To může být pro frustrovaného nebo stresovaného rodiče velmi frustrující. Ale příliš mnoho spánku nemusí být pro některé děti, zvláště pro nadané. Nadané děti však nevyčnívají jen na spaní méně než na vrstevníky.

Nadané děti se zdají být schopny fungovat docela dobře s menším spánkem než jejich věk, ale někdy mohou mít těžký čas spát. Mnoho dětí to popisuje jako nemožné vypnout jejich mozek. Prostě nemohou přestat myslet. Do jejich hlav přicházejí zajímavé myšlenky a sledují tyto linie myšlení. Může to být školní projekt nebo koníček. Mohou se objevit otázky týkající se těchto záležitostí a nadané děti si budou skládat svůj mozek a snaží se přijít s řešením.

Mohou trávit hodiny přemýšlením o tom, jak něco funguje, a přemýšlet o důvodech. Obecně to rodičům nepomůže vypnout světla nebo přikázat těmto dětem spát. Pokud by mohli, mohli by!

Jak by rodiče měli reagovat na nedostatek spánku svého dítěte

$config[ads_text5] not found

Rodiče by si měli uvědomit, jak jejich nadané děti fungují během dne. Zdá se, že jsou ve většině školních dnů pomalé nebo ostražité?

Pokud se zdá, že děti jsou v pohotovosti, přestože mají méně hodin spánku než jejich sourozenci nebo vrstevníci, mohou si odpočinout. Naopak, pokud se zdají být pomalé, zkuste jim pomoci jít spát dříve a na delší dobu.

Pomozte těmto dětem v noci stékat omezením jejich vystavení činnostem, které by je mohly přeceňovat. Totéž platí pro jasná světla z počítačů a jiných zařízení, která by mohla ztížit jejich usínání. Dopřejte jim čas na jídlo a cvičení, které mohou udržet děti i dospělé, pokud se děje příliš pozdě večer.

Vzdělávejte děti o důležitosti spánku. Řekněte jim, jak spánek naplňuje mysl a tělo a dokonce podporuje léčebné procesy.

Pokud tyto metody nepomohou, poraďte se s pediatrem o nejlepších způsobech, jak dítěti více spát.

10 tipů, jak pomoci vašemu dítěti usnout

Pomozte svému dítěti spát přes noc s těmito 10 ukazateli.

Buďte na cestě k nocím plným nocí s těmito ukazateli sestavenými od lékařů, expertů na spánek a výzkumníků z National Institute of Health v Bethesda, MD.

1. Vyvarujte se krmení svého dítěte velkými jídly blízko před spaním a nedávejte jí nic obsahující kofein méně než šest hodin před spaním.

2. Po večeři se vyhněte všem stimulačním aktivitám, říká Carol L. Rosen, MD, lékařská ředitelka služeb dětského spánku ve Lékařské fakultě Case Western Reserve University v Rainbow Babies a dětské nemocnici v Clevelandu.

$config[ads_text6] not found

• SOUVISEJÍCÍ: Průvodce spaním dětí podle věku

3. Varujte své dítě, že před spaním je pět minut, nebo mu dejte na výběr - «Chcete jít spát teď nebo za pět minut?» - ale udělejte to jen jednou.

4. Vytvořte konzistentní a relaxační rutinu před spaním, která trvá mezi 20 a 30 minutami a končí v ložnici vašeho dítěte. Vyvarujte se děsivých příběhů nebo televizních pořadů. Je lepší číst oblíbenou knihu každou noc než novou, protože je to známé.

5. Vyvarujte se zpěvu nebo houpání svého dítěte ke spánku, protože pokud se probudí uprostřed noci, možná bude třeba, abyste ji zpívali nebo houpali zády ke spánku - stav známý jako porucha asociace s nástupem spánku. (Pokud jste to již dělali, zkuste toto chování postupně ukončit.) Místo toho si zvykněte, že usne s přechodným objektem, jako je oblíbená přikrývka nebo vycpané zvíře.

6. Ujistěte se, že je vaše dítě pohodlné. Oblečení a přikrývky by neměly omezovat pohyb a teplota v ložnici by neměla být příliš teplá nebo příliš studená.

7. Pokud pro vás vaše dítě volá poté, co jste opustili jeho pokoj, počkejte chvíli, než odpovíte. To mu připomene, že by měl spát, a dá mu to šanci uklidnit se a dokonce i usnout, zatímco na vás čeká.

