9 tipů pro nalezení kvalitního času s rodinou

Žonglování škola, práce a aktivity mohou být výzvou

Více v Raising K>

Pokud je váš noční refrén tak unavený jak vy, tak vaše děti, možná se vaše rodina potýká s tím, jak sladit práci, školu a individuální aktivity každého. Zde je několik rychlých tipů, jak žonglovat s různými jízdními řády a strávit nějaký kvalitní čas společně jako rodina:

1. Vytvořte rodinnou noc

Vytvoření rodinné noci je jednoduché a může vytvořit vzpomínky na celý život. Ať už je to filmová noc, večer s sebou (například pizza nebo čínština), herní noc nebo noc rodinnou procházkou, klíčem je to, že noc každý týden je určena na společný čas. Relaxovat. a mluvit mezi sebou! Možná vás překvapí věci, které se od svých dětí naučíte během vaší speciální noci.

2. Poznejte přátele vašeho dítěte

Trávit čas poznáváním přátel vašeho dítěte. Necháte-li děti „vyrazit“ na vaše místo, získáte cenné informace o tom, jaké zájmy a motivují vaše vlastní dítě, a také pochopíte „dav“, se kterým se sdružuje. U mladších dětí může hodina nebo dvě hodiny s kamarádem učit sdílení, zodpovědnost, střídání a další vlastnosti prostřednictvím skutečného učení a zkušeností. A nezapomeňte, že mnoho dětských odborníků naznačuje, že volný čas pro hraní a sociální interakce může být pro vývoj dítěte lepší než příliš mnoho organizovaných nebo strukturovaných aktivit.

3. Nechte své dítě zvolit si své vlastní aktivity a zájmy

Nebuďte maminkou vrtulníku! Příliš mnoho dobře míněných rodičů se přihlásilo svým dětem na aktivity, o které se opravdu vůbec nezajímají nebo na kterých nejsou dobré, a v důsledku toho čelí konfliktům a mocenským bojům. Je to další problém, pokud vaše dítě neustále žádá, aby se přihlásilo k činnosti a poté chce skončit, ale děti již v mladém věku rozvíjejí určité zájmy a sny, které chtějí sledovat. A pravděpodobně to nebudou stejné sny, jaké jste měli! Dávejte pozor, abyste si vybrali bitvy a vyhověli požadavkům na aktivitu, pokud je to možné.

4. Při rozhodování zvažte závazek

Zvažte, zda je vaše dítě nadčasové. Stále více činností klade důraz na další postupy a časové požadavky v dnešním konkurenčním světě. Vy jako rodič musíte rozhodnout, zda je určitá činnost pro vaše dítě vhodná. Možnosti pro rodiny s časovým tlakem spočívají v tom, že se děti přihlásí k rekreační lize vs. vybrané sezóně.

5. Vyhodnoťte a určete úroveň závazku vašeho dítěte

Pokud vaše dítě říká, že činnost „může“ být zábavná, vyvarujte se zavádění celé sezóny nebo roku. Nejenže by to mohlo představovat problém pro vaše dítě, pokud se mu nelíbí, ale poruší i ostatní hráče / členy účastnící se aktivity. Mnoho týmů spoléhá na to, že skupina vytvoří určitý počet hráčů nebo dětí, a výběry na poslední chvíli by mohly mít dopad na všechny ostatní. Pokud si nejste jisti, zvažte místo toho, aby se vaše dítě přihlásilo k mini-táboře nebo k týdennímu či krátkému sezení. Pokud to vaše dítě miluje, můžete v budoucnu vždy hledat něco víc.

6. Přiřaďte rodinné povinnosti

Pokud se každý v rodině účastní nějakého druhu činnosti, může být obtížnější dosáhnout všeobecných domácích prací kvůli nedostatku času. Setkejte se s rodinou a vysvětlete, že za účelem těchto obohacovacích aktivit / sportu / hudby bude muset každý doplnit rodinné práce. Pokud nastavíte očekávání dopředu, bude jakékoli zabručení minimalizováno. Dokonce i malé děti mohou pomoci postavit stůl, vyčistit nádobí nebo vyjmout koše na obrubník.

