé ženy kojí méně často nebo odstavují dříve, než by si přáli - někdy podle volby, někdy ne. Potom mohou nebo budou chtít znovu začít kojit. Je to možné? Často to tak je.

$config[ads_text7] not found

Když začnete kojit méně často nebo úplně přestanete kojit, vaše mateřské mléko se snižuje. Pokud se tedy rozhodnete znovu začít kojit, musíte si znovu vytvořit přísun mléka. Obnovení nebo obnovení dodávky mateřského mléka se nazývá relace.

Způsoby, jak obnovit nebo zvýšit zásobu mateřského mléka

Od bylinné terapie a léků na předpis až po kojení častěji a čerpání, existuje mnoho způsobů, jak obnovit přísun mateřského mléka, pokud jste přestali kojit, nebo pokud máte pocit, že váš přísun není tak silný jako kdysi.

Kojte více

Pro dosažení nejzdravějšího možného množství mateřského mléka je nezbytné, abyste:

Kojte své dítě nebo pumpujte mateřské mléko z prsou nejméně 8 až 12 krát denně. Pokud je to už nějakou dobu, co bylo vaše dítě na prsou, může to trvat hodně milující vytrvalosti a konzistence. S trpělivostí by se vaše dítě mělo pohodlně dostat zpět do kojení. Pokud má vaše dítě potíže se západkou, možná budete muset zkontrolovat pozice kojení a techniky západky nebo požádat o pomoc. Cvičení
Nabídněte obě prsa při každém krmení. Kojení z obou stran při každém krmení poskytuje stimulaci oběma prsy nejméně každé dvě až tři hodiny. Čím více stimuluje každé prsa, tím větší je šance, že získáte více mateřského mléka.
Využijte kompresi prsu . Komprese prsu může zlepšit tok vašeho mateřského mléka a povzbudit vaše dítě, aby pokračovalo v kojení. Tuto techniku nepoužíváte, když dítě aktivně kojí. Když se však tok mléka zpomalí a dítě již saje, mateřské mléko již neztrácí, může kompresi prsu pomoci získat více mateřského mléka z prsu. Chcete-li prsu stlačit, držte ji v ruce palcem na jedné straně a prsty na druhé straně. Stiskněte palec a prsty k sobě. Komprese pomáhá dítěti získat více mateřského mléka. Pokud ho drží na sání déle, říká vašemu tělu, aby vytvořilo více mateřského mléka.

Vyvarujte se umělých bradavek. Kdykoli vaše dítě potřebuje krmení nebo dokonce jednoduché pohodlí, prsa by měla být vaší první volbou. Lahve a dudlíky mohou způsobit zmatek bradavek, což brání vašemu dítěti v kojení. Rovněž odebírají drahocenný čas, který by dítě mohlo utrácet za prsa a stimulovalo tak produkci mateřského mléka.

$config[ads_text8] not found

Použijte ošetřovatelské doplňkové zařízení

Pokud je vaše mateřské mléko extrémně nízké a vaše dítě se zdá být frustrované kojením, může doplňující kojící zařízení nebo doplňkový kojící systém působit zázraky. Cvičení

S doplňkem kojení vaše dítě dostává buď kojeneckou výživu, nebo exprimované mateřské mléko současně s kojením. Trubka vede z doplňkového krmného systému do bradavky. Vzorek nebo mateřské mléko ze zařízení jde do úst dítěte, když kojí na prsou. Umožňuje vašemu dítěti kojit a stimulovat zásobování mlékem a zároveň získat potřebnou výživu.

Použijte odsávačku

Někdy dítě není schopné nebo nemá zájem vrátit se k prsu. Pokud tomu tak je, můžete stimulovat svá prsa k vybudování přísunu mateřského mléka pomocí odsávačky. Pomocí nemocničního, dvojitého (automatického) čerpadla, osm až 12krát denně, je ideální pro obnovení dodávky. Zde je několik tipů, jak vytěžit maximum z vašich pumpování prsou:

Nejprve stimulovejte svůj skleslý reflex.
Používejte pouze tolik, kolik je třeba. Během čerpání byste neměli cítit žádnou bolest.
Během čerpání masírujte svá prsa v kvadrantech.
Dejte si dost času, abyste se necítili stres.
Pomocí pumpy zajistěte, aby se vaše prsa co nejlépe hodila.
Vyvarujte se dlouhých úseků konstantního vakua.
Pokud je průtok mateřského mléka minimální nebo neexistuje, přestaňte pumpovat.