8. Pokud vaše dítě vyjde ze svého pokoje poté, co jste ji uložili do postele, odcházejte ji zpět a jemně, ale pevně jí připomeňte, že je před spaním.

$config[ads_text7] not found

9. Dejte dítěti nástroje k překonání jeho starostí. Mezi ně může patřit baterka, stříkací láhev naplněná «netvorovým sprejem» nebo velké vycpané zvíře, které ho „chrání“.

10. Nastavte systém odměn. Každou noc vaše dítě chodí včas spát a zůstává tam celou noc, dostane hvězdu. Po třech hvězdách jí dejte cenu.

Veškerý obsah zde, včetně doporučení lékařů a jiných zdravotnických pracovníků, by měl být považován pouze za názor. V případě jakýchkoli otázek nebo problémů týkajících se vlastního zdraví nebo zdraví druhých vždy vyhledejte přímou radu svého vlastního lékaře.

• Autor: Kristen Neufeld, Foto: Ericka McConnell

10 tipů, jak získat své K>

Problémy se spánkem nejsou jen problémem dospělých; děti mají problémy se spánkem. A obvykle s nimi udržují své rodiče! Před spaním se může stát bitva, když malá těla nezůstávají po celý den. Zde je 10 tipů, jak se naučit, jak vyhrát boj.

Děti ve školním věku potřebují každou noc mezi 9 a 11 hodinami spánku, ale existuje spousta proměnlivosti v potřebách a vzorcích spánku. Většina dětí má vzory, které se moc nemění, bez ohledu na to, co děláte. Časný stoupač bude stále brzy vstávat, i když je později uložíte do postele a noční sova obvykle usne, dokud není jejich tělo připravené. Zjistěte, kolik spánku potřebuje vaše dítě, aby se probudilo svěží a nastavilo vhodnou dobu před spaním.

$config[ads_text8] not found

Pokud víte, kolik spánku vaše dítě potřebuje a kolik času chodí do postele, je jednoduché matematicky nastavit denní čas probuzení. Nechat vaše dítě spát o víkendech a svátcích o něco později, je velkorysé, ale může vás připravit na dlouhou, nespavou noc. Tyto další hodiny spánku ovlivní vaše dítě, jako je jet-lag, což ztěžuje, aby se jejich tělo při spánku cítilo unavené. Udržujte čas před spaním a probuzení stejný každý den a zhruba za hodinu.

Rutiny jsou zvláště důležité pro kojence, batolata a předškoláky. Dělat konkrétní věci před spaním, například koupel nebo čas na příběh, signalizovat svému dítěti, co bude dál. Vědět, co bude následovat, je uklidňující a relaxační a vytváří perfektní atmosféru před spaním. Na dlouho se vaše dítě může na začátku rutiny automaticky začít ospávat.

Výzkum ukázal, že světlo z televizní obrazovky, telefonu nebo monitoru počítače může rušit produkci hormonu melatoninu. Melatonin je důležitou součástí cyklů spánku a bdění. Když jsou hladiny melatoninu na nejvyšší úrovni, většina lidí je ospalá a připravená na spaní. Pouhá půlhodina času na televizi nebo jiná obrazovka před spaním může narušit to dost, aby vaše dítě vzbudilo další dvě hodiny. Udělejte z ložnice zónu bez obrazovky nebo se alespoň ujistěte, že jsou všechny obrazovky od spaní úplně tmavé. Telefony jsou v noci lépe vyřazeny z ložnice.

Zásady / Biz

Deset tipů, jak získat své K> 28. května 2013 12:58 Amy Boulanger

$config[ads_text9] not found

Obrázek Alessandro Zangrilli, Public D

Všichni potřebujeme spát. Bez něj je naše zdraví, nálada a každodenní fungování výrazně ovlivněno. Nedostatek spánku je také spojen se zvýšeným rizikem poranění dospělých, dospívajících a dětí.

Pro děti je obzvláště důležitý přiměřený spánek. Když rostou a vyvíjejí se, vyžadují více spánku na začátku života. Podle National Sleep Foundation, ve věku dvou let, většina dětí trávila více času spaním než vzhůru. Choulostivou součástí je samozřejmě přimět vaše dítě spát - a přimět ho, aby tam zůstal.