7. Sledujte, zda se příznaky nepřiměřeně rozšířily

Dávejte pozor na známky toho, že vaše dítě je přeplánováno. Pokud vaše známky začínají klesat nebo se objeví poznámka, že Emma často usne po polední svačině, možná se jich budete ptát příliš mnoho. Mějte na paměti věk dítěte, osobnost a skutečný zájem o rozhodování.

8. Povzbuďte členy rodiny, aby se stali týmem

Rodina, která spolu hraje, zůstane spolu, je poselstvím a povzbuzuje vaše děti, aby si navzájem podporovaly své aktivity a snahy.

9. Mějte rodinu jako první

Plánování kvalitního rodinného času vám pomůže udržet vaše priority rovné a zajistí šťastnější a lépe přizpůsobenou rodinu.

Jak posílit rodinné dluhopisy

Přineste svou rodinu blíže a vybudujte pevnou nadaci

Erin Drago / Stocksy United

Více v Raising K>

Společné trávení času je jedním z největších darů, které si rodiny mohou dát. Kvalitní čas nejen posiluje a buduje rodinné pouto, ale také poskytuje pocit sounáležitosti a bezpečí pro všechny v rodině. Výzkumy ve skutečnosti ukázaly, že když si rodiny užívají aktivit společně, děti se nejen učí důležité sociální dovednosti, ale také mají vyšší sebeúctu. Silné rodinné pouta také podporují lepší chování dětí, zlepšují akademický výkon, posilují komunikaci rodič-dítě a naučí vaše dítě, jak být dobrým přítelem.

Jako rodič hrajete klíčovou roli při pěstování a ochraně těchto rodinných vazeb. K budování silných rodinných spojení však nedochází vždy přirozeně. V našich hektických každodenních životech může vyžadovat soustředěné úsilí, aby vydobyla čas pro vaši rodinu.

$config[ads_text5] not found

Pokud chcete, aby se tento pevný základ stal skutečností ve vaší rodině, zavázat se k těmto 10 základním postupům.

Naplánujte rodinný čas

Ať už máte děti ve školním věku nebo dospívající, je třeba naplánovat čas strávený v rodině. Podívejte se na harmonogram každého a zjistěte, zda existují bloky času, které lze označit jako rodinný čas. Zkuste si vybrat pravidelnou noc, možná jednou týdně, když se celá rodina spojí pro zábavnou činnost. Když tuto noc udržují v pravidelném rozvrhu, každý bude vědět, že musí tuto noc udržet v klidu pro rodinný čas.

Dalším způsobem, jak začlenit rodinný čas do vašeho plánu, je naplánovat pravidelné jednodenní výlety. Pokud je to pro vaši rodinu něco zábavného, ​​zkuste naplánovat cestu alespoň měsíc předem. Zveřejněte jej v rodinném kalendáři a ujistěte se, že všichni o plánu vědí.

Tentokrát můžete také použít k vytváření rodinných tradic, jako jsou řezbářské dýně každý Halloween nebo sbírání prvních jahod letní sezóny. Některé rodiny si každý rok užívají návštěvu stejného místního festivalu nebo vstupují na procházku nebo běh 5K. Možnosti vytváření rodinných tradic jsou nekonečné. Hledejte věci, které by si celá vaše rodina užila.

Jíst jídla společně

Studie ukázaly, že společné stravování pomáhá posílit komunikaci a posílit rodinné pouto. Vyberte si několik nocí během týdne, kdy očekáváte, že se všichni shromáždí kolem jídelního stolu. Nepovolte telefony nebo jinou elektroniku. Jíst jídlo a spolu se bavit. Pokud se vám nedaří na večeři jako rodina kvůli rušným jízdním řádům, zkuste snídani. Klíčem je to, že se scházíte a užíváte si jídlo bez rozptýlení.

$config[ads_text6] not found

Do Chores jako rodina

Zajistěte, aby úklid vašeho domu nebo péče o dvůr odpovídaly celé rodině. Vytvořte seznam domácích prací a nechte si každého zaregistrovat. Poté nastavte čas během týdne nebo o víkendu, kdy každý může řešit své práce současně.

Pokud mají vaše dospívající náročný rozvrh a potřebují trochu větší flexibility, dejte jim termín na dokončení jejich prací. Připomeňte jim však, že společné provádění práce dělá práci mnohem rychleji než samotné.