$config[ads_text9] not found

Používejte kojící byliny

Neexistuje tolik oficiálních výzkumů o používání léčivých kojících bylin (nazývaných také galaktagogy) ke zvýšení nabídky mateřského mléka. Mnoho matek však kromě časté stimulace prsu uvádí ohromně pozitivní reakce na bylinnou terapii. Mezi některé z bylinných přípravků, které mohou zvýšit přísun mateřského mléka, patří:

Pískavice
Požehnaný bodlák
Fenykl
Kozí rue
Zázvor
Pivovarské kvasnice
Kopřiva dvoudomá
Česnek
Ostropestřec mariánský
Vojtěška

Nezapomeňte, abyste dosáhli nejlepších výsledků, musíte neustále stimulovat prsa kojením nebo pumpováním často, když používáte bylinné galaktagogy. Má se také za to, že mléčná výroba, jako jsou ovesné vločky a mandle, mírně zvyšuje zásobování mateřského mléka.

Použijte léky na předpis

Vyšší hladiny prolaktinu jsou spojeny se zvýšením produkce mléka a větším přísunem mateřského mléka. Bylo zjištěno, že několik léků na předpis, které, když jsou užívány při pokračující časté stimulaci prsu, zvyšuje hladinu prolaktinu. Zahrnují:

Reglan (Metoclopramid): V některých (ale ne všech) případech se ukázalo, že Reglan zvyšuje zásobování mateřského mléka kdekoli ze 72% na 110%, v závislosti na tom, kolik týdnů po porodu je matka. Protože jedním z vedlejších účinků Reglanu je deprese, jsou matky s depresí v anamnéze varovány před tím, než ji vezmou. Mezi další nežádoucí účinky patří bolesti hlavy a únava.
Motilium (Domperidone): Motilium není schváleno FDA, takže ve Spojených státech není k dispozici. Nicméně, to je považováno za bezpečnější alternativu k Reglan v Kanadě a jiných zemích. Vedlejší účinky jsou méně a obecně mírnější.

$config[ads_text10] not found

Slovo z velmi dobře

Proces relace je intenzivní. Je důležité, abyste se o sebe postarali. Jíst vyváženou stravu, pít hodně vody a dostatek odpočinku je důležité nejen pro zásobování mlékem, ale také pro vaše zdraví. To nemusí být snadné, ale zkuste udržet nízkou úroveň stresu.

Je známo, že stres a únava ovlivňují zásobování mateřského mléka. Pokud jste příliš stresovaní nebo vyčerpaní, může být jakýkoli pokus o zajištění plného přísunu mateřského mléka marný. Jakýkoli druh pomoci, ať už je to fyzický, psychologický nebo dokonce domácí, pomůže procesu relakce a znovu vás dostane na cestu k zdravé zásobě mateřského mléka.

Alfalfa během kojení - 5 zdravotních výhod a 5 S>

Chcete zvýšit množství svého mateřského mléka? Chcete vědět, jaké potraviny pomáhají zvýšit produkci mléka? Pokud jste přikývli, přečtěte si náš příspěvek. Zde se podíváme na to, jak může být konzumní vojtěška pro kojící ženy dobrá.

Co je Alfalfa?

Alfalfa je rostlina, která patří do rodiny hrachu a je pěstována po celém světě. Je to bylina s mnoha příznivými vlastnostmi. Semena a listy Alfalfy se používají ke spotřebě. Semena se konzumují ve formě klíčků. Listy i semena rostliny se také používají k přípravě doplňků vojtěšky.

Alfalfa je bohatým zdrojem vitamínů E, B1, B6, A, C a K a minerálů, jako je fosfor, hořčík, vápník, zinek, železo a draslík. Je plná antioxidantů, bílkovin a vlákniny a obsahuje nízká množství tuku [1].

Zdravotní přínosy Alfalfy při kojení:

Alfalfa je jedním z nejbohatších zdrojů stopových minerálů, jako je nikl, stroncium a olovo. Používá se v přírodních a doplňkových formách k léčbě mnoha zdravotních stavů. Mezi její přínosy pro zdraví patří:

Snižte zdravotní problémy spojené s k>

Prov> [Číst: Je bezpečné jíst chřest při kojení ]

Spotřeba Alfalfa pro kojení:

Alfalfa je považována za galaktagógu, což je látka nebo produkt, který pomáhá zvyšovat produkci mateřského mléka. Musíte však řídit spotřebu lucerny. Jako kojící maminka byste se měli poradit se svým lékařem a porozumět rizikům.