Batole (ve věku od jednoho do tří let) potřebují asi 12 až 14 hodin spánku za noc. Jejich častý neklid často pramení z nočních obav a nočních můr, které mohou vyplynout z několika faktorů: od jejich snahy o nezávislost, po zvýšené motorické, kognitivní a sociální schopnosti, k oddělovací úzkosti a nadměrné představivosti.

Předškolním vzděláváním (ve věku od tří do pěti let) je třeba trochu zkrátit spánek na asi 11–13 hodin za noc. Ale předškoláci, stejně jako batolata, stále mají problémy s usínáním, které se obvykle probouzí v noci.

Starší děti (ve věku od 5 do 12 let) vyžadují asi 10-11 hodin spánku za noc. Na rozdíl od mladších dětí však školní děti objevují rostoucí nároky na svůj čas, jako jsou domácí úkoly, sport a další mimoškolní aktivity. Jsou také zabarveny zcela novou sadou podnětů: počítače, televize a další média, jakož i výrobky kofeinové. To vše může přispět ke špatným spánkovým schématům, což zase může vážně ovlivnit náladu a vést k behaviorálním a kognitivním problémům.

$config[ads_text10] not found

Naučte se, co můžete udělat pro vytvoření zdravých návyků spánku pro vaše dítě.

1. Vyhněte se velkým jídlům

Výživná a vydatná jídla jsou dobrá, ale chcete zabránit tomu, aby dětem krmili velká jídla blízko před spaním. Jíst příliš pozdě má tendenci zvyšovat rychlost metabolismu a zvyšuje energii u dětí. Chcete-li zajistit dobrý noční spánek, nejezte večeři alespoň tři hodiny před spaním vašeho dítěte. Zahrňte různé potraviny ze všech potravinových skupin a ujistěte se, že vaše dítě má dostatek vápníku - nízké hladiny vápníku mohou způsobit podrážděnost a nervozitu. Zdroje vápníku pro děti zahrnují mléko, jogurt, tvaroh a brokolici.

2. Nakrájejte kofein

Je nepravděpodobné, že podáváte dětským šálkům kávy. Ale můžete jim nechtěně dát jídlo nebo pití, které obsahují kofein: soda, zmrzlina a možná i kofeinová guma. Kofeinové výrobky, jako soda, obsahují prázdné kalorie a jejich naplnění zabraňuje dětem získat potřebné vitamíny a minerály, které potřebují. Kofein navíc působí jako diuretikum - to znamená, že vaše dítě bude vyžadovat alespoň jednu noční cestu do koupelny.

I když se určitě doporučuje, aby se spotřeba kofeinu omezila na minimum, pokuste se vyhnout dětským kofeinovým výrobkům méně než šest hodin před spaním.

3. Vytvořte zónu pouze pro spánek

Po večeři zabráňte dětem v účasti na jakýchkoli stimulačních aktivitách. To znamená, že žádné počítače, žádné videohry, hudba ani televize. Sledování televize před spaním bylo ve skutečnosti spojeno se špatným spánkem. Jedna studie zjistila, že děti, které v ložnici uchovávaly elektronická zařízení, byly kromě obezity špatně spány.

Proto udržujte technologii mimo ložnici pro lepší spánek. A to platí i pro zbytek domu - ujistěte se, že hladina hluku zůstává nízká, aby vaše dítě mohlo snadno usnout.

4. Stanovte rutiny před spaním

Dodržování stálé a relaxační rutiny před spaním může vašemu dítěti snadno usnout. Stejně jako se chcete vyhýbat jakýmkoli nadměrným činnostem, je dobré se držet více relaxačních rutin, jako je teplá koupel, mazlení nebo čtení před spaním. Vyhněte se děsivým příběhům nebo televizním pořadům, které mohou vyděsit a přehnat mysl vašeho dítěte. Vyberte si příběhy, které uklidní mysl vašeho dítěte a pošlou je do vysněné země.

Chcete také sledovat čas, kdy vaše dítě obvykle začíná v noci stékat - to je doba, kdy by měly usnout. Takže před spaním nastavte jejich spánek. Pokud budete čekat příliš dlouho, může vaše dítě získat druhý vítr a mít potíže s usínáním.

5. Stanovte denní rutiny

Stejně důležité jako noční rituály, chcete povzbuzovat pravidelná zasedání během dne. Podle Henryho Shapira, MD, vývojově behaviorálního pediatra ve All Children's Hospital v Petrohradě, Florida, tyto denní rituály mohou pomoci „ukotvit“ spánkové časy vašeho dítěte. To zahrnuje jídla, stejně jako naplánované doby přehrávání a zdřímnutí. A vynucení konzistentních časů bdění pomůže vašemu dítěti vytvořit rytmy spánku.