A co víc, společné práce také mohou podpořit pocit týmové práce, zejména pokud se někdo dostane brzy a je ochoten pomoci jinému členovi rodiny dokončit jejich úkoly. Chcete-li, aby vaše práce byla více prospěšná, naplánujte malou odměnu za to, že se práce provádí, jako je třeba zmrzlina, sledování filmu nebo hraní deskové hry.

Vytvořte prohlášení o misi

Když většina rodičů přemýšlí o prohlášeních o misích, myslí si na neziskové organizace a podniky. Tyto dokumenty však fungují i ​​pro rodiny. I když se to může zdát trochu zdvořilé nebo příliš podobné podnikání, sestavení prohlášení o rodinném poslání může stanovit priority vašich rodin.

Prohlášení o rodinném poslání může také všem připomenout základní hodnoty vaší rodiny nebo to, co se na vás nejvíce líbí. Je to jednoduché a zábavné rozvíjet se jako rodina. Ve skutečnosti je to skvělý projekt pro rodinnou noc. Po dokončení zobrazte své poslání na dominantním místě ve vaší domácnosti. Přečtěte si to, odkazujte na to a často o tom mluvte. Pomáhá upevnit to, co je pro vaši rodinu důležité.

$config[ads_text7] not found

Mít rodinné schůzky

Rodinné schůzky jsou dobrým časem pro všechny, aby se navzájem zkontrolovali, vyslyšely nebo rozebíraly budoucí plány. Například rodinné setkání je vhodný čas, abyste si promluvili o nadcházejícím jednodenním výletu, rodinné dovolené nebo o tom, jak plánujete dokončit domácí práce příští víkend.

Tato setkání mohou být naplánovány na události ve vašem rodinném kalendáři; nebo je můžete učinit impromptu a umožnit kterémukoli členovi rodiny svolat schůzku, pokud to cítí. Rodinná setkání lze také použít k stanovení rodinných cílů.

Začněte každé z těchto schůzek čtením prohlášení o rodinné misi. Pokud máte velkou rodinu, začněte tím, že se zeptáte, zda má někdo problém nebo položku na pořadu jednání. Napište, o čem chtějí všichni mluvit, a projděte je jednotlivě.

Možná bude nutné stanovit několik pokynů pro schůzku, jako je stanovení časového limitu pro každý bod programu a implementace „pravidla nemluvit“, když má slovo někdo jiný. Zdůrazněte také potřebu být laskavý, ohleduplný a uctivý. Cílem je, aby vám tato setkání umožnila produktivně řešit rodinné záležitosti.

Podporujte podporu

Pocit podpory vaší rodiny je jedním z nejdůležitějších prvků budování silných rodinných pouto. Dluhopisy jako jsou tyto, vydrží vaše děti celý život. Tyto silné pouta si užijí, když jsou ve vašem věku a dokonce i poté, co jste pryč.

Chcete-li vytvořit pocit podpory, povzbuďte všechny, aby se dozvěděli, jaké věci jsou důležité pro jejich rodinné příslušníky, a aby se snažili navzájem se podporovat v dobrém i špatném období. Všichni v rodině by se měli cítit oprávněni sdílet své dobré zprávy i sdílet své špatné zprávy.

$config[ads_text8] not found

Cílem je, aby se všichni v rodině radovali, jakmile to bude v pořádku. A že se spolu rozesměšují, když to nejde tak, jak bylo plánováno, jako je špatná známka, dostat se z týmu nebo ztratit vědeckou soutěž. Když se rodiny cítí podporovány, prožívání těžkých časů je mnohem snazší.

Naplánujte výpadky

Zatímco rodinný čas je důležitou součástí každodenního života, je zde také potřeba některých prostojů. Nejenže byste měli povzbuzovat své děti, aby strávily nějaký klidný čas samotným dobíjením, ale také si musíte vyřezat čas pro sebe.

Rodičovství je obrovská odpovědnost, která vás může vybírat. V důsledku toho se nikdy necítíte špatně na přestávce. Dokonce i americké ministerstvo práce vyžaduje, aby společnosti poskytovaly zaměstnancům přestávky během pracovního dne. Nezapomeňte si tedy vzít trochu času na sebe.

Realita je taková, že když se o sebe postaráte, budete lepší rodič. Udělejte si pauzu a přečtěte si kapitolu v knize, jděte do salonu, projeďte se na kole, trávte čas s přáteli nebo si zahrajte golf. Klíčem je to, že děláte něco, co vás baví, i když jen na pár minut.