Nežádoucí účinky Alfalfa během kojení:

Konzumace byliny ve velkém množství není pro kojící ženy bezpečné. Pokud tak učiníte, může u vašeho dítěte vést k průjmu. Po nadměrné konzumaci vojtěšky můžete trpět žaludečními a trávicími problémy.

Nadbytek vojtěšky může během kojení nebo těhotenství způsobit komplikace. Pokud během těhotenství konzumujete určité množství vojtěšky, je to dobré>

Je lepší, když konzumujete vařené klíčky vojtěšky, protože surová vojtěška může vést ke komplikacím způsobeným infekcí salmonelou [2].

Použití Alfalfy během těhotenství:

Pokud vám lékař dá pokyn ke konzumaci vojtěšky ke zvýšení produkce mateřského mléka, požádejte o nejlepší způsoby, jak ji během této doby konzumovat.

Můžete si připravit směs nebo čaj ze sušených listů vojtěšky.

Vařené klíčky vojtěšky používejte v salátech nebo čerstvých listech na polévky a jiné potravinové přípravky.

Vezměte doplňky vojtěšky.

Alfalfa ve své přirozené formě a v mírném množství může pomoci kojícím ženám zvýšit přísun jejich mateřského mléka. Pokud máte obavy z konzumace lucerny kojení kvůli mnoha komplikacím, zeptejte se svého lékaře na další galaktagogy, které můžete bezpečně použít.

Mezi další přírodní zdroje potravy pro zvýšení produkce mateřského mléka patří byliny, jako je pískavice, anýz, fenykl a ostropestřec mariánský. Zelená listová zelenina jako špenát a řepa; ořechy a sezamová semínka, ovesné vločky, příze a semena mrkve, to vše může pomoci zvýšit produkci mateřského mléka. Dodržujte přirozenou a zdravou stravu a řiďte se pokyny svého lékaře ohledně jakýchkoli problémů s kojením vašeho dítěte.

Konzumovali jste vojtěšku během kojení? Použili jste ke zvýšení produkce mateřského mléka nějaké jiné zdroje potravin? Prosím, podělte se s námi o své tipy a zkušenosti.

Galactagógy - zvýšení vaší nabídky mléka

Galactagógy - zvýšení nabídky a produkce mléka

Byliny a léky, které zvyšují přísun mléka, se nazývají galaktagogy (ga-lac-ti-gogs). Pokud je vaše zásoba mléka nízká, můžete zkusit použít přírodní galaktagogu, která vám pomůže zvýšit produkci mléka. Nejlepší způsob, jak zvýšit přísun mléka, je vzít galaktagogy a zároveň zvýšit počet pumpování a kojení dítěte. Povšimněte si, že kojící matky užívaly v průběhu historie galaktagogy, aby zvýšily přísun mléka.

Existuje mnoho běžných bylinných doplňků, které se ukázaly jako účinné pro zvýšení produkce mléka. Pískavice jsou pravděpodobně nejčastěji používanou galaktagogou. Extrakt ze semen, který může rychle zvýšit přísun mléka, je doporučená denní dávka 3, 5 - 6 gramů v závislosti na doporučení lékaře nebo poradce při laktaci. Některé ženy si všimnou, že mají javorový sirup, když berou pískavice. To může také způsobit kontrakce nebo alergickou reakci, neužívejte pískavice, pokud jste těhotná nebo alergická na arašídy nebo sójové boby.

Požehnaný bodlák

Tato rostlina se používá jako lék po stovky let a bylo prokázáno, že zvyšuje dodávku mléka. Funguje nejlépe, když je užíván v kombinaci s pískavice. Je dodáván ve formě tobolek nebo čaje a měl by být užíván třikrát denně.

Druh hrachu, vojtěšky má mírný účinek na zvýšení nabídky mléka a často se používá v kombinaci s pískavice pískovitou. Můžete si vzít vojtěšku ve formě pilulek, čaje nebo jídla. Klíčky Alfalfa mají příjemnou, ořechovou chuť a mají řadu zdravotních výhod. Můžete si také připravit čaj z listů vojtěšky nebo si vzít jako tablet.