6. Vyhněte se zpívání / houpání ke spánku

Může to vypadat jako pečující gesto, ale chcete zabránit tomu, aby vaše dítě zpívalo nebo houpalo svým spaním. Proč? Houpání a držení způsobí, že dítě bude závislé na rodiči. Takže pokud se vaše dítě probudí uprostřed noci, může se na vás spolehnout, že ho budete zpívat nebo ho spát - spát - stav známý jako porucha asociace s nástupem spánku. Lepší sázkou je použití předmětu, jako je vycpané zvíře nebo oblíbená přikrývka, které pomůže vašemu dítěti usnout. A pokud již vaše dítě houpáte, aby spalo, zkuste toto chování postupně ukončit.

7. Poskytněte sadu nástrojů

Poskytněte svému dítěti nástroje - vážně! Baterka. Velké, uklidňující vycpané zvíře pro «ochranu.» Sprejová láhev naplněná «anti-netvorovým sprejem» Buďte kreativní. Díky vyzbrojení vašeho dítěte arzenálem nástrojů se bude cítit lépe chráněný a bude schopen překonat své starosti.

8. Vytvořte systém odměn

Stanovte limity chování při získávání pozornosti. Krmení, blízkost zajímavých hraček. Tato pokušení mohou děti udržet pozdě v noci. Chcete-li přispět k rozvoji zdravých spánkových návyků, vytvořte pro každou noc systém odměn, který vaše dítě včas usne a zůstane tam přes noc. Odměny mohou být stejně jednoduché jako samolepky nebo malá cena (samozřejmě chcete obejít sladké dobroty). Bez ohledu na odměnu je cílem podporovat zdravé noční spací chování.

9. Snadná separační úzkost

Tenhle jde k těm nejmenším. Kolem šesti měsíců se u kojenců začíná vynořit strach z oddělení od rodičů a může způsobit problémy se spánkem. Chcete-li zmírnit úzkost, trávte s dítětem před spaním 10 až 15 minut, abyste si mohli zajistit přítomnost ve školce. Jakmile umístíte své dítě do postýlky, neodkládejte se hned. I nadále trávit několik minut mluvením jemně nebo jemně hladil vaše dítě. Stanovením vaší přítomnosti a setrvání, dokud se vaše dítě stane příjemným pro jeho okolí, můžete pomoci zmírnit jakýkoli strach z opuštění.

10. Zachovejte chlad

Místnost, to je. Udržujte chladnou a temnou místnost, která pomůže vašemu dítěti usnout. Dále dbejte na vytvoření uklidňujícího, nestimulačního prostředí. Hluk v pozadí a pohodlí mohou přispět k tomu, jak snadno nebo ne vaše dítě usne.

Zdroj: Chahal H, Fung C, Kuhle S, Veugelers PJ. Dostupnost a noční používání elektronických zábavních a komunikačních zařízení jsou spojena s krátkým trváním spánku a obezitou mezi kanadskými dětmi. Dětská obezita. 2012.

Síť rodičů Berkeley

9, 5 letý syn s úzkostí nespí

Ahoj moudří rodiče! Jsme zde v krizovém režimu a zoufale potřebujeme nějakou radu. Náš 9, 5letý syn nedávno přestal spát přes noc, protože se bojí vloupání zlodějů a zabití celé rodiny. Přibližně před 6 týdny jsme se přestěhovali do nového domova, kolem kterého také zaslechl další mámu, která mi vyprávěla o tom, jak byl její dům před několika lety vloupán, a od této chvíle nemůže přes noc spát. Leží v posteli pevně, poslouchá, hledá a čeká na katastrofu a probudí nás, kdykoli v domě uslyší jakýkoli zvuk. Už jsem se probudil, abych použil toaletu kolem 3. hodiny ráno a viděl jsem, jak se plazí kolem domu, jak kontroluje dveře nebo zkoumá hluk. Vzbudil nás také tím, že položil prsty pod naše nosy, aby se ujistil, že dýcháme. Probudí nás nejméně 5-10krát za noc a zeptá se nás, jestli jsme slyšeli hluk a zkontroloval ho, dokud to obvykle neskončí u každého v slzách, protože můj manžel dosáhne svého limitu a začne křičet (což je jisté, že má svůj vlastní) negativní dopady na duševní zdraví mého syna). Vím, že je to nad rámec normálu a dostává se na území s duševními chorobami, takže tam potřebuji vaši pomoc. Bydlíme v Pleasantonu a velmi bychom ocenili jakákoli doporučení pro psychiatra, který úspěšně pracoval s dětmi, které jsou nervózní (v případě potřeby můžeme trochu řídit). Jsme také otevřeni psychologickým doporučením pro CBT, ale já chci navázat spojení s MD, takže pokud je nutné léky, můžeme tento proces zahájit.