Dobrovolník společně

Výzkum ukázal, že čím více dáváme, tím šťastnější a vděčnější se cítíme v našich vlastních životech. A co víc, dávat svůj čas a energii, aby se zlepšil život někoho jiného, ​​je vždy silný zážitek z učení.

Když se vaše rodina společně podělí o tyto zkušenosti s učením, posílí vaše vztahy. Například strávit den v místní potravinové bance nebo strávit víkend stavbou domu pro charitu jsou cenné zkušenosti, které můžete sdílet po celý svůj život.

$config[ads_text9] not found

Kromě toho může dobrovolnictví vystavit děti mnoha různým lidem a zvýšit jejich uznání těm, kteří se od nich liší. Také učí děti, aby byly více empatické a méně zaměřené na sebe. Celkově je dobrovolnictví jako rodina téměř vždy pozitivní zkušeností pro celou rodinu.

Zapojte se do zájmů vašeho dítěte

Silné rodiny podporují vášně členů jejich rodin. Ať už se jedná o účast na jejich fotbalových hrách, přečtení série knih, které milují, nebo o pomoc při sbírání figurek Marvel, je důležité, abyste podporovali zájmy vašeho dítěte.

Pokud je vaše dítě nadšené basketbalem NBA, sledujte hru společně. Nebo, pokud vaše dítě miluje čtení Harryho Pottera, přečtěte si sérii a pak o tom mluvte. Pokud je vaše dítě ve sportu, kapele, skautech nebo jiné školní činnosti, nějakým způsobem poskytněte podporu.

Nemusíte převzít obrovskou vedoucí roli. Najděte způsob, jak ukázat svým dětem, že podporujete to, co dělají, a chcete jim pomoci s jejich pronásledováním, ať už jsou cokoli. Pokud si nejste jisti, kde můžete pomoci, zeptejte se svých dětí na jejich myšlenky. Dotaz ukazuje, že vám záleží na věcech, o které mají zájem.

Připojte se k dalším rodinám

Nikdo nežije v bublině. Všichni jsme součástí komunity, takže se ujistěte, že vaše rodina buduje vztahy s ostatními rodinami. Ať už je to ve vašem sousedství, ve vašem školském systému, ve vašem kostele nebo v nějaké jiné třídě, je důležité, abyste trávili čas také s jinými rodinami. Společné jednání s ostatními rodinami posílí vaše rodinné pouto a pomůže vám zjistit, jak vaši členové rodiny komunikují s ostatními.

$config[ads_text10] not found

Slovo z velmi dobře

Nezapomeňte, že se vaše děti a dospívající učí příkladem. Nejlepší způsob, jak jim dát pozitivní příklad, je kladení vysoké hodnoty na rodinu. Když si vyhradíte zvláštní čas pro rodinnou zábavu a aktivity, prokazujete nejen to, že si vážíte rodinu, ale že si je vážíte i individuálně. Neexistuje žádný větší dar, který byste mohli dát své rodině - a žádný lepší způsob, jak posílit své rodinné pouto - než učinit svou rodinu prioritou.

5 způsobů, jak strávit čas s K> Erin Kurt

• Podíl
• Připnout
• tweet
• Podíl
• E-mailem

Byl to doktor Anthony P. Witham, který kdysi řekl: „Děti kouzlí lásku ... ČAS.“ Určitě se na něčem rozhodl. Bohužel, pokud jste jako většina rodičů, čas je vzácná komodita, která nás často uniká. Ať už máme novou práci, nové dítě, nebo prostě potřebujeme připravit kávu nebo rozložit postele, vždy se zdá, že si přejeme více času. Potřebujeme více. Chceme víc. Ale cítíme, že to prostě nemáme. Znamená to, že je nemilujeme? Samozřejmě že ne.

Trávit kvalitní čas s našimi dětmi je nesmírně důležité pro jejich vývoj a štěstí. Dotazoval jsem tisíce dětí z celého světa a řekli mi, že čas strávený s nimi nemusí být komplikovaný nebo dlouhý, ale musí to být „kvalita“. Musíme najít způsoby, jak zpomalit a proklouznout v nezapomenutelném čase, který umožní našim dětem vědět, že je milujeme a staráme se o ně.

Mnoho dětí vám dá vědět svým „jemným“ způsobem, pokud mají pocit, že jim nevěnujete pozornost, kterou potřebují. Někteří se stáhnou, zatímco jiní budou „jednat“. Možná byste to viděli, když dítě dá učiteli „rty“, bojuje s jiným spolužákem nebo se uchylí zpět k chování, které kdysi upoutalo vaši pozornost, jako je zvýšený pláč, házení vzteků nebo dokonce postel - smáčení. Je to způsob, jak upoutat vaši pozornost, i když často negativně, aby si mohli užívat „soustředěný“ čas s vámi. V zásadě jde o myšlenkový proces: „Pokud nedokážu získat její pozornost tím, že udělá něco dobrého, dostanu ji pozornost tím, že udělám něco špatného.“ Nikdo to nechce!
Jak tedy můžete najít čas, kdy máte pocit, že už nemusíte trávit nic?

1. Jeden na jednoho: Samostatný čas s vaším dítětem je nejlepší, když děláte něco, co si oba užíváte. S jednou rodinou to může být čas, kdy otec vezme dítě, aby maminka mohla trávit čas se starším dítětem. To by mohlo znamenat jít do kina, jít do místního divadla za Popelkou, nebo jen sedět v parku na lavičce a mluvit. Četnost jednotlivých časů závisí na vás, ale děti, s nimiž jsem hovořil, >

6 důvodů, proč trávit čas s rodinou, je důležitější, než si myslíte

• 

Až příště jeden z vašich blízkých na vás pobaví, že trávíte čas s rodinou, možná budete chtít brát vážně.

Studie dokazují, že byste měli z mnoha důvodů.

Nalezení kvalitního času v tomto rušném dni a věku je výzvou, ale ne nemožnou. Existuje několik způsobů, jak to odložit pro své blízké, aniž byste cítili protažení.

Studie ukazují, že trávení času s rodinou je důležité

Výzkum ukázal, že rodinný čas má značné výhody.

Šest let výzkumu sestaveného vědci z University Of California dokazuje, že osamělost předpovídá smrt. Studie byla zaměřena na 1600 starších účastníků. Ukázalo se, že ze seniorů, kteří zemřeli, mělo 14% pravidelných návštěvníků. Naproti tomu 23% nemělo rodinu ani přátele, kteří je navštívili.

Obecně platí, že starší lidé kladou větší důraz na vztahy. Jsou také tolerantnější vůči chybám svých členů rodiny, protože se jim nelíbí, že jsou sami.

6 důvodů, proč trávit čas s rodinou, je důležité

Proč je tolik stresu na bytí s blízkými? Kromě prodlužování životů má trávení času s rodinou i další výhody.

1. Buduje sebevědomí

Za prvé, děti, které tráví kvalitní čas se svými blízkými, mají sebevědomí. Jsou společenštější, protože cítí, že je jejich rodiče cení. Také pro děti se sebevědomím je snadné budovat vztahy.

2. Vytváří vazby

Trávit čas s rodinou posiluje rodinné vazby. Také rodiny, které baví skupinové aktivity, si budou rozvíjet silné vztahy a zvládat stresové situace s lehkostí.

V tomto rušném dni a věku je pro rodiče luxusem trávit čas se svými dětmi. Čas strávený s rodinou vám umožní naučit vaše děti hodnotným životním lekcím, jako je laskavost a spravedlnost.

3. Vychovává pozitivní chování

V důsledku toho začnou děti rozvíjet pozitivní chování, protože je ovlivňují milovaní. Studie z roku 2012 odrážela, že děti, které jedly s rodinou pravidelné jídlo, se ve škole lépe chovaly. Navíc adolescenti, kteří trávili více času se svými rodiči, měli tendenci nezneužívat alkohol.

Pokud chcete vidět pozitivismus v akci, podívejte se na tento příklad .

Matka si všimla, že její dospívající dcery tráví doma méně času. Po návratu ze školy provedla experiment a pro ně začala pečet sušenky.

Dívky nejprve cookies ignorovaly. Jak plynul čas, začali se zastavovat u kuchyňského stolu a chytat sušenky z talíře. Nakonec se posadili na čaj a začali s ní mít smysluplné rozhovory.