Za druhé, mezitím jsme v krizi a nemůžeme fungovat. Zažil to někdo a můžete nám nabídnout nějaké návrhy nebo rady, abychom se mezitím poradili? Níže uvedu, co již děláme / děláme.

-Večer ho v noci s dobrou rutinou před spaním.

-Talkujte během dne o strategiích, které může použít v noci, a mluvit nahlas o svých obavách, aby se trochu snížil jejich náboj.

-Propagujte všímavost během dne / v noci.

-Veďte meditace s průvodcem dohromady (položte svou myšlenku na list a sledujte, jak se vznáší po proudu atd.).

-Overový pult CBD olej a melatonin 1 mg.

- Snížit zpracovanou pšenici / cukr před spaním a / nebo po celý den, je-li to možné.

- Nabídněte mu 20 dolarů, aby spal ve své vlastní posteli a neprobudil nás.

-Povolte mu, aby spal na podlaze vedle naší postele.

- Spal s ním v posteli.

- Usněte na podlaze před jeho dveřmi.

-Uveďte ho do postele a držte dveře zavřené, zatímco vy a váš manžel se hádáte o „správném“ způsobu, jak s věcmi zacházet, dokud nezačne křičet a plačete, a cítí se, že už nikdy nebudete spát, nebudete se cítit odpočinutí nebo znovu šťastní.

Moudří rodiče, prosím, pomozte.

Cítím se pro vás, prošel jsem něčím podobným se svým 9, 5letým chlapcem. Je to pro rodiče velmi stresující. Dobrou zprávou je, že můj syn teď spí a vaše bude také, ale určitě jsme zasáhli. Jste na správné cestě se zapojením psychiatra, ale můžete také získat předpisy od svého pediatra, pokud k tomu dojde rychleji. Krok 1: Každý musí spát. Získejte předpis ASAP nebo nahoru pro něj melatonin (potvrzující dětský lékař) a mezitím jeden rodič spí v jiné místnosti s uzamčenými dveřmi, aby si další den odpočinul. S tím se střídejte. Krok č. 2: Váš CBT-lite přístup s mluvením o aplikaci strach a všímavost je v pořádku. Neublíží to. Ale to opravdu nenahrazuje terapii kvalifikovaným profesionálem, a to by mohl být MSW nebo psycholog - terapii musí provádět někdo, kdo klikne na svého syna, a to může nebo nemusí být osoba, která může také předepsat lék; pokračujte na obou frontách. Krok č. 3: Každý, kdo se mentálně připravuje na uznání, že váš syn má úzkost, se zdá, že to bude brzy potvrzeno lékařem. Není to konec světa a vlastně získání diagnózy nám pomohlo kontextualizovat obavy a noční chování našeho syna. Ale bylo to velmi těžké - nevidím, jak dlouho byla jeho nespavost - možná kolem roku, kdy byl 3-4x / týden vzhůru velmi pozdě (11 nebo 12) a pak se potuloval kolem domu uprostřed noc v určitém okamžiku.

Ušetřete 20 $ a nespíte na podlaze. Stejným způsobem, jako byste neměli léčit fyzickou nemoc pouze domácími prostředky, neváhejte na cestě, jak dostat svého syna takovou pomoc, jakou potřebuje. Pro našeho syna měl individuální terapii v 6 letech, skupinovou terapii pro úzkostné děti v Kaiseru kolem 7-8 a sporadickou individuální terapii od té doby, protože další problémy přišly do popředí, že byl stejně léčen. Odlivuje a proudí; viděli jsme záchvaty paniky v minulém roce; VUT v Brně však nyní spí z větší části v noci. Vezme Prozac & tenex (což má ospalost vedlejší výhodu) a my jsme velmi pevní při spaní a rozvrhu - nedovolíme mu zůstat o víkendech pozdě. Zkoušel jsem CBD oleje nebo dietní úpravy pro svého syna. Stejně jako u melatoninu se poraďte se svým lékařem. A když mluvíte se svým lékařem, nehrajte nic. Řekněte mu přesně to, co jste řekl BPN. Potřebují celý obraz, včetně dopadu na sourozence, školu, práci atd.

Dobrý den, jsem rodič a klinický psycholog, který se specializuje na práci s dětmi, které mají úzkost. Bylo by velmi obtížné to vysvětlit prostřednictvím textu, ale musíte si uvědomit, jak úzkost funguje. Navrhuji, abyste si přečetli «osvobození svého dítěte od úzkosti» od Tamara Chanského a vzali ho za psychologem, který se specializuje na léčbu úzkosti. To lze zcela napravit bez medikace.

Můj šestiletý také prošel obavami před spaním a poradce pro psychiatrické přijímání v Kaiseru doporučil tyto knihy:

Co dělat, když se obáváte své postele: Průvodce dětí k překonání problémů se spánkem

Co dělat, když se příliš obáváte: Dětský průvodce k překonání úzkosti

Doufám, že pomohou vašemu synovi!

Jste daleko za „možná“ fází, kdy potřebujete odbornou pomoc, a vzhledem k krizi, ve které jste všichni, zejména tento malý chlapec, bych ho dostal k jednomu z mnoha vynikajících terapeutů, kteří se tento týden specializují na úzkost. Doporučím Sarah Campbell (510) 250-7483 a v případě potřeby může doporučit někoho blíž.

Mezitím je mnoho vašich nápadů dobré (NENÍ melatoninový olej nebo olej CBD, které jsou pro děti nevhodné, pokud nejsou pod pediatrickou péčí). Můj vlastní syn byl kolem 8 let velmi znepokojený podobnými obavami, ale v mnohem menší míře, takže vás o tom slyším. Dovolil bych mu, aby spal vedle vaší postele po dobu 1 měsíce, jako součást zvládnutí jeho strachu a všech spících. Dohoda je - je to po omezenou dobu a nemusí vstát více než jednou, aby rychle použil koupelnu a vrátil se, pokud je to nezbytně nutné. Poté ho naučte, jak se vrátit do režimu spánku pomocí (například) aplikace Headspace a modulu spánku a modulu úzkosti. Malé děti si to mohou užít - nejen pro děti. Byly užitečné v mé rodině. Koučujte ho ve dne, aby přišel s návratem ke spánkovým strategiím - ať s ním přijde. Vycpané zvíře. Noční světlo. A vysvětlete, že celá vaše rodina potřebuje pomoc společně, a musíte najít rodinného terapeuta, který pomůže všem. Souhlasím s předchozím plakátem, abych okamžitě přivedl pediatra na palubu. To je cesta mimo normu a chudý chlapeček potřebuje pomoc.

Přesunuli jsme se (asi 4 bloky, z bytu do domu), když moje dcera byla 10. Byla velmi citlivá na nižší bezpečnost, když neměla sousedy se sdílenou stěnou; začala chodit spát, včetně otevírání předních dveří a zavolání na mě, jako bych ji opustil. Naše řešení bylo, že jsme přesunuli matraci na podlahu v mém pokoji. Spala tam asi měsíc, dokud nebyla připravena přestěhovat se do svého pokoje.

Cítím pro tebe a tvého ubohého syna. Je jasně vyděšený. Navrhuji získat odbornou pomoc co nejdříve. Mohlo by to být více než úzkost, snad OCD, v tomto případě je ujištění kontraindikováno a nepomůže, ale ve skutečnosti bude podporovat pokračující strach. UCSF i Stanford mají dětské psychiatrické kliniky s odborníky. I když máte Kaisera, šel bych na diagnózu na hlavní kliniku. Dělají důkladné zpracování. Kaiser je špatně vybaven k tomu, aby zvládl i jiné než úzkost mlýna, a zaměří se spíše na léky než na pevnou diagnózu nebo na vhodnou a dlouhodobou terapii, pokud je to nutné. KP je žalován v Alameda Co (žaloba ve třídě) a stát DMHC také vyšetřuje jeho nedostatky. To vše vím z osobní zkušenosti. Doufám, že váš syn dostane pomoc, kterou potřebuje.