4. Vytváří vzpomínky

Dalším důvodem pro strávení rodinného času je vzpomínka. Děti sdílejí více o svých životech v těchto situacích, že když se jich zeptáte: „ Co se dnes stalo ve škole? '

5. Zdravý životní styl

Také váš životní styl bude zdravější než dříve. Členové rodiny vám připomenou výživné jídlo.

6. Zmírňuje stres

A konečně, chatování se svými blízkými pomůže snížit stres. Mluvit o obavách to usnadňuje.

Způsoby, jak trávit čas se svou rodinou, aniž byste se cítili nataženi

$config[ads_text5] not found

Protože má každý nabitý program, trávit čas společně jako rodina je úsek. Dobrou zprávou je, že existují způsoby, jak ji učinit méně zatěžující a příjemnější.

1. Trávit čas se svými dětmi

Nejprve si udělejte místo, kde trávíte čas se svými dětmi. Nemusíte jít z cesty. Posaďte se na večeři, abyste mohli vést rodinné rozhovory. Jít s nimi na procházky po večeři vám umožní naučit je životní lekce.

Děti milují opravu rozbitých předmětů. Může to vypadat jako únavné úkoly, ale zvědavé děti je milují. Chtějí vidět, co leží pod vadným kuchyňským dřezem.

Můžete také číst spolu se svými dětmi. Kromě zlepšení jejich jazykových dovedností můžete využít čas, abyste s nimi sdíleli zvukové hodnoty.

Dalším způsobem, jak trávit čas s dětmi, je nechat jim zprávy. I když možná nemáte šanci pozdravit se, dostanou z vašich textů příjemná překvapení.

2. Spojte se se svými teenagery

Rostoucí dospívající často cítí, že jejich rodiče překračují své hranice. Ale vše není ztraceno.

Udělejte si čas na rozhovor se svými teenagery, zatímco je odvezete do školy. Je to pohodlné a umožňuje jim sdílet děje ve svém životě. Dalším způsobem, jak se s nimi spojit, je prostřednictvím sociálních médií.

Nechte si s nimi chatovat přes Whatsapp a vstoupíte do jejich života. Je to způsob, jakým dávají smysl modernímu světu kolem sebe.

Dospívající mohou procházet rostoucími bolestmi a jsou hrstkou. To znamená, že milují dobrovolnictví. To, že jim umožní dobrovolnou práci, jim umožní něco změnit. Rovněž vám umožní strávit s nimi kvalitní čas.

$config[ads_text6] not found

3. Pamatujte na své rodiče

Jak již bylo řečeno, starší rodiče se cítí osamělí. Pokud nežijete se svými rodiči, zavolejte jim . To netrvá vůbec dlouho. Pro rodiče je vždy zvláštní volání od dítěte.

Také si s nimi najděte alespoň jednou týdně. Vařte rodinná jídla společně. Dozvíte se, co dělá jídlo zvláštním pro rodinu.

4. Udělejte si čas na svého manžela

Váš manžel je samozřejmě nejdůležitější osobou ve vašem životě. Buďte s ním v kontaktu s rychlými zprávami po celý den a vypněte mobilní telefon, když jste sami. Můžete se připojit v žádném okamžiku.

Snažte se také začít den společně. I když se jedná o rychlý šálek kávy, snídaně je skvělá doba pro připojení.

Dalším skvělým způsobem, jak trávit čas se svým manželem bez zdanění, je cvičení společně. Noční běhání nebo procházka v parku je skvělý způsob, jak strávit kvalitní čas s vaším významným jiným.

5. Zůstaňte v kontaktu se svými příbuznými

Pamatujete na tety a strýce, kteří vás mohou obtěžovat? Trávit čas s nimi vám může pomoci víc, než si uvědomíte. Ale nemusíte se stresovat, abyste se s nimi spojili.

Vytvoření skupinového chatu na Facebooku nebo Whatsapp vám umožní zůstat v kontaktu se všemi. Při skupinovém chatu se na ně musíte při organizování funkcí obrátit pouze jednou. Sledujte speciální události, jako jsou narozeniny nebo výročí .

$config[ads_text7] not found

Trávit čas s rodinou je důležité, protože to může prospět každému členovi více způsoby, než si uvědomujete. Pokud máte návrhy, nechte je v komentářích!