Souhlasím s tím, že pomoc v oblasti duševního zdraví je zaručena, ale chtěla jsem také poznamenat, že bezpečnostní poplašný systém by mohl řešit strach - za Simplisafe platíme 14, 99 $ / měsíc. Pokud se dveře otevřou, spustí se pípnutí, a pokud není alarm deaktivován, zhasne a upozorní policii. Přál bych si, aby moji rodiče měli něco podobného, ​​když jsem vyrůstal, spal bych mnohem snadněji. Pokaždé, když v noci uslyším divný hluk, vzpomínám si na poplašný systém a mohu se vrátit do spánku. Hodně štěstí!

Mami, děláte dobrou práci! Devět až desetiletá změna je velká, která přináší dětem tolik věcí. Znovu se oddělují od rodičů, od učitelů a cítí se více osamoceně, více si uvědomují nedostatky, omylnost a lidskost těch, kteří se o ně starají. Doporučil bych použít Rescue Remedy před spaním a po probuzení. Obsahuje Mimulus, což je květinová esence specificky pro obavy. Nechte ho také napsat něco o svých obavách během dne. Proces rukopisu je údajně neocenitelný pro léčení tolika druhů traumat. Nakonec použijte humor. Možná můžete napsat hru společně, nebo použít jen praštěnou RPG, která lámá lupiče lámání lamp, takže postavy, které vytvoříte, budou smíchy. Může mu to umožnit uvolnit napětí, které k němu cítí. Mimulus změnil strach mé dcery z požárních sirén po požáru v našem bytovém domě, když jí bylo 2. Trvalo několik měsíců, ale změnilo se ve zdravou fascinaci hasiči. Hodně štěstí. Doufám, že se můžete vyhnout lékům!
—Mama, která cítí vaši bolest.

Je mi to opravdu líto. Nejsem odborník, ale také bych se podíval do OCD se svým lékařem nebo psychiatrem. To může také způsobit, že lidé budou kontrolovat věci v noci (dveře, zda lidé dýchají). K léčbě OCD pomáhá farmaceutická a behaviorální léčba. Bohužel nevím o terapeutech ve vaší oblasti, kteří pracují s dětmi, ale tento web //iocdf.org/ má mnoho zdrojů.

Můj pohled na to je jiný než první odpověď, kterou máš. Mám 3 k>

Za prvé, moje sympatie k vám chodí. Vaše situace zní velmi obtížně. Vím, že to nemusí být celé řešení vašeho problému, ale přemýšleli jste o získání psa? Pes by mohl být schopen udržet vaši synovou společnost v noci a uklidnit ho, když se probudí, aby necítil stejnou potřebu, aby tě vzbudil opakovaně. A možná budete moci přesvědčit svého syna, že pes bude štěkat a probudí vás všechny, pokud by se v noci něco neobvyklého stalo, což vašemu synovi zmírní potřebu hlídat. Nejsem samozřejmě terapeut / zdravotník, ale chtěl jsem s vámi tento nápad sdílet.

Měli jsme poněkud podobnou situaci, i když naše byla způsobena skutečnou osobou, která začala obtěžovat naši rodinu (do té míry, že jsme museli získat zákaz omezování). To, že se náš syn cítil lépe, bylo (a) instalace bezpečnostních kamer, (b) nasazení mřížek na některá z našich oken a (c) získání psa.

Uvědomuji si, že bary nemusí být pro každého možnost a kamery nemusí být volbou nebo mohou být cenově příznivé, ale vzali jste v úvahu úhel psa? Nejenže to způsobilo, že se náš syn cítil lépe v bezpečí našeho domu, ale také dal naší rodině úžasného nového člena.

kognitivní behaviorální terapie je pro tento účel účinná. Tam je terapeut na piemont ave, který se specializuje na úzkost, že převzal a on potřebujeshelp

Páni, tohle zní drsně. Nemám takovou osobní zkušenost, ale chtěl jsem jen říct, že to zní dost komplikovaně a obtížně, takže by bylo vhodné kontaktovat poradce spánku. Neznám nikoho, kdo pracuje se staršími dětmi (Angelique Millette jsme použili jako poradce spánku, když byl náš syn kojencem), ale jsem si jistý, že existují. Hodně štěstí.

Omlouvám se za vaši rodinu. Moje dcera měla spoustu starostí - její oheň byl kulatý a jak uniknout, pokud došlo k požáru. Nemohla spát a dlouho se na mě lepit jako lepidlo. Zní to, že váš syn má opravdovou úzkost - možná také OCD. Pomáhá vědět, že to není pod jeho kontrolou - je. Nesnažím se být obtížný a pravděpodobně nenávidí, jak se cítí. Navrhuji terapii a léky, kromě toho, že jsem samozřejmě milující a uklidňující. Hodně štěstí

Zdá se, že děláte tak dobrou práci, abyste svého syna ujistili, i když je to vyčerpávající. Zlepší se a přes noc ve vašem novém domově usne.

Doporučuji, abyste svému synovi poskytli odbornou pomoc, bude to pro vás dobré. Pravděpodobně uslyšíte vše o kognitivních změnách v tomto věku, kdy najednou dokážou rozpoznat „skutečné“ a velmi děsivé hrozby (mohou to být i otázky životního prostředí, zdraví, násilí atd.). Jejich počet pravděpodobnosti prostě chybí v uvažování. Jsem si jistý, že jste s ním už o tom mluvili, a také zdůrazňujete, že za to, abyste ho udrželi v bezpečí, je vaší povinností rodičů. Děsivé pocity a děsivé myšlenky jsou děsivé, ale to neznamená, že jsou pravdivé nebo stojí za poslech. Mějte na paměti, jak silné pocity mají tendenci být infekční. zní to, že strach vašeho dítěte ve vás vytvořil silné pocity (oba rodiče!). Ujistěte se, že «zůstaňte v klidu a pokračujte» a skutečně pro své dítě modelujte, že se nemusí starat; jeho rodiče jsou na vrcholu věcí. Jako rodič jste plně schopni udržet jeho pocity a propůjčit mu trpělivost, a nakonec se bude cítit lépe.

Z toho, co píšete, se mi zdá, že už děláte hodně, pamatujte, že mu dáte čas. Hodně štěstí pro vás a vašeho syna! 18. dubna 2018

Je mi líto, že procházíte tak náročnými časy. Když jsme se přestěhovali do našeho nového domova, měli jsme zámečníka aktualizovat zámek našich předních dveří, aby byl bezpečnější. Možná by tento druh ujištění mohl být užitečný?

Přestěhovali jste se do nového domu? Znamená to nový koberec a čerstvou barvu? Toxické odplyňování může způsobit úzkost. Doporučuji otevírat okna, čistit vzduch se spoustou uhlíku (mám rád EL Foust) a trávit spoustu času venku v zelených prostorách. Kromě toho se zbavte osvěžovačů vzduchu, přestaňte používat parfémy a používejte pouze čisticí prostředky bez vůní a prostředky pro osobní péči. Tyto věci mohou mít mnohem větší dopad na zdraví a pohodu, než si lidé uvědomují. Může to chvíli trvat, než pomůže, ale pokud ano, vyplatí se to.

Doufám, že se všichni brzy usnete.

To zní jako obtížná situace! Moje srdce jde ven všem vám. Zní to, jako byste už vyzkoušeli mnoho dobrých věcí. Mou jedinou myšlenkou bylo přidat rituál obcházení a zamykání všech dveří a oken a zavírání všech žaluzií. Možná to vy nebo váš manžel můžete udělat, zatímco ten druhý se s ním mazlí na gauči, aby vás viděl a slyšel, jak to děláte.

Z pohledu nervového systému jeho zvuky, jako by to bylo na velmi vysoké pohotovosti / letu a strachu. It's possible working with someone trained in working with anxiety via the nervous system, such as a Somatic Experiencing practitioner who works with children, might be something to explore. Helping him develop a sense of internal safety will be key, along with being able to tolerate uncomfortable sensations/emotions.

I love peoples' idea of getting a dog (though realize that adds more work to your plate, too). A creature he can co-regulate with who serves as a «protective shield» might be really wonderful.

Wishing your family the best as you navigate through this.

People posted a lot of good ideas that will help in the long term, but right now life is very difficult for you and your child. Up the melatonin asap and ask your md about giving him an over the counter sleep medicine (they are all antihistamines). For the short term everyone will be sleeping. You can't make good decisions when everyone is sleep deprived.

Archivované dotazy a recenze

Otázky 9-year-old's persistent insomnia 5-year-old's insomnia 4 year-old resisting bedtime 5-year-old can't fall asleep until 10:00pm! 8-year-old can't do early bedtime

Související stránky Rituály před spaním Won't Sleep Alone More Advice about School-Aged Kids & Sleep

9-year-old's persistent insomnia